Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Mida sa vajad

Beyoncé ütles kord: "Iseenda teadmine on kõige targem asi, mis inimestel võib olla. Mõistke oma eesmärke, eelistusi, moraali, vajadusi, standardeid, mida te ei andesta ja mida te See määratleb, kes sa oled. Täpselt nii. Samuti pidage meeles, et vananedes ja suheldes paljude erinevate inimeste ja kogemustega arenete järk-järgult inimesena. Kui teil on raskusi enese mõistmisega, hinnake ennast ümber, et avastada oma tõeline mina.

Sammud

1. osa 3-st: vaadake ennast lähemalt

1. 

   Tehke kindlaks, mis teile meeldib ja mis ei meeldi. Inimesed keskenduvad sageli sellele, mis neile kõige rohkem meeldib. Oluline on välja selgitada, mis teid õnnelikuks ja põnevaks teeb, samuti on kasulik teada, mis teid kurvaks ja häirib. Enesehindamise üks esimesi samme on istuda ja koostada nimekiri kõikidest meeldivatest ja mittemeeldivatest.
   • Teie meeldimised ja mittemeeldimised näitavad sageli, kuidas te ennast teistele esitlete. Need asjad võivad meid lahutada või ühendada meid ümbritsevate inimestega. Nende mõistmine aitab teil teada saada, mida soovite elus parandada ja millest eemale hoida. Teadmine, mis teile meeldib ja mis ei meeldi, võib aidata suunata teie karjääri, kohta, huvisid ja tüüpi inimest.
   • Selle tegevuse rakendamine, et näha, kas see, mis teile meeldib ja mis ei meeldi, on liiga jäik. Kas te piirate ennast? Kas on midagi, mida soovite teha või proovida, mis ületab teie arvates ainult teoreetilist? Ehita julgust proovida midagi täiesti uut. Võite uurida enda teist külge.

2. 

   
   
   Tehke kindlaks oma tugevused ja nõrkused. Nii nagu asjad, mis teile meeldivad ja mis ei meeldi, annavad teile ülevaate sellest, kes te olete, nii saab ka teie tugevuste ja nõrkuste mõistmine sama. Kirjutage paberile oma tugevuste ja võimete loend.
   • Enamiku inimeste jaoks langevad tugevused või anded kokku sellega, mis neile meeldib, ja nõrkused või väljakutsed langevad kokku sellega, mis neile ei meeldi. Oletame, et teile meeldivad pirukad, küpsised ja koogid ning teie forte küpsetab - mõlemal on seosed. Teiselt poolt, võib-olla teile ei meeldi sport ja teie nõrkus on füüsiline koordinatsioon või vastupidavus.
   • Paljudel juhtudel võivad väljakutsed osutuda millekski, mis sulle ei meeldi, sest sa pole neis looduslikult hea. See ütles põhjust sulle midagi meeldib või ei meeldi.
   • Nendest on ka mõistlik aru saada. Siiski võite süveneda ja otsustada, kas teete tööd selle nimel, et tunduda keeruline, või soovite oma energia suunata sellele, milles olete hea.

3. 

   
   
   Hinnake, mis teile mugavaks teeb. Me võime mõista ennast kõige mugavamates tingimustes, kuid saada ka märkimisväärset ülevaadet aegadest, mil me tunneme end halvasti. Tuletage meelde viimast korda, kui tundsite end masenduses või stressis. Millist mugavust soovite vahepeal leida? Mis paneb sind ennast paremini tundma?
   • Teadmine, mis sulle mugavaks teeb, räägib palju sellest, kes sa oled. Võib-olla vajate alati kedagi, kes teid üles tõstaks või aitaks teil midagi unustada. Võite vaadata oma lemmikfilmi või olla kirglik teatud romaani lugemise vastu. Mugavust võib pakkuda ka toit, mis on levinud inimeste seas, kes armastavad oma toitu ja jooki.

4. 

