Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Vaadates ennast lähemalt
• 2. osa 3-st: esitage endale olulised küsimused
• 3. osa 3-st: uurige, kuidas teistega suhelda
• Näpunäited
• Vajadused

Beyoncé ütles kord: "Teadmine, kes te olete, on suurim tarkus, mida inimene saab omada. Tea, mis on teie eesmärgid, mida armastate, millised on teie moraalsed väärtused, teie vajadused, standardid, mida te ei salli ja kus. sa tahad surra. See määratleb, kes sa oled. " Täpselt nii. Kuid pidage ka meeles, et see, kes te olete, vananedes ja erinevat tüüpi inimeste ja kogemustega suheldes areneb aja jooksul. Kui teil on probleeme selle määratlemisega, kes te olete, kasutage eneserefleksiooni, et avastada oma kõige tõelisem mina.

Astuda

1. osa 3-st: Vaadates ennast lähemalt

1. Otsustage, mis teile meeldib ja mis mitte. Inimesed keskenduvad sageli kõige rohkem sellele, mida nad armastavad. Kuigi on oluline kindlaks teha, mis teile rõõmu või rõõmu pakub, on kasulik ka välja selgitada, mis põhjustab teid õnnetu või rahulolematuna. Üks esimesi samme eneserefleksiooniks on istuda ja loetleda kõik asjad, mida armastate ja vihkate.
   • See, mis sulle meeldib või ei meeldi, on sageli osa sellest, kuidas sa ennast teistele kirjeldad. Need on asjad, mis võivad meid eristada teistest või luua suhte ümbritsevatega. Nendest asjadest aru saades saate teada, kuhu soovite oma elus jõuda ja kuhu kaugele jääda. Oma meeldimiste ja mittemeeldimiste teadmine võib aidata teil teha karjäärivalikuid, kus soovite elada, oma hobid ja milliseid inimesi te enda ümber kogute.
   • Selle abil saate teada, kas teie meeldimised ja mittemeeldimised on liiga jäigad. Kas piirate ennast liiga palju? Kas on midagi, mida soovite teha või proovida, mis ei sobi sellega, kuidas te end paberil näete? Haara julgus proovida midagi, mis on sinu jaoks täiesti uus. Kes teab, võite paljastada enda teise külje.
2. Uurige oma tugevusi ja neid külgi iseendas, mille kallal tuleb tööd teha. Nii nagu teie eelistused võivad anda teile eriti hea ülevaate sellest, kes te olete, kehtib see ka teadlikuks saamisest nendest asjadest, milles olete hea või mitte eriti hea. Nimeta oma tugevused ja nõrkused teisele paberile.
   • Enamiku inimeste jaoks võivad tugevused või anded kattuda eelistustega ja nõrgemad kohad vastuoludega. Oletame, et armastate kooke, küpsiseid ja küpsiseid ning küpsetamine on üks teie tugevamaid külgi - need kaks sobivad kokku. Teisest küljest ei pruugi teile sport meeldida ja teil on probleeme keha koordinatsiooni või vastupidavusega.
   • Paljudel juhtudel muutuvad teie nõrkused asjadeks, mida te vihkate, sest loomu poolest pole te nende vastu tegelikult hea. See ütleb sulle miks sulle midagi meeldib või ei meeldi.
