Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kui sa armastad kedagi, siis ta ei armasta sind, maailm laguneb. Valu, mida kogete, on väga reaalne. Teadus on tõestanud: emotsionaalne tagasilükkamine aktiveerib aju valu neuronid nagu keha vigastamisel. Te ei saa oma emotsioone kontrollida, kuid võite õppida sellest valust üle saama ja edasi liikuma.

Sammud

1. osa 4-st: andke endale ruumi

1. 

   Kannatused on normaalsed. Kui armastate kedagi ühepoolselt, tunnete valu. "Murtud süda" on tõeline valu: see valu aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, mis vastutab südame löögisageduse ja lihaspingete reguleerimise eest. Kannatused on loomulik reaktsioon, kui armastatud inimene ei anna teie tundeid tagasi. Selle aktsepteerimine aitab teil õppida, kuidas oma valudega toime tulla.
   • Emotsionaalselt tõrjutu tekitab teie ajus tegelikult samasuguseid vastuseid nagu sõltuvusest loobumisel.
   • Psühholoogide hinnangul armastab umbes 98% meist kunagi vastamata. Teadmine, et te pole üksi, ei pruugi teie kurbust peatada, kuid on ka veidi lihtsam teada saada, et te pole ainus, kes sellest läbi saab.
   • Emotsionaalne tagasilükkamine võib põhjustada ka depressiooni. Kui märkate, et teil on üks järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole:
     • Söömis- või magamisharjumuste muutus
     • Lootusetu ja abitu tunne
     • Muutus meeleolu kõikumises
     • Ei suuda negatiivseid mõtteid kontrollida
     • Mõtle enesevigastamisele

2. 

   
   
   Laske endal kannatada. Kannatuste tundmisel pole midagi halba, kui te ei jää selle juurde. Tegelikult on parem, kui lasete endal emotsioone alla suruda, kui olete kurb. Oma emotsioonide eitamine või mahasurumine, näiteks öeldes: "See pole suurem asi" või "Ma ei armasta teda ka" - pikemas perspektiivis võib see asju ainult hullemaks muuta.
   • Kui võimalik, võta natuke aega oma kurbuse näksimiseks. See annab teile aega oma muljuse parandamiseks. Näiteks kui mõistate (või keegi ütleb teile), et teisel inimesel pole teile mingit muljet, leidke koht, kus mõnda aega üksi olla, isegi kui see on vaid 15-minutiline tööl käimine.
   • Kuid te ei tohiks kannatustele lubada. Kui te pole nädalaid kodust väljas olnud, käinud duši all ja kandnud ainult ühte, lähete liiga kaugele. Kurb olla on normaalne, kuid kui te ei püüa oma igapäevaellu tagasi pöörduda, eksite igavesti selle inimese mõtetesse ja tunnetesse.

3. 

   
   
   Mõistke, et te ei saa seda inimest kontrollida. Võib-olla on teie esimene reaktsioon, kui teate, et keegi ei armasta teid, mõelda: "Ma panen selle inimese mind armastama!". Seda tüüpi mõtlemine on normaalne, kuid pole õige ega kasulik. Ainus asi maailmas, mida saate kontrollida, on teie enda teod. Te ei saa veenda, vaielda ega sundida teise inimese tundeid.
   • Pidage ka meeles: te ei saa alati oma emotsioone kontrollida. Kuid võite proovida kontrollida, kuidas emotsioonile reageerite.

4. 

   
   
   Hoidke mõnda aega inimesest eemal. Osa enda jaoks ruumi loomisest ja oma valu ületamisest on: ära lase neil kohal olla. Te ei pea neid igaveseks oma elust välja tõrjuma, kuid peate neist mõnda aega eemale hoidma.
   • Sa ei pea olema ärritunud ega vihane. Lihtsalt ütle inimesele, et ta annaks sulle aega nendest tunnetest üle saada. Kui see inimene tõesti sinust hoolib, annab ta teile vajaliku isegi siis, kui see pole eriti nauditav kogemus.
   • Kui inimene, kelle armastust soovite ühepoolselt lõpetada, on keegi, kellele varem tugevalt lootsite, peaksite selle positsiooni asemele leidma teise sõbra. Küsige sõbralt, kas saate nende juurde jõuda iga kord, kui soovite teise inimesega ühendust võtta.
   • Sõbraldage inimest sotsiaalmeedias või peitke vähemalt tema postitused. Eemaldage inimese telefoninumber, nii et teil pole kavatsust uuesti ühendust võtta. Sa ei taha, et inimest kogu aeg meelde tuletatakse, ega taha näha, mida ta teeb. See muudab nende lahkumise ainult keerulisemaks.

