Autor:
Christy White
Loomise Kuupäev:
3 Mai 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Juuste väljalangemisel võib olla palju põhjuseid, näiteks sellised seisundid nagu alopeetsia, meditsiiniline ravi või lihtsalt vananemine. Paljudel postmenopausis naistel on juuste hõrenemine ja juuste väljalangemine, mis võib olla ebameeldiv ja ebamugav. Õnneks on lihtsate koduste abinõude ja meditsiiniliste ravimeetodite abil võimalik oma juuksed endale meelepäraseks pikendada.
Astuda
1. meetod 2-st: soodustage juuste kasvu kodus
Hoolitse oma juuste eest hästi. Mõnel juhul võib kehv juuksehooldus põhjustada juuste väljalangemist või takistada juuste uuesti kasvamist. Hoolitsedes oma juuste eest tervislikul viisil, saate tagada nende kasvu. 
Pese juukseid regulaarselt ja ettevaatlikult. Puhastage regulaarselt juukseid ja peanahka šampooni ja palsamiga. See aitab mitte ainult juukseid uuesti kasvatada, vaid ka ära hoida kahjustusi, mis võivad põhjustada juuste suuremat väljalangemist. - Pese juukseid ülepäeviti või nii vähe kui võimalik. Juuste liiga sageli pesemine võib neid kahjustada.
- Masseerige šampoon peanahasse ja juustesse.
- Loputage juukseid, lastes vett peanahalt juusteni voolata. Loputamise ajal ärge hõõruge juukseid, sest see võib juukseid kahjustada ja välja kukkuda.
Kandke juustele palsam. Pärast juuste pesemist ja loputamist kandke juustele palsamit otstest peanahani. See hoiab ära teie juuste kahjustumise ja murdumise, nii et rohkem juukseid välja ei kukuks. - Kasutage palsamit iga kord, kui pesete juukseid.
Kuivatage juuksed õrnalt. Juuste kuivatamine rätiku ja fööniga võib neid kahjustada ja aeglustada. Kuivatage juukseid ettevaatlikult, et vältida nende murdumist ja taastumist. - Pärast juuste pesemist kasutage rätikut, et hõõruda või patsutada oma juukseid kuivaks. Seisa vastu kiusatusele mähkida juuksed rätikusse, kuna see võib neid kahjustada ja välja kukkuda.
- Kui võimalik, laske juustel õhu käes kuivada.
- Kui kasutate fööni, seadke see madalaimale seadele. Fööni harvem kasutamine nädalas võib samuti juuste kasvu soodustada.
Ärge kammige ega harja oma juukseid liiga intensiivselt ega liiga tihti. Kui soovite juukseid harjata või kammida, tehke seda nii vähe ja võimalikult õrnalt. Harvem juuste harjamine ja kammimine ning teisiti tegemine võib aidata juuste kasvu soodustada ja kahjustusi vältida. - Harja oma juukseid ainult nende kujundamiseks. See on müüt, et peaksite juukseid pesema 100 lööki päevas.
- Pärast pesemist laske juustel enne harjamist või kammimist veidi kuivada.
- Märgade juuste lahti harutamiseks kasutage laia hambakammi. See kahjustab juukseid vähem kui harjaga.
- Eemaldage juustest õrnalt puntrad ja puntrad ning vajadusel kasutage palsamit.
Stiilige oma juukseid mõistlikult. Paljud inimesed kujundavad juukseid ja kasutavad selliseid juuksevahendeid nagu lokitangid, mis on sageli isegi föönist soojemad. Kui soovite oma juukseid kujundada, valige lõdvad soengud, ärge kasutage juukseid raskendavaid tooteid ja kasutage vähem sooja tööriistu. - Kammides juukseid tihedalt tagasi hobusesabaks või soengu tegemiseks nagu sarnaservad, võivad juuksed puruneda ja kahjustada ning isegi välja kukkuda. Kammi juuksed lõdvalt tagasi ja proovige iga päev erinevat soengut, et juuksed ja peanahk saaksid lõõgastuda.
- Kasutage kangast juuksesidemeid, et luua juustesse hobusesaba. Kumm võib juukseid tõmmata ja puruneda.
- Ärge kasutage pika kestvusega juukseviise. Need võivad teie juukseid kahjustada ja põhjustada nende purunemist.
- Kui kasutate kuumi tööriistu, näiteks lokirulli, triikrauda või elektrilist kammi, seadke need madalaimale seadistusele.
- Kui teil on kudumine või juuksepikendused, veenduge, et need oleksid kerged ja ärge tõmmake juukseid ja peanahka.
Kasutage kemikaale ainult aeg-ajalt või mitte kunagi. Kui töötlete oma juukseid värvimiseks, perm või lõõgastumiseks kemikaalidega, jätke hoolduste vahele rohkem aega või otsustage oma juukseid keemiliselt mitte üldse ravida. Nii saate mitte ainult oma juuste kasvu edendada, vaid ka vältida juuste kahjustumist ja murdumist. - Oodake 8–10 nädalat enne juuste värskendamist.
- Valige korraga ainult üks ravimeetod. Kui ravite juukseid mitmel viisil, oodake enne uue ravi alustamist kaks nädalat.
Kaitske juukseid ja peanahka päikese eest. Kui käite sageli väljas, kasutage päikesekreemi ja pange suur kork või müts. Te mitte ainult ei kaitse oma juukseid ja peanahka kahjulike päikesekiirte eest, vaid soodustab ka juuste kasvu ja hoiab ära juuste murdumise. - Saate juukseid kaitsta laia äärega mütsiga.
- Juuste ja peanaha kaitsmiseks kasutage spetsiaalselt juustele mõeldud päikesekaitset või tsinkoksiidiga palsamit.