   • Lihtsalt nende asjade tundmine on iseenesest mõttekas. Kuid võite süveneda veelgi sügavamale ja otsustada, kas soovite töötada ühe asja keerukamaks muutmise nimel või soovite oma energiat panna asjadesse, milles olete juba hea.
3. Mõelge, mis paneb teid ennast mugavalt tundma. Me võime enda kohta palju õppida, kui tunneme end kõige paremini, kuid võime luua ka palju mõistmist nende aegade jooksul, mil me ei tunne end nii suurepäraselt. Mõtle hoolikalt järele, millal viimati tundsid end alandatuna või pinges. Millist kindlustunnet sa sellisel ajal otsisid? Mis tegi enesetunde paremaks?
   • Teadmine, mis sind rahustab, räägib palju endast kui inimesest. Oma meele suurendamiseks või meelt muutmiseks võite alati paluda teatud inimese abi. Võimalik, et vaatate oma lemmikfilme või põgenete oma lemmikraamatu lehtedelt. Söömine võib olla teie kindlustunde allikas, tavaline põhjus inimestele, kes töötavad oma emotsioone süües.
4. Pange oma mõtted ja emotsioonid päevikusse kirja. Suurepärane viis enese kohta lisateabe saamiseks on jälgida enda mõtteid ja tundeid. Tehke seda nädala või kauem, et saada laiem pilt pidevalt pähe tulevatest teemadest või anda märku meeleoludest, mida kogete regulaarselt. Kas teie mõtted on positiivsed? Negatiivne?
   • Oma päeviku läbivaatamine võib paljastada mitu peent väidet suuna kohta, mida soovite oma elus edasi liikuda, kuid millest te pole kohe teadlik. Kes teab, võite kirjutada pidevalt oma reisimisvajadusest, konkreetsest inimesest, kes teile meeldib, või uuest hobist, mida soovite alustada.
   • Pärast päevikus korduvate teemade avastamist võtke hetk ja mõelge, mida need mõtted ja tunded tähendavad - ja kas soovite nende järgi tegutseda.
5. Tehke isiksuse test. Teine meetod enda kohta lisateabe saamiseks on isiksuse testi sooritamine veebis. Mõni inimene vihkab tuvitamist, samas kui teiste jaoks loob enese ja oma käitumise sildistamine nende elus korra. Kui olete inimene, kellele meeldib ennast paremini mõista, uurides, kui palju te välja näete (või eristute neist), võib tasuta veebipõhise isiksustesti sooritamine olla kasulik.
   • Veebisaidid nagu HumanMetrics.com paluvad teil vastata reale küsimustele oma eelistuste ja selle kohta, kuidas te maailma või ennast vaatate. Seejärel analüüsib see tööriist teie vastuseid, et pakkuda teile isiksusetüüpi, mis aitab teil mõista, millistes huvivaldkondades või töökohtades te edeneksite, samuti seda, kuidas suhtlete ümbritsevatega.
   • Pidage meeles, et tasuta veebikatseid ei saa pidada täielikult kehtivateks. Need testid võivad anda teile üldise ettekujutuse sellest, kes te olete. Kui soovite oma isiksuse põhjalikku analüüsi, peate siiski kokku leppima aja kliinilise psühholoogi juurde.