   
   
   Pange oma mõtted ja tunded päevikusse kirja. Suurepärane viis enese kohta lisateabe saamiseks on olla mõtete ja tunnete vaatleja. Harjutage umbes nädala, et saada laiem ülevaade teemale, millele regulaarselt mõtlete, või määrata kindlaks meeleolu. Kas teil on positiivne mõtteviis? Või negatiivne mõtlemine?
   • Päeviku ülevaatamine võib paljastada eluviisi, milles olla tahad, kuid millest pole teadlik. Võite uuesti kirjutada soovist reisida, kellestki, kes teile meeldib, või uuest hobist, mida soovite proovida.
   • Kui olete oma ajakirjast leidnud paar korduvat teemat, võtke veidi aega, et mõelda nende mõtete ja tunnete tähendustele - ja kui soovite neid teha.

5. 

   Tehke isiksuse test. Teine viis enese paremaks mõistmiseks on veebipõhise isiksushindamise lõpuleviimine. Mõnele inimesele ei meeldi, kui teda kategoriseeritakse, samas kui teised arvavad, et enese ja oma käitumise kategoriseerimine toob ellu korra. Kui teile meeldib avastada ennast testides, et olete teistega seotud (või teistsugune), võib veebipõhise isiksustesti tegemine olla kasulik.
   • Mõni veebisait nagu HumanMetrics.com palub teil vastata reale küsimustele (inglise keeles) teie huvide ja selle kohta, kuidas te maailma või ennast vaatate. Seejärel analüüsib tööriist teie vastuseid, et paljastada isiksuse tüüp, mis aitab teil õppida oma huvisid või tööstusharusid edendama ja kuidas teistega suhelda.
   • Pidage meeles, et ühtegi tasuta veebiarvustust ei saa pidada täiesti õigeks. Nad lihtsalt annavad teile üldise arusaama sellest, kes te olete. Kui soovite oma isiksuse põhjalikku analüüsi, peate siiski pöörduma kliinilise psühholoogi poole.
   reklaam

2. osa 3-st: küsige endale olulisi küsimusi

1. 

   Süvenege oma põhiväärtuste tundmaõppimiseks. Väärtused on põhistandardid, mida te tõeliselt hindate, mis mõjutavad teie otsuseid, teie käitumist ja suhtumist. Need on veendumused või põhimõtted, mille te asendate või mille nimel võitlete: perekond, võrdsus, õiglus, rahu, tänulikkus, usaldusväärsus, õiglus, finantsstabiilsus, terviklikkus jne. Kui te ei tea oma põhiväärtusi, ei saa te kontrollida, kas teie valikud on nende väärtustega kooskõlas. Avastage põhiväärtused:
   • Mõelge kahele inimesele, keda te imetlete. Milliseid omadusi te nende juures imetlete?
   • Mõelge ajale, mil tundsite end tõeliselt uhkena. Mis juhtus? Kas aitasite kedagi? Kas saavutasite oma eesmärgi? Kas võitlete enda või teiste huvide eest?
   • Mõelge sellele, mis teid oma kogukonnas või maailmas kõige rohkem huvitab. Need võivad hõlmata, kuid mitte ainult, selliseid küsimusi nagu valitsus, keskkond, haridus, feminism, kuritegevus jne.
   • Mõelge, millised 3 eset säästaksite, kui maja süttiks (eeldades, et kõik on ohutud). Miks te need 3 eset salvestate?

2. 

   
   
   Küsige, kas elate uhket elu. Nagu F. Scott Fitzgerald kuulsalt ütles: "Loodan, et elate elu, mille üle olete uhke. Kui leiate, et pole uhke, loodan, et teil on jõudu seda uuesti alustada. ". Kui sa täna surid, kas arvad, et jätsid endast maha selle, mida lootsid?

3. 

