Sisu

• Astuda
• 1. osa 5-st: valu ja ebamugavuste leevendamine
• 2. osa 5-st: kaitske nahka päikesevalguse ja täiendavate kahjustuste eest
• 3. osa 5-st: pöörduge arsti poole
• 4. osa 5-st: Villide ravimine
• 5. osa 5-st: koduste abinõude kaalumine
• Näpunäited
• Hoiatused

Päike, solaariumid ja muud UV-valgusallikad võivad põhjustada päikesepõletust või punast ja valulikku nahka. Ennetamine on parem kui ravi, eriti kui teie nahk on jäädavalt kahjustatud, kuid on olemas ravimeid, mis võivad soodustada naha taastumist, vältida nakkusi ja vähendada valu.

Astuda

1. osa 5-st: valu ja ebamugavuste leevendamine

1. Võtke jahe vann või väga õrn dušš. Veenduge, et vesi poleks lihtsalt leige (jahe, kuid mitte nii külm, et hambad klähviksid) ja lõdvestuge 10 kuni 20 minutit. Dušši all käies kasutage õrna veejuga. Kõva joa võib nahka ärritada. Laske nahal õhu käes kuivada või patsutage õrnalt pehme rätikuga, et vältida naha hõõrumist.
   • Ärge kasutage vanni või duši all käimisel seepi, vanniõli ega muid aineid. Need tooted võivad ärritada teie nahka ja halvendada päikesepõletuse mõju.
   • Kui nahale tekivad villid, on parem dušši asemel vanni minna. Dušipihusti rõhk võib teie villid hävitada.
2. Kandke nahale külm ja märg kompress. Niisutage pesulapp või mõni muu riidetükk külma veega ja asetage see kahjustatud alale 20–30 minutiks. Niisutage see uuesti nii tihti kui vaja.
3. Võtke käsimüügist valuvaigisti. Käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks ibuprofeen või aspiriin, võivad valu rahustada ja põletikku vähendada.
   • Ärge andke aspiriini lastele. Selle asemel andke väike annus paratsetamooli ja lugege õige koguse määramiseks pakendit. Ibuprofeeni võivad võtta ka üle 12-aastased lapsed. See on hea võimalus, kuna sellel on põletikuvastane toime. Kui teie laps on noorem kui 12, pidage nõu oma arstiga.
4. Proovige paikset valuvaigistit. Teie arst võib punase ja sügeleva naha leevendamiseks välja kirjutada sprei. Bensokaiini või lidokaiini sisaldavad pihustid on anesteetilise toimega, mis aitab valu leevendada. Kuna need ained võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, on kõige parem neid kõigepealt testida alal, mis pole veel põlenud. Oodake üks päev, et näha, kas teie nahk hakkab sügelema või muutub punaseks.
   • Ärge kasutage neid spreisid alla 2-aastastele lastele ilma arstilt nõu küsimata. Metüülsalitsülaati või trolamiinsalitsülaati sisaldavad pihustid võivad olla ohtlikud 12-aastastele ja noorematele lastele. Kapsaitsiin võib olla ohtlik 18-aastastele ja noorematele või tšillile allergilistele inimestele.
5. Kandke põlenud kohtade peal vabu puuvillaseid rõivaid. Lai T-särk ja lahtised puuvillased pidžaamapüksid sobivad ideaalselt, kui põete põletatud nahka. Kui te ei saa kanda kottis riideid, veenduge, et rõivad oleksid vähemalt puuvillased (mis võimaldavad nahal "hingata") ja oleksid võimalikult laiad.
   • Vill ja sünteetilised kangad võivad nahka ärritada, kuna see sügeleb või hoiab soojust.
6. Kaaluge kortisooni salvi kasutamist. Kortisooni salv sisaldab steroide, mis võivad põletikku vähendada, kuigi on tõendeid, et see mõjutab päikesepõletust vähe. Kui arvate, et tasub proovida, võite paluda arstil teile selle salvi välja kirjutada.
   • Ärge kasutage kortisooni salvi väikelastel ega näol. Kui teil on selle salvi kasutamisel kahtlusi või kahtlusi, pidage nõu oma apteekriga.
   • Kortisooni salv on retsepti alusel saadaval ainult Hollandis.

2. osa 5-st: kaitske nahka päikesevalguse ja täiendavate kahjustuste eest

1. Vältige päikese käes viibimist nii palju kui võimalik. Pigem jääge varju või katke põlenud nahk riietega, kui peate siiski päikese käes olema.
2. Pange päikesekreem. Õue minnes kasutage päikesekreemi, mille tegur on vähemalt 30. Kandke uuesti iga paari tunni tagant. Tehke seda ka siis, kui olete olnud vees, higistanud väga või kui pakendil on kirjas.
3. Joo palju vett. Päikesepõletus võib teie keha kuivada, seega on oluline selle vastu võidelda, taastumise ajal rohkelt vett juues. Taastumise ajal on soovitatav juua päevas 8–10 klaasi vett, kusjuures iga klaas sisaldab 240 ml vett.
4. Kandke nahale lõhnatu niisutav kreem, kui see hakkab paranema. Kui teil pole enam avatud villid ja põletuse punetus on veidi vähenenud, võite ohutult kasutada niisutajat. Järgmiste päevade või nädalate jooksul hõõruge põlenud nahka rikkalikult õlise, lõhnatu niisutava kreemiga, et vähendada koorimist ja ärritust.