2. osa 3-st: esitage endale olulised küsimused

1. Kaevake veelgi sügavamale, et teada saada, millised on teie põhiväärtused. Teie väärtused on põhistandardid, millega olete seotud ja mis mõjutavad teie otsuseid, käitumist ja suhtumist. Need on veendumused või põhimõtted, mille eest seisate või mille eest soovite võidelda: perekond, võrdsus, õiglus, rahu, tänulikkus, usaldusväärsus, ausus, ausus jne. Kui te ei tea, mis on teie põhiväärtused, ei saa te kontrollida, kas teie valikud on need nendega kooskõlas. Oma põhiväärtused saate ära tunda järgmiselt:
   • Mõelge kahele inimesele, keda te imetlete. Milliseid omadusi te neis inimestes imetlete?
   • Mõelge ajast, mil olite enda üle tõeliselt uhke. Kuidas see juhtus? Kas aitasite kedagi? Kas olete eesmärgi saavutanud? Kas seisite oma või teiste õiguste eest?
   • Mõelge, milliste teemadega olete oma ühiskonnas või maailmas kõige rohkem seotud. Need võivad hõlmata, kuid ei ole nendega piiratud, valitsust, keskkonda, haridust, feminismi, kuritegevust jne.
   • Mõelge, millised kolm eset säästaksite, kui teie maja põleks (eeldades, et kõik elusolendid on juba ohutusse viidud). Miks soovite need kolm asja päästa?
2. Küsige endalt, kas elate elu, mille üle olete uhke. F. Scott Fitzgeraldi kuulsate sõnadega: "Loodan, et elate elu, mille üle olete uhke. Kui leiate, et pole uhke, loodan, et leiate endas jõudu uuesti alustada." Kui peaksite täna surema, kas arvate, et jätsite pärandi, mida lootsite?
3. Küsige endalt, mida teeksite hea meelega, kui raha pole probleem. Lapsena näeme sageli enda jaoks eriti ambitsioonikaid unistusi. Vananedes muudame neid unistusi ühiskonna survel. Minge ajas tagasi, kui teil oli eksimatu unistus midagi teha, unistus, mille panite kõrvale, kuna polnud õige aeg või kuna teil polnud piisavalt raha. Pange kirja, kuidas soovite oma päevi veeta, kui te ei peaks oma finantsseisundile mõtlema. Kuidas sa oma elu elaksid?
4. Otsustage, milline oleks teie elu, kui te ei kardaks ebaõnnestumist. Tihti jätame kasutamata suured võimalused või ei julge võimalusi kasutada, sest kardame ninale kukkuda. Enesekindlus võib valitseda kogu su elu, kui sa ei pinguta selle ületamiseks. Kahjuks võib see tugevalt mõjutada ka vananedes tekkivate "mis oleks, kui" hetkede arvu. Siin on mõned võimalused ebaõnnestumishirmu ületamiseks, kui arvate, et see hoiab teid muutumast inimeseks, kelleks soovite saada:
   • Ebaõnnestumine on vajalik. Vigade tegemisel saame oma tegevust hinnata ja meetodeid täpsustada. Me kasvame ja õpime läbi ebaõnnestumiste.
   • Kujutage ette oma edu. Üks viis esinemisärevusest vabanemiseks on oma eesmärkide saavutamisel ennast pidevalt tutvustada.
   • Jätkake visadust. Vaatamata tagasilöökidele jätkake oma eesmärkide poole liikumist. Tihti on nii, et jõuame kõige pöörasemate unistusteni just siis, kui tahame alla anda. Ärge laske väikestel ebaõnnestumistel laiemat pilti unustada.
5. Küsige teistelt, milline on nende tõlgendus teist kui inimesest. Kui olete endale need muud küsimused esitanud, küsige mõnelt inimeselt, kes teile palju tähendab, kes nad teie arvates on. Nende hinnang võib olla omaduste loetelu või näide teatud hetkedest, mis nende arvates teid kui inimest kokku võtavad.
   • Pärast mitme pereliikme või sõbra arvamuse küsimist kaaluge nende vastuseid. Kuidas nad sind kirjeldasid? Kas üllatasite nende kommentaare? Kas see ajas sind vihaseks? Kas need vaated sobivad inimesega, kes soovite olla, või kuidas te ennast vaatate?
   • Kui teile nende inimeste arvamused korda lähevad, võite endalt küsida, mida peate tegema, et muuta teie nägemus teie jaoks ühtlasemaks. Võimalik, et teil on endast moonutatud vaade ja peate oma tegevuse ümber hindama.

