Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: päikesepõletuse ravi kodus
• 2. meetod 2-st: teadke, millal pöörduda arsti poole
• Näpunäited
• Hoiatused

Päikesepõletus on tavaline probleem, mis mõjutab igal aastal umbes 42% inimestest. Kui teil on elus olnud päikesepõletus rohkem kui viis korda, on teil suurem nahavähi oht. Teie nahk põleb päikese käes UVA- ja UVB-kiirte käes ning seda ei kaitse riided ega päikesekaitsekreem. Ehkki piisava D-vitamiini tootmiseks ja tervena püsimiseks peate oma nahka 20 minutit päevas päikese käes hoidma, suurendab päikese käes veetmine päikesepõletuse ohtu. Enne rannas käimist või päikese käes istumist unustatakse peanahk naha kaitsmisel sageli ära. Peanaha põletamise vältimiseks on tavaliselt kõik vajalik lihtne müts või päikesemüts.

Astuda

1. meetod 2-st: päikesepõletuse ravi kodus

1. Kasutage peanahal leiget või külma vett. Leige duši all käimine ei pruugi olla suurepärane, kuid teie kahjustatud peanahale valav kuum vesi on veelgi ebameeldivam. Juuste pesemisel lülitage külm vesi veelgi sisse. See on palju meeldivam kui kuum vesi, mis voolab päikesepõletatud nahal.
   • Ebamugavuste leevendamiseks võite duši all olles pähe panna ka külma veega niisutatud pesulapi.
2. Vältige sulfaate sisaldavaid šampoone. Teie päikesepõletatud peanahk vajab paranemiseks palju niiskust. Sulfaadid on paljudele šampoonidele lisatud soolad. Need kuivatavad teie peanaha ja kahjustavad seda veelgi. Vaadake oma šampooni pakendil olevaid koostisosi ja vältige päikesepõletatud peanaha ravimisel sulfaate.
   • Proovige kasutada ka šampooni ja palsameid, mis sisaldavad 18-MEA-d, mis aitavad päikesepõletatud peanahale niiskust pakkuda.
   • Vältige ka palsameid, mis sisaldavad dimetikooni, silikooni vormi, mis võib ummistada teie poorid ja püüda peanahale kuumust, põhjustades täiendavat kahju ja ebamugavust.
3. Ärge kasutage oma fööni ja triikrauda. Seadmed, mis kasutavad juuste kujundamiseks soojust, näiteks föönid ja triikrauad, põhjustavad põletatud peanahale ainult tarbetut ebamugavust. Seadmetest tulev soojus kuivab veelgi ja kahjustab teie peanahka. Nii et ärge kasutage neid seadmeid umbes nädala jooksul, kuni teie päikesepõletatud nahk on paranenud.
   • Enamik juuste kujundamise tooteid sisaldab kemikaale, mis võivad ka teie päikesepõletatud peanahka ärritada. Nii et proovige selle aja jooksul juukseid võimalikult vähe kasutada.
4. Pange pähe külmad kompressid. Pikkade ja paksude juustega võib see olla veidi keerulisem, kuid külma kompressi peanahale panemine võib nahka jahutada ja ebamugavust leevendada.
   • Kompressi leotamine külmas kooritud piimas on populaarne kodune ravim, mida mõned arstid ka soovitavad. Piimas sisalduvad valgud aitavad leevendada ebamugavusi ja külm võib valu leevendada. Pärast seda soovite siiski juukseid kiiresti loputada.
5. Niisutage nahka põletatud ala ümbruses. Niisutajad aitavad ka teie haiget peanahka jahutada ja rahustada. Aloe vera geeli või hüdrokortisooniga paiksed niisutajad võivad valu leevendada. Kookosõli on veel üks ohutu niisutaja, mis aitab leevendada päikesepõletusest tingitud valu. Valige tooted, mis on rikastatud E-vitamiini ja C-vitamiiniga. Mõlemad aitavad vähendada päikese poolt teie peanahale tekitatud kahju.
   • Kookosõli võib hõlpsasti tungida juustesse, et pääseda peanahale, kuid õlina muudab see juuksed rasvaseks, kui te seda kasutate.
   • Ärge kasutage päikese käes olevaid tooteid koos lidokaiini või bensokaiiniga. Need on teadaolevad allergeenid ja muud niisutajad võivad valu ja ebamugavusi leevendada sama hästi.
6. Hoidke niisutatud. Teine võimalus naha niisutamiseks on juua palju vett. Päikesepõletuse ajal püsige kindlasti vedelikus, juues iga päev vähemalt kaheksa klaasi vett.
   • Lihtsaim viis teada saada, kas teil on piisavalt vedelikku, on vaadata uriini värvi. Teie uriin peaks olema selge või väga helekollase värvusega.
7. Võtke käsimüügist valuvaigisti. Vabamüügis olev valuvaigisti, näiteks ibuprofeen või atsetaminofeen, aitab ka päikesepõletusest valu leevendada. Võtke valuvaigisti vastavalt pakendi juhistele ja ärge kunagi ületage maksimaalset päevaannust.
   • Kui tegemist on teie lapsega, ärge andke lapsele aspiriini ega mõnda aspiriini sisaldavat toodet, mis aitaks päikesepõletusest tingitud valu leevendada. Aspiriini võtvatel lastel on oht saada Reye sündroom, mis võib olla eluohtlik seisund.
8. Ärge jätke oma peanahka uuesti päikese kätte. Ärge jätke põletatud peanahka päikese kätte, kui see paraneb. Saate sel ajal valida mütsi kandmise, kuid valige midagi, mis istub vabalt peas ja ei lõks seetõttu peanahale kuumust ega avaldaks survet põletatud kohale.
9. Jätke villid rahule. Kui peanahk on tugevalt põletatud, et tekitada villid peanahale, ärge torkige ega vali seda. Kui avate päikesepõletusest põhjustatud villi, on teil suurem tõenäosus nahainfektsiooniks ja see võib hiljem põhjustada armi. Hoidke peanahk kuivana ja laske villidel paraneda ilma niisutajaid kasutamata.

