Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: töötage välja toimetulekuviisid
• 2. osa 3-st: oma jõu loomine
• 3. osa 3-st: tsükli katkestamine
• Näpunäited
• Hoiatused

Kiusajaid on igas vormis ja suuruses ning enamik meist kohtab neid oma elu mingil hetkel, sageli lapsepõlves; Värske statistika näitab, et veidi rohkem kui 1 laps 3-st teatab mingil hetkel kiusamisest. Kiusamine on tõsine probleem mitte ainult koolis, vaid ka töökohal, mänguväljakul ja isegi lasteaias. Seda tuleb käsitseda ettevaatlikult ja tsükkel katkestada.

Samuti on oluline määratleda kiusamise mõiste, et me ei nimetaks iga negatiivset sotsiaalset suhtlemist nii. Kiusamine on agressiivsuse süstemaatiline vorm, kus üks või mitu inimest üritavad teisele inimesele füüsiliselt, verbaalselt või psühholoogiliselt kahjustada. Kiusamise korral jaotub võim ebaühtlaselt. Käitumine toimub korduvalt või võib seda hiljem korrata. Nii kiusajatel kui ka ohvritel võib pikka aega olla tõsiseid probleeme.

Astuda

1. osa 3-st: töötage välja toimetulekuviisid

1. Reageerige kiusamisele minimaalselt. Ära näita kiusajatele, et sa said haiget ja et neil õnnestus sind lüüa; lihtsalt kõnni minema. Kiusajad saavad rahuldust teiste haiget tegemisest või ebakindlusest, nii et kui vastate, julgustate neid tegelikult jätkama. Kiusaja tahab tähelepanu ja kui teile emotsionaalselt haiget tehakse, pakub see talle rohkem rõõmu.
   • See tehnika võib sõltuvalt kiusajast anda tagasilöögi, nii et mõistke olukorda hästi. Mõned kiusajad muudkui jätkavad (sest nad arvavad, et kiusamine on ka ise lõbus tegevus), kui näevad, et te pole nende tegudest haiget teinud.
   • Mõistmatult inimeselt ei saa oodata mõistlikkust. Kõndige pea püsti, öelge, et teil on midagi paremat teha. Kui see jätkub, seisa enda eest. Sõltumata sellest, kas see jätkub või mitte, veenduge kindlasti, et seisate ka teiste eest, keda kiusatakse.
2. Tunneta oma sisemist tugevust. Kõigil on sisemist jõudu, millest ammutada; Kiusamise probleem on see, et paljud kiusajad üritavad panna teid uskuma, et teil pole seda võimu ja see muudab teid vähem inimeseks. See pole tõsi; ole ettevaatlik, et nad sind ei halvustaks ja sind nõrgemaks tunneksid.
   • Mõnikord arvame, et võime kõik meilt võtta. Uskuge, et olete neist tugevam, sest sisimas olen ka sina ja veelgi tugevam kui nad kunagi saavad olema.
3. Püüdke kiusajaid vältida. Püüdke neid koolis ja ühiskondlikes oludes vältida. Kui nad lähevad kooli sama marsruuti nagu teie, proovige teist marsruuti; kui nad sind ei leia, ei saa nad sind kiusata. Andke endast parim, et neid vältida, kuid ärge näidake, et väldite neid. Tavaliselt peavad nad seda hirmuks, mis paneb neid end edukalt tundma ja siis kiusavad teid pärast veelgi.
   • Kõndige alati koos sõbraga; koos olete tugevad. Enamik kiusajaid langeb välja siis, kui nende sõpru pole läheduses. Neil pole tahtmist hätta sattuda ja kui teie sõbrad on läheduses, võivad nad hätta jääda.
4. Ärge tehke oma kulul nalja, et tõestada, et kiusajad ei saa teid nagunii lüüa. Kiusajad just sellised ja sageli näevad nad natuke rohkem vaeva, et teid veelgi alandada ja teie enesehinnangut alandada. Te langetate end tegelikult nende tasemele ja teil on sellega ainult iseend.
   • Kiusamises pole midagi naljakat, nii et ärge ise nendega liitu; olgu see siis sinu enda või kellegi teise kohta; te muudate seda ainult hullemaks. Naljad pole selles olukorras kohased, isegi kui arvate, et see vähendab pinget. Viskate lihtsalt õli tulle.
5. Tagastage sõnalisele ründajale solvang. Kui teete seda avalikult, võivad pealtnägijad või ohvrid kiusajat mõnitada. See on kiusaja hullem õudusunenägu, sest see näitab, et tal pole teie üle võimu. Pidage meeles, et ärge jätke kiusajale tähelepanu, mida ta otsib, sest siis saab ta ikkagi teiste tunnete kahjustamisest rahuldust.
   • Ärge solvake kiusajat, kui ta on teile ka füüsiliselt haiget teinud, sest see võib vallandada konflikti, mida te ei pruugi võita. Selle asemel, et olukorda halvendada, jalutage minema. Öelge ülemusele (õpetajale või juhendajale), kui arvate, et olete ohus.
6. Ole kiusajast targem. Kiusajad pole tavaliselt nii targad ega teravmeelsed, nii et saate seda oma huvides kasutada. Siin on mõned ideed:
   • Naerda kõike, mida ta ütleb. Mida suurem solvang, seda raskemini naerate. Proovige mõelda midagi tõeliselt naljakat, mis teid naerma ajab. See on kiusaja jaoks väga masendav, sest ta soovib, et te nutaksite, mitte naeraksite.
   • Hüüdke midagi hullu otse oma näo keskel nii valjult kui võimalik. Tehke seda ainult siis, kui kiusaja teeb midagi vastikut, mis ei hõlma sõnu. Seal on igasuguseid sobivaid asju, mida saate karjuda, näiteks lolli luuletuse nagu Paul van Ostaijeni Boem Paukeslag esimesed read või laul, mida vaevalt keegi enam teab (Öökull oli jalavarras) või võite lihtsalt mõtle ise midagi välja ("Anna mulle dollar ja ma ostan kala!"). Sel juhul on juhuslikum, seda parem. Kiusaja võib olla nii üllatunud, et naerab või vähemalt kõnnib minema. Kui ta arvab, et sa oled hull, on ka see hea!

