Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Inimesed räägivad endast sageli 30–40% ajast. See arv on väga suur. Uuringud on näidanud, et enesevestlus on tugevalt seotud suurenenud aktiivsusega aju dopamiini mesolimbilises süsteemis - aju osas, mis kogeb naudingutunnet nagu toit, seks ja raha. . Hea uudis on teadmine, kuidas aju töötab ja kuidas see reageerib, mis tähendab, et olete pooleldi valmis. Kui saate aru, miks, kuidas saate hakata küsimusele vastama.

Sammud

1. meetod 3st: tunnustage oma käitumist

1. 

   Jälgige oma sõnavara. Kui kasutate loos sõna mina või minu, pole teil päris vestlust. Sa räägid lihtsalt endast. Teistega vesteldes peaksite sellele aktiivselt tähelepanu pöörama. Lõpuks on ainus viis käitumise peatamiseks selle realiseerimine.
   • Siiski on mõned erandid, näiteks ütlus "Nõustun", "Kuulen, mida te ütlete" või "Ma arvan, et peaksime probleemile niimoodi lähenema". "Minu" lähtealuste õige kasutamine näitab, et olete tähelepanelik, huvitatud ja vestlus on kahesuunaline protsess.
   • Suurepärane viis seda meeles pidada on kummipaela sidumine randme ümber. Alati, kui leiate, et kasutate neid sõnu, klõpsake elastne käes. See teeb natuke haiget, kuid see on sertifitseeritud psühholoogiline abinõu.
   • Alustage nende sammudega sõpradega vesteldes. Paluge neil endast teada anda, kui olete sammu vahele jätnud, kuna sõbrad pakuvad kõige rohkem tuge.

2. 

   
   
   Pöörake tähelepanu kogu loole. Kui inimene räägib teile temast lugu, pidage meeles, et see on tema, mitte teie lugu. Pidage meeles, et inimene jagab talle midagi olulist.

3. 

   Seisa vastu soovile pöörata tähelepanu enda poole. See üleminek järgmisele etapile on täiesti loomulik. Kui olete õppinud kasutama sõnu "mina", "minu" ja asendanud need sõnadega "teie" ja "teie", peaksite proovima parandada vestluse üleminekuid. Võib olla lihtne langeda lõksu, kui pöörate oma tähelepanu endale.
   • Kui teie sõber räägib teile oma uuest maasturist ja kui ohutu see neile annab, siis ärge hakake ütlema, et eelistate luksussõidukit ja rääkige kohe oma Mercedesest. st.
   • Selle asemel peaksite ütlema midagi sellist: "See on hea. Mulle meeldib sedaani turvalisus, stiil ja elegants. Kas teie arvates on maasturid turvalisemad kui sedaanid?". See väide näitab, et olete tähelepanelik ja uudishimulik teadma teise inimese vaatenurka.

4. 

   
   
   Ära räägi endast liiga palju. Mõnikord võib vestluses olla raske endast mitte rääkida. See on normaalne, kuid te ei peaks 100% ajast endast rääkima, vaid kuulake 100% ajast. Sellega kokku puutudes proovige vestlus endast eemale juhtida ja pöörduge tagasi teise inimese arutamiseks.
   • Näiteks kui teie sõber küsib teie kasutatava auto kohta, võiksite öelda umbes nii: "Ma sõidan hübriidiga. See on väga kütusesäästlik ja sellel on palju muid eeliseid, näiteks odavam ja laadimata. meetri parkimisvõimalus. Kas soovite selle osta? ".
   • See vastus hoiab teid lühidalt enda kohta ja suunab küsimuse oma sõbrale. Sel moel muudate inimese loo kontrolleriks.

5. 

   
   
   Leidke kasulikum viis oma mõtete ja arvamuste esitamiseks. Peate olema hea, positiivne kuulaja, kuid peate esitama ka omaenda mõtted ja arvamused. Kui proovite endast mitte eriti rääkida, peaksite proovima mõningaid meetmeid, näiteks ajakirjade pidamine, avatud mikrofoni üritusega liitumine (sündmus kõigile inimestele, kes armastavad avalikus vestluses tundmist) ja esitage oma aruanne või essee, kuna see võib pakkuda teile võimalusi. Samal ajal julgustab see teid ka keskenduma hoolikalt sellele, mida soovite öelda, mitte lihtsalt rääkima selle nimel, et teile lühikese aja jooksul öeldaks. reklaam

2. meetod 3-st: muutke oma lähenemist loole

1. 