3. osa 5-st: pöörduge arsti poole

1. Tõsiste sümptomite korral helistage numbril 112. Helistage hädaabinumbrile, kui teil või sõbral on mõni järgmistest sümptomitest:
   • Liiga nõrk seista
   • Segadus või võimetus selgelt mõelda
   • Teadvusetus
2. Helistage oma arstile, kui näete kuumarabanduse või dehüdratsiooni märke. Kui teil on pärast naha põletamist järgmised sümptomid, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik. Kui sümptomid on väga tõsised, helistage oma arstiga kohtumise ootamise asemel hädaabinumbrile.
   • Nõrk tunne
   • Minestamine või pearinglus
   • Peavalu või muu valu, mis ei kao allpool loetletud valu leevendamise meetoditega
   • Kiire südamelöök või kiire hingamine
   • Äärmuslik janu, võimetus urineerida või silmad sügaval
   • Kahvatu, räpane või külm nahk
   • Iiveldus, palavik, külmavärinad või lööve
   • Valu silmades ja ülitundlikkus valguse suhtes
   • Tõsised, valulikud villid, eriti kui need on suuremad kui 1 - 1,5 cm
   • Oksendamine või kõhulahtisus
3. Jälgige nakkuse märke. Kui teil tekivad järgmised sümptomid, eriti villi ümbruses, võib nahk olla nakatunud. Meditsiiniline abi on siis väga oluline.
   • Suurenenud valu, turse, punetus või soojus villi ümbruses
   • Villist kiirgavad punased triibud
   • Blisterist voolav vedelik või mäda
   • Kaela, kaenlaaluste või kubeme paistes lümfisõlmed
   • Palavik
4. Kolmanda astme põletuse saamiseks helistage numbril 112. Päikese käes on võimalik, kuid harva saada kolmanda astme põletushaavu. Kui nahk näeb välja söestunud, vahajane ja valge, muust tumepruun või nahkjas ja paksenenud, helistage kohe numbril 911. Hoidke ootamise ajal põlenud kehaosa südame kohal ja proovige riideid haavast eemal hoida, nii et see ei teeks " t lahti riietumata.

4. osa 5-st: Villide ravimine

1. Pöörduge arsti poole. Kui teil on päikesepõletusega villid, pöörduge kohe arsti poole. See on märk tõsisest päikesepõletusest, mida tuleks ravida isikliku meditsiinilise nõuandega, kuna villid suurendavad nakkusohtu. Järgige allolevaid hoiatusi ja üldiseid nõuandeid, kui ootate oma kohtumist või kui teie arst ei soovita konkreetset ravi.
2. Jätke villid puutumata. Kui põletus on tõsine, võib teie nahk villida. Ärge proovige neid läbi torgata ja vältige nende hõõrumist või kraapimist. Blisteri avanedes võib see nakatuda ja tekkida armid.
   • Kui te tõesti ei saa toimida, kui villid on terved, pöörduge oma arsti poole ja küsige, kas ta suudab neid ohutult ja steriilselt läbi torgata.
3. Kaitske villid puhta sidemega. Infektsioonide vältimiseks peske käsi seebi ja veega enne sidemete paigaldamist või vahetamist. Väikesed villid saab katta sidemega ja suuremad võite katta sidemega või steriilse marliga, mille teibite õrnalt kleeplindiga. Vahetage sidet iga päev, kuni vill on kadunud.
4. Kui näete infektsiooni märke, hankige antibiootikumide salv. Infektsiooni kahtluse korral küsige oma arstilt villide jaoks antibiootikumi salvi (näiteks polümüksiin B või batsitratsiin). Infektsiooni tunnused on ebameeldiv lõhn, kollane mäda või täiendav punetus ja ärritus mullide ümber. Ideaalis pöördute oma sümptomite põhjal diagnoosi ja nõu saamiseks arsti poole.
   • Pange tähele, et mõnedel inimestel on seda tüüpi salvide suhtes allergia, nii et proovige enne põlemata väikest ala, et näha, kuidas teie nahk reageerib.
5. Ravige plahvatanud villi. Ärge koorige purustatud villidest lahtisi nahatükke. Nad kukuvad piisavalt kiiresti ise ära. Ärge riskige nahka veelgi ärritada.