2. osa 3-st: oma jõu loomine

1. Võtke enesekaitse tunde. Kaaluge karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu vms alustamist. See annab teile rohkem enesekindlust, muudab teid tugevamaks ja võimaldab teil õppida mõnda võitlus- või enesekaitse tehnikat. Kiusajad eelistavad pigem valida saagikust, mis näeb välja endast nõrgem, nii et kui teil on võitluslik välimus, võite neid peletada. Kui teete mõningaid enesekaitsetunde, saate teada, kuidas mitte välja näha kui lihtne sihtmärk.
   • Te ei pea välja nägema võitlejana, vaid peate kujundama suhtumise, millega ei saa sassi minna. Parem on teada, kuidas kaitsta ja seda mitte kasutada, kui must ja sinine välja näha, sest te ei saa neid tõrjuda.
2. Ole tark ja ole kõigega kursis. Uurige keskkonda, et õppida võimalikke evakuatsiooniteid, kogunemiskohti, ohualasid, ohutuid tsoone ja territoriaalseid piire. Tea kiusaja mustreid, sealhulgas võimalikke seoseid, kuna enamikul kiusajatel on kaasosalisi. Vaenlase ja keskkonna tundmisel on kiusaja vältimisel suur erinevus, kuid see on oluline ka vastasseisus.
   • Ole ringi kõndides enesekindel. Kõnni sihipäraselt ja enesekindlalt, minuga mitte-jama. Hoidke oma pea püsti ja vaadake ettepoole oma suunda ning vaadake ka silmanurgast, et oleksite teadlik ümbritsevatest inimestest. Ükskõik kui ebareaalne see teile tundub, käitu enesekindlalt ja tee ennast suureks. Ülejäänud ei tea paremat.
3. Õpi paar enesekaitse nippi. See on väga oluline, kui peate võitlema (mida loodetavasti ei pea). Teil ei pea olema musta vööd, kuid on kasulik teada mõnda nippi, et saaksite end kaitsta. Tehke seda kogu oma jõuga ja kõhklemata.
   • Kiire jalgevahe löök häirib kiusajat hetkeks ja tal võib olla häbi anda aega põgenemiseks. Kiusajad ei looda sageli, et neid tagasi võetakse.
   • Kui rist ei tööta, proovige päikesepõimikut (veidi ribide all) või lööge tema põlve nii, et ta kukuks ümber.
   • Kui kiusaja haarab või tõukab, võib see teile - uskuge või mitte - teie kasuks. Püüdke hoida tasakaalu, haarake siis vasakust käest üks tema kätest ja lööge teise käega küünarnukki. Seejärel lükake käsi teise käega eemale.
   • Seejärel jookse kohe ohutusse kohta ja saate abi.
4. Õpi ennast hästi tundma (ja tea, kui suurepärane sa oled). Teadke oma tugevusi, nõrkusi ja eesmärke. Tea, milleks oled võimeline ja mida tahad. See enesekindlus võib teid aidata, kui teid kiusatakse verbaalselt, sest tema sõnad ei jõua tuumani. Verbaalsed kiusajad vajavad tavaliselt solvangute tegemisel publikut ja nende sõnad põhinevad harva tõel.
   • Püüdke lobisemisest mitte hoolida: öelge kõigile, et see pole tõsi ja kiusaja tahab lihtsalt tähelepanu. Pange kiusaja negatiivsesse valgusesse. Näidake, et ta tahab teid lihtsalt kiusata, ja öelge talle, et ta peab olema väga ebakindel ja õnnetu, et teiste jaoks selline olla.
   • Solvangutel või kiusaja kohtlemisel pole midagi pistmist tegelikkuse ega sinuga, kuid see ütleb tema kohta ainult midagi. See on tema ebakindlus ja see näitab, kui õnnetu ta on. Kui kiusaja on teiega tehtud, liigub ta tõenäoliselt kellegi teise juurde.
5. Ärge kiusake tagasi kiusata. Viimane asi, mida peaksite tegema, on langetada ennast kiusaja tasemele. Kuigi peaksite proovima selgitada, miks nad teid kiusavad, ja leida oma argumendis nõrkusi, ärge kunagi kummardage sama käitumisega nagu kiusajad. See on veel üks viis kiusajate võimestamiseks. Siis oled sama halb kui nemad.
   • Kui seda teete, võite sattuda sama palju vaeva kui nemad. Kui nad teevad kummalisi asju ja ametivõimud saavad sellest teada, ei tea keegi, kes on algne kiusaja nüüd; sina või nemad.

