Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: külmavillide ennetamine
• 2. osa 4-st: Ravimite kasutamine
• 3. osa 4-st: Koduste abinõude kasutamine
• 4. osa 4-st: Lisateave külmavillide kohta
• Näpunäited
• Hoiatused

Külmavillid on ebamugavad, ei näe ilusad välja ja võivad kohutavalt sügeleda. Nad on väga tüütud, kui nendega tegelete. Õnneks on külmetushaiguse raviks samme. Veelgi parem on see, et saate vältida külmavillide teket enne, kui need end kogu oma hiilguses näitavad.

Astuda

1. osa 4-st: külmavillide ennetamine

1. Vältige külmetushaiguste käivitajaid. Külmavillid võivad olla mitmed asjad ja külmade ilmade korral on hea olla eriti ettevaatlik. Isegi stress ja unepuudus võivad põhjustada külmavillid, nii et proovige hästi magada.
   • Kui teil tekib nohu, palavik või gripp, võib haiguspuhangu oht suureneda, kuna teie immuunsüsteem on surve all. Veenduge, et teie dieet sisaldab piisavalt vitamiine.
   • Menstruatsioon, rasedus ja hormonaalsed muutused võivad põhjustada ka külmavillide teket. Seda saate vältida, kui sööte ja elate tervislikult ning tugevdate immuunsust, kuid pöörake erilist tähelepanu nendele aegadele, kui olete naisena sellise seisundi suhtes tundlikum.
   • Stress võib põhjustada ka külmavillide teket, nii et lõdvestumiseks tehke kõik, mis võimalik. Võtke iga päev natuke aega mediteerimiseks, hingamisharjutuste tegemiseks või lihtsalt tassi tee nautimiseks, ükskõik mis teile kõige paremini sobib.
   • Väsimus on ka süüdlane, nii et magage palju. Vajadusel tehke mõni uinak. Kofeiin võib leevendada väsimust, kuid see ei ole efektiivne külmavillide vastu. Nohu on üks viis, kuidas keha teeb sulle selgeks, et liiga vähesel unel on tagajärjed!
   • Liiga palju päikesevalgust võib põhjustada ka külmavillide teket. Kui huuled on päikesepõletatud, pange neile võimalikult kiiresti jääd ja hoidke mõni minut. Lisaks kasutage huulepulka või huulepalsamit, mille kaitsefaktor on SPF 15 või kõrgem, ja kandke seda mitu korda päevas.
2. Tundke külmavill enne selle tekkimist. Tunnustades märke, võite tegutseda enne, kui külmavill näeb võimalust areneda. Teadmiseks on mitu näidustust (muidugi on tõsi, et see ei tähenda tingimata, et te tõesti külmetushaigust saaksite, vaid et peaksite olema ettevaatlik).
   • Tundlikkus, kipitus, põletustunne, sügelus, tuimus ja valu huulte ümbruses võivad tähendada külmetushaava tekkimist.
   • Palaviku ning muude külma- ja gripisümptomitega kaasneb sageli ka külmavill, sellest ka nimi.
   • Sümptomid on ka süljeeritus ja suurem lima määr.
3. Peatage külmetushaigus, mis võib areneda. Külmavillide inkubatsiooniperiood on enne nähtavaks muutumist 6–48 tundi. Selle aja jooksul saate nakkuse tegeliku tekkimise vältimiseks kasutada järgmisi meetodeid. Praegu on parim aeg vältida huultele vastiku lööbe tekitamist!
   • Pange jää peal või kasutage külma kompressi. Tehke seda iga tund või nii tihti kui võimalik.
   • Kastke teekott kuumas vees, laske sellel jahtuda ja hoidke siis kahjustatud ala. Külmavillid arenevad kuumuses, seega veenduge, et teekott oleks korralikult jahutatud.
4. Veenduge, et teie huuled oleksid alati päikese eest kaitstud. Kandke huultele palsamit, mille kaitsetegur on vähemalt SPF 15, kui lähete pikemaks ajaks õue. Kandke seda mitu korda päevas.
5. Terveks jääda! Külmavalu ei pruugi olla tingitud külmetusest, kuid see võib selle veelgi süvendada. Haigena on teie immuunsüsteemil palju töödelda ja see võib olla seotud millegi muuga kui külmetushaigus.
   • Hankige kõik vajalikud vitamiinid. Sööge rohkelt lehtköögivilju ja värvilisi köögivilju, lisaks toidule nagu lõhe, pähklid ja puuviljad.
   • Joo valget ja rohelist teed. Mõlemas on palju antioksüdante, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi ja vabastavad keha toksiinidest.
   • Joo palju vett.
   • Magage piisavalt.

2. osa 4-st: Ravimite kasutamine

1. Valude ja sümptomite leevendamiseks määrige salv. Enamik neist abinõudest leevendab ainult sümptomeid, kuid ei aita kaasa paranemisprotsessile. Pidage seda hästi meeles. Võite proovida järgmisi abinõusid:
   • Atsükloviir (Zovirax) on saadaval ainult retsepti alusel.
   • Pensikloviir (Fenistil pencikloviir) on saadaval ilma retseptita.
2. Võite küsida oma arstilt viirusevastaste tablettide kohta. Need võivad aidata haiguspuhangu kestust lühendada ja neid on palju erinevaid kaubamärke, kuid need on saadaval ainult retsepti alusel. Võite saada tablette või salve, kusjuures viimane töötab kõige paremini ja kiiremini.
   • Famtsükloviir (kaubamärgita)
   • Valatsükloviir (Zelitrex) või atsükloviir (Zovirax)
3. Proovige lüsiini. Lüsiin on aminohape, valkude ehitusplokk, mis on kasulik külmavillide ravimisel ja ennetamisel. Lüsiini võib võtta pillidena või otse nahale ja seda saab oma tervisekaupade poest.
4. Valu leevendamiseks võtke ibuprofeeni või atsetaminofeeni. See ei muuda teie nohu kadumist, kuid see võib aidata teil taluda ebamugavust, mida nohu põhjustab. Pidage meeles, et kuigi see ei tee haiget, ei tähenda see, et te ei saaks seda kellelegi teisele edasi anda. Nii et olge ettevaatlik.