5. 

   Tunnusta oma tundeid. Parem on näidata emotsioone kui neid maha suruda ja lasta neil ühel päeval plahvatada. See aitab teil leppida sellega, et teil on raske aeg. Kui hakkate kogema kaotuse või pettumuse tunnet, võib see tunduda veidi ebamugav ja see on normaalne. Ärge süüdistage ennast ega proovige neid tundeid eirata ja eeldage, et need kaovad ise. Lihtsalt väljenda neid mugavalt ja ausalt.
   • Nuta, kui tahad. Nutt on ka ravi. See vähendab ärevuse ja viha tundeid, lisaks aitab see teie kehal ka stressi vähendada. Soovi korral võite haarata paberikarbi ja vabalt nutta, proovige seda lihtsalt.
   • Vältige vägivaldseid tegusid, nagu karjumine, löömine või purustamine. Võimalik, et tunnete end alguses paremini, kuid teaduslikud uuringud näitavad, et vägivalla kasutamine viha väljendamiseks - isegi siis, kui oma viha eluta mööbli peal välja lasete - teeb rohkem. viha suureneb. Selle üle mõtisklemine ja selle analüüsimine on palju tervislikum ja kasulikum.
   • Väljendage oma tundeid kunstilise tegevuse kaudu, nagu muusika, maalimine või hobi. See on väga kasulik. Parim on siiski vältida kunsti, mis sisaldab kurbi või vihaseid emotsioone nagu death metal muusika. Kui kannatate, võivad seda tüüpi kunstid end veelgi halvemini tunda.

6. 

   Mõelge kõige paremini, te ei vaja neid. Ükskõik kui suur see inimene ka poleks, kui ta sind ei armastaks, isegi kui sa oleksid koos temaga, siis sa poleks õnnelik. Kui armastad inimest väga, siis idealiseerid seda inimest sageli. Reaalsuse kajastamine - mitte olla vihane ega hinnanguline - aitab teil vastamata armastuse leinast üle saada.
   • Mõelge isikuomadustele, mis võivad teie suhtes potentsiaalselt ebakõla tekitada.
   • Näiteks: võib-olla sotsiaalse suhtluse hirmu tõttu ei suuda nad teie suhet tunnustada, kui te seda vajate.
   • Uuringud näitavad, et teise inimese halbade punktide äratundmine aitab teil tagasilükkamisvalust kiiremini üle saada.
   • Kuid ärge kiusake inimesest halvasti rääkima, et ennast paremini tunda. Tulevikus tekitab selline mõtlemine kibedama ja vihasema tunde, kui aitab rahuneda.
   • Uskuge või mitte, emotsionaalselt tõrjutud olemine muudab teid ajutiselt pisut vähem intelligentseks. Kui teil on raske oma tundeid õigesti seletada, aktsepteerige, et normaalsuse taastamine võtab aega.

7. 

   Vältige teise inimese süüdistamist. Nii nagu te ei saa oma tundeid nende vastu kontrollida, ei saa ka see inimene teie vastu tundeid sundida. Kui süüdistate inimest selles, et ta kohtleb teid lihtsalt sõbrana, või arvate, et see inimene on halb, kuna ta teid ei armasta, olete tema suhtes väga ebaõiglane. Valu läbi närimine võtab teie rahustamiseks kauem aega.
   • Ikka saab inimest kurvastada, ilma et teda süüdistaks. Ärge laske oma sõpradel sama teha. Teie sõbrad võivad kritiseerida teist inimest selle eest, et ta teid ei armasta. Kui see juhtub, tänage neid teie toetamise eest, kuid öelge: „Pole õiglane süüdistada inimest milleski, mis temast ei sõltu. Kuidas saaksin selle inimese unustada? "

8. 

