Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: seisukoha võtmine
• 2. osa 3-st: Palli suunamine
• 3. osa 3-st: Teenuse käitamine
• Näpunäited
• Hoiatused

Võrkpallis on kätteandmine üks põhilisi oskusi, mida vajate. Servimine on võrkpallimängus ainus kord, kui teil on võimalus kontrollida palli, mis ei liigu ja saate sel viisil palju punkte koguda, seega on oluline arendada head tehnikat. Üleosteteenus ei võta nii palju jõudu kui ülepakutav teenus ega sama palju koolitust kui hüppeteenus, nii et see on suurepärane algajatele.

Astuda

1. osa 3-st: seisukoha võtmine

1. Võtke oma jalgadega asend. Seisa oma mitte domineeriva jalaga ees ja varbad ettepoole. Teie domineeriv jalg peaks olema varbad veidi väljapoole.
   • Liiguta oma kaal oma domineerivale jalale.
   • Veenduge, et teie puusad oleksid sirged, mitte külje poole pööratud.
2. Pange pall valmis. Tehke oma mittem domineerivast käest väike kauss ja asetage pall sellesse. Veenduge, et pall oleks kindlalt paigas, et see ei kõiguks ega kukuks teie käest.
   • Palli raskuse jaotamiseks hoidke sõrmi veidi lahti. See hoiab teda tasakaalus.
   • Ärge haarake palli sõrmedega. Tahate, et see oleks stabiilne, kuid see peaks siiski suutma teie käest välja lennata, kui seda tabate.
3. Laske pall alla. Tooge palli hoidev käsi keha küljele selle käe ette, millega lööte. Pall peaks olema reie keskosaga samal tasemel.
   • Sirgendage käsi palliga ja liigutage seda küljele, liigutades kätt õla, mitte küünarnuki juures.
   • Sa tahad, et pall oleks madal, et saaksid kogu keha ettepoole ja üles liigutades sellesse rohkem jõudu anda.
4. Kallutage oma õlgadega ettepoole. Liigutage oma puusad tagasi ja hoidke oma ülaselga sirgeks, kui toote oma õlad pallile. See viib teid pallile lähemale, nii et teil on rohkem kontrolli.
   • Ärge kallutage ettepoole, kuid ärge seiske püsti.
   • Kui teie puusad liiguvad tagasi, saate oma esijala varbad üles tõsta, nii et kand puudutab põrandat ja varbad on üles suunatud.

2. osa 3-st: Palli suunamine

1. Valige palli maandumiseks strateegiline koht. Sa tahad vastaseid võimalikult segadusse ajada. Kui treenite iseseisvalt, ei tundu see nii oluline, kuid meeskonnas olles soovite, et pall läheks sinna, kuhu te olete suunatud - nii et harjutage sihtimist!
   • Kõigepealt harjutate väljaku taga paremale või vasakule sihtimist. See sunnib kompasse moodustumisest lahkuma.
   • Pärast seda, kui olete harjutanud, hakkate mängijate vahel kohti püüdma. See tekitab mängijates segadust, kes peaks palli võtma, suurendades teie strateegilist eelist.
2. Reguleerige oma nurka võrgu suhtes. Kui suunate tagant vasakule sügavale, suunavad teie õlad vasakule ja tagumine jalg liigub veidi paremale ja vastupidi.
   • Joonista silmadega sirge joon üle põllu. Viige oma silmad valitud maandumiskohast palli allservas asuvasse punkti, kus seda tabate.
   • Kui peate oma maandumispunktist kontaktpunktini joone tõmbamiseks pead liigutama küljele, reguleerige oma jalad ja õlad nii, et olete valitud maandumispunkti vastas.
3. Pigista oma laksutav käsi rusikasse. Seejärel pöörake oma kätt nii, et suletud sõrmed ja randme sisemus oleksid suunatud ülespoole.
   • Kujutage ette, kuidas rusikas palli kokkupuutepunkti tabab, ja järgige joont sinna, kuhu soovite maanduda.
   • Samuti on võimalik lasta rusikas külje poole pöörata, randme sisse pööratud ja pöidla ülespoole.

3. osa 3-st: Teenuse käitamine

1. Määrake palli kaar. Soovitav pallikaar sõltub sellest, kas soovite, et pall maanduks kaugele teisele poole või lähemale. Palli löömine suurema ettepoole suunatud jõuga tähendab, et pall lendab madalamal ja kiiremini väljaku tagaosa poole, samal ajal kui pall üles lüües, siis pall lendab madalamale ja maandub teile lähemale.
   • Tavaliselt on võrkpallis soovitavad madalad kaared, mis lõpevad sügavalt. Neid on raske taasesitada ja kontrollida, seega on tõenäolisem, et saate neile punkte saada.
   • Kui teate, et kaks inimest lähevad rindele lähemale segadusse, kuna nende vahele maandub teenindus, võite seada eesmärgiks kõrgema kaare, mis sellega lõpeb.
   • Kui soovite suuremat kiirust ja kontrolli, peaksite proovima ülepakutud teenust.
2. Tõmmake oma kätt sirgelt tagasi. See peaks liikuma kiiresti, nagu pendel. Seejärel kiigake seda kindlalt edasi ja põrutage kinnise rusikaga palli põhja.
   • Peate tabama palli keskelt veidi allapoole, nii et see liiguks üle võrgu ülespoole suunduvale trajektoorile.
   • Kiirendage oma kiiget vahetult enne palli põhjaga kokkupuutumist.
3. Astuge kätt kiigutades edasi. Peate oma kaalu nihutama oma mitte domineerivale jalale, mis peab olema ees. Liigutage kogu keha ettepoole ja ülespoole, lükates palli üle võrgu.
4. Jätkake oma käega. Teie käsi peaks pärast palli löömist jätkama ringkaarega. Käe tõstmine tagab sirgjoonelise lennutrajektoori üle võrgu.
   • Hoidke käsi sirgena. See peaks kiikuma otse üles nagu pendel, kõrgusele, mis võrdub teie peaga või on sellest veidi kõrgemal.
   • Pidage meeles kujuteldavat joont, mille tõmbasite maandumispunktist kontaktpunktini. Teie rusikas peaks selle joone jälgima järgmiselt.
5. Võtke valmisolek. Kui olete palli serveerinud, seiske kohe valmis. Seisa nägu ettepoole ja jalad õlgade laiuselt, jalad kõverdatud ja käed sirgelt enda ees, käed kinni.
   • Pärast jälgimist laske kätel hetkeks rippuda, enne kui need uuesti kokku sättida, et uuesti valmis olla.
   • Saate lühidalt kontrollida, kuidas teie pall maandub, kuid ärge laske end oma ülesande täitmiseks liiga häirida, kui pall naaseb üle võrgu.

Näpunäited

• Sa pead oma kiiki mitu korda harjutama, et teada saada, kui raske on seda üle võrgu saada.
• Proovige teenida erinevate nurkade alt. Mida rohkem harjutate, seda paremini saate teada, millist mõju see pallilennule avaldab.
• Ärge visake palli vasakult, selle asemel, et seda paremale lüüa.

Hoiatused

• Serveerimise õppimiseks sobib kõige paremini pehme pall, mis teeb vähem haiget.