Kuidas luua oma meelt - kaart - Ühiskond

Videot: Kuidas täita oma unistusi? 💜🌟💛 (VALI KAART)

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Alates iidsetest kreeklastest on inimesed kasutanud oma mõistuse võimeid sündmuste võimalike tulemuste arvutamiseks ja analüüsimiseks ning asjakohaste otsuste tegemiseks. Mõttekaartide (või mõttekaartide) koostamine on kaasaegne meetod, mis võimaldab assotsiatsioonide ja piltide abil analüüsida suures koguses näiliselt erinevat teavet, leida ja selgitada võimalusi probleemi lahendamiseks. Teil võib tekkida küsimus, kuidas võib mõttekaart teile kasulik olla. Tegelikult on see meetod äärmiselt kasulik, kuna seda saab kasutada enesetäiendamiseks, isiklikuks kasvamiseks, see võib olla viis isiklike probleemide lahendamiseks ja raskuste ületamiseks ning samuti motivaatorina aidata teil oma eesmärke saavutada. Kaasaegsete inimeste jaoks on seda meetodit palju lihtsam praktiseerida kui iidsetel kreeklastel, kuna saame kasutada mitmesuguseid abivahendeid, näiteks: eriprogramme (või isegi pliiatsit ja paberitükki). Siit algab teie teekond enese tundmise maailma, läbi mõttekaardi.