3. osa 3-st: uurige, kuidas teistega suhelda

1. Uurige, kas olete introvert või ekstravert. Kui sooritasite isiksuse testi veebis, võib juhtuda, et introvertsuse ekstraversioon oli üks teguritest, mille kohta küsimustele vastasite. Need on Carl Jungi kasutatud terminid, mis kirjeldavad seda, millest ammutate oma elus energiat - kas sise- või välisilmast.
   • Introvert kirjeldab inimest, kes saab energiat mõtete, ideede, mälestuste ja reaktsioonide sisemaailma uurimisest. Need inimesed naudivad eraldatust ja võivad veeta aega ühe või kahe inimesega, kellega neil on suhe. Need võivad olla peegeldavad või reserveeritud. Extrovert kirjeldab inimest, kes saab energiat välismaailmaga suhtlemisel. Neile meeldib olla seotud mitmesuguste tegevustega ja suhelda igasuguste inimestega. Nad muutuvad entusiastlikuks, kui nende ümber on inimesi. Nad võivad tegutseda enne, kui on otsuse täielikult läbi mõelnud.
   • Paljud populaarsed tõlgendused kirjeldavad introverte häbelikuna ja endassetõmbununa, samas kui ekstravertid on seltskondlikud ja avatud. Need tõlgendused on valed, sest enamik uurijaid on leidnud, et need omadused ulatuvad teatud spektrisse. Keegi pole sajaprotsendiliselt introvertne ega väljuv, kuid enamasti kalduvad inimesed teatud tingimustel ühele või teisele poole.
2. Tehke kindlaks, milline sõber te olete. Teadmine, kes te olete, hõlmab ka teie sõprusega seotud ootuste, tunnete ja tegude tundmist. Mõelge vanadele sõprussuhetele.Kas teile meeldib iga päev oma sõpradega rääkida või sinisel esmaspäeval? Kas korraldate sageli jooke või olete lihtsalt kutsutud inimene? Kas hindate sõpradega mõnusat aega veetmist? Kas jagate oma sõpradega intiimseid üksikasju või olete oma öeldu suhtes väga tagasihoidlik? Kas proovite oma sõpru rõõmustada / julgustada, kui nad tunnevad end halvasti? Kas viskate kõik vajaliku sõbra jaoks maha? Kas teil on sõprussuhete suhtes mõistlikud nõuded (st ärge eeldage, et teie sõbrad on teie või ainult teie sõprade jaoks alati olemas)?
   • Kui olete endale need küsimused esitanud, tehke kindlaks, kas olete rahul sellise sõbraga nagu olete. Kui ei, siis rääkige oma sõpradega ja küsige nõu, kuidas tulevikus parem sõber olla.
3. Hinnake inimesi enda ümber. Öeldakse, et olete viie kõige lähedasema inimese keskmine. Idee põhineb keskmise seadusel: antud sündmuse tulemus põhineb kõigi võimalike tulemuste keskmisel. Suhted pole selle reegli erand. Inimesed, kellega kõige rohkem aega veedate, mõjutavad teid tugevalt - kas soovite või mitte. Vaadake hea pilk oma lähimatele suhetele, kuna need inimesed määratlevad ka teie.
   • Muidugi olete see, kes olete, suuteline ise valikuid tegema ja oma järeldusi tegema. Sellegipoolest mõjutavad ümbritsevad inimesed teie elu lugematul viisil. Nad saavad teile tutvustada uut toitu, moodi, raamatuid ja muusikat. Nad võivad suunata teid töökohtadele. Nad võivad teiega pidutseda hilja. Nad võivad pärast lahkuminekut teie õlul nutta.
   • Kas suudate oma lähikeskkonna inimeste põhjal midagi enda kohta ära tunda? Kas olete rahul sellega, mis kinni jäi? Lihtsamalt öeldes, kui teid ümbritsevad positiivsed, optimistlikud inimesed, tunnete ja käitute nii. Kui teid ümbritsevad peamiselt negatiivsed, pessimistlikud inimesed, võib selline hoiak ka teie elu tumedamaks muuta. Kui soovite teada saada, kes te olete, otsige vastust ringi.
4. Mõelge asjadele, mida teete üksi olles. See, mida teete teistega, ütleb teie kohta palju, kuid see, mida teete ka üksi olles. Sageli mõjutavad meie sotsiaalsed rühmad meid väga tugevalt mõtlema, tegema ja tundma teatud viisil. Kui oleme aga kõik üksi, jõuame kõige lähemale oma tõelisele minale - ühiskonnast suuresti puutumata.
   • Kuidas veeta oma aega üksi olles? Kas olete üksi olles kurb? Kas sa oled rahul? Kas loete vaikselt kuskil? Kas mängite valju muusikat ja tantsite peegli ees? Kas fantaseerite oma kõige pöörasematest unistustest?
   • Mõelge nendele asjadele ja sellele, mida nad teie kohta räägivad.

Näpunäited

• Võtke mitu päeva või nädalat, et mõelda nende harjutuste üle põhjalikult, et saaksite avastada oma tõelise mina. Ärge tehke kõiki neid harjutusi korraga.
• Võta omaks see, kes sa oled, hoolimata sellest, mida keegi ütleb. Ainult sina saad olla sina ise!

Vajadused

• Märkmik / päevik ja pastakas