3. osa 4-st: Koduste abinõude kasutamine

1. Kasutage kahjustatud piirkonda aloe verat. Aloe vera rahustab valu ja kiirendab paranemisprotsessi, mistõttu on seda hea kasutada ravimina.
2. Jahutage kahjustatud ala kompressi või jääkuubikutega. See aitab vähendada turset ja punetust ning leevendab külmetushaiguse sümptomeid. Külmavalu ei pruugi selle abil tingimata kiiremini paraneda.
3. Punetuse vähendamiseks rakendage ravimit. See ei parane kiiremini, kuid võib teie enesetunde paremaks muuta. Nii et see on kindlasti hea viis sümptomite raviks.
4. Vajadusel kasutage vaseliini. See paraneb kiiremini ja kaitseb piirkonda bakteriaalse infektsiooni eest.
5. Niisutage ala vatitupsuga, seejärel kastke vatitups soola või naatriumvesinikkarbonaati ja tupsutage sellega kahjustatud piirkonda. Seejärel jätke see mõneks minutiks mõjule ja loputage seejärel huuli. Vajadusel korrake seda mitu korda. See võib nõelata.

4. osa 4-st: Lisateave külmavillide kohta

1. Külmavillid on põhjustatud herpes simplex viiruse (HSV) mitmekordsest variatsioonist. Need on HSV-1 ja HSV-2. Mõlemad võivad esineda nii näol kui ka suguelunditel. Kui olete sellega nakatunud, jääb see viirus alati teie kehasse. Viiruse eemaldamiseks ei saa midagi teha, kuid saate vähendada haiguspuhangute arvu.
   • Herpesviirus kahjustab teie nahka paljunemisel. Nii jäävad rasked haavandid, mis kestavad umbes nädala.
   • Haiguspuhangute vahel peidab HSV-1 närvirakkudes, nii et seda ei ravita kunagi täielikult. Ligikaudu kaks kolmandikku inimestest on nakatunud HSV-1 viirusesse.
   • Niipea, kui nahk sügeleb ja muutub punaseks, on viirus olemas ja saate seda levitada. Kõige nakkavam olete siis, kui villid ilmuvad - eriti kohe pärast nende lõhkemist. Pärast nende paranemist ei saa viirusnahka enam nahale levitada, kuigi võite selle igal ajal süljest läbi lasta.
2. Kasutage ettevaatusabinõusid, et mitte levitada herpes simplex viirust. Sellepärast on nii oluline, et õpiksite tundma külmetushaiguse sümptomeid, et saaksite sellega vältida teise inimese nakatamist.
   • Ärge kunagi jagage söögiriistu ega jooke kellelegi teisele, kindlasti mitte siis, kui teil on nohu.
   • Ärge kunagi jagage rätikuid, pardlit ega hambaharja kellelegi teisele.
   • See hõlmab huulepulka, huulepalsamit, huuleläiget, huult mida iganes.
   • Ärge unustage partnerit, kui teil on aktiivne külmetushaigus. Jää liblika juurde ja eskimod suudlevad mõnda aega, kuni kõik on jälle ohutu.
   • Suuline seks, eriti haiguspuhangu ajal, võib viia herpesviiruse huultelt suguelunditesse või vastupidi.

Näpunäited

• Peske käsi sageli, kui külmetushaigus on aktiivne (ja muul viisil). Ärge puudutage külmavalu. Kui olete seda ikkagi teinud, peske kohe oma käsi.
• Tervisliku toitumise ja joomise abil saate oma immuunsüsteemi korralikult töötada, aidates niikuinii ära hoida külmavillid.
• Kandke huulepulk või huulepalsam sõrmede asemel vatitupsuga.

Hoiatused

• Külmavalu pesemisel ei tohi KUNAGI silma sattuda. Kui vedelik satub teie silma, võib viirus kanduda teie silma, põhjustades sarvkesta infektsiooni või haavandi.
• Ärge kunagi kasutage vatitampooni, lappi, rätikut ega pesulapi, mis on kaks korda külmavilliga kokku puutunud.
• Soolase toidu söömine võib olla ebameeldiv, kui see puutub kokku lööbega. Tsitrusviljad võivad kohutavalt nõelata.
• Ärge puudutage külmavalu sõrmedega. See ärritab piirkonda ja riskite viiruse edasist levikut.
• Ärge kunagi pange meiki külma haavale. Vundament ja varjamine süvendavad probleemi.
• Külmavalu soolaga puhastamine võib nõelata.
• Haiguspuhangu korral vahetage padjapüüri iga päev.
• Kui haiguspuhang tundub väga tõsine või on tavaline, pöörduge oma arsti poole. See võib suunata teid dermatoloogi juurde.