Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: muutke solaariumis käimine turvalisemaks
• Meetod 2/3: kasutage võltsitud parkimistooteid
• Meetod 3 /3: vältige kokkupuudet UVA ja UVB kiirgusega
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kas otsite ilusat päevitust, kuid ei soovi kortsude või nahavähi riski suurendada? Tõde on see, et ükski päevitamise võimalus pole ohutu, kuna need kõik on seotud nahakahjustustega ja suurendavad vähiriski. Enda pisut kaitsmiseks on oluline järgida teatavaid reegleid ning parem on kasutada parkimistooteid, näiteks losjoneid või pihusteid. Veelgi parem, ärge päevitage üldse.

Sammud

Meetod 1/3: muutke solaariumis käimine turvalisemaks

1. 1 Kata silmad solaariumis päevitamiseks mõeldud päikeseprillidega. Neid antakse solaariumis mingil põhjusel. Oluline on kaitsta oma silmi kiirguse eest, millega oma keha kokku puutute, ja prillid pakuvad seda kaitset. Need peaksid sobima tihedalt silmade ümber.
   • Kindlasti kasutage solaariumis või spetsiaalsete lampide all spetsiaalselt päevitamiseks mõeldud prille.
2. 2 Alustage järk -järgult. Selle päevitamise meetodi puhul on parem teha lühikesi seansse, eriti esimest korda. Kui viibite solaariumis liiga kaua, võite põletada. Lisaks annavad lühemad seansid parema pikaajalise efekti. See aitab päevitada kihtidena, nii et te ei põleks päikest.
   • Pidage meeles: ühtegi aega ei saa pidada päikesepõletuse jaoks ohutuks. Järk -järguline algus võib vähendada teie päikesepõletuse võimalusi, kuid päikesepõletuse laastav mõju ei kao.
3. 3 Piirake päevitamisaega sõltuvalt nahatüübist. Nahk on jagatud kuueks põhitüübiks (hele kuni tume). Soovitatava päevitamise aja saab määrata vastavalt teie nahatüübile. Kuid olenemata teie nahatüübist võib päevitamine siiski nahka kahjustada.
   • Kui teil on nahatüüp 1 või 2, ei tohiks te solaariume üldse kasutada. Esimene tüüp hõlmab inimesi, kellel on sinised või rohelised silmad ja blondid juuksed. Need inimesed põlevad alati ära. Teine tüüp hõlmab inimesi, kellel on pruunid või sinised silmad ja blondid juuksed, mis peaaegu alati põlevad.
   • Ülejäänud neli nahatüüpi: need hõlmavad kõiki teisi - alates pruunide silmade ja tumedate blondide juustega inimestest, mis perioodiliselt põlevad, kuni väga tumeda nahaga inimesteni. Parkimistöötajad peaksid andma nõu, kui kaua peaksite oma nahatüübiga päevitama.
4. 4 Säilitage efekt, külastades solaariumit ainult üks kord nädalas. Kui olete saavutanud soovitud nahatooni, vähendage seansside arvu kord nädalas. See aitab säilitada päevitust, minimeerides samal ajal UV -kiirgust. Kuid pidage meeles: igasugune kokkupuude seab teid nahavähi ohtu.
5. 5 Ärge minge solaariumisse, kui te pole 18 -aastane. Kui olete alla 18 -aastane, on teie nahk põletuste suhtes tundlikum kui täiskasvanutel. Seetõttu ei soovitata lastel ja noorukitel päevitamiseks mingil juhul solaariume kasutada.