Sammud

1 Nautige mõttekaardi eeliseid. Ligikaudu 60–65% elanikkonnast on visuaalid (inimestel on lihtsam visuaalselt teavet tajuda). ... See tähendab, et mõttekaart kui visuaalse tajumise viis sobib enamikule elanikkonnast, kes eelistab näha, kuidas kõik, kaasa arvatud mõtted ja ideed, kujuneb.Isegi kui te pole visuaalne, võimaldab see lähenemisviis teil koondada erinevad mõtted ja ideed, mõista seoseid, mis varem ei olnud ilmsed. Kasutades mõttekaarti oma programmi lahutamatuks osaks loovuse suurendamiseks, eesmärkide saavutamiseks, probleemide ja tunnete analüüsimiseks, saate vaadata ennast uuel viisil ja näha, mis pole saadaval, kui kirjeldate oma mõtteid kirjalikult ja nende edasist arengut. lugemine ja mõistmine. Mõttekaardi loomine on kasulik ka neile, kellel pole selget ettekujutust oma eesmärkidest ja sellest, kus probleem lõpeb ja lahendus algab.
- Mõttekaart võimaldab teil saavutada objektiivsuse, mis pole teiste enesearengu meetodite kasutamisel saadaval. Mõttekaardiga töötades otsite märksõnu ja fraase ning seote need teiste sõnade ja fraasidega. See meetod aitab välja lülitada sündmuste logimiseks konfigureeritud mõtlemise, kuid aktiveerib sisemise sügava mõtlemise, mille eesmärk on peegeldada ja likvideerida selliseid mittekonstruktiivseid nähtusi nagu ärevus või pessimism.
- Mõttekaart ei ole diagramm, tabel ega põhiteeside kogum. Kõik need analüüsivahendid nõuavad, et inimene jäädvustaks valmis mõtted paberile. Ja mõttekaart on voogesituse oleku, seoste otsimise, eelmõtlemise tulemus. Kaart on loodud juhuslikult, kuid viljakalt.
2 Valige endale veebipõhine või arvutiprogramm. Lisaks sobivad hästi vanad head pliiatsid, pliiatsid ja paber. Neile, kes eelistavad paberi ja pliiatsiga töötamise kombatavaid tundeid, on see parim valik. Kuid asjaolu, et loete seda artiklit elektroonilisel kujul, näitab, et tõenäoliselt valite selle programmi.
3 Kõigepealt kirjutage paberile või ekraanile nimi või muu, millest soovite alustada. Tavaliselt algavad nad keskusest, kuid see pole vajalik. Saate seda teha nii, nagu teile meeldib.
- Alustage sellest, mis teid iseloomustab. See võib olla foto- või koomiksipilt, kontuurpilt, nimi või lihtsalt mingi kuju. Valige see, mis on teie jaoks kõige mõttekam.
- Lisage emotsioone, tundeid, fakte, soove, mõtteid, eesmärke ja nii edasi, kõik, mis teil praegu peas on. Kui loote konkreetse probleemi jaoks mõttekaardi, keskenduge sellele ja selle ületamise viisidele.
- Alustage linkide (harude ja harude) loomist kaardi erinevate elementide vahel. Selle tulemusel leiate mõne elemendi vahel stabiilsed ja loogilised seosed ning teisi osi ei ühendata omavahel, neid võib pidada manuseks nende elementide jaoks, mis praegu esindavad teid. Aja jooksul muutuvad elementidevahelised seosed selgemaks ja ilmnevad mõned asjad, mis olid varem arusaamatud. Kuid mõned kaardi osad ei pruugi kunagi ülejäänud osadega ühendust luua.
- Proovige lisatava kirjeldamiseks kasutada lihtsat keelt. Parim on piirduda ühe sõnaga, kuid kui see pole võimalik, kirjutage lühidalt ja selgelt.
- Ärge raisake oma aega. Kiire töö ilma läiget rakendamata annab objektiivsema tulemuse. Lihtsalt kirjutage oma mõttekaardil töötades kõik, mis pähe tuleb.
4 Ole enda vastu aus. Keegi peale teie ei näe, mida kirjutate, kui te ise ei soovi seda näidata. Ärge piirake ennast - väljendage oma emotsioone, tundeid, püüdlusi, muresid, probleeme, võimalike lahenduste võimalusi jne.
- Mõista, et inimesel võib olla väga raske olla enda vastu täiesti aus. Seetõttu mõelge sellele, võib -olla tasub oma sõpradelt küsida, mis nende arvates takistab teil oma eesmärke saavutada.
5 Otsustage, millises värviskeemis teie kaart täidetakse. Kasutage värve, mis peegeldavad teie sisemaailma. Sellel ekraanipildil on kõige vähem meeldivad elemendid punased.Kui märkate kaardil uusi vaatenurki või muudate elemente, võivad ka värvid muutuda.
- Värvid võivad esindada näiteks kategooriat: eesmärgid, meeldimised või mittemeeldimised, emotsioonid, perekond ja sõbrad, unistused, kohustused, nõrkused või tugevused.
6 Ära kiirusta. Ärge sundige ennast mõttekaarti ühe korraga looma. See mitte ainult ei too kaasa ületöötamist, vaid riskite ka millestki olulisest ilma jääda - mõned asjad tulevad meelde, alles hommikul või pärast mõtlemist. Kui teie meel on hõivatud mõttekaardi loomisega, lisate kogu päeva selle protsessi mõjul uusi elemente. Seega tehke paus ja minge tagasi kaardi loomise juurde.
7 Ärge proovige luua "täiuslikku" mõttekaarti. Miski ei tohiks olla püsiv, seda tuleb muuta. Tegelikult on muudatused kaardil töötamise lahutamatu osa, sest aja jooksul, mõistes, et selle või selle elemendi tähtsus kaardil muutub, soovite seda kajastada või parandada (kui kaart on loodud paberil , siis saate lihtsalt kleepida uue teabe kleebise vana peale). Lisaks pole lihtsalt olemas ideaalset mõttekaarti; see on tema ilu! See meetod hõlmab mõtete joonistamist kaardile ja ebajärjekindla mõtlemise rakendamist, nii et kujutage ette, mis teile kaardil töötades pähe tuleb.
8 Kasutage kaarti, et luua "tuleviku sina" erinevalt "esitleme sind". Paljud isikliku kasvu juhendajad, psühholoogid ja teised isiksuse muutmisega tegelevad inimesed usuvad, et selle kujutamine, kelleks inimene saada tahab, on juba tohutu samm selle eesmärgi saavutamiseks. Kahtlemata peate soovitud tulemuse saavutamiseks tõsiseid pingutusi tegema, kuid mõttekaart võib sellest hoolimata saada teile juhiseks teel selle poole, kes soovite tulevikus olla. Kaart võimaldab teil näha, kes te täna olete ja kuidas teie elu faktid eesmärgi poole liikudes muutuvad. Näiteks kui inimene kaalub 80 kg, kuid soovib kaotada kuni 60 kg, saab ta koostada kaks mõttekaarti, millel ta kajastub enne ja pärast kaalulangust. Samuti võite peegeldada tundeid, võimet või võimetust midagi teha, trenni teha, elustiili jne. Seega ilmneb tervikpilt sellest, mis on muutunud inimeses endas ja tema elus koos kehakaalu muutusega.
- Selle lähenemisviisi üheks variandiks on mitme mõttekaardi loomine. Esimest mõttekaarti kasutatakse mõtete ja tunnete väljendamiseks. Teiseks, sügavamaks mõistmiseks. Sellel kujundate oma esialgsed mõtted millekski konkreetsemaks, näiteks: eesmärgid, mittemeeldimised, ärevus- / stressifaktorid, terviseprobleemid jne. Kolmandal kaardil saate ühendada kahe esimese elemendid ja mõista, kes te praegu olete. Seega on võimalik luua tuleviku "teie" kaart, kuid selleks on vaja mitmeid kaarte.
9 Vaadake oma mõttekaart regulaarselt üle. Nagu eespool mainitud, hõlmab meetod aja jooksul kaardile täienduste, muudatuste, muudatuste tegemist. See on elav töövahend, mis peaks teiega paralleelselt muutuma. Hoidke kindlasti eelnevalt kaardistatud üksuste koopiad hilisemaks võrdlemiseks ning kaardistage pidevalt oma edusamme ja mõtteid.
- Alustage uue mõttekaardi loomist niipea, kui tunnete vajadust seda teha. Vanal pole vaja peatuda. Kui on aeg uus luua, tehke seda. Pole midagi halba, kui teil on mitu kaarti korraga. Kaartide arv sõltub sellest, kuidas on teil mugavam töötada. Sellega seoses on ainult üks soovitus - hoidke kõik oma mõttekaardid ühes kohas, et need ära ei eksiks.