3. osa 3-st: tsükli katkestamine

1. Tunnistage, millist tüüpi kiusajat teete. Kiusajaid on igasuguseid; ühed väärkohtlevad teisi füüsiliselt, teised verbaalselt, kolmandad mängivad teiega emotsionaalseid mänge. Paljud kiusajad kasutavad ka nende strateegiate kombinatsiooni. Mis tüüpi see on, see aitab, kui teate kiusaja lähenemist.
   • Kas kiusaja kuritarvitab teid füüsiliselt? Agressiivsed kiusajad löövad, löövad, löövad ja tõmbavad juukseid. Nad teevad seda kõhklemata. Selline kiusaja ei väldi tüli provotseerimist, siis süüdistamist või nutmist ja ütlemist, et alustasite.
   • Kas kiusaja solvab sind või sõnaliselt? Ahistavatele kiusajatele meeldib vanduda (sõimusõnad, naljad teie kulul, kiusamine jne).
   • Kas kiusaja teeskleb end oma sõbrana, aga kas ta teeb teist teiste ees lolli? See on emotsionaalse kiusamise vorm. Teine võimalus on haavata või hävitada kedagi või midagi, mis sulle korda läheb, või teha midagi, mis tekitab sinus lolli tunde (näiteks kleepida seljaga märkus, mis ütleb "lööd mind"), või valetada enda üle, mis paneb teisi vihkan sind. Samuti on alaealiste kiusajaid, kes levitavad kuulujutte, sulgevad teisi ja hirmutavad oma ohvreid igal võimalusel.
2. Mõistke, et küberkiusamine ehk ka internetikiusamine on igapäevaelus sama halb kui kiusamine. Küberkiusajad hirmutavad teisi tekstsõnumite, e-posti või muude elektrooniliste vahendite abil. Parim viis Interneti-kiusamise vastu võitlemiseks on kohe sõnumid kustutada ja mitte lugeda nende öeldut. Kindlasti blokeerige ka kiusaja.
   • Kui see juhtub teiega, on see sama halb kui kiusamine igapäevaelus. Öelge sellest oma vanematele, ülemusele, õpetajale või isegi politseile. See pole hea ja seda ei tohiks absoluutselt sallida.
3. Teatage kiusamiskäitumisest alati ametiasutusele. Mõelge oma vanematele, mentorile, ülemusele, kooli direktorile, politseile või kellelegi muule, kes teie ohutuse tagamiseks saab kiusajale vastu astuda või teda karistada. See pole teie argus. On julge, et tulete välja ja julgete olla haavatav.
   • Ärge muretsege kiusaja kättemaksu pärast, kui teatate käitumisest; ta üritab sulle niikuinii haiget teha ja selle ignoreerimine probleemi ei lahenda. Võite öelda ka hea sõber; hea sõber seisab sinu eest.
   • Kui koolis on spetsiaalne kiusamisprotokoll, kasutage seda. Ära häbene. Tõenäoliselt võite rääkida kellegagi, kellel on sellega palju kogemusi, ja see võib palju aidata. Võite tunda end väiksena, kuid tegelikult olete kiusajast palju kõrgemal.
4. Aidake teisi samas olukorras olijaid. Kiusajad alandavad teisi, et nad tunneksid end paremini. Nad tahavad lihtsalt tähelepanu ja võivad olla õppinud kiusamise käitumist kodus või oma sõprade käest. Kui te seda neilt võtate, pole neil midagi! Kuna tegelete probleemiga ise, teate, kuidas see valutab, ja oskate ehk teisi aidata!
   • Lihtne viis muuta kiusamine paremaks on muuta oma arusaama sellest. Rõhutage, et kiusajad on ise õnnetud ja pettunud ning et nad püüavad kontrollida teiste inimeste tundeid, et neil oleks parem. See on tegelikult väga kurb, kui seda nii vaadata.
   • Kui teie juurde tuleb keegi, kes on sinuga samas olukorras, tulge sellest teatama ametiasutusele. Teie moraalsest toest on teisele palju kasu. Kui teine ​​inimene pole ise piisavalt tugev, saab ta teie tugevusele tugineda.
5. Sellest rääkima. Kiusamine on tõsine probleem. See ei ole asi, mida tuleks kõrvale jätta või millega peate vaikselt tegelema. Räägi oma probleemidest. Paluge oma koolil korraldada infoõhtu, et kõik teaksid, et see on olemas. Andke inimestele teada, et see juhtub igapäevaselt. Inimesed saavad sellega midagi ette võtta ainult siis, kui teavad, et see on olemas.
   • Võite arvata, et olete ainus või te ei tunne kedagi, kes oleks sama asja läbi elanud, kuid see on sellepärast, et paljud inimesed on liiga häbelikud, et sellest rääkida. Kui suudate jääd murda, olete üllatunud, kui palju inimesi teie võitluses teie taga seisab.

