Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Teie nina on tasakaalust väljas, mis võib viia teid selleni, et see takistab teie õnne ja edu elus. On okei endale tähelepanu pöörata, kuid see mõte ei kajasta seda, mida teised sind kõige olulisemaks ja väärtuslikumaks peavad. Lisaks võite ikkagi olla ebatäiusliku ninaga õnnelik ja atraktiivne. Järgmine artikkel aitab teil teada saada, kuidas oma nina vastu võtta ja hinnata oma loomulikku ilu.

Sammud

1. meetod 4st: määrake, kuidas tunnete oma nina

1. 

   Tehke kindlaks, miks teie nina hoolib. Inimesi kipub mõjutama teiste inimeste ümbrus ja arvamused. Võib-olla keegi tegi teie nina kohta halva kommentaari või märkasite äkki selles üht viga, mis teid häirib. Kas pöörate tähelepanu kellegi teise ninale, näiteks sõbra ninale või kuulsale supermodellile.
   • Pange kirja oma mõtted oma nina kohta. Küsige endalt, mis teile selle juures ei meeldi. Kas see on liiga pikk, liiga suur, liiga väike, liiga nurgeline või liiga ümmargune? See aitab teil mõista, kuidas te ennast hindate.

2. 

   
   
   Uurige välja, kes või mis mõjutas teie mõtlemist. Tavaliselt võivad inimesed sinu kohta halba öelda, isegi lähedastele inimestele meeldivad sõbrad või perekond. Negatiivse minapildi vastu võitlemise üks esimesi samme on teada saada, kes teile halba ütleb. Sest see on ilmselt keegi, keda usaldate ja kelle sõnad südamesse võtate.
   • Mõelge ühiskonna ootuste ja täiusliku nina standardite mõjule, mis võivad teile mõju avaldada. Samuti võib teil ajakirjades, Internetis või teleris ninadest muljet avaldada.

3. 

   
   
   Mõelge sotsiaalsetele olukordadele, kus teil võib olla oma nina mugav. Võib-olla siis, kui olete sõprade või vanematega. Või siis, kui tegelete oma lemmiktegevuste või spordiga, sest sel ajal olete ninast täiesti teadlik.
   • Teatud inimeste läheduses saate end mugavalt tunda, sest teate, et nad aktsepteerivad ja armastavad teid ning teie nina. Nad teavad teie kohta kõiki häid asju. Pidage seda alati meeles, kui lähete ühiskonda. Alati on inimesi, kes aktsepteerivad sind, kes aktsepteerivad sind ja seda, kuidas sa välja näed.

4. 

   
   
   Tea, kui teil on oma välimuse suhtes negatiivseid mõtteid. Sageli tuleneb negatiivne mõtlemine halvimate või tumedamate stsenaariumide ettekujutamisest. Ainult ninale tähelepanu pööramine ja selle muutmine oma elu keskmeks on negatiivne tegu. On palju muid asju, mis muudavad teid selliseks, nagu te olete.
   • Näiteks võib negatiivne mõte olla see, kui tunnete, et peate enne väljaminekut oma nina varjamiseks palju meiki tegema. Tegelikult ei märka inimesed tavaliselt teie nina üldse.
   reklaam

2. meetod 4-st: suurendage enesekindlust

1. 

   Mõistke, et nina muutub aja jooksul. Inimese nina muutub aja jooksul kuju. Inimese vananedes nõrgeneb ka tema ninasild ja nina hakkab langema. Nina võib inimese vananedes tunduda veidi pikem või suurem.
   • Sõltumata sellest, milline teie nina praegu välja näeb, muutub see nagu ka kõik muud kehaosad.

2. 

   Proovige kognitiivse veendumuse harjutust. See harjutus aitab tuletada meelde asju, mis meie arvates on inimese jaoks kõige olulisemad. Kui meilt küsitakse, mis meile enese juures kõige rohkem meeldib, siis viidame sageli pigem oma isiksuseomadustele kui füüsilistele tunnustele. See näitab meile, et isikupära ja andekus on olulisemad kui välimus. Samuti tuletab see meile meelde, et meil on õigus arvestada endaga oma vaatenurgast, mitte sotsiaalsete standardite järgi.
   • Loetlege kolm oma lemmik füüsilist omadust. Võite treenida ennast oma keha suhtes positiivsemalt mõtlema. See aitab teil oma nina vastu võtta ja selle ilu näha. Loetlege kolm oma lemmik füüsilist omadust. Näiteks võite öelda: "Mulle meeldivad mu silmad, ripsmed on väga pikad ja varbad ilusad."
   • Pange kirja oma isiklikud lemmikjooned. Võite öelda: "Ma töötan väga kõvasti, olen hea sõber ja olen väga naljakas."
   • Pange need kaks loendit kõrvuti ja korraldage need tähtsuse järgi. Küsige nende funktsioonide kohta üks lause.
   • Enamik inimesi, kes seda harjutust teevad, liigitavad oma isiksuseomadusi füüsiliste omaduste järgi.

3. 

   Suurendage usaldust oma ilu vastu. Kirjutage uuesti üles mõned oma lemmik füüsilised omadused. Kui te ei suuda mõelda näiteid, mõelge neile, mis teid kõige vähem häirivad.
   • Pange kõigile neile omadustele positiivne lause. Näiteks võite öelda: "Mulle meeldivad mu pruunid silmad, need sätendavad valguse all."
   • Kasutage enda kogutud teavet, et muuta järk-järgult enda eest hoolitsemise viisi. Kui arvate, et teie silmad on hea füüsiline omadus, proovige kanda riideid, mis tõstavad silma värvi esile. Pöörake tähelepanu oma silmade meigile.