Näpunäiteid

Lõpliku mõttekaardi koostamiseks peate võib -olla tutvuma vastavate programmidega.Meele kaardistamise programmid võivad olla kasulikud ka positiivse mõtlemise arendamiseks, stressi leevendamiseks, isiklikuks analüüsiks jne.
Halva mäluga inimeste jaoks võivad mõttekaardid aidata positiivseid mälestusi tagasi tuua. See on eriti oluline olukordades, kus inimene jääb pikka aega negatiivsete mõtete meelevalda. Kui hakkate meeldivaid mälestusi taaselustama ja neid kaardil kajastama, hakkate oma minevikku positiivselt ümber kirjutama. Ja sellest on alati kasu!
Kasutage sissejuhatuseks ühte sõna või lihtsat fraasi. Sellised sõnad või fraasid peaksid aitama teil inspireerida, inspireerida, motiveerida, aidata teil mõtteid korrastada ja oma ideed paberile panna.
Mõttekaardi koostamise alustamisel kaaluge võimalust luua üks suur kaart, mis esindab "teid" ja mitu väikest, mis kajastaksid teatud ajaperioodi ees seisvaid elusituatsioone. Näiteks: töö otsimine, kontaktide loomine, doktoritöö tulemuste ootamine, raamatu kirjutamine, puudega lapse eest hoolitsemine jne. Absoluutselt kõik, mis on teie elus suure tähtsusega, saab kaardil kajastada, et selgitada suhteid ja leida õigeid lahendusi.
Kui puutute kokku Tony Buzani raamatuga, lugege see läbi ja teile selgub, et ka tema tegi oma mõttekaardi loomisel suurepärast tööd. Näiteks oma raamatus: Head Strong: How to Get Physically and Mentally Fit (Super mõte kehale: "Kuidas tugevdada keha ja vaimu") on ehe näide mõttekaardist.

Hoiatused

Mõttekaardi loomise protsess võib tunduda kaootiline, eriti kui te pole seda kunagi varem teinud. Mine vooluga kaasa ja kõik saab korda. Teile saab kiiresti selgeks, et see, mis teile tundus segane - teie mõtted saab hõlpsasti korda teha.
Enamik inimesi on mõttekaardi loomise suhtes skeptilised. See on igaühe isiklik valik. Kuid keegi, kes pole proovinud oma kaarti teha, ei tea kunagi, kui tore on mõista, et teie peas tekkinud segaduse saab hõlpsasti kõrvaldada, kui selle lihtsalt kaardile üle kanda. Tulge tagasi kriisiolukorras kaardi loomise idee juurde ja olete selle meetodi tõhususest meeldivalt üllatunud.
Tehke oma kaart vaiksesse kohta, kus miski ei häiri teid. Suur hulk ärritajaid segab edukat protsessi.