Sisu

• Sammud
• Mida sa vajad

Palavik on see, kui kehatemperatuur tõuseb üle 38 kraadi. Palavik tekib siis, kui keha võitleb nakkuse, haiguse, haiguse vastu ja on sageli abiks. Kuigi kodus on palaviku alandamine tavaline, peaksite olema ettevaatlik, jälgides palaviku sümptomeid, eriti lastel, kuna lastel on suurenenud kehatemperatuuri tõttu suurenenud krampide oht. Kui teil või teie lapsel on palavik, on siin viisid, kuidas palavikku kiiresti vähendada.

Sammud

1. osa 5-st: Palavikuga tegelemine

1. 

   Külmetusest või gripist põhjustatud palaviku vähendamiseks kasutage käsimüügis olevaid palaviku alandajaid. Käsimüügiravimi võtmine on üks kiiremaid ja lihtsamaid viise palavikust vabanemiseks. Kui palavik on põhjustatud viirusnakkusest, võib seda olla raske ravida. Viirus elab keha rakkudes ja paljuneb kiiresti. Antibiootikumidele nad ei reageeri. Keha palavikureaktsiooni kontrollimiseks võite siiski võtta ravimeid, olenemata põhjusest.
   • Proovige palaviku alandamiseks atsetaminofeeni (tylenool) või aspiriini. Kasutage vastavalt pakendi juhistele ja ärge ületage soovitatud annust.
   • Ärge andke lastele aspiriini, sest aspiriin võib põhjustada Reye sündroomi, kui laps on nakatunud viirusega. Atsetaminofeen on ohutum variant. Otsige "beebi" piimasegu ja võtke seda vastavalt juhistele.

2. 

   
   
   Proovige sooja veega vanni. Dušši all käimine või soojas vannis leotamine võib samuti aidata palavikku kiiremini vähendada. Täitke vann sooja veega või reguleerige dušši, kuni vesi on piisavalt soe. Leota vannis või duši all 10–15 minutit jahtumiseks.
   • Palaviku alandamiseks ärge dušši all külma veega ega pange vanni jääd. Palaviku alandamiseks peate kasutama sooja vett, et see oleks vaikne.

3. 

   
   
   Juua vett. Palavik võib teid dehüdreerida ja haigust veelgi süvendada. Peate pöörama tähelepanu rohke vee joomisele, et aidata kehal palavikuga võidelda ja vedelikku hoida.
   • Samuti võivad lapsed kaotatud elektrolüütide korvamiseks vajada elektrolüütide joomist nagu Pedialyte. Enne vee kasutamist pidage nõu oma lapse arstiga, et näha, kas see on vajalik.

4. 

   
   
   Immuunsuse suurendamiseks võtke toidulisand. Toidulisandid võivad täiendada toitumisvajadusi, aidates kehal palaviku põhjustega võidelda. Multivitamiin ei võitle otseselt palaviku vastu, kuid see tugevdab keha just seda tegema.
   • Võtke multivitamiini koos vitamiinide A, C, E ja B-kompleksiga, magneesiumi, kaltsiumi, tsingi ja seleeniga.
   • Võtke 1-2 kapslit või üks teelusikatäis kalaõli päevas, et täiendada oomega 3 rasvhappeid.
   • Probiootiline toidulisand või toit (näiteks "häid baktereid" sisaldav jogurt) lisab kehale bakterid Lactobacillus acidophilus ja parandab immuunfunktsiooni. Aga kui teie immuunsüsteem on tugevalt nõrgenenud, peate enne probiootikumide võtmist oma arstiga nõu pidama.
   • Ärge võtke taimseid toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata. Mõni tüüp võib suhelda retseptiravimitega või reageerida teiste meditsiiniliste seisunditega.

5. 

   Kasutage kodus "märgade sokiteraapiat". Kui magate märjades sokkides, kaitseb teie keha ennast vereringe ja lümfivedeliku levitamine märgadele jalgadele. See stimuleerib immuunsüsteemi ja kutsub esile taastava ja lõõgastava une.
   • Leotage paar õhukest puuvillast sokki soojas vees, seejärel keerake vesi välja nii, et sokid oleksid endiselt märjad, kuid ei tilgu.
   • Pange sokid magama minnes selga, seejärel kandke märgade sokkide peal paari pakse ja kuivi sokke.
   • Viie või kuue päeva pärast võtke kaks puhkust, ilma et seda meetodit kasutaksite.

6. 

