Sisu

• Astuda
• 1. osa 3: Kohese koorimise vältimine
• 2. osa 3-st: teiste koorijate kasutamine
• 3. osa 3-st: vältige koorimist soodustavaid toiminguid
• Hoiatused

Inimese naharakud ketendavad ja asenduvad pidevalt. Kui nahk on päikesekiirguse tõttu kahjustatud, koorub suur rühm kahjustatud rakke korraga, koorides ja koorides nähtavad valged nahalaigud. See võib olla silmnähtavalt ebameeldiv ja ka ebamugav, kuna ümbritsev nahk on sageli põletatud, villiline ja kuiv. Parim viis päikesepõletuse järgse koorimise vältimiseks on päikesepõletuse vältimine kõigepealt rohke kõrge kaitsefaktoriga päikesekaitsekreemi määrimisega. Kui päikesekaitsekreem ununeb või seda kasutatakse valesti ja ilmub päikesepõletus, on nahk juba pöördumatult põletatud. Kuid naha koorumise valu ja ebamugavust saab leevendada, kui hoida päikesepõletatud ala niisutatud, ärritavatest ja tervislikust toitumisest.

Astuda

1. osa 3: Kohese koorimise vältimine

1. Niisutage oma keha. Jooge palju vett, et nahk oleks niisutatud, et nahk saaks ise ennast parandada. Päikesekiirgus suurendab niiskuse kadu ja naha kuivust, seetõttu on oluline pärast päikesepõletust kehas kaotatud vedelik asendada.
   • Võite juua ka magustamata jääteed. Rohelises ja mustas tees sisalduvad antioksüdandid võivad aidata vabade radikaalide päikesekiirgust parandada.
2. Vältige täiendavaid päikesekahjustusi. Kui veedate aega väljaspool niigi kahjustatud nahka kaitsmata, suureneb koorimise oht ja süveneb päikesepõletus. Seda seetõttu, et surnud naharakkude välimine kaitsekiht on kahjustatud, põhjustades selle nahakihi kaudu kahjulike UV-kiirte läbimist.
   • Kui lähete õue juba päikesekahjustusega nahaga, kasutage laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille tegur on SPF 30 või suurem. Edasiste kahjustuste vältimiseks kandke ka kaitseriietust ja aksessuaare (mütsid, päikeseprillid).
3. Võtke kaerahelbevann. Kaerahelbed rahustavad ja niisutavad omadused võivad aidata nahal säilitada oma loomuliku niiskuse ja vältida põletatud naha koorumist. Kaerahelbevanniks segage 1-3 tassi kaerahelbed sooja veega vanni. Kastke kaerahelbevannis 15–30 minutit ja kui olete kaerahelvestes leotanud, loputage keha puhta veega.
   • Pärast kaerahelvestes leotamist kandke oma kehale niisutavat kreemi, et nahka veelgi niisutada.
   • Kaaluge selle abinõu järgimist iga päev enne magamaminekut, et anda nahale parimad võimalused pärast päikesepõletust mitte voolata.
4. Kandke päikesepõletatud nahale aloe vera. Aloe vera on looduslik kaktuseekstrakt, mida on kogu maailmas rahustavate omaduste tõttu juba pikka aega hinnatud. Võite osta aloe vera kreemi või puhta aloe vera geeli või lõigata aloe vera taim lahti ja levitada taimemahlad otse koorivale nahale. Aloe vera võib aidata paraneda, võidelda päikesepõletuse valu vastu ja vältida nakkusi.
   • Kleepuvuse vältimiseks otsige puhtaid aloe vera tooteid, mille aaloe on 98% kuni 100%.
   • Kaaluge aloe vera hoidmist külmkapis, et see nahale määrides tunduks veelgi jahedam.

