Sisu

• Astuda
• 1. meetod 7st: valmistuge muutusteks
• 2. meetod 7-st: katke küüned sidemega
• 3. meetod 7-st: tehke üks küünte korraga
• 4. meetod seitsmest: hoidke oma käed ja suu kinni
• Meetod 5/7: kasutage hammustamisvastast ainet
• 6. meetod 7st: katke küüned
• Meetod 7/7: Tervete küünte hoidmine
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused
• Krohvi meetod
• Käte ja suuga hõivatud meetod
• Keemilise ravimeetod
• Katte meetod

Küünte hammustamine on halb harjumus, mis mitte ainult ei muuda teie käsi kole välja, vaid kui piisavalt kaua hammustate, võib see teie küüsi, hambaid ja igemeid jäädavalt kahjustada. Kui olete tüvedest ja katkistest sõrmedest väsinud, proovige neid lihtsaid viise normaalsete ja tervete küünte kasvatamiseks.

Astuda

1. meetod 7st: valmistuge muutusteks

1. Probleemile vastu. On aeg tunnistada, et teie küünte hammustamise harjumus läheb käest ära ja te ei saa soovi korral loobuda. Enne kui proovite küünte näksimist lõpetada, mõelge, et olete seda kogu selle aja teinud tunnis, tööl või muudes avalikes kohtades ja see pole sotsiaalselt vastuvõetav. Öelge endale, et soovite terveid ilusaid küüsi ja soovite sellest mustast harjumusest igavesti lahti saada.
   • Pildista oma küüsi ja uuri neid. Kas soovite, et teie küüned näeksid igavesti välja?
   • Vaadake lisatõuke saamiseks nende inimeste küüsi, kes ei hammusta küüsi.
   • Mõista, et küünte hammustamine võib põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme. Küüsi hammustades kannate pidevalt baktereid oma kätest suhu.
   • Räägi sõbraga oma probleemist. Sellega ei pea ise tegelema.
   • Tutvustage end tugevate ja tervete küüntega. Pildistage terved küüned ja riputage see oma seinale või võtke see kotti kaasa.
2. Igal õhtul magama minnes kujutage end tervete küüntega.
   • Kujutage ennast tervete küünte abil välja iga kord, kui teil on kiusatus küüsi hammustada.
   • Tee plaan. Planeerige päev, mil plaanite küünte hammustamise lõpetada. See ei tähenda, et oleksite pidanud sel päeval küünte hammustamise täielikult lõpetama, kuid sel päeval võtate endale kohustuse alustada hammustamise lõpetamise protsessi.
3. Kirjutage see päev oma kalendrisse.
   • Kui olete tõeliselt motiveeritud, kirjutage üles kuupäev, mille peate tõesti täielikult lõpetama.
   • Tea, millal abi kutsuda. Kui küünte hammustamine on tõesti selline probleem, siis olete see teie alati küünte hammustamine, kui küünenahad veritsevad sageli või kui kaotate kogu küünte, ei pruugi te küünte hammustamist iseseisvalt lõpetada. Kui jah, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik, et näha, kas see pole suurema probleemi nagu OCD sümptom.
4. Kui olete küünte hammustamisest vabanemiseks kõik proovinud, kuid midagi pole aidanud, on parem pöörduda ka arsti poole.

2. meetod 7-st: katke küüned sidemega

1. • Pange oma küüntele abivahendid. Katke oma küüned kipsi marli abil.
2. Hoidke neid iga päev üleval. Uusi plaastreid saate panna iga kord pärast dušši kasutamist või iga paari päeva tagant.
3. Võite need erilistel puhkudel ära võtta või võite jätta need nii, et näete sel korral hull välja, et oleksite veelgi motiveeritum oma küünte hammustamine lõpetama.
   • Kui see protsess hakkab teie küüntele haiget tegema, võite need öösel maha võtta.
   • Mõne nädala pärast eemaldage plaastrid.
4. Vaadake, kui palju paremad teie küüned välja näevad. Kui hakkate uuesti hammustama, pange plaastrid tagasi.