   Jahutage vajadusel lapse keha. Täiskasvanu keha saab palavikuga üsna hästi hakkama, kuid liiga kõrge palaviku korral võivad lastel tekkida krambid. Tegelikult on palavik 6 kuu kuni 5-aastaste laste peamine krampide põhjus. Kui lapse temperatuur tõuseb üle 40 kraadi või hakkab kiiresti tõusma, peate viivitamatult vähendama lapse palavikku. Võtke lapse riided seljast. Kasutage lapse palaviku alandamiseks kogu veega (mitte külma veega) sooja vett pühkides käsna või pesulappidega.
   • Jää paigaldamine palavikulisele kehale võib olla ohtlik, kui seda ei tehta õigesti. See võib põhjustada keha värisemist ja veelgi suurendada kehatemperatuuri. Haiglas saab õde jääd peale panna, kuid kõige parem on kodus kasutada sooja vett.
   • Helistage oma arstile kohe, kui teie lapsel on kõrge palavik. Arst võib soovitada teil viia laps kiirabisse või õpetada, kuidas oma last kodus hooldada.
   • Kui teie lapsel on krambid, helistage abi saamiseks numbril 911. (USA-s helistage 911).
   • Lapse palavikukrampide raviks võib teie arst teha pärasoole klistiiri.
   reklaam

2. osa 5-st: elustiili muutused

1. 

   Püüa end hästi tunda. Mõnikord peab palavik juhtuma ja taanduma iseenesest, kuid palaviku taandumist oodates on parem teha enesetunnet. Näiteks märja pesulapi nahale asetamine ei vähenda palavikku, kuid võib vähendada palavikust põhjustatud ebamugavusi. Leota rätik jahedas vees ja aseta see kaela või otsaesisele.
   • Kandke palaviku eest külma eest sooja riideid ja tekki. Kui see tundub kuum, siis pange lihtsalt kerge tekk selga ja kandke kergeid, õhulisi riideid.

2. 

   Püsige hüdreeritud ja sööge suupisteid, et teie keha saaks gastroenteriidist (GI) taastuda. GI haigus on üldtuntud kui "kõhugripp". Sümptomiteks on kõhulahtisus, kõhuvalu, iiveldus või oksendamine, pea- ja lihasvalud. Nende sümptomitega kaasneb sageli ka kerge palavik. Gastriit kaob iseenesest 3–7 päeva jooksul, seega peate enda eest hoolitsema ainult seni, kuni haigus on möödas. Joo päevas vähemalt 8 klaasi vett, eriti kui oksendad.
   • Jälgige dehüdratsiooni sümptomeid lastel, kuna see nähtus nõuab erakorralist abi. Märgid hõlmavad vähem mähkmete vahetamise vajadust, kuna lapsel on vähem urineerimist, hellus (kolju pehme laik) on väiksem, silmad on vajunud ja laps tundub loid. Kui näete neid sümptomeid, peate seda tegema Helistage hädaolukorras või pöörduge kohe arsti poole.
   • Menüü BRAT (banaanid-banaan, riisi-riis, õunakaste - õunakaste ja röstsai - röstsai) soovitatakse sageli seedetrakti haiguste korral, kuid tõendid selle tõhususe kohta on nõrgad. Ameerika Pediaatriaakadeemia ei soovita seda menüüd lastele, sest see ei anna lastele piisavalt toitaineid. Sööge sobivalt, hoiduge õlistest, seedimatutest ja vürtsikatest toitudest ning jooge palju vedelikke.

3. 

   Maitsetaimede kasutamisel arvatakse olevat palavikuvastane toime. Maitsetaimi on mitmel kujul: pulber, kapslid või tinktuurid. Paljudele inimestele meeldib teha kuiva maitsetaimega kuuma teed. Soojad vedelikud leevendavad kurku ja ravimtaimed aitavad palavikku vähendada. Taimetee valmistamiseks leotage teelusikatäis lehti või lilli tassi kuumas vees 5-10 minutit ja juurte jaoks 10-20 minutit. Enne ravimtaimede või muude looduslike ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, sest ravimtaimed võivad retseptiravimeid häirida või teatud seisundeid halvendada. Järgmised ravimtaimed parandavad immuunfunktsiooni, kuid neil võivad olla mõned soovimatud kõrvaltoimed:
   • Roheline tee võib suurendada ärevuse taset ja tõsta vererõhku. Kõhulahtisuse, glaukoomi või osteoporoosi korral peate võib-olla vältima teed. Küsige oma arstilt, kui teil on maksahaigus.
   • Kassi küünised võivad süvendada autoimmuunhaigusi või leukeemiat. See võib häirida ka mõnda ravimit, nii et enne selle kasutamist pidage nõu oma arstiga.
   • Ganoderma lucidum on meditsiinilises alkoholis sagedamini saadaval kui kuivatatud seened. Kasutage 30-60 tilka, 2-3 korda päevas. Ganoderma lucidum võib suhelda ka teatud ravimitega, nagu vererõhuravimid ja verevedeldajad.