Meetod 2/3: kasutage võltsitud parkimistooteid

1. 1 Proovige professionaalset isepruunistavat spreid. Üks võimalus turvaliseks päevitamiseks on pöörduda spetsialisti poole, kes pritsib teie kehale päevitusainet. Boonuseks on sel juhul see, et spetsialist suudab pihustit pritsida ühtlasemalt kui teie kodus.
   • Olge ettevaatlik, et mitte pihustit sisse hingata, ja olge ettevaatlik, et see ei satuks silma.
2. 2 Kasutage kodus võltspruunistavat kreemi. Esmalt peske duši all ja koorige nahk pesulapiga, et saada ühtlasem päevitus. Oodake, kuni nahk kuivab, seejärel kandke kreem kehapiirkondade kaupa.
   • Hõõruge ringjate liigutustega kreemiga. Kui olete kreemi kõikidele kehaosadele kandnud, peske kindlasti käsi, et vältida plekke. Protseduuri saate läbi viia ka kinnastega.
   • Kandke kergelt niisutatud rätik üle põlvede. Põlved imavad rohkem toodet, muutes need puutumatuna tumedamaks.
   • Rõivaste määrdumise vältimiseks laske tootel kuivada.
3. 3 Kasutage suukaudsete päikesepõletustablettide asemel pihusteid või losjoneid. Tavaliselt sisaldavad need tabletid ainet kantaksantiini, mis annab nahale päevituse. Neid ravimeid on aga ohtlik võtta, kuna need võivad maksa kahjustada. Need võivad põhjustada ka allergilisi lööbeid ja nägemishäireid.

Meetod 3 /3: vältige kokkupuudet UVA ja UVB kiirgusega

1. 1 Ärge minge pärast põhilist päevitamist. Levinud müüdi kohaselt kaitseb aluspruun nahka päikesepõletuse eest. Päikesepõletus ei kaitse aga nahka - päikesepõletuse tõenäosus jääb. Lisaks on igasugune päikesepõletus ohtlik, kuna kahjustab nahka ja suurendab nahavähi riski. SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Diana Yerkes

   
   
   Nahahoolduse professionaal Diana Yerkis on New Yorgi Rescue Spa NYC peakosmeetik. Ta on nahahoolduse spetsialistide ühingu (ASCP) liige ja on sertifitseeritud programmides Wellness for Cancer and Look Good Feel Better. Ta sai kosmeetikahariduse Aveda Instituudis ja Rahvusvahelises Dermatoloogia Instituudis.

   Diana Yerkes
   Nahahoolduse professionaal

   Oluline on kaitsta end päikese eest, kuid mitte tingimata seda täielikult vältida. Rescue Spa NYC juhtiv kosmeetik Diane Yerkes ütleb: „Kokkupuude UV -kiirtega on salakaval protsess, sest ainus viis oma keha D -vitamiiniga küllastada on päikese käes viibimine. Päikese poolt tekitatud kahju on aga võimatu tagasi pöörata, nii et päikesepõletuse korral on teil tagajärjed hilisemas elus. ”

   
   
2. 2 Mõista, et solaarium ei ole ohutum kui päike. Võib -olla arvate, et solaariumis käimine on päevitamiseks turvaline võimalus. Tõde on aga see, et solaariumilambid, nagu päike, tekitavad UVA (ja mõnikord ka B) kiirgust. Kuigi päikesest kiirgab muud kiirgust, sealhulgas ultraviolett -B -kiirgust, ei päästa solaariumi valimine teie võimalust nahavähi tekkeks hilisemas elus.
3. 3 Ärge ostke oma koju solaariumilampe. See on veel üks võimalus, mida paljud inimesed peavad ohutumaks kui päevitamine. Kuid nagu solaariumid ja päike, eraldavad nad kahjulikku kiirgust. Lisaks, kuna neid saab kodus kasutada iga päev (isegi talvel), võib teil tekkida kiusatus neid sagedamini kasutada kui teisi võimalusi, mis kahjustab teie nahka veelgi.
4. 4 Enne õue minekut kaitske oma nahka. Kahjulik kiirgus võib aja jooksul nahka kahjustada, nii et päevitamise asemel peaksite seda kaitsma. Enne õue minekut kandke päikesekaitset (SPF 30 või kõrgem). Samuti proovige päikese käes eemal olla ajavahemikus 10.00–16.00. Samuti võite katta oma naha pikkade varrukatega ja peita vihmavarju varju.

Näpunäiteid

• Kui teile meeldib päevitamine, külastage kindlasti kord aastas dermatoloogi, et spetsialist saaks teid nahavähi tunnuste suhtes kontrollida.
• Kuigi päikese käes viibimine küllastab keha D -vitamiinidega, on parem ja ohutum võtta spetsiaalseid toidulisandeid.

Hoiatused

• Suurematel kõrgustel või ekvaatorile lähemal suureneb nahakahjustuste oht.