Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: Näo puhastamine
• Näpunäited

Ideaalse naha omamine võib olla tõesti õnnistus. Isegi kui teil pole praegu puhast nahka, ei tähenda see, et te ei saaks puhast nahka. Õige nahahooldusrutiini ja vähese kannatlikkusega saate rasuse naha asemel puhta ja veatu naha.

Astuda

1. osa 2-st: Näo puhastamine

1. Määrake oma nahatüüp. Pese oma nägu, oota tund ja laota oma otsmik ja nina salvrätiga. Vaadake, kas teie nahk tundub eriti kuiv, rasune või tundlik. Nahatüübid jagunevad tavaliselt sellistesse kategooriatesse nagu tavaline, kuiv, õline ja tundlik. Kõigil on erinev nahatüüp ja need erinevused mõjutavad parimaid viise naha puhta hoidmiseks ilma plekideta.
   • Teie nahatüüp võib aja jooksul muutuda. Kui teie kasutatavad tooted lakkavad töötamast ja põhjustavad ärritust, võib teie nahatüüp olla muutunud.
2. Leidke akne vastu ravim. Kannatate akne käes, kui poorid ummistuvad mustusest, surnud naharakkudest ja rasust. Nad paisuvad ja moodustuvad selgelt nähtavad plekid. Supermarketites ja narkopoodides müüakse käsimüügis olevaid ja öökreeme, mis aitavad teie näolt tekkinud plekidest lahti saada. Järgige hoolikalt enesehooldustoodete juhiseid ja ärge kasutage korraga mitut toodet.
   • Sul võivad olla mustad ja suletud mustad täpid. Avatud mustad täpid on mustad ja neid nimetatakse ka ingliskeelse mõistega "mustad täpid". Nende mustade täppidega on poorid endiselt avatud. Suletud mustad täpid on valged täpid ja neid nimetatakse ka ingliskeelse mõistega "valgepeadeks". Suletud mustad täpid on kaetud õhukese nahakihiga, luues valge värvi. Nahahoolduse osas peaksite neid samamoodi kohtlema.
   • Akne tekib tavaliselt näol, kuid võib tekkida ka teistel kehaosadel, nagu kael, rind, seljaosa, õlad ja õlavarred.
   • Mõned aknevastased vahendid võivad põhjustada nahaärritust. Kui see teid häirib, lõpetage nende kasutamine ja minge vähem agressiivsemale.
   • Kui apteegis olevad käsimüügiravimid ei tööta 2–4 ​​nädala pärast, küsige oma arstilt tugevamaid.
3. Söö tervislikult. Söö palju puu- ja köögivilju. Värskem, seda parem. Värsked puu- ja köögiviljad sisaldavad olulisi vitamiine ja mineraale, mis hoiavad teie naha tervena. Pähklid, täisteratooted ja õline kala sisaldavad ka terve naha toitaineid.
   • Vältige rafineeritud süsivesikutega toite nagu saia, pirukat, terveid piimatooteid ja maiustusi.
4. Joo palju vett. Joogiks ei ole määratud kogust vett, kuna kõigil on erinevad vajadused, sõltuvalt kehakaalust, asukohast ja treeningu tasemest. Hea rusikareegel on juua 30–60 ml vett kilogrammi kehakaalu kohta. Parim on juua rohkem vett, kui ilm on kuum ja teete palju trenni. Külma ilma korral ei vaja te aga vähem niiskust ja te ei tee palju trenni.
   • Võite süüa ka rohkesti vett sisaldavaid puu- ja köögivilju, nagu kurgid, arbuusid, salat ja seller.
5. Ärge puudutage oma nägu. Su käed on määrdunud ja nägu puudutades jõuavad näole kõik need mustuseosakesed ja bakterid. Selle tagajärjel muutub teie nahk isegi rasvaseks ja teil tekib rohkem vistrikke. Pidage meeles, et vistrik on tegelikult bakterite koloonia.
   • Hoidke küüned lühikesed. Sõrmeküüned on bakterite paljunemisalad ja parem on vähendada juhusliku näo kriimustamise ja täiendavate infektsioonide tekke võimalust. Kui teie küüned on lühemad, on bakteritele vähem ruumi.
6. Olge meigiga ettevaatlik. Meigi kasutamist ei pea lõpetama, kuid kui meigite, siis määrige väike kogus. Paks jumestuskiht ummistab teie poorid ja põhjustab rohkem puhanguid. Kui te ei vaja enam jumestust, peske see kohe ja hoolikalt näolt.
   • Proovige leida veepõhist meiki, sest seda on lihtsam eemaldada ja vähem ummistada poore kui õlil põhinevat meiki.

Näpunäited

• Kui teil on aeg-ajalt suuri plekke, proovige naha parandamise pulka.
• Selge naha saamiseks kulub aega. Ärge oodake, et saaksite esimesel päeval täiusliku naha. Püsige oma nahahoolduse rutiinis ja teie nahk muutub järk-järgult puhtamaks.
• Kui kasutate nahal mitut toodet, lugege kõigi pakendite juhiseid veendumaks, et kasutate neid õiges järjekorras. Kasutades neid vales järjekorras, võivad teatud tooted vähem töötada.