4. 

   Olge ettevaatlik, et haigus ei leviks. Haigena katke köhimisel ja aevastamisel kindlasti suu ja nina ning hävitage kasutatud koed õigesti. Pese käsi sageli antibakteriaalse seebiga. Püüdke hoida võimalikult kaugel inimestest, kes ei ole nakatunud, ja avalikkuses. Ära jaga tassisid ega isiklikke asju teistega ning ära pahanda, kui su partner sind sel hetkel ei suudle!
   • Mängige mänguasju, mida saab hõlpsalt seebi ja veega pesta.
   reklaam

3. osa 5-st: arstiabi

1. 

   Tuletame meelde, kas keegi teie ümber on hiljuti haige olnud. Kui keegi teie kodus või tööl hiljuti haigestus, võisite selle inimese tabada. Lapsed nakatavad sageli üksteist ja võivad koolis või mänguväljakul sõprade käest grippi nakatuda.
   • Kui teate, et inimese haigus möödub iseenesest, võite sellest veidi kergendada. Tõenäoliselt möödub teie haigus iseenesest, kui puhkate ja tarvitate palju vedelikke.

2. 

   Registreerige kehatemperatuur. Kui haigus ei kao iseenesest, peate oma arstile pakkuma üksikasjalikku teavet palaviku progresseerumise kohta. Teie arst saab seda teavet teie seisundi diagnoosimiseks kasutada. Näiteks võite arvata, et teil on tavaline nohu, kuid nädala pärast on teil äkki kõrge palavik. Sellisena on tõenäoline, et teil on sekundaarne infektsioon, näiteks kõrva- või kopsupõletik. Teisest küljest võivad mõned vähid, näiteks mitte-Hodgkini lümfoom, põhjustada öösel palavikku, kuid mitte päeval.
   • Olge temperatuuri mõõtmine mitu korda päevas, kuni palavik taandub.

3. 

   Pange tähele muid sümptomeid. Peate võtma teadmiseks kõik, mis tundub ebatavaline, isegi kui see ei tekita väsimustunnet. Näiteks võivad äkilised kaalumuutused viidata paljudele põhjustele. Muud sümptomid võivad näidata, milliseid elundisüsteeme on mõjutatud, aidates kitsendada diagnoosi ulatust.
   • Näiteks võib köha näidata sellist kopsuprobleemi nagu kopsupõletik. Põletamine urineerimisel võib viidata neerupõletikule.

4. 

   Pöörduge arsti poole. Andke oma arstile märkmeid kehatemperatuuri ja sümptomite kohta, et arst saaks diagnoosida palaviku põhjused. Nad teevad ka füüsilise eksami, et palaviku allikast rohkem teada saada. Teie esitatud teave ja kliinilise uuringu tulemused aitavad teie arstil võimalikke põhjuseid kitsendada. Põhjusi saab hõlpsasti tuvastada või kõrvaldada kas testi või pildistamise abil.
   • Teie arst võib tellida tavapäraseid uuringuid, sealhulgas füüsilisi uuringuid, valgete vereliblede arvu, uriinianalüüsi, verekultuure ja rindkere röntgenikiirte.

5. 

   Viirusnakkuste ravimisel järgige arsti juhiseid. Gripp on seni kõige levinumad viirusnakkused. Siiski on mõned vähem levinud viirusnakkused, mis ei allu antibiootikumidele. Samuti põhjustavad viirused ägedat bronhiiti, glomerulonefriiti, tuulerõugeid, roosola ja käte-suu-suu haigusi.Paljud neist kaovad ise; Näiteks käte-suu- ja sõrataud taandub tavaliselt 7–10 päeva jooksul. Enamiku viirusnakkuste korral on parim ravi enda eest hoolitsemine (õige hügieen, toitumine ja puhkus), kuid pidage alati nõu oma arstiga.
   • Küsige oma arstilt, kui kaua viirus kestab ja kas on olemas võimalus paranemisprotsessi kiirendada.
   • Küsige oma arstilt, milliseid märke tuleb sümptomite jälgimisel jälgida, sest mõned kahjutud viirused võivad harvadel juhtudel muutuda ja muutuda sama ohtlikuks kui käe-suu-suu haigus. entsefaliit on eluohtlik.

