Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Muinasjuttude kirjutajad panevad meid sageli uskuma: elu lõpuni õnnelikuks elamine on paratamatu. Tegelikult teame kõik, et elu on tasakaal rõõmu ja sellele vastanduvate emotsioonide - näiteks kurbuse, masenduse ja rahulolematuse - vahel. Siiski on asju, mida saate teha oma õnne suurendamiseks suhetes, tööl ja iseendas. Pange paika realistlikumad ootused, andestage ja püsige optimistlik. Need on tegurid, mis aitavad teil elada õnnelikku elu nagu unistused.

Sammud

1. meetod 3-st: armastage õnne

1. 

   Armasta kõiki teise poole inimesi, ka halbu külgi. Kui võtate kellelegi kohustuse, peate aktsepteerima nii tema piiranguid kui ka tema suurepäraseid asju. Võimalik, et tunnete end ebamugavalt, kui teie partner ei tea, kuidas pidudele sobituda, või ei oska ta mune praadida, kuid kui olete armunud, siis ärge oodake, et neid muudate. Võib-olla nad seda teevad ja võib-olla mitte. Kuid kui teie ootused ei ühti reaalsusega, pettute just teie.
   • Püüd oma partnerit muuta toob kaasa rohkem erimeelsusi. Sa võid nende egole haiget teha.
   • Mõista, et armastus on seotud sellega, kes sa oled, ja nad aktsepteerivad seda, kes sa oled. Selle asemel, et keskenduda punktidele, mida soovite nende muutmiseks, peaksite olema tänulik selle eest, et olete leidnud kellegi, kes suudaks aktsepteerida "teie" halbu külgi.

2. 

   
   
   Lase lahti haldjapettustest. Paljud teaduslikud uuringud näitavad, et: neil, kes usuvad romantilisse armastusse nagu Tuhkatriinu, on raskusi armastuse kohta käiva tõe aktsepteerimisega. Eleanor Roosevelt ütles kunagi: "Õnn ei ole sihtkoht, see on teekond." Kui soovite leida kellegi, kes täidab teie utoopiat, on tõenäoline, et olete väga pettunud. Rääkige oma partneriga sellest, mis teid õnnelikuks teeb, ja uurige, mis neid rõõmustab.
   • Mõista seda: muinasjutulised armastuseversioonid on olemas ainult filmides, kuid need ei kajasta tegelikkust. Pärast hiilgavaid pulmi on stressi ja raskuste päevi. See on tegelik elu.
   • Armastus võib olla väga maagiline. Kuid tegelikult ei eksisteeri neid mitte imede, vaid ka pingutuste põhjal, eriti pärast paari esimest aastat.

3. 

   
   
   Hoidke oma armastust kirglikuna ja üksteise jaoks üllatustega. Kire leegid võivad paari aasta pärast koos nõudepesu algul veidi nõrgeneda, kuid see ei tähenda, et see oleks kadunud. Uuringud näitavad: partneri üllatamine uute huvide loomise ja uute asjadega katsetamise abil aitab teil mõlemal oma partnerit huvitavaks pidada. Kui kahekesi teineteist üllatate, tunnete kõhus sama rahutust kui esimest korda tutvudes.
   • Regulaarsed kohtingutegevused on toredad, kuid peaksite proovima ka midagi uut.
   • Ärge kurvastage, kui teate, et varajane armumine ei saa kesta igavesti.Paljud paarid on mõistnud, et nad hindavad oma partneri sügavat usaldust ja kaaslaslikkust pärast paar aastat kestnud tõuse ja mõõnu ning see on isegi imelisem kui rõõm esimesest suudlusest.

4. 

   
   
   Alati olge valmis armastuse tugevdamiseks pingutama. Igal paaril on raskusi, näiteks töö kaotamine, haigestumine, lähedase kaotamine, laste kasvatamine ja rahalised raskused. Kõik need olukorrad rõhutavad armastust. Selliste takistustega kokku puutudes proovige neist üle saada ja tänu sellele olete kahekesi tugevamad kui kunagi varem. Kuigi te pole oma partneriga samal ajal nõus, ärge laske oma armastusel ja austusel nende vastu hääbuda.
   • Uuringud näitavad, et paarid, kellel on tülitsemise ajal kombeks öelda solvavaid avaldusi, võivad suhet püsivalt kahjustada.
   • Selle asemel vaidle heas usus; Keskenduge üksteise võimete või tarkuse ründamise asemel vahetutest probleemidest rääkimisele.

5. 

