Sisu

• Sammud
• Osa 1: aktsepteerige fakti, et lahku läksite
• 2. osa 2: Liigu edasi
• Näpunäiteid

Ükskõik, kas lahutasite oma poiss -sõbra / tüdruksõbraga või pidite lahutuse läbi tegema, on kallimaga lahutamine alati valus protsess. Teile võib tunduda, et te pole enam kunagi õnnelik; et see inimene oli elus ainus võimalus õnneks, aga sa jätsid selle kasutamata. Ärge laske end juhtida sellistest mõtetest. Pidage meeles: ainult positiivne suhtumine, kannatlikkus ja sihikindlus aitavad teil toime tulla valuliku perioodiga teie elus.

Sammud

Osa 1: aktsepteerige fakti, et lahku läksite

1. 1 Vabanege kõigist asjadest, mis teile seda inimest meenutavad. Aja jooksul saate oma endisele inimesele mõelda ilma valusaid emotsioone tundmata. Aga mitte praegu. Võimalik, et praegusel ajahetkel lihtsalt meenutades, kuidas koos aega veetsite, võite tunda intensiivset igatsust, kurbust ja kahetsust. Seetõttu on kõige parem, kui vabanete asjadest, mis teile teie suhet meenutavad. Kui on asju, mida te ei saa ära visata, pakkige need kastidesse ja hoidke neid kohtades, kus te harva vaatate. Pöörake tähelepanu järgmisele asjade loendile:
   • Teie koju jäänud asjad, mis kuulusid teie endisele
   • Endise partneri kingitused
   • Muusika või lauluraamatud, mille teie endine partner teie jaoks lõi
   • Maalid, joonistused või kunstipildid, mis meenutavad endist partnerit
2. 2 Vältige kontakti selle inimesega. Kui te pole 100% kindel, et saate oma endisega “lihtsalt sõbrad” olla (ja ka tema on 100% ebakindel), vältige kontakti vähemalt kuu või kaks. Kui peate selle inimesega kohtama, tehke kõik endast olenev, et vestlused oleksid lühikesed ja viisakad. See võib olla keeruline, kuid väga oluline, sest suhtlemine võib tuua teile mõlemale meelde teie suhte mälestusi. Võite isegi flirtima hakata. Mõlemal juhul pole see parim viis lahkuminekuga tegelemiseks.
   • See nõuanne kehtib ka elektroonilisi seadmeid kasutades. Kaaluge oma eksmehe eemaldamist oma sotsiaalmeedia sõprade loendist (vähemalt mõneks ajaks). Samuti saate selle isiku numbri oma telefonist eemaldada, et vähendada tõenäosust, et hakkate talle sõnumeid saatma.
3. 3 Parandage oma meeleolu treeninguga. Treening on suurepärane võimalus parandada oma tuju ja heaolu pärast lahkuminekut. See on odav ja lõbus viis; On tõestatud, et treening parandab meeleolu ja võitleb depressiooniga. Trenni tehes hakkad aja jooksul märkama muutusi oma välimuses ja meeleolus. See aitab teil saada enesekindlamaks inimeseks ja suudab suhetes oleva lünga ületada.
   • Artiklist "Kuidas trenni teha" leiate palju näpunäiteid hea treeningkava säilitamiseks.
4. 4 Otsige abi perelt ja sõpradelt. Pärast lahutust üksi olla on halb mõte. Selles olekus võib inimene kujundada negatiivse mõtlemisstiili ja muutuda enda suhtes liiga kriitiliseks. Kuid lähedased inimesed, kes on sellisel raskel eluperioodil läheduses, aitavad teil olukorda õigesti hinnata. Teie sõbrad ja perekond võivad anda teile kasulikke nõuandeid (mida peaksite kuulama) ja lohutada, kui tunnete end halvasti. Pidage meeles, et kui arutate probleemi oma lähedastega, muutub see teie jaoks lihtsamaks.
   • Kui olete oma sõpradest ja lähedastest kaugel, tehke kõik endast olenev, et nendega ühendust pidada. Telefonikõned ja Skype'i vestlused võivad olla hea viis lähedastega suhtlemiseks. Võite isegi uusi sõpru leida. Kuid ärge kiirustage uute romantiliste suhetega.
5. 5 Hinda ennast. Pidage meeles, et olete oma elus kõige olulisem inimene. Nii on sul lihtsam keskenduda endale, mitte endisele. Hinda ennast paljude positiivsete omaduste eest, mis sul on, ja ära löö oma puuduste pärast - kõigil on neid. Pöörake kogu tähelepanu paremaks inimeseks saamisele. Teie õnn sõltub endast, mitte inimestest teie ümber.
   • Kui see aitab teid, proovige oma endisest kahetseda. Ta kaotas sind ja kahetseb seda väga, kui saab aru, kui väärtuslik sa oled olnud tema elus.