6. 

   Võtke antibiootikume bakteriaalsete infektsioonide korral. Võime nakkusi ravida on kõrge ja üldiselt reageerivad bakteriaalsed infektsioonid antibiootikumidele hästi. Antibiootikumid hävitavad bakterid ja takistavad nende taastumist organismis. Sealt saab immuunsüsteem ülejäänud bakterid tõrjuda.
   • Bakteriaalne kopsupõletik on palaviku tavaline põhjus.
   • Teie arst võtab vereproovi, et teha kindlaks, millised bakterid põhjustavad palavikku.
   • Seejärel teeb arst testi tulemuste põhjal kindlaks, milliseid antibiootikume on bakteritega võitlemiseks ja palaviku alandamiseks vaja.

7. 

   Rääkige oma arstiga palaviku muudest põhjustest. Viirused ja bakterid on kõige tavalisemad, kuid mitte ainsad palaviku põhjused. Palavikku võivad põhjustada ka reaktsioonid vaktsineerimisele, allergilised reaktsioonid ja kroonilised põletikulised haigused nagu IBS (soolepõletik) ja artriit.
   • Kui palavik on sage ja sage, rääkige oma arstiga selle põhjustest. Teid saab ravida põhihaiguse tõttu ja vähendada palaviku esinemissagedust.
   reklaam

4. osa 5-st: temperatuuri mõõtmine

1. 

   Suu temperatuuri mõõtmiseks kasutage elektroonilist termomeetrit. Elektroonilisi termomeetreid saab kasutada suuõõne, päraku või kaenlaaluse temperatuuri mõõtmiseks. Te ei tohiks proovida temperatuuri ise läbi päraku võtta, vaid kasutage elektroonilist termomeetrit, mis mõõdab suuõõne või kaenlaalust. Peske termomeeter külma veega, hõõruge alkoholi ja loputage lõpuks külma veega. Ärge kunagi kasutage suukaudsete mõõtmiste tegemiseks päraku termomeetrit.
   • Ärge sööge ega jooge midagi 5 minutit enne temperatuuri mõõtmist, sest söömine või joomine võib muuta teie suu temperatuuri ja põhjustada ebatäpseid näiteid.
   • Pange termomeetri ots keele alla ja laske sellel istuda umbes 40 sekundit. Enamik elektroonilisi termomeetreid annab helisignaali, mis näitab, et kehatemperatuuri mõõtmine on lõpetatud.
   • Pärast näidu lugemist loputage termomeeter külma veega, hõõruge alkoholiga ja loputage desinfitseerimiseks.

2. 

   Võtke temperatuur kaenla alla. Temperatuuri kaenla alla võtmiseks võtke särk seljast või kandke lahtist topi. Pange termomeetri ots otse kaenla alla. Termomeetri ots peaks olema kokkupuutes naha, mitte kangaga. Oodake umbes 40 sekundit, kuni kuulete piiksu.

3. 

   Otsustage, kuidas mõõta lapse temperatuuri. Mõõtke lapse temperatuuri talle sobiva meetodiga. Näiteks ei saa 2-aastane laps termomeetrit täpse tulemuse saamiseks piisavalt kaua keele all hoida. Kõrvatermomeetrid võivad anda ka vastakaid tulemusi. Lapse pärasoole temperatuuri mõõtmine on kõige täpsem ja ühtlasi valutu. Seda soovitatakse 3 kuu kuni 4 aasta vanustele lastele.

4. 

   Mõõda lapse pärasoole temperatuur elektroonilise termomeetriga. Veenduge, et termomeetri ots oleks desinfitseeritud alkoholiga ja seejärel loputage uuesti. Pärast termomeetri otsa kuivatamist peate selle hõlpsaks käsitsemiseks määrima vaseliiniga.
   • Pange laps selili ja tõstke siis tema jalad kõrgele. Imikute jaoks peaksite tõstma nende jalgu nagu mähkmevahetust.
   • Sisestage termomeeter õrnalt umbes 1,3–2,5 cm sügavusele pärakusse, kuid probleemi korral ärge survet avaldage.
   • Hoidke termomeetrit umbes 40 sekundit või kuni kuulete helisignaali.

5. 

