Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Armuline ei tähenda ainult mitte komistamist. Armu ei ole mitte ainult teie kehaasend, vaid ka viis oma tegude ja mõtete juhtimiseks. Võluvast inimesest õhkub sageli loomulik elegants, ilma et see oleks kaugel. Nad on teistega arvestavad ja käituvad lugupidavalt. Isegi kui teil on kohmakuse maine, võite väikese harjutamise abil graatsiliseks muutuda.

Sammud

1. osa 3-st: võluv välimus

1. 

   Ole oma kehaga mugav. Armulikud inimesed kontrollivad oma keha. Nad kõndisid komistamata, käed ja jalad ei kiikunud ning nad ei lõhkunud vaasi ega tassi. Neil on hea välimus ja nad on endaga rahul. Et olla graatsiline, peate alati teadma, mida teie keha teeb ja kuhu läheb. See kõlab lihtsalt, kuid teate, inimesed on sageli tahtmatult teadlikud, et nad tungivad kellegi teise ruumi või langevad dilemma.
   • Isegi kui te pole kulturist, saate siiski oma keha juhtida, et end endaga mugavalt tunda. Olgu see siis jooksmine või matkamine, treening on ikkagi viis oma keha tunnetada.

2. 

   
   
   Hoidke õiget kehahoiakut. Et olla graatsiline, peate uhkusega püsti seisma ja hoidma selga sirgelt ka istudes. Kui olete väsinud või soovite puhata, võib olla lihtne langeda lõtvasse asendisse, kuid kui teil on tekkinud harjumus selga sirgena hoida, pole teil mõne aja pärast enam raske õiget kehahoiakut hoida. . Isegi kui vestluskaaslane kaotab, ei tohiks te neid järgida. Harjutage sirutamist ja ettepoole vaatamist, selle asemel et kõndides maad vaadata, näete kohe välja graatsiline.
   • Õige rüht aitab teil ka oma kehakeelt enesekindlalt väljendada. Ka graatsilised inimesed on sageli enesekindlad, sest nad on uhked selle üle, mis neil on. Lörtsimine või kükitamine jätab mulje, nagu oleksite midagi varjanud, isegi kui see pole nii.

3. 

   
   
   Hinga sügavalt ja täis. See annab teile mitte ainult parema välimuse ja tunde, vaid parandab ka kognitiivseid funktsioone. Pange tähele hingeõhku ja tunnetage keha sissehingamisel ja väljahingamisel. Kui tunnete survet või klaustrofoobiat, pöörake tähelepanu rahulikuks hingamiseks.
   • Samuti võite joogast teada, et hingamine ja hingele keskendumine võivad aidata teil oma keha tunnetada ning rahulikuma ja enesekindlamana tunda. See on kohustuslik, kui soovite olla armuline.

4. 

   
   
   Suurenenud sitkus. Paindlikkus on osa keha juhtimisest. Võtke iga päev aega lihaste venitamiseks, et tunneksite end kogu päeva jooksul mugavalt ja mitte kangesti. See on eriti oluline enne treeningut või kui istute terve päeva oma laua taga ja peate oma selga või kaela veidi lõdvestama. Võtke aega lõõgastumiseks isegi telerit vaadates ja olete üllatunud, kui graatsiline olete.
   • Jooga harrastamine võib vastupidavust oluliselt parandada. Võtke algaja tund ja vaadake, kuidas te muutute vaid mõne tunni pärast igal nädalal.

5. 

   Riietatult. Riided ei tekita tundeid, kuid lisavad elegantsi. Mis kõige tähtsam, teie riietus peaks olema puhas, stiilne, sobiv ja elegantne ning sobiv. Teie riided ei pea olema kallid, vaid lihtsalt esteetiliselt meeldivad, mitte liiga toretsevad ja väärikad.
   • Ärge kandke riideid, mis takistavad teie loomulikku liikumist. Näiteks näevad kõrged kontsad väga seksikad välja, kuid te ei tohiks neid kaua kanda. Suured kohevad püksid muudavad teid kummaliseks ja seega pealetükkimatuks. Kandke alati riideid, mis muudavad teid enesekindlaks ja atraktiivseks, ning kandke vastavalt juukseid.
   • Veenduge, et teie riided ei oleks kortsus, ja kontrollige pärast nende söömist plekke.
   • Te ei ole graatsiline, kui lasete nuppudel välja hüpata või kui püksi särk pooleks pistab. Nii et ärge unustage aeg-ajalt oma riietust vaadata.
   • Kui soovite riietuda elegantsemalt, tuleb kasuks lihtne must kleit. Elegantsed värvid nagu pruun, kahvaturoosa või hall võivad muuta teid elegantsemaks.
   • Aksessuaaride osas võivad suurepärased olla vaid pärlikett, helmestega kõrvarõngad ja hõbedased käevõrud. Kui soovite võluv välja näha, ärge uhkeldage seda mahukate aksessuaaride ja ehetega.