Stimuleerige juuste kasvu tehke endale peanaha massaaž. Peanahka hõõrudes stimuleerite verevarustust. Proovige professionaalset peanaha massaaži või hõõruge peanahka ise, et vältida juuste väljalangemist ja soodustada nende kasvu. - Mõned massöörid on koolitatud peanaha massaaži tegema, et stimuleerida peanaha verevoolu.
- Parem verevarustus võimaldab toitainetel paremini imenduda, mis omakorda aitab kaasa juuste kasvule.
- Peanaha massaaž võib aidata peanahka konditsioneerida ja juuksejuuri tugevdada.
Masseeri lavendliõli juustesse. On mõningaid tõendeid selle kohta, et lavendliõli võib aidata juuste väljalangemist. Masseerige väike kogus juustesse ja peanahka, mis aitab juuste kasvu soodustada ja juuste väljalangemist vähendada. - Lavendliõli saate osta tervisekaupade kauplustest ja mõnest supermarketist.
- Hõõruge väike kogus peanahasse üks kord päevas.
- Võite segada lavendliõli teiste eeterlike õlidega, nagu tüümianiõli, rosmariiniõli ja seedripuuõli.
Hankige rohkem toitaineid. Teie juuksed näitavad teie üldist tervist ning teatud vitamiinid ja mineraalid aitavad juustel tervemaks saada. Suurendage teatud toitainete tarbimist, et juuksed kasvaksid ja püsiksid tugevad. - Valk on üks juukseid moodustavatest ainetest. Rohke lahja valgusisaldusega toidu, näiteks liha, piimatooted, kala, munad ja pähklid, söömine võib aidata teie juustel tugevaks muutuda ja kasvada.
- Raud aitab vältida juuste väljalangemist. Lisaraua saamiseks võite süüa selliseid toite nagu punane liha, oreliliha, kala ja kana ning köögivilju, nagu läätsed, lehtkapsas ja brokoli.
- C-vitamiin tagab, et keha omastab raua korralikult ja stimuleerib ka kollageeni tootmist, mis võib tugevdada juuksevõlli. Piisava C-vitamiini saamiseks proovige süüa mustikaid, brokkolit, apelsine ja maasikaid.
- Omega 3 rasvhapped annavad peanahale piisavalt rasva, mis hoiab teie juukseid hüdreeritud. Söö piisavalt kalu nagu lõhe ja forell ning muid toite nagu avokaado ja kõrvitsaseemned, et saada piisavalt oomega 3 rasvhappeid.
- Tsingi ja / või seleeni puudus võib põhjustada juuste väljalangemist. Sööge rikastatud täisteratooteid, austreid, veiseliha ja mune, et saada juuste väljalangemise vältimiseks piisavalt tsinki.
- Biotiin hoiab teie juuksed tugevad ja painduvad. Kui te ei saa piisavalt biotiini, võivad juuksed muutuda habras ja laguneda. Terved terad, maks, munad ja pärm sisaldavad biotiini.
Kanna parukat. Kui juuste väljalangemine tekitab teile palju ebamugavusi, kaaluge parukate kandmist, kui juuksed tagasi kasvavad. See võib muuta teid avalikus olekus ja oma sõprade ja perega mugavamaks. - Võite proovida ka parukat, kui teie juuksed ei reageeri ravile.
2. meetod 2-st: valige meditsiiniline ravi
Pöörduge oma arsti poole. Kui teil on juuste väljalangemine, on põhjuse väljaselgitamiseks oluline pöörduda arsti poole. Teil võib olla juuste väljalangemist põhjustav haigusseisund. Seda seisundit tuleb juuste taastamiseks vaja ravida. - Arst võib tellida vereanalüüse, et kontrollida hormoonide hulka, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist.
Hõõruge minoksidiili peanahasse. Minodixil on käsimüügis olev kreem, mida masseerite peanahasse kaks korda päevas.See ravim võib soodustada juuste kasvu ja vähendada juuste väljalangemist. - Minodiksiili saavad kasutada nii mehed kui naised ja te ei vaja retsepti.
- Umbes 16 nädala pärast ei hakka ravim toimima. Sellest kasu saamiseks peate ravimit jätkama.
- Teil võivad tekkida mõned kõrvaltoimed, nagu ärritunud peanahk, kiire südamelöögid ja ühtlane juuste kasv näol ja kätel.
- Minodiksiili saab aporheekist.
Tehke juuste paksendamiseks või juuste siirdamiseks operatsioon. Kui ravimid ja kodused ravimeetodid ei aita juukseid tagasi kasvada, tehke juuste siirdamine või operatsioon juuste paksendamiseks. See võib otseselt aidata juukseid paksendada ja juuste kasvu soodustada. - Nende operatsioonide käigus eemaldab arst peanaha erinevatest piirkondadest väikesed juuksekiud ja implanteerib need piirkondadesse, kus on vähe juukseid või pole neid üldse.
- Enne operatsiooni peate võib-olla võtma juuste väljalangemise ravimeid.
- Juuste siirdamine võib olla väga valus ning põhjustada infektsiooni ja armistumist.
- Teadke, et need on kallid protseduurid ja teie tervisekindlustus ei pruugi neid katta.
Hankige laserravi. Mõnes uuringus on leitud, et madala tasemega laserravi võib vähendada juuste väljalangemist ja muuta need paksemaks. Vaja on rohkem uuringuid, kuid laserravi võib olla teie jaoks hea võimalus, kui ravimid ei toimi ja te ei soovi juuste valusat siirdamist. - Laserteraapial juuste väljalangemise vastu pole kõrvaltoimeid.