   Konkurentsi asemel sepistada koostööd. Vestlus ei tohiks muutuda võitluseks, et näha, kellel on lubatud sinust rääkida ja kes kõige rohkem räägib. Peaksite sellele mõtlema nii: kui olete laps, mängite kordamööda mänguasju või videomänge. Dialoogiprotsess on sarnane. Kui on teie vastase kord, laske neil rääkida. Võtke oma aeg aeglaselt, kuna vestlus on kahesuunaline protsess, kuid lubage teisel inimesel sama palju aega kui teiega rääkida ja pöörake inimesele täielikult tähelepanu.
   • Ärge lähenege sellele protsessile nii, nagu üritaksite inimest veenda, et teie idee või nägemis- / töötamisviis on täiesti õige. Selle asemel õppige ja arendage inimese arvamust.
   • Ärge manipuleerige looga oma plaani jaoks ja toetuge ainult enda arvamusele.
   • Mõelge sellele lähenemisviisile: mõlemad on meeskonnakaaslased ja püüavad vastust leida. Vestlus on nagu sport, lõbusam oleks omavahel suhelda, mitte üksteise vastu.

2. 

   Leidke midagi, millest võiksite õppida. Vana ütlus ütleb: "rääkimise ajal ei saa te midagi uut õppida". Sa juba tead oma vaatenurka. Selle laiendamiseks, muutmiseks või kinnitamiseks peate lubama teistel oma arvamust avaldada.
   • Näiteks õhtusöögi üle arutades võite öelda: "Ma tahan tellida eelroa, sest ma saan maitsta koka valmistatud paljusid maitseid. Mis te arvate?" (Pärast seda oodake, kuni nad vastavad). "See on huvitav; miks sa seda arvad?".
   • Kindlasti sõltub teie vastus teise inimese öeldust, kuid võite jätkata inimese küsitlemist, et saaksite paremini mõista, miks ta mõtleb ja tunneb. ja nii usu.

3. 

   Esitada küsimusi. Te ei saa endast rääkida, kui esitate väljakujunenud küsimuse. See nõuab, et vastane oleks kohapeal. See meetod viib ütluse "otsin midagi, mida saaksite õppida, mitte öelda", uuele tasemele.
   • See mitte ainult ei sea teie vestluse fookusesse inimest, kellega te räägite, vaid võimaldab neil ka süveneda oma teadmistesse / tunnetesse / tõekspidamistesse ja tugevdada omakorda nende sidet.
   • Pöörake tähelepanu käesolevale hetkele ja kuulake, kui inimene teie küsimusele vastab. Tavaliselt hõlmab see avatud mõtteviisi, kus on rohkem küsimusi, ja see annab positiivse kogemuse kõigile asjaosalistele.

4. 

   Rääkige partnerile maailmast oma pilgu kaudu. See võib kõlada vastupidiselt sellele, mida proovite õppida, kuid endast ja maailmavaatest rääkimine on kaks täiesti erinevat asja.
   • Peaksite proovima öelda oma seisukohti, näiteks: "Ma näen kaheparteisüsteemi kui valiku piirangut ja kitsendage minu võimet poliitilises süsteemis oma arvamust avaldada ja oma arvamust avaldada. ". Siis võite jätkata: "Mida te sellest arvate meie riigikorralduses?".
   • Kui olete oma ainulaadse vaatenurga esitanud, peaksite kasutama vestlusest saadud õppetunde, et panna teine ​​inimene oma arvamusest rohkem rääkima. Seejärel küsitlege nende vaatenurki küsimustega, mille eesmärk on rohkem teada saada. Nii saab oma ideedest kõrgemal tasemel rääkida.
   reklaam

3. meetod 3-st: kasutage vestluspõhist tööriista

1. 