6. 

   Tehke meik, kui tunnete, et see sobib teile. Meik ei meeldi kõigile naistele ja kui kuulute selle numbri hulka, ärge laske end muutmiseks survestada. Kui kannate meiki, veenduge, et see oleks ühtlane ja hästi tasakaalustatud ning mitte liiga rasketel aegadel, mis pole õiged. Näiteks võite kasutada julgeid silmapliiatseid, kuid ärge poleerige silmi ja pintseldage ripsmetušši liiga tihedalt. Väikese huulepulga, põsepuna ja lauvärviga on teil ilus välja jalutada.
   • Veenduge, et vundament sobiks teie naha tooniga.
   • Pidage meeles, et parem on teha krobeline meik kui liiga julge.
   • Kui kasutate peitekreemi või põsepuna, levitage seda kindlasti hästi.

7. 

   Kindla kehahoiakuga kõndimine. Hoidke pea püsti, silmad vaatavad ette ja kõndige loomuliku väledusega. Graatsiline inimene ei painuta oma õlgu või on aeglane. Nad teavad, kuhu lähevad, ja on uhked, et on seal. Kui vaatate jätkuvalt maad, võite tunduda eksinud või enesekindel. Otse ette vaadates saate ka teistega silmsidet luua, muutes teid veelgi enesekindlamaks ja graatsilisemaks.
   • Muidugi, kui reisite aeglasemalt kõndiva inimesega, pidurdage temale järgnemist.

8. 

   Istu graatsiliselt. Istudes ärge laskuge toolile. Tõmmake tool välja ja istuge õrnalt maha. Sa ei pea olema nii majesteetlik kui troonil istuv kuningas, kuid väldi kummardumist ja püsi püsti. Ärge istuge maha ja sirutage jalad laiali, vaid sulgege jalad või ristige jalad. Kui istute, pidage meeles, et olge ettevaatlik, hoolimata sellest, kui väsinud olete.
   • Kui istute bussis või rongis, proovige mitte palju ruumi võtta. Teele jäämine pole ilus tegevus.
   reklaam

2. osa 3-st: Graatsilised žestid

1. 

   Ole rahulik. Võluv inimene ei vihane tavaliselt inimeste peale, ei viska asju aknast sisse ega ütle asju, mida hiljem kahetseb. Nad on rahulikud ega lase teistel neid rünnata. Nad teavad, millal sügavalt sisse hingata, kui tunnevad, et hakkavad vihastama. Samuti ei kiitle, ei vihasta ega viska teiste peale solvanguid. Nad jäävad rahulikuks ja on kindel kindlus, kui teised neid vajavad.
   • Võluv inimene pole aga täiuslik. Kellegi peale vihastades tuleb siiralt vabandada.

2. 

   Räägi graatsiliselt. Graatsilised inimesed räägivad sageli ladusalt, helitugevus on mõõdukas, ei liiga kiire ega liiga aeglane. Nad räägivad selgelt ja ausalt, rikkalike sõnade ja hõlpsasti mõistetavate väljenditega. Samuti ei vannuta ja välditakse rohke slängi kasutamist. Graatsiline inimene võib ideede otsimiseks oma kõne peatada, kuid sageli ei kogele ja „ei ümiseda“ ega kasuta iga lause saatel mõttetut saatet. Nad kontrollivad, mida nad ütlevad, ja usuvad seda, mida nad ütlevad.
   • Osaliselt on ladus rääkimine enne mõtlemist läbi mõtlemise.Asjade mõtlemine aitab teil sõnastada ja vältida kordamist.
   • Hea rääkimiseks peaksite mõistma ka sõnade kasutamise reegleid. Näiteks õpetajale viidates peaksite kasutama sõna "õpetaja" või "ta", mitte ütlema "ta" või "ta".

3. 

   Võtke näitlemisklassi. Graatsilised inimesed on tavaliselt nii sõnades kui ka žestides tasakaalukad ja enesekindlad. Õppige mõned ilusad žestid ja rakendage neid. Näitlemist õpid mitte selleks, et saada kuulsaks näitlejaks, vaid et sul oleks enesekontroll ja armas rüht. Näitlemisõpe aitab teil luua ka enesekindlust ja avalikku esinemist, mis on võime, mis muudab võluvad inimesed teistest eristuvaks.
   • Samuti saate teada, kuidas suhelda nii paljude eri tüüpi inimestega ühiskonnas, kui graatsiline inimene teab.
   • Kui teid näitlemine ei huvita, võiksite proovida minna tantsu- või balletitundi. Tantsimine aitab teil hoida tasakaalu, koordineerida hästi keha liikumisi ja saada rahulikuks.