3. meetod 7-st: tehke üks küünte korraga

1. Valige vähemalt üks nael, millega töötada.
2. Ära hammusta seda küünte paar päeva.
3. Vaadake, kui palju parem see küüs välja näeb kui teine. Mõne päeva pärast kuma hammustamata nael kuma ja premeerib sind.
4. Ära hammusta seda. Kui peate siiski hammustama, võtke üks kaitsmata naeltest. Mõnikord aitab see, kui teate, et teil on muid küüsi, mida hammustada, isegi kui te ei kaitse ühte kaitsmata küünt.
   • Nüüd vali mõni teine ​​nael, mida sul enam hammustada pole lubatud. Kui teie hammustamata küüntel on lastud mõnda aega kasvada, võite hakata kaitsma teist küünte. Ja veel üks.
5. Hoidke seda kuni saate edasi Mitte ühtegi küünte hammustused rohkem. Kui teil on tõesti kalduvus oma küüsi hammustada, valige lihtsalt selline, mida teil on lubatud hammustada.

4. meetod seitsmest: hoidke oma käed ja suu kinni

1. Leidke harjumus, mis võib asendada küünte hammustamist. Alati, kui tunnete tungi hammustada, tehke seda hoopis. Mõned inimesed trummeldavad sõrmi, keeravad pöialt, plaksutavad käsi, pistavad käed taskusse või lihtsalt vaatavad käsi. Lihtsalt veenduge, et see pole halb harjumus; vali kasulik harjumus või midagi, mis on igal juhul kahjutu.
2. Kandke oma kätes kummipaela, münti või midagi muud. Mängi sellega, selle asemel, et küüsi hammustada.
   • Häirige oma käed aeg-ajalt, kui tegelikult hammustaksite oma küüsi, näiteks autoreiside ajal või kui olete klassis. Leidke uus viis harjumuse asendamiseks, sõltuvalt teie asukohast. Tunnis olles keskenduge hoolikalt märkmete tegemisele. Kui olete auto kõrvalistmel, mängige oma võtmetega.
   • Võta kaasa stressipall või Silly Putty. Sellega on lõbus mängida ja see hoiab käed hõivatud ajal, mil soovite hammustada.
   • Hoidke münti taskus ja mängige sellega, kui soovite oma küüsi hammustada.
   • Nendel harjumustel pole pistmist hammustamise ega närimisega, nii et see katkestab suu fikseerimise harjumuse.
   • Hajutades oma hobi, hajutage käed. Lisaks sellele, et lõpetate küünte hammustamise, saate ka uue kire avastada.
3. Hobiks käte suunamiseks võiks olla modelleerimine, oma maja kaunistamine, kudumine või heegeldamine, jooksmine või muu õuesport või isegi küünte hooldamine ja kaunistamine.
   • Kui olete loov, tehke midagi savi või krohviga. See settib teie kätele täielikult ja maitse püsib teie küüntel pikka aega pärast nähtava segaduse maha pesemist. See hoiab maitset eemal (savi maitseb soolaselt ja võib jätta limase tekstuuri ning krohv maitseb kriidiselt) ja teie käed on projekti poolt hõivatud.
   • Hoidke oma suu kinni. Kuigi peaksite olema ettevaatlik, et mitte tekkida veel üks tõsine suuline fikseerimine, on teie suu hõivamiseks mõned väikesed nipid, et saaksite oma küüsi vähem hammustada. Siin on mõned asjad, mida saate teha:
4. Närige nätsu või imege maiustusi päeva jooksul. Kummi närides või kommi imedes on raske küüsi hammustada. Teie näritud küünte tunne segatuna värske kummi või apelsinimaitselise kommi maitsega võib samuti olla tõeliselt vastik.
   • Söö terve päeva jooksul väikseid suupisteid. Kuigi te ei peaks lõpuks nii palju suupisteid tegema, et kaalus juurde võtaks, peaks teil alati olema mõni tervislik suupiste, näiteks porgand või sellerivarred, mida näksida.
   • Võtke kaasa pudel vett. Võtke vett igal pool kaasa, et saaksite iga kord nõrga hetke korral võtta lonksu vett.