5. osa 5-st: koduste abinõude kaalumine

1. Kasutage neid ressursse omal vastutusel. Allpool kirjeldatud toimeaineid ei ole teaduslikult täielikult tõestatud ja neid ei tohiks kasutada tavapärase meditsiinilise ravi asemel. Siin on ka ressursse mitte mis võib aeglustada paranemisprotsessi ja põhjustada nakkusi. Ärge kasutage munavalgeid, maapähklivõid, vaseliini ja äädikat.
2. Kandke piirkonnale viivitamatult taimest 100% aloe verat või puhast aloe verat sisaldavat ainet. Kui kasutate seda meetodit kohe ja sageli, võite isegi kõige hullemast päikesepõletusest vabaneda ühe või kahe päeva jooksul.
3. Proovige teed. Pange 3 või 4 teekotti sooja veega kannu. Kui tee on peaaegu must, eemaldage teekotid ja laske vedelikul toatemperatuurini jahtuda. Patsuta põlenud kohti ettevaatlikult teega immutatud lapiga. Pange selga nii palju kui soovite, kuid ärge loputage. Mida rohkem seda parem. Kui lapp valutab, tupsutage põlenud kohad ise teepakkidega.
   • Tehke seda enne magamaminekut ja jätke see kogu öö sisse.
   • Tea, et tee võib su riideid ja linasid määrida.
4. Kaaluge antioksüdantide ja C-vitamiini rikka toidu söömist. Kui nahk on lihtsalt kõrbenud (endiselt punane ja koorimata), söö näiteks mustikaid, tomateid ja kirsse. Uuring on näidanud, et see vajab teie kehas vähem vedelikke, vähendades dehüdratsiooni riski.
5. Proovige saialille salvi. Saialille salvi näevad mõned inimesed väga hea ravimina villide raskete põletuste korral. Selle leiate ravimipoest või tervisekaupade poest. Küsige töötajalt nõu. Pange tähele, et ükski taimne ravim ei sobi raskete vigastuste raviks. Kui teil on raskeid põletushaavu või villid, mis ei parane, pöörduge kohe arsti poole.
6. Kandke nahale nõiapähkli kreem. See ravim võib leevendada valulikku nahka. Kandke see õrnalt põletatud nahale ja jätke see sisse.
7. Kasutage munaõli (oleova). Munaõlis on palju oomega 3 rasvhappeid, näiteks dokosaheksaeenhapet. See sisaldab ka immunoglobuliine (antikehi), ksantofülleid (luteiini ja zeaksantiini) ja kolesterooli. Munaõlis sisalduvad oomega 3 rasvhapped seonduvad fosfolipiididega, mis on võimelised moodustama liposoome (nanoosakesi). Need osakesed võivad tungida sügavale naha sisse ja ravida pärisnahka.
   • Masseerige kahjustatud nahka kaks korda päevas munaõliga. Masseerige piirkonda, sealhulgas 2–3 tolli ümbritsevat nahka, ettevaatlikult 10 minutit. Tehke seda kaks korda päevas.
   • Jätke munaõli toimima vähemalt 1 tunniks ja vältige otsese päikesevalguse kätte sattumist.
   • Peske munaõli nahalt pehme, pH-neutraalse dušigeeliga. Ärge kasutage seepi ega muid põhiaineid.
   • Korrake seda kaks korda päevas, kuni nahk on täielikult paranenud.

Näpunäited

• Asetage põletatud kohtadele leige lapp.
• Päikesepõletusi on hilisemas elus seostatud nahavähiga, eriti kui teil tekivad põletusest villid. Kontrollige end regulaarselt nahavähi tunnuste suhtes, teadke teisi riskitegureid ja vajadusel küsige nõu oma arstilt.
• Teaduslikud uuringud näitavad, et aloe vera ei aita päikesepõletuse vastu.
• Päikesepõletuse vältimiseks kasutage head päikesekreemi. Päikesekaitsekreem aitab päikesepõletust ära hoida. Hea päikesekaitsekreemi kaitsefaktor on vähemalt 30, et kaitsta päikesepõletuse eest. Kaitsetegur, mida nimetatakse ka SPF-ks, näitab, kui tugev toode kaitseb nahka UVB-kiirguse kahjustuste eest. Hea päikesekreem peaks siiski kaitsma ka UVA-kiirte eest. UVA-kiirtel on päikesepõletuses suur roll, seetõttu on oluline kasutada head päikesekaitsekreemi, millel on parim UVA-kaitse. Kandke päikesekreemi nahale 15 minutit enne päikese kätte minekut.

Hoiatused

• Ärge pange jääd päikesepõletatud alale. See võib tunduda, nagu jää põletaks teie naha uuesti, mis on peaaegu sama valus kui päikesepõletus. See võib teie nahka veelgi kahjustada.
• Pöörake suurt tähelepanu ravimitele (sealhulgas ravimtaimed ja eeterlikud õlid), et näha, kas need muudavad teid kõrvaltoimena päikesevalguse suhtes tundlikumaks.
• Ärge tõmmake, torkige, kriimustage ega tõmmake põlenud kohta. See põhjustab veelgi suuremat ärritust. Põlenud naha koorimisega ei võta sa pruuni nahka ega lase ka kiiremini lahti. See võib põhjustada infektsiooni.
• Isegi kui päevitate päikese käes ja ei põle, võib see teie nahka kahjustada ja teil on suurem tõenäosus saada teatud tüüpi nahavähk.