   
   
   Küsige endalt, mida soovite teha, kui raha pole oluline. Kui oleme lapsed, näeme sageli palju ülevaid unenägusid. Kui me küpseme ja kannatame rohkem sotsiaalseid mõjusid, muudame neid unistusi. Minge tagasi aega, kus teil oli selge unistus täita, kuid see purustati vale ajastuse tõttu või kuna teil polnud piisavalt raha. Pange kirja, kuidas soovite oma päeva elada, mõtlemata oma rahandusele. Kuidas sa elad?

4. 

   
   
   Otsustage, milline oleks elu, kui te ei kardaks läbikukkumist. Jätame sageli kasutamata suured võimalused või ei kasuta riske, sest muretseme, et teeme vigade tegemisega piinlikkust. Enesekindluse puudumine võib määratleda kogu elu, kui te ei püüa seda parandada. Kahjuks on see ka nii võimas, et aja jooksul ütlete "mis oleks, kui". Siin on mõned võimalused ebaõnnestumishirmu ületamiseks, kui arvate, et see hoiab teid tagasi inimesest, kelleks soovite saada:
   • Tea, et läbikukkumine on hädavajalik. Kui teeme vigu, saame hinnata oma tegevust ja parandada oma töömeetodeid. Me kasvame ja õpime läbi ebaõnnestumiste.
   • Kujutage ette oma edu. Üks võimalus ebaõnnestumishirmust üle saada on ennast pidevalt oma eesmärkide saavutamisel ette kujutada.
   • Pidage alati vastu. Kaotusest hoolimata jätkake eesmärkide poole liikumist. Sageli saavutame oma kõige pöörasema unistuse hetkel, kui kavatseme loobuda. Ära lase väikestel ebaõnnestumistel kaotada oma suuremaid eesmärke.

5. 

   Küsige teistelt inimestelt, mida nad teist arvavad. Kui olete enda kohta palju muid küsimusi esitanud, tutvuge mõne lähedasega ja küsige, mida nad teist arvavad. Nende hinnang võiks olla loetelu tunnustest või konkreetse hetke näidetest, mis nende arvates lühidalt kokku võtavad, kes sa oled.
   • Pärast mõne sugulase või sõbraga konsulteerimist mõelge nende reageerimisele. Kuidas nad sind kirjeldavad? Kas olete üllatunud nende arvustuste üle? Kas sa pidid pettuma? Kas need arusaamad on kooskõlas sellega, kes sa tahad olla või kuidas sa ennast näed?
   • Kui hindate teiste arvamusi, võite endalt küsida, mida peate tegema, et nende ja oma arvamustega paremini ühilduda. Võib-olla on teil vale vaade endast ja peate oma tegevust ümber hindama.
   reklaam

3. osa 3-st: kaaluge, kuidas te teistega ühendust võtate

1. 

   Uurige, kas olete introvert või ekstravert. Kui olete veebipõhise isiksuse testi sooritanud, on üks teguritest, mida saab hinnata, kas olete introvert või ekstravert. Neid termineid kasutab Carl Jung teie energiaallika kirjeldamiseks elus - seest või väljast.
   • Introvertne kirjeldab inimest, kes saab energiat mõtete, ideede, mälestuste ja reaktsioonide sisemaailma uurimisest. Need inimesed naudivad üksildust ja võivad veeta aega ühe või kahe sama sidemega inimesega. Võib-olla on nad mõtlikud või diskreetsed. Väljapoole kirjeldab inimest, kes saab energiat välismaailmaga suhtlemisel. Neile meeldib osaleda tegevustes ja suhelda igat tüüpi inimestega. Nad elevil, kui nad on teiste läheduses. Nad saavad tegutseda enne, kui nad otsuse üle järele mõtlevad.
   • Levinud seletustes kirjeldatakse introverte häbelike ja ükskõiksetena, samas kui ekstravertid on lähedased ja lahkuvad. Need selgitused on ebatäpsed, kuna enamik teadlasi on aru saanud, et need tunnused esindavad isiksuse mitmekesisust vaid osaliselt. Keegi pole 100% introvertne ega ekstravertne, nad kalduvad teatud tingimustel ainult ühele või teisele poole.