Näpunäited

• Ei huvita, mida kiusajad räägivad; need pole teie pisaraid väärt! Ära lase nende sõnadel takistada sinu eesmärkide saavutamist. Näidake oma enesekindlust ja näidake, et nende sõnad ei jõua teieni.
• Ignoreeri neid ja mine minema; see on parim. Nad tahavad lihtsalt tähelepanu.
• Mida iganes teete, ärge võitlege kiusajatega, kui te pole tõesti ohus.
• Mõnikord on kiusajad teie peale lihtsalt kadedad. Nad kiusavad teid, sest saate teha midagi hästi, mida nemad ei saa, nii et olge lihtsalt uhked selle üle, mida teete. Nimedeks kutsumine pole tore. Kuid tegelikult ei julge kiusajad lihtsalt teha seda, milles sa hea oled.
• Pidage meeles, et vandumine ei tee haiget. Kiusajad tahavad lihtsalt näidata, et nad on võimsad, kuigi tegelikult on nad just vastupidised: nad on argpüksid. Tõeliselt võimsad inimesed näitavad oma võimu muul viisil, mitte halvustades "nõrgemaid". Näita neile, et sa ei karda.
• Ütle seda kohe kellelegi, kui tunnete end ohustatuna. Mõnikord loete kohutavaid lugusid inimestelt, keda on 8 aastat kiusatud, kuid siis on suurim probleem suhtlemisvaegus.
• Ole alati rahulik, sest see ajab kiusaja segadusse ja tekitab pettumuse, sest ta ei saa sinult negatiivset vastust esile kutsuda.
• Kui teid kiusatakse Interneti kaudu, tehke solvangust ekraanipilt, et teil oleks tõendeid, blokeerige ta ja öelge kellelegi.
• Kui kiusaja ütleb sinu kohta õelaid asju, siis lihtsalt ignoreeri seda. Sa tead, kes sa oled ja mida sa tahad oma elus teha, ja kui sa oled veidi vanem, ei näe sa teda enam kunagi.
• Hoia alati oma sõprade lähedal. Koos olete tugev!

Hoiatused

• Sageli öeldakse lastele, et kiusajad ei tee teile haiget, nad tahavad lihtsalt teie üle nalja visata. See ei ole alati tõsi, kuna see võib käest ära minna. Olge kiusaja läheduses ettevaatlik ja kui kiusaja teid sihtib, laske läheduses olla täiskasvanu.
• Kõik kiusajad on erinevad. Mõni kiusaja jätkab ka siis, kui see teid ei huvita, nii et peate sellest lihtsalt oma õpetajale rääkima.
• Andke ametiasutusele (õpetaja, vanemad, politsei) alati teada ja jätkake, kuni nad teid ära kuulavad. Eiramine on suurepärane viis kiusajate vastu võitlemiseks, kuid veelgi parem on sellest sõna võtta.
• Kui sind kiusab täiskasvanu, kes sind ähvardab või haiget teeb, nimetatakse seda rünnakuks. Rääkige sellest kellegagi kohe või helistage laste telefonile (0800 0432)
• Jällegi ei hooli sellest, mida kiusaja ütleb. Ära lase ka sellel end petta. Kui kiusaja on teie vastu kena ja tundub, et ta tõesti mõtleb seda, andke talle võimalus. Kui see ei tundu ehtne, ignoreerige seda.
• Ära võitle kiusajatega.
• Ära takista kiusajaid.