Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: aju petmine
• 3. osa 3-st: harjutamine teeb meistriks
• Näpunäited
• Hoiatused

Võib-olla olete juba õppinud, kuidas olla kindel, aga mis siis, kui te pole veel nii kindel tunneb? Mõnikord vajavad teie tunded oma käitumise jälgimiseks aega. See aga ei tähenda, et te ei saaks protsessi kiirendada. Võib-olla peate lihtsalt natuke rohkem trenni tegema, riietuma veidi paremini, võib-olla võite mõelda veidi positiivsemalt või veidi rohkem naeratada. Mõlemal juhul on enesekindlus pidev protsess, mis kui võimalik, parandab teie heaolu tohutult.

Astuda

1. osa 3-st: aju petmine

1. Riietu tihedalt. Kuidas tunneksite end, kui astuksite uhkesse restorani, pidžaama seljas ja halb voodipea? Ilmselt üsna ebamugav ja eneseteadlik. Kuidas tunneksite end, kui astuksite samasse restorani, kuid oma ülestõusmispühade parimaks? Ehkki riietus ei pruugi meest (või naist) tekitada, võib see tekitada temas hea enesetunde.
   • Palju lihtsam on end hästi tunda, kui arvate, et näete hea välja. Nii et minge duši alla, tehke juuksed, kandke puhtaid riideid ja värsket õhku. Sa ei pea selga panema pidulikku riietust, vaid anna endast kõik, et kena riietus kokku panna. Proovige välja näha oma parim.
2. Ole teadlik oma suhtumisest. Sisenege ruumi, kus on palju inimesi. 9 korda kümnest saate inimesi enesekindluseta välja valida. Seda nende suhtumise tõttu. Võib-olla nad lörtsivad natuke, vaatavad põrandat või hoiavad silmsidest eemale. Nende jäljendamine võib kaotada enesekindluse. Nii et ära tee seda! Pange oma õlad tagasi ja kõndige tõstetud pea ja rinnaga välja.
3. Harjutus. Trenni tehes näete parem välja. Kui sa parem välja näed, tunned end paremini. Lisaks põhjustab treenimine endorfiinide tootmist. Endorfiinid muudavad teid tootlikumaks ja energilisemaks, nagu saaksite tõelise tõuke. Ja oh jah, see teeb ka tervislikumaks, paneb sind kauem elama ja selliseid asju.
   • Spordist saadava kasu saamiseks ei pea te maratone jooksma. 30 minutit treeningut päevas (saate selle jagada väikesteks osadeks) on kõik, mida vajate tervise säilitamiseks.
4. Kandke värve. On põhjus, miks inimesed kannavad leina ajal musti riideid: see peegeldab meie meeleseisundit. Inimestel on värvidega tugev seos. Kui tunnete end pisut maas, siis otsige midagi värviga. Teil ei pruugi isegi rohkem vaja minna.