Meetod 5/7: kasutage hammustamisvastast ainet

1. • Kandke küüntele mõni ravim, et takistada ennast hammustamast. Bait-x on keemiline kraam, mille peate küüntele panema, et need maitseksid halvasti, saate seda osta apteegist.
2. Kanna vedelik küüntele paar korda päevas.
3. Kuhugi minnes võtke pudel alati kaasa.
4. Kui olete maitsega harjunud, proovige mõnda muud kaubamärki.
5. Jätkake pealekandmist ka siis, kui te enam oma küüsi ei hammusta. Isegi kui olete juba täielikult peatunud, võite pudelit trofeena hoida.
6. Tulevikus, kui teil on jälle kalduvus küünte hammustamiseks, võite pudelilõhna meenutada, kui ebameeldiv see kogemus oli.

6. meetod 7st: katke küüned

1. • Katke küüned küünelakiga. Kui olete naine, siis värvige neile julge värv, näiteks punane või must, nii et see tundub imelik, kui see koorub, sest te hammustasite seda. Mehed võivad neid määrida selge karvkatte või küünekõvendi või mõne vaseliiniga. Mõnusama väljanägemisega küüsi on raskem hakata hammustama.
2. Kui olete mees ja teete maniküüri ning keegi käitub põlglikult, sest te poleks piisavalt mehine, öelge lihtsalt, et teete radikaalseid jõupingutusi, et lõpetada küünte hammustamine. Sellest peaks kõigile piisama mehiselt.
3. Kandke kunstküüsi. See on veel üks suurepärane võimalus hoida oma küüned kaetud. Laske neid küünesalongis professionaalselt rakendada. Need püsivad kaua ja kui te need maha võtate, on teie päris küüned ilusamaks muutunud.
   • Kui olete tõesti otsustanud loobuda, võite kunstküüntega teha kalli maniküüriprotseduuri. See muudab selle veelgi hullemaks, kui hakkate neid jälle oma kallitele küüntele hammustama.
4. Katke küüned kindaid kandes. Pange kindad taskusse ja kandke neid alati, kui soovite hammustada. See on veelgi motiveerivam, kui on suve keskpaik ja te näete kinnastega naeruväärne.
   • Kui peate kirjutama või tegema midagi muud, mis on kinnastega tõesti keeruline, on teil veelgi suurem motivatsioon hammustamisest loobuda. Tuletage endale meelde, et kui teil ei oleks probleeme küünte hammustamisega, ei peaks te ka kindaid kandma.