4. 

   Ole viisakas. Võluv inimene on viisakas inimene. Nad ei ütle ebasobivaid asju, ei solva teisi, ei tee vulgaarseid kommentaare, eriti nende ees, kes pole eriti lähedased. Nad pööravad tähelepanu teiste küsimisele, inimeste istuma kutsumisele või lihtsalt ebaviisakas või liiga agressiivse käitumise vältimisele. Nad on teistega arvestavad ja ei esita liiga isikupäraseid ega teisi ebamugavaid küsimusi.
   • Hea viis on ka viisakuse oluline osa. Närimiskummi ajal ei tohiks suu lahti teha, hoida ust inimeste läbipääsemiseks lahti, tõusta uute saabujate tutvustamisel üles, vaadata rääkimise ajal teistele inimestele silma, seista järjekorras olles õiges kohas, üldiselt Ole viisakas, kui tahad olla armuline.

5. 

   Vältige kiitlemist. Te ei saa armas, kui näitate lihtsalt, kui lahe, stiilne või edukas olete. Tegelikult on võluv inimene väga tagasihoidlik. Nad tunnevad uhkust enda üle, tundmata oma saavutuste üle uhkust. Võite rääkida asjadest, mida teile meeldib teha, kuid mis ei tundu olevat teie parim, võite rääkida oma hobidest või hobidest, mainimata maailma medaleid, auhindu või rekordeid. sugu. Graatsilised inimesed ei otsi teistelt tunnustust ega pea uhkustama ainult selleks, et tunda end õnnelikuna ja rahulolevana.
   • Kui kiitlete, ei pruugi inimestele meeldida sinuga hängida. Peaksite tundma õnne, sest teil on elus eeliseid selle asemel, et uhkustada kõigega, mida saate saavutada. Jah, võite olla palju teinud, kuid teil pole vaja seda näidata, kui soovite näidata oma armu ja õnne ning saavutusi.

6. 

   Hoidke tasakaalu. Graatsilistel inimestel on hea tasakaal. Neil on väärikas poos ja keha sirgendab, nad ei komista kohmakalt, näitavad üles enesekindlust ja kindlameelsust. Graatsilised inimesed ei vihane sageli, ei vaidle teistega ega kaota keskendumisvõimet. Kui soovite olla võluv inimene, peab teil olema tasakaal nii füüsiliselt kui vaimselt. See on tasakaal kõigis aspektides.
   • Tasakaalu tundval inimesel on ka võime rasketes olukordades tasakaalu säilitada. Nad pole segaduses ega võitle ebaviisakate, pahurate ega väiklaste inimeste vastu.
   reklaam

3. osa 3-st: armuline käitumine

1. 

   Ole hooliv inimene. Võluv inimene hoolib kõigist. Nad püüavad inimesi kuulata ja neist hoolida ning seavad ennast ja teisi mõistma ja kaasa tundma. Nad mõtlevad sageli teiste inimeste tunnetele ja püüavad inimesi mugavamalt tunda. Nad annavad väsinud inimestele istekohti, pööravad tähelepanu raskustes sõpradele. Nad ei pendelda valjuhäälselt ega häirivalt ega häiri avalikkuses inimesi. Kui soovite olla graatsiline, on läbimõeldud ja läbimõeldud võtmetähtsusega.
   • Hooliv inimene on harjutada mõistmist ja reaalset mõtlemist selle üle, mida inimesed mõtlevad ja läbi elavad. Näiteks, kui tüdruk on just pikka aega oma poiss-sõbrast lahku läinud, ei pruugi ta olla õnnelik, kui kuuleb, et räägite oma uuest imelisest poisist.

2. 

   Palun austa. Graatsilisi inimesi armastatakse ka seetõttu, et nad austavad ümbritsevaid ja on oma tegemistes alati arvestavad. Nad ei kommenteeri solvavate sõnadega, ei sekku teiste asjadesse ega austa kõigi privaatsust. Nad tunnustavad teiste panust ja võimeid. Nad ei sega ega solva teisi, ei ees ega taga. Nad on tähelepanelikud, et kohtlevad kõiki austusega, mida nad vajavad ja väärivad.
   • Austav inimene ei sega teisi. Kassas seistes ei rääkinud nad telefoniga ega hõivanud oma neljakohalist lauda kohvikus.

3. 

   Ole osav. Graatsilised inimesed näitavad igapäevases suhtlemises läbimõeldust. Nad mõistavad, et aja planeerimisel ja sõnade osas peab olema ettevaatlik. Nad teavad ka, et parem on tähtsaid uudiseid avaldada lahke ja kaastundliku suhtumisega kui solvangute välja ajamist. Nad teavad, millal saladust hoida, millal sellega rääkida. Nad teavad, et nad ei tohiks teha mõtlematuid kommentaare, teadmata, kes on publik. Taktne olemine on graatsilisuse võti.
   • Õrn inimene ei esita kommentaare, mis kõigi ees teisi häbistaksid. Näiteks, kui sõber on just sõbrannast lahku läinud, ärge kommenteerige seda paljude inimeste silmis.