2. osa 3-st: teiste koorijate kasutamine

1. Kandke niisutaja. Kandke naha päikesepõletatud piirkondadele niisutavat kreemi. Enamikus ravimipoodides on saadaval spetsiaalselt välja töötatud niisutajad hiljuti päikesepõletatud nahale. Vältige niisutajaid, mis sisaldavad alkoholi, retinooli ja AHA-sid (alfa hüdroksüülhapped), mis kuivavad ja ärritavad veelgi tundlikku nahka.
   • Kandke niisutajat võimalusel mitu korda päevas ja kohe pärast suplemist, et tagada niisutaja maksimaalne imendumine.
   • Alternatiivsete niisutajate hulka kuuluvad beebiõli, kookosõli ja mesi.
2. Kandke päikesepõletatud nahale teed. Tees looduslikult esinevad tanniinhapped on hea ravim päikesepõletatud naha vastu. Valmistage pott musta teed ja laske sellel enne kompressi või pihustuspudeliga nahale kandmist külmkapis jahtuda.
   • Tee aitab vähendada põletikku ja punetust ning toetab paranemist.
   • Samuti võite kompressi- või pihustuspudeli kasutamise asemel teekotid ise naha vastu suruda.
3. Võtke vannis söögisoodat. Söögisooda vann aitab taastada naha pH tasakaalu ja leevendada põletusärritust. Lisage vanniveele umbes 3/4 tassi söögisoodat ja pange 15-20 minutit enne naha puhta veega loputamist.
   • Võite ka kaussi jaheda veega lisada kuhjaga supilusikatäit söögisoodat, kasta segusse pesulapp ja kasutada väljapööratud pesulapi kompressina tundlike, põlenud alade töötlemiseks.
   • Teate, et teil on piisavalt vedelikku, kui uriin on kahvatukollase värvusega.
4. Kandke päikesepõletatud nahale äädikat. Valage valge või õunasiidri äädikas pihustuspudelisse ja piserdage äädikat päikesekaitsekreemile. Äädikas aitab vältida näotuid villide tekkimist ja koorumist.
   • Kui õhk on liiga vastik, võite segada 1 osa vee lahuse 1 osa äädikaga ja pihustada seda oma nahale.
5. Kandke päikesepõletatud nahale täispiim. Leota pesulapp külmas täispiimas ja pigista üleliigne piim välja. Seejärel pange pesulapp päikesepõletatud alale ja jätke see nahale 10 minutiks. Seejärel peske ala puhta veega. Korrake seda protsessi 2-3 korda päevas, kuni nahk on päikesepõletusest täielikult paranenud.
   • Piim sobib päikesepõletatud nahale suurepäraselt, kuna piimas sisalduval valgul on rahustav toime, piimhape võib aga vähendada põletatud naha ärritust ja sügelust.
6. Kandke päikesepõletatud nahale piparmündilehed. Mündilehed võivad aidata väljutamisprotsessi peatada ja selle asemel siledat ja tervet nahka edendada. Selle ravivahendi kasutamiseks võtke värsked piparmündilehed ja purustage mahl välja pigistamiseks konteinerisse. Seejärel kandke mahl otse näo kooruvale osale.
7. Sööge tasakaalustatult. Tasakaalustatud ja toitev toitumine rohke vee, puuviljade, köögiviljade ja tailihaga võib hoida teie naha tervena ning vähendada päikesepõletuse ja koorimise negatiivseid mõjusid.
   • Sööge palju valke, rauda ja A-, C- ja E-vitamiiniga toite. Need toitained aitavad tagada naha päikesepõletusest paranemist.

3. osa 3-st: vältige koorimist soodustavaid toiminguid

1. Ära kriimusta nahka. Päikesepõletatud nahk sügeleb sageli, kuid naha kriimustamine või koorimine ainult süvendab päikesepõletatud alade koekahjustusi, süvendab koorimist ja suurendab naha nakatumise ohtu.
   • Kui teil tekib soov päikesepõletatud nahka kriimustada, proovige asetada nahale riidesse või niiskesse köögipaberisse mähitud jääkuubik ja hõõruda piirkonda väikeste ringidega, et ajutiselt leevendada sügelust.
   • Kui teil on tõesti vaja naha koorumisest lahti saada, ärge tõmmake nahka, hoolimata sellest, kui ahvatlev see ka pole. Selle asemel lõigake see nahaosa õrnalt kääridega ära.
2. Ärge võtke kuuma veega vanni. Proovige kuuma vee kasutamise asemel minna vanni või dušši jaheda kuni leige veega. Kuum vesi kuivab teie naha ja soodustab koorimist, samas kui jahedam vesi tunneb teie nahka paremini ja vähendab koorimise tõenäosust.
   • Samuti vältige pärast vanni naha kuivaks hõõrumist, sest võite välise, põlenud naha maha hõõruda, põhjustades koorimist.
3. Vältige karmide puhastusvahendite või puhastusvahendite kasutamist. Seep võib nahal väga kuivada ja kui teil on päikesepõletus, soovite, et nahk jääks võimalikult hüdreeritud, et soodustada paranemist ja vältida koorimist. Hoidke seebi kasutamine minimaalsena, veendudes, et te ei kasutaks seda eriti põlenud nahapiirkondades.
   • Kui kasutate seepi, siis ärge kasutage seebi määrimiseks pesulappi või loofa. Nende materjalide krobeline pind võib nahka ärritada ja koorimist soodustada.
   • Samuti proovige vältida raseerimist ja vahatamist, kuid kui teil on siiski vaja raseerida, proovige kasutada rikkalikku, niisutavat raseerimiskreemi, geeli või losjooni.

Hoiatused

• Regulaarselt põletatud nahk võib põhjustada vähki, enneaegset vananemist ja villide tekkimist. Iga hinna eest tuleks vältida kaitsmata päikese käes viibimist. Kasutage õues olles alati SPF 30 või kõrgemat päikesekaitsekreemi ja kandke seda regulaarselt uuesti, eriti kui märjaks saate.
• Pöörduge arsti poole, kui teil on naha koorumine ülemäära, mis ei ole hiljutise päikesepõletuse tagajärg, kuna on mõned haigusseisundid, mis põhjustavad naha koorumist.