   Visake kõik suveniirid minema. Võite nutta, kui peate need eemaldama, kuid see on oluline samm psühholoogilises rehabilitatsioonis. Mälestuste lähedale jätmine muudab selle läbimise ainult raskemaks ja see pole see, mida sa tahad!
   • Mõelge iga mälestuse puhul nendega seotud mälestustele ja kujutage siis ette, et seote need õhupalliga.Kui eemaldate need, kujutage ette, et pall taevas hõljub ja te ei näe seda enam kunagi.
   • Kui esemed on head, kaaluge nende annetamist kasutatud asjade kauplusele või kodutute varjupaigale. Mõelge uutele mälestustele, mille teie vana särk, kaisukaru või CD võivad teie uuele omanikule tuua. See õige tegevus tähistab teie elus suurt muutust, mida te praegu läbi elate.
   reklaam

4. osa 2: Lühiajaliste meetmete rakendamine

1. 

   Vältige purjujäämist ja helistage või saatke teisele inimesele sõnumeid. Eriti võib alguses tekkida suur soov selle inimesega kontakti saada. Ärkvel olles võib teie tahtejõud olla piisavalt tugev, et teid sellest läbi viia, kuid on hästi teada, et alkohol teeb teie otsused valeks. Purjus ja teise inimese ähmistamine selle pärast, et ta sind ei armasta, või kellegi teisega kannatuste pärast nutmine võib sind häbistada ja teist inimest häirida. Samuti teeb see nii, et teil on hiljem raskem nendega sõbraks saada. Kui arvate, et teil on oht selliseid kahetsusväärseid asju teha, küsige sõbralt abi.
   • Andke telefon oma sõbrale (eelistatavalt sõbrale, kes ei joo) ja öelge, et nad seda tagasi ei annaks, hoolimata sellest, kui purjus olete vabandusi või palute.
   • Eemaldage telefonist number. Nii pole teil enam võimalust teisele inimesele helistada ega sõnumeid saata.

2. 

   Hajuta ennast. On täiesti võimatu millelegi üldse mõelda, kuid võite suunata oma mõtteid millegi muu poole alati, kui leiate end emotsionaalselt kinni. Kui tulevad mälestused, hajutage end mõne muu mõtte, tegevuse või projektiga.
   • Helista sõbrale. Lugege head raamatut. Vaadake naljakat filmi. Loo midagi. Aed. Kaunista. Leidke midagi, mis köidab teid piisavalt kaua, et teine ​​inimene mõneks ajaks unustada. Mida rohkem harjute teise inimese peale mõtlemise lõpetama, seda lihtsam on temast üle saada.
   • Hea trikk on ka see, kui veedate teatud aja inimesele mõeldes. Ärge kulutage neile liiga palju aega, piisaks 10–15 minutist. Kui leiate, et hakkate uuesti inimesele mõtlema, võite endale öelda: „Mitte praegu. Ma mõtlen sellele hiljem. " Ja kui see hetk saabub, võite mõelda selle inimese peale. Kui aeg on läbi, mõtle millelegi muule ja tee muid asju.

3. 

   Pidage meeles, et see, kui te ei saa oma tundeid tagasi anda, teeb teisele inimesele haiget. Võite tunda, et see maailm kannatab kõik tagasilükkamise all. Kuid paljud uuringud näitavad: inimesed, kes keelduvad teie armastusest, võivad ka end väga kurvana tunda. Enamikule inimestele ei meeldi teistele haiget teha.
   • Kui saate teada, et inimesel on ka halb enesetunne, kuna ta ei saa teie tundeid tagasi anda, võite sellele pilgu heita teisiti. Tavaliselt pole keegi, kes sind ei armasta, sellepärast, et ta on halb, ta vihkab sind või tahab sulle haiget teha.

4. 

   Koostage loetelu headest punktidest enda kohta. Kui teid tagasi lükatakse, võite uskuda, et teie "karm ego" on õige. Ära lase end uskuda: ma ei vääri, et mind armastataks lihtsalt sellepärast, et keegi on mu tagasi lükanud. Uuringud näitavad: kui tuletate endale meelde, et väärite armastust, on teil hiljem kergem üle saada hüljatusest ja muust sarnasest.
   • Pange kirja kõik suurepärased asjad, mida võite enda kohta mõelda. Kui te ei mõtle sellele, küsige sõbra abi.
   • Näita, et armastad ennast selle eest. Näide: "Võib-olla pole ma praegu tugev, kuid olen rulluisutamises väga osav ja olen selle üle uhke."
   reklaam

3. osa 4-st: taastamise alustamine

1. 