   Pange tähele inimese vaatenurka. Mõelge sellele nagu krediitkaart. Kui õnnelikuks peate teie vestlust pidavat inimest, kui maksate tema juhiste ja arvamuste eest? Nad tunnevad end kindlasti väga hästi. Neil on sama hea tunne, kui võtate nende arvamuse teadmiseks.
   • Täname inimest ettepanekute või nõuannete eest. Kui teie sõber soovitab restorani, peaksite inimesele, kellega reisite, ütlema: "X ütles, et peaksime siia tulema. Kas pole tore?".
   • Pange alati tähele edu, kui see juhtus. Kui teil läheb oma ettevõttes mõni projekt hästi, võite öelda umbes nii: "Mul on minuga koos suurepärane meeskond; nad on selle edu saavutanud."

2. 

   Kiida teisi. Teil peab olema altruismi ja võime tajuda teiste tugevusi selleks. See pöörab rohkem tähelepanu inimesele, kellega räägite, ja tunnete end suhtlemisel üsna hästi, sest nad teavad, et ütlete ka nende kohta head. Mõned näited komplimentidest hõlmavad järgmist:
   • "Kas Giang ei näe selles kleidis ilus välja? See on hämmastav. Ja tegelikult pole see tema vaimukaga võrreldes midagi väärt!"
   • "Ma arvan, et Ani mõtted maa peal kuumenevad sügavalt ja sisaldavad palju võimalikke lahendusi. Miks me temaga ei liitu? Ma arvan, et leiate ta tõeliseks. atraktiivne ".

3. 

   Pöörake tähelepanu kuulamiskunstile. Kuula, tõesti kuula, on kunst. See nõuab, et laseksite endast ja oma mõtetest lahti ning keskenduksite ainult sellele, mida teised räägivad. See pingutus võimaldab teil tõeliselt vestlusesse sukelduda. Teie vajadus endast rääkida kaob ja kaob.
   • Tehke iseendaga pakt, et te ei räägi enne, kui teine ​​inimene teie poole tähelepanu pöörab. Seejärel sõlmige veel üks leping: pöördute protsessi tagasi ja pöördute tagasi inimese rääkimise kuulamise juurde.

4. 

   Kasutage aktiivseid kuulamistehnikaid. See tähendab, et peate olema täielikult keskendunud sellele, mida teine ​​inimene räägib, ja et peate inimesele reageerima kas tõlgendades või uuesti sõnastades tema peamise mõtte.
   • Mõne lause võite lisada ka siis, kui olete tõlgenduse lõpetanud, kasutades mõnda muud fraasi: tähendus; nii; see nõuab; nii teete; jne, ja esitage oma mõtted selle kohta, mis edasi saab.
   • Mitteverbaalsed näpunäited nagu noogutamine, naeratamine ja näo / füüsiline ilme annavad teisele teada, et pöörate tähelepanu ja tunnete, mida inimene räägib.

5. 

   Esitada küsimusi. Samuti on oluline esitada küsimusi, et anda teisele inimesele rohkem aega oma teemal rääkida, ja küsimusi on palju erinevaid, sealhulgas:
   • Suletud küsimus. Need on tavaliselt "jah või ei" tüüpi küsimused. Neile vastatakse ühel või teisel viisil ja küsimuste seeria lõpeb siin.
   • Avatud küsimus. Nad annavad teie partnerile palju ruumi, et rääkida rohkem sellest, millest nad räägivad, ja annavad teile selgema ülevaate tema teemast. See küsimus algab tavaliselt fraasidega nagu: "Kuidas sa nägid ... kuidas?", Või "Mida sa arvad / miks sa nii mõtled ..."

6. 

   Kinnitage kõik, mida inimene ütleb. Olenevalt olukorrast ja teemast, millest räägite. Peaksite seda käsitlema isikliku või üldise nõudena.
   • • Sõber (isiklik): "Noh, on vaja palju julgust, et ennast avatult näha ja seda niimoodi tunnistada".
     • Teie (kindral): "See on üks kõige ülevaatlikumaid analüüse probleemist, mida ma kunagi tundnud olen".
   reklaam

Nõuanne

• Võti, et endast mitte rääkida, on empaatia. Peate mõistma, kuidas teised teie öeldule reageerivad.
• Lugege kokku mitu korda olete loos kasutanud sõna "mina". Märkate, kui tõsine probleem on ja suudate selle minimeerida.