Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: naha ettevalmistamine ja kaitsmine
• Meetod 2/3: Tan Smart
• Meetod 3 /3: Ettevaatusabinõud

Ära lase pilvisel taeval oma parkimissoovi takistada. Kuna päikesekiired tungivad pilvedesse, ei erine pilvistel päevadel päevitamine päikesepaistelistel päevadel. Naha koorimine ja niisutamine valmistab selle päevitamiseks ette. Alustage päevitamist hommikul, enne kui päike nahale kahjulik on. Pidage meeles, et päikesepõletus on sisuliselt nahakahjustus, seega ärge päevitage liiga sageli ja kasutage kindlasti päikesekaitset.

Sammud

Meetod 1 /3: naha ettevalmistamine ja kaitsmine

1. 1 Vabanege surnud naharakkudest 1-2 päeva enne päevitamist. Surnud naharakkude eemaldamiseks kasutage üks või kaks päeva enne päevitamist geelkoorijat (saadaval enamikes apteekides).Koorimise tähtsus seisneb selles, et see eemaldab surnud naharakud, mis võivad päikesekiiri blokeerida, olenemata välistingimustest. See võib põhjustada ebaühtlase päevituse.
   • Vältige liiga tugevat hõõrumist, et lõdvendada olemasolevat päevitust.
   • Kui eelistate looduslikumat koorijat, segage jahvatatud mandleid või kohvi tavalise dušigeeliga.
2. 2 Niisutage nahka päevitamisele eelneval õhtul. Kuna päevitamine on sisuliselt nahakahjustus, peaks nahk enne parkimist olema võimalikult terve. Kandke päev enne päevitamist oma tavalist niisutajat kogu kehale. Pöörake erilist tähelepanu probleemsetele kohtadele, nagu põlved ja õlad.
   • Maksimaalse efekti saavutamiseks ostke solaariumikreem, mis on spetsiaalselt loodud naha niisutamiseks päikese käes. Kui arvate, et pilves ilmaga pole sellest kasu, ärge unustage, et päikesekiired läbivad pilvi. Õues olles ei ole sa päikese eest kaitstud isegi pilvistel päevadel.
3. 3 Joo palju vett. Joo päev enne päevitamist tavalisest rohkem vett. Mida rohkem on teie nahk niisutatud, seda parem. Tänu sellele ei kuivata nahk päevitamise ajal.
4. 4 Enne päevitamist kandke nahale päikesekreemi kiht. Ärge unustage päikesekaitsekreemi isegi pilvistel päevadel. Päikesekaitsekreemiga saate mitte ainult kerge päevituse, vaid kaitsete ka nahka kahjulike päikesekiirte eest. Nõuetekohase päikesekaitse tagamiseks kasutage kogu keha katmiseks piisavalt kreemi.
5. 5 Valige ohutu päikesekaitsekreem. Kasutage päikesekaitset, mis kaitseb nahka UV-A ja UV-B kiirte eest. Päikesekaitsekreem SPF 30 peaks pakkuma teile piisavat kaitset. Kreemid, mille SPF on kõrgem kui 30, ei paku oluliselt rohkem päikesekaitset kui SPF 30 -ga päikesekaitsekreem.

Meetod 2/3: Tan Smart

1. 1 Hommikul päevitage. Olenemata ilmastikust on parem päevitada varahommikul. Soovitatav on päevitada enne kella 10, sest pärast seda on päike kahjulikum.
2. 2 Valige avatud ruum. Leidke koht, kus on kõige vähem pilvi. Kui väljas on pilvine, otsige päikesest väikseid pilke. Lisaks ei tohiks sobivat asukohta takistada puud ega varjud hoonetest.
3. 3 Ärge veel päevitage. Ärge lamake päevitamise ajal ühes kohas, sest see võib põhjustada ebaühtlase päevituse. Muutke oma asendit perioodiliselt, et kõik kehaosad oleksid ühtlaselt pargitud. Näiteks kui lamate selili, rullige oma küljele. Mõne minuti pärast rullige see teisele poole ja seejärel selga.
4. 4 Sihi ühtlane päevitus. Päevitage 20-30 minutit mõlemal küljel, et saada ühtlane päevitus. Seda tehes olge ettevaatlik naha võimaliku punetuse suhtes. Kui märkate punetust, rullige teisele poole või tehke paus. Nahk peaks päevitama, mitte põletama.
5. 5 Tehke pause iga 20-30 minuti järel. Ärge jääge pikka aega päikese kätte. Nahakahjustused pikaajalise päikese käes viibimise korral suurendavad nahavähi riski. Iga 20-30 minuti järel minge siseruumidesse või seiske mõni minut varjus, et nahk saaks puhata.
   • Järgige seda reeglit isegi pilves ilmaga. Päikesekiired on piisavalt tugevad, et hõlpsasti pilvedest läbi minna.
6. 6 Võtke dušš ja niisutage nahka. Kui olete päevitamise lõpetanud, minge sisse ja võtke kiire dušš. Pese nahalt maha kõik vedelikud ja õlid, mis võivad pikaajalisel kokkupuutel poorid ummistada. Niisutage nahka pärast duši all käimist, kuna see on tõenäoliselt päikese käes kuivatatud.
   • Pole tähtis, millist duši all käia - kuuma või külma.

Meetod 3 /3: Ettevaatusabinõud

1. 1 Kaitske oma silmi päikeseprillidega. Isegi pilvistel päevadel vajavad silmad päikese eest kaitset. Kui plaanite päevasel ajal õues aega veeta, kandke päikeseprille, et kaitsta silmi päikese kahjulike kiirte eest.
2. 2 Kandke kogu päeva nahale päikesekaitsekreemi. Lugege kreemi pakendil olevaid juhiseid, et teada saada, kui sageli peate seda kasutama. Päikesekaitset tuleks kogu päeva jooksul uuesti kanda, et kaitsta nahka päikese eest.
   • Kuid kui higistate või otsustate ujuma minna, peseb päikesekaitsekreem maha ja peate selle uuesti kandma.
3. 3 Ärge päevitage kella 10.00–16.00. Päikese aktiivsuse tipphetked toimuvad kella 10–16 vahel. Sellel kellaajal on päikesekiired nahale kõige kahjulikumad. Nahavähi vältimiseks ärge sel ajal päevitage. Hoolimata ilmast on päike nendel tundidel väga kahjulik.
4. 4 Kontrollige oma päikesekaitsekreemi aegumiskuupäeva. Levinud eksiarvamuse kohaselt ei lähe päikesekaitsekreem kunagi halvaks, kuigi tegelikult on see sama kosmeetikatoode kui teised ja seetõttu on sellel säilivusaeg. Kontrollige kindlasti oma päikesekaitsekreemi aegumiskuupäeva. Kui see on aegunud, ostke uus pakett.