   Proovige üksteisega läbi saada. See on üsna keeruline, sest ükski suhe pole ideaalne ja peate pingutama. Uue partneri leidmise asemel on parem suhteid parandada. Privaatsuse küsimustes on raske objektiivselt pilku heita. Mõlemate harmoonia hindamiseks kasutage järgmisi kriteeriume:
   • Enesekindlus: See on keeruline, kui te kaks ei jaga mõnda põhiväärtust. See ei tähenda, et erineva veendumusega inimesed ei saaks koos õnnelikult elada, kuid sageli peavad nad ka teistest rohkem proovima.
   • Poliitika: poliitilised tõekspidamised on sügavalt põhiväärtused, nii et teie poliitiliste vaadete erinevused näitavad erinevust selles, kuidas te oma kahe maailma näete.
   • Sotsiaalne: kui teie partnerile meeldib igal õhtul väljas käia ja teile meeldib lihtsalt kodus raamatuid hoida, on teil kahel raske leida ühiseid huve armastuse säilitamiseks.
   • Rahaline: kuni pooled lahutustest on põhjustatud rahalistest erimeelsustest. Kui üks inimene töötab miljardäriks saamise nimel kõvasti ja teine ​​vajab lihtsalt väikest maja ja talle meeldib jalutamiseks aega leida, võib see olla tulevaste konfliktide allikas.

6. 

   Ära ela igavesti minevikus. Inimesed ütlevad sageli selliseid asju nagu "Me ei räägi omavahel nagu varem" või "Ta pole nagu mees, kellega ma abiellusin". Pikaajalises suhtes peate olema valmis teise kasvuks. Elus oleme alati suured ja te ei saa eeldada, et keegi käitub nagu kümme aastat tagasi. Samuti ei saa nad välja näha nagu kümme aastat tagasi. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida olete varem koos teinud, vaadake, kes te olete olevikus, ja keskenduge asjadele, mida te tulevikus koos teete.

7. 

   Ärge sõltuge kellegi õnnest. Armastus võib meid õnnelikumaks muuta, kuid see võib muutuda ka kurbuse allikaks. Sa võid ikkagi olla õnnelik vallaline. Ärge arvake, et õnneliku elu elamiseks peate lihtsalt leidma oma elu printsi või printsessi, eriti kui tunnete, et teie armuelus on midagi valesti. reklaam

2. meetod 3-st: maailmavaate parandamine

1. 

   Investeerige oma aeg asjade asemel inimestesse. Uuringud näitavad, et lähedastega aja veetmine teeb meid õnnelikumaks kui energia suunamine raha teenimisele, võimu ja rikkuse eest võitlemisele. Kui peate tegema suuri otsuseid, seadke perekonna aeg tähtsuse järjekorda, et saaksite end pikas perspektiivis õnnelikuna tunda.
   • Leidke võimalusi veeta rohkem aega sõprade ja perega. Vajadusel tehke plaan, et saaksite rohkem inimesi kohata.
   • Pidage meeles, et lähedased sõbrad on sama olulised kui perekond. Kui teie peres läheb midagi valesti, võite siiski leida õnne lähedastest sõpradest.
   • Võõraste abistamine võib end ka õnnelikumana tunda. Palun aidake igal nädalal teisi, osaledes vabatahtlikes tegevustes.

2. 

   Austage kõike, mis teil on. Olete seda varem kuulnud ja see on väga oluline viis teid õnnelikumaks teha. Kui olete keegi, kes "seisab sellel mäel, näeb välja nagu mägi", kaotate oma võimaluse õnnelikult elada. Mõelge aegadele, mil vahetate töökohta või kolite koju, et teada saada, et kõikjal on probleeme. Selle asemel, et unistada muudest asjadest, hinda seda, mis sul on.
   • Koosta nimekiri asjadest, mis tekitavad sinus tänu. Selle üles kirjutades saate aru, kui õnnelikult te elate. Riputage nimekiri nähtavasse kohta, nii et tunnete end iga päev õnnelikuna.
   • Kui te ei tea, millest kirjutada, leidke viis oma elule lõbu lisada. Leidke uusi sõpru või õppige endale meeldivat oskust. Ole alati optimistlik ja ära kurvasta ebameeldivate asjade pärast.

3. 

   Ärge hoidke oma südames pahameelt. Kui kannate oma viha kõikjal, mõjutab see teid rohkem kui objekti, mille peale olete vihane. Isegi kui teil on mõjuv põhjus kellegi peale vihastada, ei tee selle endale hoidmine end õnnelikumana. Kui te ei saa olukorda muuta, laske probleemil ise minna, hoolimata sellest, kui keeruline see ka pole.
   • Ole andestav ja avatud. Pange väikesed asjad - nagu negatiivsed kommentaarid - kõrvale, selle asemel et meeletult sellele mõelda.
   • Lase kadedustunne lahti. Te ei saa teisi kontrollida, kuid saate oma vastuseid kontrollida. Mõnikord on okei tunda end õnnetuna, kuid kui hoiad neid liiga kaua südames, teevad need sind väga õnnetuks.

