Sisu

• Sammud
• Osa 1: 4: saate teada, mis valesti läks
• Osa 2/4: leidke lahendus
• Osa 3/4: Probleemsete probleemide lahendamine koos sõbraga
• Osa 4/4: normaalsete suhete taastamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Pole tähtis, kui hea su sõber sulle on - kokkupõrkeid ja erimeelsusi peaks ühel päeval siiski lühikeseks ajaks juhtuma. Me kõik oleme inimesed. Kui te tõesti üksteisest hoolite, leiate kindlasti väljapääsu konfliktist. See võib võtta aega, kuid kannatlikkuse ja armastusega saate suhte parandada ja oma sõbraga uuesti õigele rajale jõuda.

Sammud

Osa 1: 4: saate teada, mis valesti läks

1. 1 Isoleerige probleem. Enne olukorra lahendamist peate teadma, mis valesti läks. Peaksite rohkem õppima selle kohta, mida ta nali ütles, selle asemel, et lihtsalt toetuda sellele, mida ta ütles, ja otsustama peamine põhjus konflikt. Mõelge:
2. 2 Kui teie ja teie sõber kukuvad välja, mõelge kõigepealt, kuidas olukorrast välja tulla? Mis sind tegelikult häiris? Kas teie vastus on pinget suurendanud? Kui jah, siis kuidas? Tehke nimekiri probleemidest, mida te tegelikult tunnete, ja mõelge, mida teie sõber võib oma vaatenurgast mõelda. Pange end oma sõbra asemele ja kaaluge võimalikke vääritõlgendusi.
   • Kui teate, et tegite oma sõbrale haiget, kuna olite tema peale väga vihane, siis vabandage selle pärast (kui tunnete end süüdi ja tõesti arvate, et see on halb) ja öelge, et te ei tahtnud, et see juhtuks.Mõnikord arenevad ühe asja pärast tekkinud kaklused vandumiseks, millest saab teemaväline konflikt. Kui teate, et olete piiri ületanud, vabandage kohe ja näidake, et olete aru saanud, et lasete ekslikult oma vihal endast maksimumi saada, ning näitama, et olete valmis põhiprobleemist rääkima.
3. 3 Kui tegelikku vastasseisu ei juhtunud ja tunnete, et teie sõber ignoreerib teid, kuna tegite talle midagi haiget, mõelge, kuidas teie viimane suhtlus juhtus. Kas olete öelnud või teinud midagi, mida võidakse mõista kuriteona? Võib -olla soovite konsulteerida ühiste sõpradega, kes teavad teid mõlemat hästi, kuid ei lase vestlusel muutuda kuulujuttudeks või süüdistusteks. Teie eesmärk on teha kõik endast olenev, et teada saada, mis on valesti, kuid kui olete jahmunud, soovite oma sõbraga vestlust alustada ja temalt küsida.
4. 4 Kui olete solvunud, proovige kindlaks teha, mis teid täpselt häiris. Võib -olla häiris teid mõnda aega tõesti midagi? Kas teie sõber kommenteeris peenelt, et võtate oma kontole liiga palju? Võib -olla oli teil halb päev? Kui vastused nendele küsimustele näitavad, et te pole pikka aega vihane ja teie viha on ainus vabandus teie sõpruse katkestamiseks, siis peaksite kaaluma, kui palju maksab teie sõbrale andestamine.