4. 

   Lõpeta enesekriitika. Kui olete oma negatiivsete mõtete allika tuvastanud, hakake oma keha kohta oma mõtteid ja arusaamu muutma. Võib juhtuda, et teete enda kohta negatiivseid kommentaare. Sellistel aegadel kirjutage need kommentaarid üles. Esitage endale järgmised küsimused:
   • Kas see on hea kommentaar?
   • Kas ma võin sellisele sõbrale öelda?
   • Kas see tekitab minus hea tunde?

5. 

   Asenda negatiivsed mõtted positiivsetega. Kui olete aru saanud, et kritiseerite iseennast, peatage ennast. Asendage need mõtted positiivsetega.
   • Näiteks võite mõelda: "Minu nina näeb välja nagu see võtaks kogu näo." Peatage ennast ja mõelge positiivselt: „Mu nina on eriline. Mis tahes muu nina, mis mu nägu asendas, näeks imelik välja. IM nii ilus "

6. 

   Saage aru, et ilu ehitab ühiskond. Erinevad kultuurid sisaldavad erinevaid standardeid ja iluvaateid. Kui üks kultuur eelistab väikesi ja kõrgeid ninaid, siis teine ​​võib eelistada suuri. Ilu on väärtused, mille on üles ehitanud erinevad kultuurid.
   • Näiteks on mõnedes kultuurides olnud ninaaukude ja muude dekoratiivesemete kinnitamine nina külge.
   reklaam

3. meetod 4-st: suhtlemine teistega

1. 

   Eirake seda, kui keegi teid kiusab. Paljud inimesed muutuvad oma nina pärast häbelikuks alles siis, kui keegi selle üle nalja teeb. Kiusamise ignoreerimiseks toimige järgmiselt.
   • Ole rahulik: ära näita kiusu suhtes mingit reaktsiooni. Hoidke oma näol ebaselget väljendit ja ärge laske kehal viha näidata.
   • Vaikus: ära reageeri, eriti agressiivsed sõnad.
   • Eemale: lahkuge kohast. See võib olla füüsiliselt lahkumine, uksest välja minnes või vaimselt, pöördudes kõrvale ja keskendudes mõnele teisele tegevusele.

2. 

   Suunake oma tähelepanu teistele inimestele. Nina väljanägemise pärast muretsemine võtab energiat. Inimesed meeldivad teile, hoolimata sellest, milline nina on, kui te neid kuulate.
   • Üks võimalus veenduda, et inimene ei pööra tähelepanu teie ninale, on vestluse suunamine tema poole. Kõik tunnevad uhkust millegi üle, näiteks karjääri, perekonna, usu või veendumuste üle. Kui olete mures, et inimene märkab teie nina, kuulake tähelepanelikult, et näha, mille üle inimene uhke on. Kui olete tuvastanud, mille üle ta uhke on, tehke talle komplimente. .Võimalusel tehke sellest sõbralik nali.
   • Teistele keskendumine võib olla keeruline. Selle harjutamine hoiab sind sotsiaalsetes olukordades ninale keskendumast ning aitab end positiivsemalt ja sümpaatsemalt tunda.
   reklaam

4. meetod 4-st: toetuse otsimine

1. 

   Uuri välja spetsiaalse ninaga ideaalne tüüp. Nina ei tee elus edu ega murra seda, kuid aitab ka spetsiaalse ninaga kuulsuste leidmine. See võib olla teie ideaalne tüüp, kui suurendate oma enesekindlust. Mõnel kuulsal inimesel on eriline nina, näiteks: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey ja paljud teised.

2. 

   Räägi sõbraga, keda usaldad. Rääkige oma sõpradega oma ninaga seotud mõtetest. Sageli märkate teistele oma muret avaldades, et olete ainus, kes seda märkab. seda.

3. 

   Räägi lähedastega. Võib-olla on teie peres kellelgi nina nagu teil. Räägi inimesega oma muredest. Küsige, kas inimene tunneb end oma nina tõttu alaväärsena. Küsige, kuidas nad sellega hakkama said.

4. 

   Liituge kehapildi tugigrupiga. Otsige oma piirkonnas tugigruppi, mis koondaks inimesi, kes pole rahul teie välimusega.

5. 

   Räägi psühholoogiga. Kui teil on endiselt probleeme oma välimuse aktsepteerimisega, võib see aidata vaimse tervise spetsialistiga rääkimist. Need võivad aidata teil oma ninaga seotud emotsioonidega toime tulla. Need võivad aidata teil välja pakkuda ka mõned lahendused, mis aitavad teil nina vastu võtta.
   • Küsige deformatsioonifoobia kohta. Fobiat põdevad inimesed arvavad sageli, et nende keha defektne osa, näiteks nina, piirab nende elu. See kehaosa mõjutab kogu nende elu.
   reklaam

Hoiatus

• Pidage meeles, et plastiline kirurgia, nagu nina tõstmine, on ainult ajutine lahendus. Ehkki algul võite tunda kergendustunnet, on teil pärast operatsiooni ikkagi nina suhtes negatiivsed mõtted. Või võite need negatiivsed mõtted viia ka oma teise kehaossa. Parem on õppida oma nina aktsepteerima, et saaksite olla õnnelik iseendana, ilma et peaksite kasutama ortopeedilisi operatsioone.