4. 

   Inimeste aitamine. Võluva inimesena ei saa te alati ennast esikohale seada. Graatsiline inimene on altruistlik ja tunneb end õnnelikult teisi aidates, alustades sõprade essee valmimisest kuni vabatahtlikuni pühapäeviti heategevusköögi abistamiseni. Te ei tohiks arvata, et teie aeg on nii kallis, et te ei saa veeta paar tundi nädalas kuulamiseks, materjali ja aja jagamiseks teistega või lihtsalt anda natuke energiat, et maailm oleks hea koht. kui.
   • Teiste aitamine peaks tulema südamest, mitte sellepärast, et soovite midagi vahetada.

5. 

   Ära ole jonnakas. Võluv inimene ei võta aega kibestumises ja pahameeles piinlemiseks ega vajumiseks. Nad õpivad teistele andestama ja edasi liikuma, mitte viha all. Kuigi te ei tohiks lasta teistel enda peale astuda, aktsepteerige, et inimlikud eksimused on inimlikud, ja peaksite neile andestama, kui nad siiralt vabandavad. Graatsiline inimene tunneb teistele kaasa ega võta sügavate lehtede leidmiseks aega. Pealegi muudab püsivus sind õnnetuks ja õnnetuks inimeseks.
   • Lisaks sellele, et te pole jonnakas, ei tohiks rääkida ka inimestest, kes teile ei meeldi. Pilvise õhkkonna levitamine pole mõistlik ja kui peategelase kõrvadesse puutuda, on tõenäoline, et see tekitab rohkem probleeme.

6. 

   Ole kriitika suhtes salliv. Kriitikaga silmitsi seismine on graatsilisuse jaoks suur väljakutse. Ükskõik, kas ülemus soovitab teil oma läbirääkimisoskusi parandada või kui sõber ütleb, et ärge viivitage kõigega, peaksite õppima kriitikat aktsepteerima ja lootma sellele, et parem oleks, kui sõnad et kriitika on tõesti konstruktiivne. Ära käitu kibestunud luuserina ja saa aru, et alati pole nii, et kõik sulle komplimente teevad. Oluline on õppida aktsepteerima halba, mis kaasneb heaga, ja hoolimata sellest jätkama graatsilist olemist.
   • Muidugi, kui inimesed kritiseerivad teid oma väiklase olemuse pärast, peaksite seda ignoreerima. Kuid kui inimesed tõesti tahavad aidata, peaksite end sisse võtma ja täiendama.
   reklaam

Nõuanne

• Kandke puhtaid riideid. Teil pole vaja disainerriideid; Piisab vaid väikesest maitsest, headest riietest ja juustest.
• Üks nipp, mis paneb sind graatsiliselt välja nägema, on sujuv liikumine. Teie liigutused peaksid olema otsustavad ja ettevaatlikud, kuid mitte liiga aeglased ega liiga rutakad. See nõuab harjutamist.
• Hoidke see puhtana, käies regulaarselt iga päev suplemas ja hoides oma keha värskena. (Oskab kasutada õrna, diskreetset parfüümi)
• Armus ei tähenda lihtsust ega perfektsionismi.
• Trepist alla või trepist alla minnes hoidke alati samas asendis nagu siis, kui üles läksite.Avage oma õlad ja tõstke pea, silmad sirged. Kahjuks, kui te komistate, naeratage ja taastage õrnalt oma tasakaal. Nii ei naera inimesed, vaid austavad sind.
• Pange tähele, mida sööte. Me ei räägi siin kaalulangusest (armu ei ole seotud kaaluga, kõik sõltub sellest, kuidas hoiate oma kehahoia). Söö köögivilju ja väldi süsivesikuid (leib, kartul). Joo palju vedelikke ja väldi stimulante (kofeiini ja nikotiini).
• Füüsiliselt võluv olemine tähendab ka seda, et sa ei näeks liiga halb välja - kui sul on palju vistrikke, osta näokreem. Akne eemaldab mustuse ja hajutab tunde, et nägu ei pesta.
• Võite õrnalt kiikuda, kuid ärge lokke ega möllake.
• Kui olete natuke liiga suur, kandke riideid, mis sobivad, kuid mitte liiga tihedalt. Nii näete parem välja.
• Olge alati teadlik sellest, kus ja mida iga kehaosa teeb. Võtate selle "tööriista" ja kontrollite seda, ärge laske sel end kontrollida.
• Kui loete sarja "Videvik", mõtle Alice Cullenile. Tal on alati graatsilised liigutused.