   Vältige asju, mis meenutavad minevikku. Kui tuletate endale pidevalt meelde teist inimest, on sellest ühepoolsest armusuhtest väga raske üle saada. Ärge kuulake laule ega minge kohtadesse, mis meenutavad head ühist aega.
   • Vana meenutav võib olla ükskõik milline. Alates inimese fotost Facebookis kuni temaga seotud lauluni. See võib olla ka lõhn (näiteks õunakook, sest oli aeg, kui teie ja teine ​​võistlesite koos õunakoogi valmistamisel).
   • Kui midagi sellist kokku puutute, võtke see teadmiseks ja proovige sellest üle saada. Ärge hoidke kinni emotsioonidest, mida see tekitab. Näiteks kui kuulete lugu, mis meenutab teist inimest, lülitage see välja või minge teise loo juurde. Tunnustage oma kurbustunnet ja kahetsust, seejärel pöörake tähelepanu rõõmsamatele asjadele (mida täna õhtul sõite või väljasõitu plaanite).
   • Pidage meeles, et te ei pea neid igavesti vältima. Püüate muuta valu ületamise lihtsamaks ja minevikku meenutamine teeb asja raskemaks. Kui olete sellest läbi saanud, mõnikord voolavad mälestused ikkagi üle, kuid see muudab teid vähem südantlõhestavaks.

2. 

   Räägi kellegagi. Parim on lasta lahti kõigist oma psühholoogilise taastumisega seotud koormustest ja emotsioonidest. Kui neist emotsioonidest kinni hoiate, on teil hiljem neid palju raskem väljendada. Leidke keegi, kes kirjeldaks kõiki teie meeleolusid ja kogemusi.
   • Leidke usaldusväärne inimene. Võib-olla oli see keegi, kes ei üritanud sind rahustada. Samuti võib olla mõni pereliige, kellele saate helistada iga kord, kui tunnete kurbust. See võib olla psühhiaater, eriti kui teil on tõesti probleeme pikaajaliste suhete läbisaamisega või see on seotud muude probleemidega.
   • Võite oma tunded kirja panna, kui te ei soovi teistega rääkida. Selle hea külg on see, et jälgite taastumist. See on ka tõestus selle kohta, et emotsionaalse tagasilükkamise valust on võimalik üle saada.
   • See aitab rääkida kellegagi, kes on sama asja kogenud. Võite küsida nende kogemusi ja kuidas nad sellest läbi said.
   • Inimesed, kes on sama asja läbi elanud, saavad aru teiste inimeste probleemidest. Teil on neile vähem seletada ja nad mõistavad teid paremini.
   • Ärge jagage seda inimestega, kes pole kunagi sellist kurbust kannatanud, eriti kui nad selle üle nalja teevad. Pole midagi, sest nad pole seda kunagi kogenud, nii et nad ei saa aru.
   • Tugevdades oma usku oma ülemusse (Jumal, Buddha ...), võib vaimne tugevus olla väga võimas relv, mis aitab teil rasketel aegadel vastupidavamaks muutuda.

3. 

   Tihenda suhteid teistega. Üks tagasilükkamise "kõrvalmõjudest", eriti armuasjades, on tunne, et ollakse hüljatud või inimestest eraldatud. Teil ei pruugi olla soovitud suhet inimesega, kuid võite tugevdada suhteid teiste inimestega oma elus.
   • Uuringud näitavad: suhtlemine armastatud inimestega aitab teil kiiremini taastuda. Psühholoogiline kahju on sageli väga ilmne. Lähedastega head aega veetes saate kurbusest kiiremini üle.
   • Rõõm on väga oluline selle mõju tõttu ajule. Õnnelik tunne leevendab teie viha ja aitab teil end positiivsemalt tunda. Naer on ka parim ravim: see suurendab organismi loodusliku rõõmuhormooni endorfiinide tootmist. Samuti suurendab see keha taluvust valu suhtes. Niisiis, minge naljaka filmi vaatama, laulke mugavalt karaoket, tantsige vedrumadratsil ... Lõbutsege, naera ja taastuge järk-järgult.

4. 

   
   
   Vabane halbadest mõtetest. Teatud mõtteviisid võivad teie taastumise rikkuda ja muuta armusuhtest läbi astumise keeruliseks.
   • Pidage meeles, et saate elada ilma selle inimeseta ja ka see inimene pole täiuslik. Armastada kedagi teist on okei.
   • Tuleta endale meelde, et inimesed ja olukorrad muutuvad. Ka praegused tunded ei kesta kogu elu, eriti kui olete nendega aktiivsemalt ja positiivsemalt silmitsi seisnud.