4. 

   Ole koos inimestega, kes sind õnnelikuks teevad. Emotsioonid on nakkavad asjad. Kui teie sõber on melanhoolne ja kaebab, ei saa te nendega rahul olla. See ei tähenda, et peaksite äkitselt neist loobuma, vaid mis kõige tähtsam, pöörduge inimeste poole, kes panevad teid tundma kergendust ja rõõmu.
   • Kui keegi paneb sind ennast halvasti tundma, räägi temaga otse. Kui see ei õnnestu, võite suhte oma isikuga oma terviseks ja rõõmuks lõpetada.

5. 

   Valige sobiv töökoht. Kõik ei saa oma kirge taga ajades ära elada ja isegi need inimesed tunnevad end tööl rahulolematuna. Õige töökoha puhul veenduge, et tunneksite ülemuse suhtes lugupidamist, inspiratsiooni töötamiseks ja teie pingutuste tunnustamist.
   • Isegi kui see pole teie unistuste töö, võite siiski tunda end rahulolevana. Teie töö, nagu iga teine ​​elus, ei ole täiuslik. Aktsepteerige nii head kui halba, mida saate ja mida ei saa aktsepteerida, ja muutke vastavalt vajadusele.
   • Kui te ei leia endale meelepärast tööd, võite otsida töönõustamisteenust.
   reklaam

3. meetod 3-st: positiivsete muutuste tegemine

1. 

   Võtke aega, et välja tulla. Uuringud näitavad, et õues viibimine, isegi vaid 20 minutit päevas, teeb teid õnnelikumaks. Pargis jalutamine või rannas lebamine on tervisliku meele jaoks oluline tegevus. Ärge arvake, et need asjad on luksus. See on vajadus.
   • Kui te pole harjunud õues aega veetma, võib-olla seetõttu, et olete liiga hõivatud, on aeg see prioriteediks seada. Võtke aega enne või pärast tööd jalutamiseks või võite öösel oma koduaias lõõgastuda.
   • Leidke looduslähedane koht. Rahvarohked tänavad ei ole sama tõhusad kui pargid.

2. 

   Viige oma maja töökohale lähemale. Paljud uuringud näitavad, et inimesed, kes peavad kaugel töötama, pole nii õnnelikud kui need, kes elavad ettevõtte lähedal. Erinevus on nii suur: kui julgete, peaksite valima tavalise ja madalama palgaga töö, kui teie tööreis on lühem. See on muidugi eriline viis end õnnelikuna tunda, kui oled selleks piisavalt julge.
   • Lühem reisimine võimaldab teil veeta rohkem aega perega, kokk maitsvat toitu või minna välja jalutama. Kõik need tegevused vähendavad stressi ja teevad teid õnnelikumaks.

3. 

   Magage piisavalt. Kui te ei saa piisavalt magada, muutute tundlikuks halbade asjade suhtes. Kommentaar, millest tavaliselt lahti lasete, võib siinkohal nutma ajada või kontrolli kaotada. Parimate tulemuste saavutamiseks proovige magada 7–8 tundi öösel. Tunnete end õnnelikuna ja olete valmis kõigi päeva probleemidega kokku puutuma.

4. 

   Treeni regulaarselt. Treenides toodab teie keha endorfiine - hormooni, mis muudab teie enesetunde paremaks. Kui te regulaarselt harjutate, suureneb efekt. Kui teile sport ei meeldi, proovige seda teha vähehaaval. Püüdke harjutada 30 minutit kuni 1 tund päevas, isegi kui see on lihtsalt kõndimine.
   • Harjutus muudab ka enesekindlamaks ja tunneb, et suudad oma keha paremini kontrollida.
   • Liikumine suurendab tõhusalt õnnetunnet, seetõttu peetakse seda üheks tõhusaks depressiooni raviks.
   reklaam

Nõuanne

• Tehke armastatud inimese jaoks midagi erilist. Ärge keskenduge liiga detailidele. Mõlemale rõõmu valmistamiseks piisab sellest, kui võtate aega, et midagi nende heaks teha.
• Romantika pole kunagi vale, kui sa pole üldse romantiline.
• Pidage meeles: "igavesti" on väga pikk aeg. Kui see on 75% ajast, tunnete end õnnelikuna, olete teinud palju paremini.
• Romantika on isiklik asi. Klassikalised kingitused, nagu kaisukarud või šokolaadid, on kõik suurepärased, kuid armukese maitsele sobiv kingitus on veelgi parem.