Osa 2/4: leidke lahendus

1. 1 Kui olete probleemi tuvastanud, mõelge, kuidas seda lahendada. Esiteks kaaluge probleemi oma vaatenurgast, seejärel mõelge, mida soovite muuta või mida tuleb teha vastavalt oma tunnetele. See on kompromissi leidmise lähtepunkt. Seejärel mõtle, mida paluksid oma sõbral teha.
   • Kui tegemist on ühepoolse olukorraga, kus olete oma sõbra solvamises 100% süüdi või vastupidi, võite ehk soovitada ühele poolele mingisuguseid meetmeid. Kuid pidage meeles, et isegi kui üks inimene solvas teist, võis see olla täiesti tahtmatu või lihtsalt arusaamatuse tulemus. Võite solvunuga nõustuda, et ta ei võtaks edaspidi kõike isiklikult oma kulul, et mitte olla liiga kahtlane ja sentimentaalne jne. See võib olla lihtsalt isiksuseomadus ja isiksuseomadus, millest mõlemad pooled võitlevad - üks pool püüab olla tundlikum teiste tundete suhtes ja teine ​​ei võta asju isiklikult ja isiklikult. Just sellist suhet iseloomustab tugev sõprus.
   • Andke mõistlikke lubadusi, et mõlemad pooled tunneksid, et neid on koheldud õiglaselt ja võrdselt (või vähemalt süüga proportsionaalselt). Ära ole kättemaksuhimuline ega arva, et see on mingi võistlus, kus sa üritad oma sõpra võita. See ei ole meetod konfliktist väljumiseks ja peate sellised vaenulikud mõtted ukse ette jätma, enne kui teil on võimalus konflikti lahendada.

Osa 3/4: Probleemsete probleemide lahendamine koos sõbraga

1. 1 Alustage vestlust oma sõbraga. Saatke oma sõbrale sõnum, milles selgitage, et teil on mõningaid kaalutlusi ja arvate, et mõlemad saaksid rahulikust vestlusest põhimõttelise konflikti üle. Tahaksite kuulda tema seisukohta kogu selle loo kohta - vestlus peab toimuma enne tegelikku leppimist ja võite loota, et teie sõber leiab siiski varsti aega teiega rahu sõlmimiseks.
   • Valige õige hetk. Kui võimalik, proovige leida aeg, mil saate oma sõbra ees vabandada isiklikult, ilma võõrasteta. Kui see ei aita, soovitage ühe võimalusena telefoniga rääkida või kirjutada.
2. 2 Mõelge ausalt, mida te selles olukorras valesti tegite, ja valmistuge vaimselt andestust paluma. See on parim viis oma sõbrale tõeliselt näidata, et soovite konflikti lahendada.
   • Ärge vabandage, kasutades argumente, mis süüdistavad teie sõpra. Selle asemel, et öelda: "Mul on kahju, et tundsite end solvatuna selle pärast, mida ma teile ütlesin", öelge: "Mul on kahju, et ma teid solvasin." Esimene lause paneb süü teie sõbrale; teiseks, süüdistab teid.
   • Püüa mitte pakkuda pikka vabanduste loendit. Leppige oma loo ühe sõnumiga, rääkides sellest, kuidas end selles olukorras tundsite, et anda oma sõbrale perspektiivi, kuid ärge proovige asju raamida viisil, mis väldib süüdistamist.
   • Ole siiras. Vabandage ainult siis, kui kahetsete seda, mida tegite. Vastasel juhul saab teie sõber aru, et te ei vihja vabanduse sädemele. Kui olete endiselt vihane, võtke hetk maha ja rahunege ning järeldage, et teil on tõesti kahju.
3. 3 Lase oma sõbral oma viha pisut vabastada. Ta võib ikka väga vihane olla. Las see viha tuleb välja ja siis ütle uuesti, et sul on kahju. Küsige, kas saate oma sõbra heastamiseks midagi muud teha.
4. 4 Astuge lepitusetappi. Leppimisetapp võib olla sama lihtne kui kallistamine või sõbrale kingituse tegemine. Ükskõik, mida välja mõtlete, peaks see tähendama heatahtlikkust ja andma sõbrale teada, et hindate teda. Siin on mõned ideed:
   • Kirjutage ilus kiri, milles kirjeldate, miks olete sõbrad.
   • Tehke partii küpsiseid.
   • Pakkuge oma sõbrale mõne tüütu ülesande täitmiseks.
   • Soovitage midagi huvitavat, mida saaksite koos teha.