5. 

   
   
   Pidage seda kogemuste õppetunniks. Keegi ei taha murtud südant. Kui aga saate seda võtta endale õppetunniks ja kogemustest õppida, pole see teie elus enam lihtsalt kurb mälestus.Võite näha selles edasimineku tõukejõudu.
   • Näide: saate teada selle juhtumi head küljed. Olete väljendanud oma tundeid, mida inimene ei aktsepteerinud. Aga igatahes olid sa väga tugev, julge ja julged haiget saada. Kui me ei julge valu kannatada, ei saa me teistega ühendust ega tunne sügavalt emotsionaalseid asju nagu õnne ja armastus.
   • Vaatame, kas see on seotud suurema probleemiga. On vähe inimesi, kellel on tunded nende vastu, kes on nad tagasi lükanud. See on eriti märgatav, kui te ei tundnud end lapsepõlves vanematega suheldes turvaliselt. Kui olete armastanud kedagi, kes on teid rohkem kui üks kord tagasi lükanud, võite alateadlikult alati armastada neid, kes on teie vanematega sarnased. Ehk aitab sellest psühhiaatriga rääkimine.
   • Tuleta endale meelde: selle kogemuse kaudu õpid, kuidas olla tugev ja loota selle ületamiseks endale. Tagasilükkamine ei ole kõige mõnusam viis nende asjade õppimiseks, kuid kui te keskendute õppimisele, mitte kannatusele anduma, saate tugevamaks. Samuti saate paremini mõista oma tundeid ja vajadusi.

6. 

   
   
   Elumuutus. Uuringud näitavad: uute asjade tegemine (näiteks puhkusele minek või teistsuguse marsruudi kaudu tööl käimine) on üks parimaid viise vanade harjumuste purustamiseks ja uute asendamiseks.
   • Kui teie rahandus pole piisavalt suur, et midagi suurt teha, proovige teha väikseid igapäevaseid asju. Minge uude asukohta linnas. Proovige minna välja uue sõpruskonnaga laupäeva õhtul. Korrastage majas mööbel. Liitu uue bändiga. Õpi uus hobi nagu kokkamine või kaljuronimine.
   • Vältige liiga hoolimatute tegemiste tegemist, kui te pole täiesti kindel, et soovite. See on aeg, kui paljud inimesed otsustavad soengu või tätoveeringu teha. Enne selliste muudatuste tegemist on kõige parem oodata, kuni teie mentaliteet on stabiliseerunud.

7. 

   Leidke end uuesti. Kui sa kedagi nii väga armastad, siis võib olla unustatud tunne, et oled iseend. Ühepoolse armastuse ületamine on parim aeg end uuesti leida pärast tundeid selle inimese vastu.
   • Enese kasv. Ära muuda ennast lihtsalt sellepärast, et sa teisele ei meeldi. Kui aga on asju, mida soovite enda peal parandada, siis tehke seda. Õpime uut keelt. Harjutus uue ajakava järgi. Võtke flamenkokitarriklass.
   • Parandage ka oma teist külge. Kuigi veedate liiga palju aega inimese mõtlemisele, on teie elus palju huvitavaid aspekte, mis jäävad kahe silma vahele. Kulutage rohkem aega asjadele ja inimestele, millele olete tagasilükkamisvaluga tegeledes tähelepanu pööranud.
   • Ärge "isikupärastage" emotsionaalset tagasilükkamist. Võite kergesti tunda, et inimene lükkab teid tagasi, sest te pole piisavalt ilus, piisavalt tark või midagi sellist. Õppige seda tüüpi valesid mõtteid vältima ja te tunnete end vähem haavatuna. Samuti ei ürita te ennast "parandada", et võita teise inimese armastus. Pidage meeles: probleem pole teiega.

8. 