2. osa 2: Liigu edasi

1. 1 Tunnistage, et armastasite seda inimest, kuid see on minevik. Armastus võib olla täiuslik, isegi kui see ei kesta igavesti. Sa võid inimest armastada, kuid need tunded mööduvad aja jooksul. See, et armastus on läbi, ei tähenda, et olete aega raisanud. Armastus on puudutanud teie isiksuse sügavamaid omadusi ja te olete selle mõjul muutunud paremaks. Pidage meeles: "parem on armastada ja kaotada kui mitte üldse armastada."
   • Tunnustamine hõlmab andestust. Andesta endale, et ei suuda suhet hoida. Andke oma partnerile andeks, et ta soovib lahkuda (kui soovite temaga sõpradeks jääda, on see hädavajalik). Andesta endale või talle nende suhete probleemide eest, mis viisid lahku. Mõlemad olete tavalised inimesed, kes kipuvad eksima.
2. 2 Olge aktiivne ja organiseeritud. Kui olete lahkuminekust taastunud, asuge tööle. Kasutage oma vabadust ja sõltumatust oma elu parandamiseks. Saate saavutada edu, mis mõjutab positiivselt teie enesehinnangut ja aitab teil ülespoole liikuda. Allpool leiate mõned näited:
   • Pühendage oma aega tööle. Võtke endale uusi ambitsioonikaid ülesandeid. Ärge kartke võtta rohkem vastutust. Kaaluge ettevõtte redelil liikumist.
   • Proovige uut hobi. Õppige muusikariista mängima. Õpi uus keel. Alustage lugude või ajakirjade kirjutamist.
   • Uurige maailma. Reisimine. Tutvuge uute inimestega. Uurige elusloodust (pidades silmas asjakohaseid ettevaatusabinõusid).
3. 3 Ava end uutele suhetele. Pärast karmi lahkuminekut on tavaliselt kõige parem mõneks kuuks romantikast loobuda, et vältida sageli armusuhetega kaasnevaid emotsionaalseid probleeme. Aja jooksul võite siiski proovida uusi suhteid luua. Vestelge vastassoost inimestega. See võib alguses olla natuke valus ja piinlik. See sobib. Põhimõtteliselt eraldate end inimesest, kellega pidevalt aega veedate. See läheb aja jooksul üle.
   • Kui sinu ellu tuleb uus inimene, lase ta sisse. Ärge kartke, et tulevikus võib teie süda uuesti puruneda - või ei saa te praegust hetke nautida. Isegi kui see on väike hobi, kogete selle inimese vastu meeldivaid tundeid.
4. 4 Ela olevikus. Kahjuks ei saa minevikku muuta, seega pole teie või teie partneri tehtud vead enam olulised. Mis tehtud, see tehtud. Sellega pole alati lihtne nõustuda: mõned inimesed pole valmis vanast suhtest lahti laskma. Siiski ei saa te elada täisväärtuslikku elu enne, kui hakkate kallimaga rohkem mõtlema olevikule kui minevikule.
   • See võtab natuke aega, seega olge kannatlik. Tõenäoliselt mõtlete mõnda aega oma endisele.Kui aga keskendute iseendale ega allu depressioonile ja pessimismile, saate varem või hiljem sellest inimesest lahti lasta.
   • Sõltuvalt teie suhte kestusest võib teil vaja minna rohkem aega. Ole kannatlik ja ära sunni ennast liiga kiiresti liikuma.
5. 5 Oota tulevikku. Teile võib tunduda, et te pole enam kunagi õnnelik. Aja jooksul saate aru, et see pole nii. Võite olla kindel, et teid ootab helge tulevik. Sul on võimalik kohtuda uute inimestega ja saada nendega suheldes uusi muljeid. Ees ootavad eredad, sündmusterohked päevad. Õnne ei määra mineviku sündmused, selle määrab meie valmisolek võtta vastu tulevasi sündmusi.
6. 6 Jätke hüvasti mälestustega oma endisest. Aeg parandab kõik haavad. Vahetult pärast lahkuminekut võib tunduda, et te ei saa minuti ilma selle inimeseta läbi. Kuid järk -järgult, mõne nädala või kuu pärast, külastavad need mõtted teid üha vähem. Lõpuks saate elada seda inimest mäletamata. Sa unustad oma vana kurva elu. Kui see juhtub, võtke see vastu kui suur saavutus. Sa tegid seda! Sind ootab õnnelik elu.
   • See ei tähenda, et peate lõpetama selle inimese peale mõtlemise. Saate salvestada oma südamele kalleid mälestusi. Kuid need ei tohiks olla miski, mis takistab teil õnnelikku elu juhtimast. Need peaksid olema helluse ja nostalgia allikad, nagu mõtlemine armastatud sugulasele, kes suri juba ammu.

Näpunäiteid

• Ära arva, et sa ei suuda enam oma armastusega kohtuda - ära anna järele mõttele, et maailmas on ainult üks inimene, kes on sinu jaoks ideaalne. See on müüt. Uskuge mind, võite kohtuda teise inimesega, kellest võib saada teie hingesugulane; pidage meeles, et täiuslikke inimesi pole olemas. See, kes murdis teie südame, ei pruugi olla teie jaoks ideaalne partner. Kindlasti kohtute inimesega (võib -olla mitte ainult ühega) ja armute temasse.
• Mineviku unustamine on sageli ainus hea ravim valu vastu. Siiski ei pea suhetes kõike unustama. Kas teile meeldib või mitte, suhted on teie isiksuse lahutamatu osa. Proovige varasematest suhetest õppida, et vältida nende kordamist tulevikus.
• Kui te ei tunne end hästi ja ei suuda kuu aega või kauem oma leinaga toime tulla, võite olla depressioonis. Otsige abi psühholoogilt või psühhoterapeudilt: vajamineva abi saamisel pole midagi halba.
• Pidage meeles, et kui te kedagi tõesti armastate, soovite, et see inimene oleks õnnelik isegi siis, kui ta pole teiega. Kui armastad, on inimese heaolu ja õnn kõige tähtsam. Seda silmas pidades saate edasi elada.