Meetod 7/7: Tervete küünte hoidmine

1. Luba endale maniküür nii tihti kui võimalik. Te teenisite selle, sest lõpetasite küünte hammustamise. Kui teie küüned on heas vormis, peaksite proovima neid sellisena hoida ja parim viis uute hõõguvate küünte näitamiseks on maniküür.
   • Vestelge kosmeetikuga, kui ilusad on teie küüned. Teil on põhjust kiidelda!
2. Hoidke oma küüned suhteliselt lühikesed. Lihtne maniküür aitab küünte tervena hoida ja nende suhteliselt lühike hoidmine hoiab end uuesti hammustamast.
   • Kui need muutuvad liiga pikaks, peate oma küüned kärpima. Võtke alati kaasa küünekäärid ja viil. Hammustada ei saa, kui pole midagi hammustada.
3. Aeg-ajalt lükake küünenahad tagasi. Paljudel küünehammustajatel pole küünte põhjas "kuusid", sest küünenahad ei ole tagasi lükatud. Selleks lükake küünenahka ettevaatlikult sõrme poole, et paljastada rohkem naelu. See on lihtsam, kui tulite just duši alt välja, kui käed ja küüned olid märjad.
   • See muudab küünte pikemaks ja on kenama kujuga, mis võib olla ka motivatsioon hammustamise lõpetamiseks.
4. Söö tervislikult. Tervislik toitumine aitab teil end üldiselt paremini tunda ja aitab küüntel korralikult kasvada ja kasvada. Söö ilusate küünte jaoks kaltsiumi- ja magneesiumirikkaid toite. See pole veel kõik, sest peamine põhjus, miks inimesed tahavad oma küüsi hammustada, on see, et neil puudub kaltsium ja magneesium. Keha tahab siis seda materjali tagasi.
   • Munad, soja, täisteratooted ja maks on teie küünte jaoks väga kasulikud. Väävlit sisaldavad mineraalid, mis sisalduvad õuntes, kurkides, viinamarjades, küüslaugus, sparglis ja sibulas, tagavad hea kasvu.
   • Asendamatuid rasvhappeid leidub lõhe, pähklites, seemnetes ja tuunikala. Need tagavad teie küünte sära ja elastsuse.
5. Tähistage oma küünte edu. Ärge kartke näidata oma uusi küüsi oma sõpradele või isegi inimestele, keda te eriti ei tunne. Näidake neile oma käsi ja öelge: "Kas sa usud, et ma hammustasin varem oma küüsi?"
   • Pildista oma käsi ja naudi, kui ilusad nad on. Võite need isegi riputada või riputada oma lõhenenud küünte pildi juurde, et näidata, et olete võimeline oma elus suuri muutusi tegema.
6. Hoidke oma küüned terved. Peske regulaarselt käsi, kasutage küünenahaõli ja kandke läikiv küünelakk või küünte tugevdaja.

Näpunäited

• Puhastage küüned. Osa sellest, miks sa neid hammustad, on see, et nad on määrdunud. Viilige, nühkige, peske. See paneb sind neid rohkem hindama.
• Puhtad hooldatud küüned suurendavad teie enesekindlust.
• Vaadake, kas oskate öelda, miks ja millal oma küüsi hammustama hakkasite. See võib olla stress, närvid või igavus. Kui tegelete selle põhjustega, võite oma küünte hammustamise kergemini lõpetada.
• Motivatsiooni säilitamiseks või teie küünte halva väljanägemise meenutamiseks pidage selle protsessi fotoraamatut. Tehke kõigi oma küünte pildid enne ja pärast ning pange need motiveerimiseks voldikusse. Kui arvate, et teie küüned kasvavad kolme nädalaga umbes pool tolli, võite oma voldikusse märkida, kui pikad on teie küüned teatud kuupäeval.
• Ärge arvake, et on olemas lühiajaline lahendus. Küünte hammustamise lõpetamiseks vajate kannatlikkust ja tähelepanu.
• Kui teie küüned ja nahk kasvavad tagasi, võib see paista ja sügeleda. See on normaalne ja kaob mõne aja pärast.
• Mõelge, kuidas te teistele paistate. Inimesed leiavad, et lõhenenud või veritsevad küüned on määrdunud. Sageli on see märk kehvast hooldusest.

Hoiatused

• Ärge olge rumal, asendades küünte hammustamise halva harjumusega. Kuigi küünte kännud on ebatervislikud ja valulikud, võivad muud harjumused olla palju hullemad.
• Küüsi närides võite nakkusi saada.
• Puhastusvahendid, halb toit, liiga palju päikest, küünte kõvendajate ja kemikaalide liiga pikk kasutamine võib põhjustada küünte haprust. Vältige formaldehüüdi sisaldavate küünte kõvendajate kasutamist, kuna need kuivavad teie küüned.

Vajadused

Krohvi meetod

• Bändi abivahendid

Käte ja suuga hõivatud meetod

• Kummipael
• Rumal kitt või stresspall
• Näts
• Maiustused

Keemilise ravimeetod

• Apteegiravimid, näiteks Byte-X

Katte meetod

• Küünelakk või kunstküüned