   Astu mugavustsoonist välja. Uute asjade proovimine aitab teil oma igapäevarutiinist välja tulla ja unustada ühepoolselt armastatud inimene. Olete piisavalt hõivatud, et mitte meenutada inimest, kes teie armastuse tagasi lükkas.
   • Mugavustsoonist väljumisel on ka palju muid eeliseid. On näidatud, et turvatunne vähendab teie motivatsiooni muutumiseks. Veidi uus tunne aitab teil oma elus vajalikke muudatusi teha.
   • Õppimine, kuidas mugavustsoonist välja astuda, hõlbustab ka tulevikus teie rahutute tunnetega toimetulekut. Riskide võtmine (kontrolli all) ja enda proovilepanek aitab teil mõista: haiget saamine on loomulik asi ja siis ei tunne te end iga kord, kui midagi halba juhtub, muljet.
   • Kui arvate, et tagasilükkamine on teie ise, ei pruugi te enam kunagi midagi uut proovida. Julge riskida, isegi kui need on väikesed, aitab ka see, et te ei jää uuesti kestasse.
   reklaam

4. osa 4-st: järgmine samm

1. 

   Mõista, millal saab edasi liikuda. Ühepoolse armastuse ületamiseks pole konkreetset ajaraami. Siiski on mõned märgid: olete valmis minema üle kellegi, kes teid ei armasta.
   • Hakkad mõistma, mis kõigiga toimub. Mitu korda olete nii kurb, et suudate mõelda ainult iseendale. Kui hakkate hoolima sellest, mida teised teevad, avastate, et taastute hästi.
   • Iga kord, kui keegi helistab, lõpetage mõtlemine, kas see inimene helistab (eriti kui kõnesid saabub tundmatult numbrilt).
   • Olete lõpetanud oma lugude kinnitamise lauludele ja filmidele, mis räägivad vastamata armastusest. Tegelikult olete juba hakanud huvitama asju, millel pole midagi pistmist armastuse või armuvaluga.
   • Sa lakkad fantaseerimast, et äkki saad aru, kui väga nad sind armastavad.

2. 

   Ärge laske valul "tagasi tulla". Isegi kui olete valmis edasi liikuma, taastuvad teie valu mõnikord, kui te pole ettevaatlik. See on nagu haava niidi liiga vara eemaldamine. Haav oli suhteliselt paranenud, kuid polnud veel valmis jõuliseks treeninguks.
   • Vältige inimesega töötamist ega laske tal oma elus ilmuda, kuni olete kindel, et see ei puuduta teid enam.
   • Kui tunnete, et valu tuleb tagasi, ärge muretsege. Pingutate selle inimese ületamiseks palju ja teie pingutused tasuvad end ära. Emotsioonid tormavad sisse ja kui kohe järele anda, lähevad asjad hiljem raskeks.

3. 

   Ole jälle aktiivne. Minge välja ja kohtuge inimestega, flirdige kellegagi ja pidage meeles, kui imeline oli seda teistel taga ajada. Teie enesekindlust tuleb tugevdada - ja vahepeal kohtute teiste huvitavate inimestega. Tegelikult võtke see teadmiseks iga kord, kui keegi on parem kui see, keda te varem jälitasite, näiteks ilusam, naljakam, targem, realistlikum ... Hindate kõike täpsemalt.
   • Te ei pea minema uut suhet otsima. Nautige uute sõprade olemasolu. See aitab.
   • Hoiduge alternatiivsetest suhetest. Mõnikord on asendaja leidmine midagi, mida teie arst soovitab, kuid see töötab ainult siis, kui olete selleks valmis. Peate olema enda ja kohtatava inimese suhtes aus, et see on lihtsalt sentimentaalne alternatiiv. Ära lase uuel inimesel end nii meeleheitlikult armastada kui teise inimese jaoks.

4. 

   Alati julge. Armunud inimese unustamine pole lihtne. Kõik, mida olete selle läbimiseks teinud, on kiiduväärt. Peaksite ka meeles pidama: see, et nad ei armasta teid, ei tähenda, et kõik maailmas teevad seda teile. reklaam

Nõuanne

• Mõistke, et väärite kedagi, kes armastab teid sama palju kui teie.
• Pidage meeles: armastus peab tulema mõlemalt poolt. Kui ei, siis kaotate oma elu head aastad, oodates midagi, mida kunagi ei juhtu.
• Õppige ennast armastama, enne kui leiate kellegi teise, keda armastada.

Hoiatus

• Ärge proovige suhet säilitada ilma armastuseta. Võite arvata, et piisava ajakuluga panete inimese endasse armuma, kuid see pole tõesti võimalik. Teie ja see inimene ei ole õnnelikud ja see pole teie mõlema suhtes õiglane.