Sisu

• Sammud

Häbelikkus võib muuta nii noored mehed kui ka paljud mehed haavatavaks, eriti kui tegemist on tüdrukutega. Kui teie häbelikkus takistab teid kohtamast kedagi, kes teid salaja huvitab, siis lugege neid samme, et teada saada, kuidas sellest üle saada.

Sammud

1. osa 3-st: kiirustamist pole

1. 

   Andke endale aega. Ärge oodake, et saate oma häbelikkusest kohe täielikult jagu. Enamikul inimestest, kellega kohtute ja räägite, on erinevates olukordades teatud määral häbelikkust. Häbelikkus ei ole nii ilmne kui mustvalge, vaid on pidev protsess, nii et ärge olge enda vastu liiga karmid, eriti kui olete alles alustamas häbelikkuse ületamise teekonda.
   • Paljud inimesed on hädas ka häbelikkuse ületamisega; ainult sina ei tea.
   • Isegi kui teete midagi rumalat, unustage see. Enamik inimesi on heldemad kui arvate.
   • Iga kord, kui kellegagi räägite, olge uhke, et proovisite.

2. 

   
   
   Harjuta koos sõbraga. Harjutades koos kellegagi, kellega tunnete end mugavalt, saate viivitamatut tagasisidet ja saate ka kiitust teie jõupingutuste eest. See aitab teil enesekindlust suurendada.
   • Harjutage silmakontakti loomist ilma jõllitamata, näidates enesekindlat kehakeelt, tehes enesetutvustusi ja esitades küsimusi.
   • Harjutage rääkimise ajal naeratamist.
   • Alustuseks võite harjutada kas mehe või naisega. Harjutada tuleks ka peegli ees.
   • Kui olete valmis, harjutage sõbrannaga kohtumisi - paluge tal oma nõbul oma oskuste lihvimiseks rolli mängida. Harjuta teda kiitma.

3. 

   
   
   Tehke väikseid samme. Kohtle kohtingutega ja häbelikkusega kui 12-etapilise programmiga. Alustage naeratusega; ole sõbralik ja vastutulelik. Järgmine on öelda "tere". Mõni päev hiljem oli aeg harjutada mõne lause rääkimist. Jätkake nii, kui avate end järk-järgult inimestele.
   • Lõpeta häbelikkuse vabandamine. Minge sinna ja tehke midagi oma häbelikkuse parandamiseks.

4. 

   
   
   Kasvatage kaastunnet. Kaastunde näitamine on hoolimine teiste heaolust ja neile keskendumine. Kaastundlikud inimesed ei pööra suurt tähelepanu ümbritsevale tähelepanule. Mida rohkem sa teistest hoolid, seda vähem muretsed selle pärast, kuidas kõrvalised inimesed sind näevad, nii et võid nende ees mugavam olla ja nendega lähedasem olla.
   • Üks võimalus kaastunde harjutamiseks on pöörduda kellegi poole, kes näib üksikuna. Kutsu neid kohvi jooma või nendega lõunat sööma ..
   reklaam

2. osa 3-st: enesekindlam

1. 

   Ärge olge teiste inimeste avalduste suhtes liiga tundlik. Hea sõpruse ja armastuse nimel ärge käsitlege iga kommentaari ega nalja rünnakuna. Mõnikord räägivad inimesed tahtmatult või võite tõlgendada valesti, mida nad mõtlevad.
   • Enda süüdistamine või vigade õhkimine teeb sulle ainult haiget ja vähendab võimalusi selle toreda tüdrukuga kohtuda!

2. 

   Siit saate teada, kuidas tagasilükkamisega hakkama saada. Isegi ringis käivad tippbokserid teavad, et tõenäoliselt kaotavad nad. Samamoodi ei saa kogu aeg edu oodata. Keegi pole ideaalselt sobitatud ja kõik ei saa omavahel läbi. Selle asemel kohtle iga kohtumist naisega kui suurepärast võimalust õppimiseks.
   • Kui astute välja ja teid tõrjutakse, mõistate, et tagasilükkamine pole katastroof.
   • Sa ei saa kunagi proovimata proovida. Kutse avamata jätmine tähendab, et te ei jõua kunagi esimesel kohtingul!

3. 

   Vähem häbelik. Häbelikkus ja kõhklused tekivad siis, kui mõtlete oma vigade üle. Selle asemel keskenduge täielikult naisele, kellega räägite. Unustate oma rahutuse ja ta on uhke, et köitis teie tähelepanu.
   • Pidage meeles, et enamik inimesi, kellega kohtute, on ärevil selle pärast, mida teised inimesed sinust arvavad, nii et nad tegelikult ei märka ega hinda sind.
   • Vaadake ringi ja mõistke, et inimesed ei naera ega hinda teid.

4. 