3. osa 3-st: harjutamine teeb meistriks

1. Tehke midagi, milles olete hea. Ja jah, sa oled milleski hea. Kui puhastate oma eriala jaoks tualette, siis olete selles osav. Ja sa tead seda! Kui teeme asju, milles oleme head, tunneme end uhkuse ja kompetentsusena. Enesekindlus tuleb sellest. Ja ärge tehke seda üksi, tehke seda sageli. See tuletab teile meelde, kui tore te olete.
   • Milleski hea olemine või oskuse valdamine annab meile iseloomu. See annab meile millestki rääkida ja teeb huvitavaks. Ja see paneb meid tundma ka uhkust ja pädevust. Ja teha midagi, milles sa oled hea, on ka lõbus, kas me seda mainisime? Mida sa siis ootad. Võtke natuke aega enda jaoks ja tehke oma asja.
2. Räägi kõigiga. Enesekindluse puudumine tuleneb ka sellest, et inimesi ei mõisteta tegelikult. Sellest saate mööda kõigiga rääkides. Pole tähtis, kas see on lihtsalt posti kommentaar, rääkige kõigiga. Tõenäoliselt õpid seda:
   • Enamikul inimestel on sõbralikest inimestest kõrini. Nad ei ole selleks, et teid lammutada ega teie üle kohut mõista. Tegelikult naudivad nad tõenäoliselt teiega rääkimist ja teile ilmselt meeldib nendega rääkida.
   • Enamik inimesi ei armasta ka vestlust alustada. Nad avanevad, kui teete esimese sammu. Nad on sama närvilised kui sina seda tehes.
   • Inimestele meeldib moodustada jääke. Nad peavad kinni sellest, mida nad juba teavad, ja tavaliselt ei kaldu sellest palju kõrvale. See on igav. Ära tee seda. Palju saab õppida inimestelt, kes erinevad teist.
3. Jätkake kõigiga rääkimist. Päriselt. Mida rohkem te räägite teiste inimestega, seda vähem hirmutav see muutub. Sa muretsed vähem selle pärast, kuidas inimesed sinuga suhtuvad, vähem mõtled selle üle, kui suured need kõik teised inimesed on. Hakkate nägema, et enamik inimesi on väga keskmised. Kui keegi teine ​​pole suurem asi, siis ei pea te muretsema selle pärast, kuidas te kokku puutute.
   • Ja mida rohkem te inimestega räägite, seda lihtsam on teil suhelda. Esialgu võib see olla veidi hirmutav, kuid olles sellest 100 korda rääkinud, on sellest saanud proff.
4. Tee teistele komplimente. Kas mäletate seda positiivset kraami, millest me hetkeks rääkisime? Ilmselt inimestele meeldib see. Andke teistele teada, et olete komplimentidega neile üsna osav. See on natuke nagu “tore saada, veel toredam anda”. Tore tunne on, kui keegi teid särtsutab, kuid veelgi vingem on see, kui teate, et olete kedagi teist rõõmustanud!
   • Ja võtke komplimente ka elegantselt vastu. Lihtne tänukiri on parim viis seda teha. Ärge hoidke komplimente ega vabandage. Teine inimene üritab sinu vastu lihtsalt kena olla. See on tagasihoidlik, okei, aga see pole teisele inimesele eriti lõbus. Kujutage ette, kui nad teile kingituse annaksid ja te ütleksite: "Ei, ei. Ma ei vääri seda; võtma tagasi. " Jube!
     • See tähendab, et hoidke oma komplimente ehtsana. Ärge öelge seda, kui te seda ei mõtle.
5. Jälgige ennast ja kõiki enda ümber. See kehtib kaks korda:
   • Jälgige ennast ja teisi, selle asemel hinda ennast ja teisi. Kui te selle lõpetate, lakkab ka negatiivsus. Laiendate oma meelt ja saate sellest midagi õppida.
   • Jälgige ennast ja teisi, et saaksite õppida. Miks on teised inimesed nii enesekindlad? Mis paneb sind end enesekindlalt tundma ja mis mitte? Millised on teie mustrid, millised on teie käivitajad?
6. Otsige tõelisi eeskujusid. See võib olla tohutu hoog, kui leiate kellegi, kes inspireerib teid ja teie enesekindlust. Lihtsalt veenduge, et see inimene oleks tõeline - proovida olla Kim Kardashiani moodi pole ilmselt hea mõte. Tahad leida positiivsuse allika ja osata sellest vajadusel lähtuda.
   • Lisaks eeskujule või mentorile peaksite end ümbritsema ka positiivsete inimestega. Sinuga koos viibimine (tahtlikult või muul viisil) või sundimine olema keegi, kes sa pole, ei tee sind õnnelikuks. See pole seda väärt, hoolimata sellest, kui rikkad, nägusad või targad nad on.
7. Ole enda vastu aus. Kui proovite olla keegi, kes te pole, on tõesti raske olla kindel. Peame meeles pidama, kuidas me enesekindlad oleme, aga ka seda, kes me üritame olla. Kurnav, mis? Nii et võtke vahendaja välja; ole sina ise. Nii palju lihtsam.
   • Sa ei saa olla tõeliselt õnnelik, teeseldes kedagi või midagi muud. Esialgu võite märgata mõningast positiivsust (riiete kandmine, mis muudavad teid sobivaks jne), kuid see peatub. Alles jääb see, kuidas te end tunnete. Nii et kui kuulete oma peas väikest häält ütlemas: "Ei, pigem mitte", siis kuulake seda. Olla iseendale truu, ajada oma asju - see on enesekindlus!

Näpunäited

• Istu püsti, pea püsti ja õlad tagasi.
• Pange alati suur naeratus. See paneb teisi tundma, et olete oma öeldu / tegemise suhtes ülimalt kindel.
• Kui keegi üritab sind alt vedada või mõnitada, proovige mõelda, kui tobe see kommentaar on. Mõelge sellele kui naljale ja ärge võtke kommentaari tõsiselt.
• Enesekinnitus on võimas tööriist. Hääldage seda nii, nagu oleks see juba juhtunud. Ütle endale: „Olen ​​enesekindel inimene. Ma võin teha kõike, mida tahan. "
• Looge oma vestluspartneriga alati silmside.
• Igas keskkonnas pidage end alati võrdseks teistega.
• Ole ALATI aus ja usu endasse. Kui te seda ei tee, ei tee seda keegi.
• Ümbritsege ennast inimestega, keda armastate, ja inimestega, kes panevad teid enesekindlalt tundma.Ärge leppige vähemaga. Kui olete kohas, kus teil on teiste tugi, tunnete end ise hästi.
• Pidage meeles, et kõik kardavad midagi. Sa pole ainus.
• Säilitage head hügieeniharjumused.
• Enne uinumist mõtle vähemalt kümme korda: "Olen enesekindel inimene." See hoiab sind positiivselt mõtlemas ja ärkad järgmisel päeval enesekindlamalt.
• Tehke midagi, mis teid hirmutab, näiteks juhtige autot või rääkige avalikult. Nagu Vincent van Gogh kunagi ütles: "Kui kuulete peas häält, mis ütleb:" Aga te ei saa üldse maalida! "Alustage siis lihtsalt maalimist! ja hääl vaikib. "
• Ole teiste inimeste vastu tore. Võtke soolateraga solvanguid.
• Hoidke oma lemmik superkangelase pilt käepärast. Vaadake seda iga natukese aja tagant, et tuletada meelde, kui julge ja julge soovite olla. Ütle endale: "Ma jään ellu, ükskõik mis täna juhtub!"
• Sa oled imeline just sellisena nagu sa oled! Ära seda kunagi unusta!
• Ära lase vastikutel kommentaaridel end petta.

Hoiatused

• Ärge kunagi olge teiste suhtes kuri ega pange teisi inimesi maha. Kindlasti mitte, kui teete seda enda enesekindluse suurendamiseks. Inimesed hakkavad teid vihkama, kui te seda teete.
• Selle asemel, et teha viha, proovida tunda vähemalt "natuke enesekindlust", on parem õppida tundma oma tõelist mina. Ja selle eest hästi hoolitseda. Teie tõeline mina on üllas ja väärt. Selle eest hästi hoolitsedes muutute peagi enesekindlamaks.