2. meetod 2-st: teadke, millal pöörduda arsti poole

1. Pange tähele, kui tunnete minestust või pearinglust. Päikesepõletus võib põhjustada tüsistusi, eriti kui päikese käes viibimine on põhjustanud ka soojuse kurnatuse. Kuid selle võimalus on väike, kui ainult teie peanahk põletatakse. Kui tunnete kohe pärast päikese käes olemist nõrkust või uimasust, puhake jahedas ja varjulises kohas ning jälgige muid märke, mis võivad viidata arsti külastamisele. Muud sümptomid on:
   • Kiirendatud südamelöögid või hingamine
   • Väga janu
   • Ei pea urineerima
   • Sügavalt seatud silmad
   • Nohune nahk
2. Pange kirja oma kehatemperatuur. Kõrge palavik on veel üks kuumuse kurnatuse märk ja seda tuleks ravida meditsiiniliselt. Kui teil on temperatuur 40 kraadi, pöörduge viivitamatult arsti poole.
3. Jälgige niiskuse tarbimist. Kohe pärast pikka aega päikese käes veetmist võib teil olla ka iiveldus. Kui iiveldus paneb teid ka oksendama, mis muudab teie hüdreeritud vedeliku püsimise võimatuks, pöörduge oma arsti poole. Ta võib dehüdratsiooni vältimiseks panna IV.

Näpunäited

• Esimestel päevadel on valus juukseid pesta. Tehke seda eriti hoolikalt.
• Kork on alati hea valik, kui kavatsete veeta pikka aega päikese käes.
• Müügil on spreisid, mida saate peanahale kaitseks määrida, kuna neile on võimatu tavalist päikesekreemi määrida.
• Kontrollige, kas mõni teie ravimitest muudab teid päikesevalguse suhtes tundlikuks. See võib suurendada päikesepõletuse ohtu.
• Päeva kõige kuumematel tundidel hoidke päikest eemal. See on vahemikus 10–16.

Hoiatused

• Kui päikesepõletus villib, on teil teise astme põletus. Võib-olla on hea, kui arst kontrollib ala.