2. 

   Valige, milline sõber soovite olla. Kes olete, hõlmab ka teie sõprusega seotud ootuste, tunnete ja tegude mõistmist. Mõelge varasematele sõprussuhetele. Kas teile meeldib sõpradega iga päev vestelda või harva? Kas te korraldate regulaarselt koosolekuid või olete lihtsalt kutsutud? Kas hindate sõpradega aega veetmist? Kas jagate sõpradega enda kohta midagi privaatset või olete selles osas väga ettevaatlik? Kas toetate / julgustate oma sõpru, kui neil on igav? Kas loobute kõigest, kui teie sõbrad seda vajavad? Kas esitate oma sõprusele mõistlikke nõudmisi (näiteks: mitte oodata, et sõbrad oleksid läheduses või oleksite lihtsalt teiega sõbrad)?
   • Kui olete endale need küsimused esitanud, otsustage, kas olete rahul oma sõbralikkusega. Kui ei, siis rääkige oma parima sõbraga ja vaadake, kas neil on nõuandeid selle kohta, kuidas saaksite tulevikus olla parem sõber.

3. 

   Hinnake ümbritsevaid inimesi. Öeldakse, et olete 5 kõige lähedasema inimese “keskmine”. See kontseptsioon põhineb keskmise seadusel: antud sündmuse tulemus põhineb kõigi võimalike tulemuste keskmisel. See reegel kehtib ka suhete kohta. Inimene, kellega veedate suurema osa ajast, mõjutab teid suuresti - meeldib see teile või mitte. Vaadake lähemaid suhteid lähemalt, kuna need inimesed määravad ka teie, kes te olete.
   • Loomulikult olete ise, saate ise otsuseid teha ja järeldusi teha. Kuid ümbritsevad mõjutavad teie elu peenelt. Võib-olla tutvustavad nad teile uut toitu, moodi, raamatuid ja muusikat. Tutvustage endale töökohti. Öösel väljas sõpradega pidutsemas. Pärast lahku minekut nutma oma õlale.
   • Kas näete enda omadusi, mis pärinevad kõige lähedasematelt inimestelt? Kas olete rahul omadustega, mida teistelt mõjutate? Lihtsamalt öeldes, kui olete mõne positiivse, lootustandva inimese läheduses, tunnete ja käitute sarnaselt. Kui olete negatiivsete, halbade inimeste läheduses, võivad need hoiakud muuta elu igavaks. Kui soovite teada saada, kes te olete, otsige vastust ringi.

4. 

   Mõelge sellele, mida teete üksi olles. See, mida teete teistega, paljastab teie kohta palju, kuid seda teeb ka see, mida teete üksi olles. Sageli mõjutavad sotsiaalsed rühmad meid tugevalt mõtlema, tegutsema ja mingil viisil tundma. Kui oleme aga täiesti üksi, oleme lähedal sellele, mis oleme - vaevu sotsiaalselt mõjutatud.
   • Kuidas veeta oma aega üksi olles? Kas pole õnnelik üksi olla? Kas sa oled rahul? Kas loete raamatuid vaikides? Kas mängite valju muusikat ja tantsite peegli ees? Kas unistate müütilistest unenägudest?
   • Mõelge nende tegevuste peale ja saate teada, mida nad teie kohta räägivad.
   reklaam

Nõuanne

• Kulutage mõni päev või nädal oma enese avastamise harjutuste täielikuks uurimiseks, et saaksite tuvastada, kes te tegelikult olete. Ärge tehke kõiki harjutusi korraga.
• Aktsepteerige seda, kes te olete, hoolimata sellest, mida teised ütlevad. Ainult sina saad otsustada, kes sa oled!

Mida sa vajad

• Märkmik / päevik ja pastakas