Osa 4/4: normaalsete suhete taastamine

1. 1 Naaske kiiresti oma normaalsete suhete juurde. Naaske normaalsele niipea kui võimalik. Ärge jääge võitlusse ega selle ägenemisse. Selle asemel tehke kõvasti tööd, et naasta oma tavaellu ja käituda oma sõbraga nii, nagu poleks te kunagi tülitsenud. Teie ja teie sõber peaksid käituma viisil, mis annab teineteisele võimaluse uuesti usaldust saada.
2. 2 Mõista, millal edasi minna. Kui olete püüdnud siiralt vabandada, näidata oma sõprust või otsida abi, kui teie sõber jätkab teie pingutuste tagasilükkamist, võib olla aeg sõprus lõpetada. Keegi, kes ei suuda hinnata seda, mida te probleemi lahendamiseks proovite, või on teie vastu konflikti lahendamiseks liiga vihane või ei oleks pidanud teie sõber olema.
   • Jätke uks lahti. Ärge kasutage seda võimalust, et kasutada ära kõike, mida teie sõber on kunagi teinud, et teid vihastada ja teie sildu tõesti põletada. Selle asemel andke talle teada, et teil on kahju, et sõprus on katkenud ja olete valmis teda uuesti külastama, kui ta on selleks valmis.

Näpunäiteid

• Ärge kartke olla tõeline. See on okei, kui karjute; see laseb teie emotsioonid välja ja muudab teid natuke paremaks.
• Pidage meeles, mida ütlete, sest kui olete midagi öelnud, ei saa te oma sõnu tagasi. See võib teda ainult vihastada.
• Ole alati täiesti aus. Kui teil on probleem, arutage seda üksikasjalikult. Vaikimine ja vihaseisundis rääkimine toob kaasa ainult uue vastasseisu.
• Ära ütle seda, mida sa ei mõtle. Peatage end enne seda, kui kavatsete seda teha, ja tooge end välja.
• Sa ei pea olema esimene, kes iga kord andestust palub. Kui tunnete, et teie sõber ei vabanda kunagi, peaksite selle rahulikult ja õrnalt üles tooma.
• Kui teate, et teie parim sõber on praegu tõesti ärkvel teatud asjade tõttu, nagu sport või kategooria saamine näiteks teaduses, ärge ärritage teda, et teil läheb neil juhtudel paremini. Lihtsalt rõõmustage ja õnnitlege oma sõpra pingutuste eest ning kui ta küsib, kuidas teil läheb, siis jagage oma võitu. Tõenäoliselt rõõmustab ta teie üle ja tähistab rõõmuga teie võitu!
• Mõnikord ei tööta see kaugelt. Andke aega, et kõik laheneks.
• Kui teil on vaja kedagi aidata rahu sõlmimisel, tehke seda! See aitab teil ja teie sõbral end kohe pärast seda hästi tunda.
• Laske oma emotsioonidel näidata, kuidas te end tunnete, ja ärge kartke öelda, et kahetsete või isegi purustate sõprust, olge lihtsalt sina ise ja kui sellest talle ei piisa, ei olnud ta üldse sinu sõber .
• Peaksite suhteid oma sõbraga eelistama, kui ta on ärritunud. Ärge süüdistage ennast ega oma sõpra. Proovige asju välja mõelda ja see võib aidata.
• Sõber võib tunduda vihane, et sa oled teise sõbraga koos, kuid see teeb sind lihtsalt kadedaks, sest ta tahab ikkagi sinu sõber olla. Nad on alati valmis aitama ja teie juurde tagasi tulema!
• Vabandamine ja probleemi uurimine ei tähenda tingimata, et teie sõber oleks teile sama lähedane kui varem. Proovige muidugi seda tagasi saada. Võimalik, et peate talle saatma postkaardi või tegema väikese kingituse.
• Mõnes koolis on vahendusprogrammid ja need ei lähe halvemaks. Kui sellest saab tõeline probleem, kaaluge oma õpetaja käest, kust leida vahendaja, vahendaja, kes aitaks konflikti lahendada. Kolleegid vahendajad ja koolipsühholoogid peaksid selles aitama.

Hoiatused

• Ära lase oma vihal endast üle saada. Olge teadlik sellest, mida ütlete, või vastupidi, võib olukord halveneda.
• Kui teie sõber on kergesti tuline ja armukade, siis veenduge, et te olukorda ei eskaleeriks. Armusid sellesse, mida ütled.
• Kaebuste sisaldamine on kahjulikum. See võib aja jooksul kaasa tuua vaimse kurnatuse.