   Ärevusega toimetulek suhtlemisel. Enesekindlust suurendades vallutage hirm tüdrukutega rääkimise ees. Kognitiivse käitumisteraapiaga sarnase lähenemisviisi abil saate praktilist õpet enesekindluse suurendamise harjutustes, osalete rühmades või saate individuaalset nõustamist või Kasutage tarkvara, et seda ise harjutada.
   • Lisaks on olemas häbelikkuse TED-kõnelused, mis võivad inspireerida ja anda teile ettepanekuid.
   • Harjutage läbi reaalsete olukordade, hinnates samas ka oma häbelikkust ja ärevust enne ja pärast nende olukordade läbimist. Leiate, et mida rohkem te treenite, seda vähem olete arg ja närviline, suurendades samal ajal enesekindlust.
   reklaam

3. osa 3-st: Suurem mugavus sotsiaalsetes olukordades

1. 

   Mine välja ja suhtle. Saate osaleda tegevustes, mis teile meeldivad ja mis võivad anda teile palju võimalusi teistega suhtlemiseks, näiteks spordimeeskonna või huviklubiga liitumine.
   • Meeskonnakaaslastega suheldes on teil palju võimalusi vestlusi harjutada.
   • Tutvuge järk-järgult oma meeskonnakaaslastega ja aja jooksul on teil mugav nendega vestelda.
   • Mängige rühmas rolli, näiteks pidage taimerit või tehke märkmeid. Kui ülesanne on täita, olete sunnitud rääkima.

2. 

   Alustage vestlust. Proovige kasutada mingisugust vestlust, näiteks mainige tema bioloogi klassikaaslast või armastate tema trendikat kotti.
   • Kui olete sõprade või perega väljas, proovige alustada grupivestlust. Mõne aja pärast on teil mugav suhelda inimestega loomulikul viisil.

3. 

   Räägi kellegagi, kes on üksi. Võib-olla oleks ta õnnelik, kui oleks kellegagi rääkida.
   • Kui pakute peol hirmunud tüdrukule rõõmu, siis teie enesekindlus mitte ainult ei suurene, vaid tunnete end teiste abistamise üle ka rahul.

4. 

   Räägi paljude inimestega. Ärge kartke rääkida kõigiga, kellega kohtute, alates vanadest inimestest, kes ostavad toitu, kuni pangatöötajateni. Kas raua lihvimine teeb meistriks. Mida rohkem väljas suhelda lähete, seda mugavamalt te ennast tunnete.
   • Psühholoogid nimetavad suurenenud katseid uute inimestega vestelda suurenenud kokkupuuteks. See on ka levinud meetod hirmude ületamiseks.

5. 

   Tõsi. Ole sina ise.Paljud tüdrukud on kiitlejad väga tähelepanelikud ja selline käitumine võib takistuseks saada. Tüdrukutele meeldivad tihti naljakad poisid, kes on tegelikult nad ise.
   • Ärge muretsege keerukama avanemise pärast. Nutikas avamine võib teleris hästi töötada, kuid enamik tüdrukuid arvab, et see on võlts. Selle asemel tutvustage ennast ja küsige, kuidas ta sel päeval oli.

6. 

   Alati valmis. Kui leiate end sotsiaalsest olukorrast koolis või tööl, olge valmis sotsiaalseid lauseid vahetama. Näiteks kui keegi küsib, kas plaanite nädalavahetusel midagi toredat ette võtta, on see suurepärane võimalus enda kohta jagada, vestlust avada ja millegi vastu huvi üles näidata. ta räägib.
   • Tundmatu sotsiaalse olukorraga silmitsi seistes proovige "hoida" üks või kaks huvitavat ideed, mida välja pakkuda, kuid ärge olge liiga edev.
   • Ära proovi, mida sa ütled. Kui proovite pidevalt harjutatud lauseid pähe õppida, siis on teil tõenäoliselt segadus ja piinlikkus, kui unustate kogemata öeldu.
   • Kui te ei tea, mida öelda, küsige tema kohta. Tüdrukud on elevil, kui näitate üles muret ja tõesti kuulate.

7. 

   Õpi kuulama. Ärge lõpetage teist poolt. Esitage avatud küsimusi ja lihtsalt istuge ja kuulake. Kui vestlus laheneb, valmistage vestluse jaoks ette uued teemad.
   • Püüdke vältida vestluse monopoliseerimist, kui räägite endast, kuna ta ei pruugi olla nii huvitatud teemadest kui teie.
   • Esitage talle paar küsimust ja näidake, et te tõesti kuulate, küsides lähemalt tema äsja öeldu kohta. Näiteks kui ta mainib vanemate möödunud nädalavahetust nende maamotelli kohta, siis ärge hakake rääkima maakodust, kus nädalavahetusel käisite, vaid küsige maja või isa kohta lähemalt. tema ema.
   • Vastake asjakohaselt. Ärge esitage talle ainult 20 küsimust. Kui ta teie kohta küsib, vastake talle.

8. 

   Tutvumine kusagil huvitavas kohas Kui tunnete end esimesel kohtingul vestluse pärast närvi, kutsuge ta kõigepealt kinno või tehke mõni muu tegevus, nii et teil on hiljem ühine teema, millega vestelda. reklaam