   Lugege tulemusi. Võib-olla olete kuulnud, et 37 kraadi C on terve keha temperatuur, kuid see on ainult juhend. Keskmise inimese kehatemperatuur kõigub isegi vaid ühe päeva. Kehatemperatuur on tavaliselt madalam hommikul ja kõrgem hommikul. Veelgi enam, mõnel inimesel on puhketemperatuur kõrgem või madalam. Tervislik kehatemperatuur võib päeva jooksul kõikuda 36,4 ° C kuni 37,1 ° C. Palaviku juhised on järgmised:
   • Lapsed: päraku 38 kraadi C; Suudmes mõõdetuna 37,5 kraadi C; Kaenla alt mõõdetuna 37,2 kraadi C.
   • Täiskasvanud: pärakus mõõdetuna 38,2 kraadi C; Suu kaudu 37,8 kraadi C; Kaenla alt mõõdetuna 37,2 kraadi C.
   • Kehatemperatuuri alla 38 kraadi peetakse "kergeks palavikuks". Ärge muretsege enne, kui palavik jõuab 38,9 mürki C.
   reklaam

5. osa 5-st: tulevase nakkuse ennetamine

1. 

   Vaktsineeri end haiguste vastu. Viirusnakkused ei allu ravile hästi. Kuid teadlased on välja töötanud vaktsiinid, mis võivad ära hoida mitut tüüpi viirusnakkusi. Küsige oma arstilt, milliseid vaktsiine peaksite saama. Varakult noorelt vaktsineerimine võib tulevikus ära hoida paljusid potentsiaalselt ohtlikke haigusi. Kaaluge vaktsineerimist:
   • Pneumokokkinfektsioon, mis hoiab ära kõrvainfektsioone, sinusiiti, kopsupõletikku, meningiiti ja vereinfektsioone põhjustavaid baktereid.
   • H-gripi bakterite põhjustatud haigus põhjustab ülemiste hingamisteede põletikku, näiteks kõrvapõletikke ja siinusinfektsioone. See bakter võib põhjustada ka tõsisemaid infektsioone, näiteks meningiiti.
   • 11-aastased ja vanemad lapsed peaksid saama meningiidi vaktsiini.
   • Ei ole Puuduvad tõendid selle kohta, et vaktsineerimine põhjustaks lastel autismi. Vaktsineerimine peab olema tervishoiuministeeriumi loal ja selle toimimise tõestamiseks tuleb seda täielikult testida. Vaktsineerimine võib päästa lapse elu.

2. 

   Magage iga päev piisavalt. Täiskasvanutel, kes magavad vähem kui 6 tundi päevas, on sageli nõrk immuunvastus ja vähenenud võime nakkuste vastu võidelda.
   • Tervisliku immuunsuse säilitamiseks proovige igal õhtul magada 7–8 tundi.

3. 

   Toitu tervislikult. See, mida sööte, võib avaldada võimsat mõju teie võimele haiguste vastu võidelda. Toidake oma keha looduslike toitudega, nagu puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Vältige töödeldud toitu, sest neis on sageli palju suhkrut ja küllastunud rasva, mis on organismile kahjulik.
   • Saate kindlasti 1000 mg C-vitamiini ja 2000 RÜ D-vitamiini päevas. Vitamiinid A ja E on olulised ka nende antioksüdantsete omaduste poolest.

4. 

   Vältige kontakti mikroobidega. Kui teate kedagi haiget, hoidke distantsi, kuni ta on taastunud ja pole enam nakkav. Isegi kui te ei näe oma ümbruses ilmseid haigusnähte, peaksite harjutama hügieeni.
   • Pärast avalikest kohtadest lahkumist peske käsi ja peske alati enne söömist käsi. Kui teil pole käte pesemiseks avalikus kohas vett saadaval, võtke kaasa väike pudel käte desinfitseerimisvahendit.

5. 

   Vähendage stressitaset. Uuringud näitavad, et kõrge stressitase nõrgendab immuunsüsteemi reaktsiooni ja muudab teid nakkustele vastuvõtlikumaks. Pange oma elus nurk lõõgastumiseks ja osalemiseks huvipakkuvates tegevustes ning pingutage seda võimaluse korral.
   • Jooga ja meditatsioon on populaarsed tegevused, mis aitavad inimestel stressi vähendada. Liikumine mõjutab märkimisväärselt ka stressi.
   • Proovige igal nädalal teha vähemalt 150 minutit treeningut 30–40 minutit.
   • Trenni tehes peaksite märkama, et teie pulss on teie vanusele vastav. Arvutage oma pulss, lahutades vanusest 220. Püüdke saavutada südame löögisagedus 60–80% maksimaalsest pulsist.
   reklaam

Mida sa vajad

• Arst
• Antibiootikumid
• Riik
• Toitu on lihtne seedida
• Spordivesi / kookosvesi
• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
• Puhanud
• Mahukas riietus
• Soe / jahe kompress