Veenduge, et silmad pärast ujumist ei valutaks

Sisu

Astuda
1. osa 3-st: loputage silmi
2. osa 3-st: kompressi rakendamine
3. osa 3-st: Ärrituse vältimine
Näpunäited
Hoiatused

Kas teie silmad kipuvad pärast basseinis viibimist punetama ja ärrituma? See on reaktsioon klooramiinidele - kemikaalidele, mis kogunevad basseinivette, kui seda pole korralikult kemikaalidega töödeldud. Sellest tulenev silmade ärritus kaob lõpuks iseenesest, kuid vahepeal on võimalusi silmi rahustada. Kui olete ujunud merevees, võite kasutada samu meetodeid, et teie silmad tunneksid end taas sama hästi kui uued.

Astuda

1. osa 3-st: loputage silmi

Loputage silmi jaheda veega. Pärast ujumist võivad teie silmadesse jääda basseinivee jääke ja jaheda veega loputades eemaldatakse klooramiinide või muude ärrituse eest vastutavate ainete jäljed. Hoidke nägu valamu kohal ja valage tassi vett aeglaselt ükshaaval silma. Kui olete lõpetanud, kuivatage silmad pehme lapiga.
- Kuigi silmade loputamine ei anna kohest leevendust, on see oluline esimene samm, kuna teie silmad on ärritunud seni, kuni neis on jääke.
- Jahe vesi võib aidata põletikku vähendada, kuid soe vesi sobib ka, kui soovite.
Silmade niiskuse taastamiseks kasutage soolalahust. Kui teie silmad tunduvad pärast ujumist kuivad ja sügelevad, võib soolalahus neid leevendada. Soolalahus on põhimõtteliselt sünteetiline pisaravedelik ja see aitab lisada niiskust, muutes silmad kohe paremaks. Igast apteegist leiate tavalisi silmatilku. Pärast basseinist väljumist kasutage paar tilka vastavalt pakendi juhistele.
- Hoidke pudel soolalahust rannakotis, et teil oleks seda vajadusel kaasas.
Proovige paar tilka piima. See meetod silmade rahustamiseks puudub teaduslik alus, kuid paljud ujujad kasutavad seda silmade hooldamiseks pärast pikka päeva basseinis. Pange tilk või lusikas paar piima silma. Piima liigse eemaldamiseks pilgutage paar korda silmi. Piim on standardne ja peaks neutraliseerima basseiniveest pärinevad kemikaalid, mistõttu valu kaob.
- Kasutage seda meetodit omal vastutusel. Selle meetodi tõhususe ega võimalike kõrvaltoimete kohta ei ole teaduslikke uuringuid tehtud.
- Kui märkate, et ärritus püsib ka pärast piima kasutamist, loputage selle eemaldamiseks silmi.
Loputage silmi naatriumvesinikkarbonaadiga. See on kodune ravim, mis arvatavasti aitab leevendada ärritunud silmi. Nagu piima loputamine, seda pole teaduslikult kinnitatud. Kui soovite seda meetodit proovida, segage ¼ teelusikatäis soodat 1/2 tassi vees. Kastke segusse puuvillapall ja pigistage loputamiseks silmade kohale. Pilgutage paar korda silmi, et need oleksid hästi kaetud. Kui ärritus süveneb või ei kao mõne minutiga, loputage silmi puhta veega.
- Olge ettevaatlik ja ärge hõõruge silmi, sest söögisooda võib olla sõmer.

2. osa 3-st: kompressi rakendamine

Kasutage jahedat kompressi. Jahe kompress aitab vähendada turset ja vähendada ärritust. Märgige pesulapp lihtsalt jaheda veega ja tõmmake see mõni minut kinniste silmalaugude kohale. Torkimine muutub iseenesest loomulikult vähem halvaks. Kui pesulapp soojeneb enne, kui teie silmad end paremini tunnevad, niisutage see uuesti külma veega ja korrake protseduuri.
Pange silmadele märjad teekotid. Teel on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada turset ja ärritust. Leotage kaks teekotti külmas vees, heitke pikali ja sulgege silmad, seejärel pange teekotid silmalaugudele. Jätke kott sinna, kuni see jõuab toatemperatuurini. Kui teie silmad on endiselt valusad, niisutage neid uuesti jaheda veega ja korrake seda.
Proovige kurgiviile. Jahutage kurk ja lõigake seejärel kaks paksemat viilu. Heitke pikali ja sulgege silmad, seejärel asetage kettad kaantele. Jahe kurk leevendab teie silmade ärritust ja aitab taastada ärritunud naha niiskust.
Kasutage riivitud kartulit. Kartul on kokkutõmbav, mis tähendab, et see võib aidata vähendada ärritust ja vähendada põletikku. Riivi valge kartul ja pane see suletud silmadele. Jätke kartul silmadele umbes 5 minutiks ja loputage see seejärel jaheda veega maha.
Tehke aaloega kompress. Aaloet kasutatakse igasuguste põletike vastu ja see pakub silmadele rahustavat kompressi. Segage kokku teelusikatäis aloe vera geeli ja teelusikatäis külma vett. Küllastage seguga kaks puuvillavillast. Heitke pikali, sulgege silmad ja pange vatt silmadele. 5-10 minuti pärast võite vati eemaldada ja silmi loputada.
Kasutage geeliga silma maski. Geeliga silmamaskid rahustavad silmi ja võivad aidata peavalude korral. Kui vajate, hoiate neid kergenduse saamiseks külmkapis. Geelist silma maski saate osta Internetist või apteegist.

3. osa 3-st: Ärrituse vältimine

Ujuma minnes kandke kaitseprille. See on parim viis vältida silmade ärritamist kloramiinide või merevee tõttu. Kui vesi silma ei pääse, ei muutu nad iga kord, kui ujute, punaseks ega valuta. Prille kasutades saate ujuda oma südames ja hoida oma silmad vee all lahti, ilma et peaksite pärast valuga tegelema.
- Veenduge, et prillid oleksid korralikult sobivad. See peaks sobima tihedalt teie silmade ümber, et ujumise ajal vesi sisse ei imbuks.
- Kui vihkate ujumisprille, proovige hoida oma silmad võimalikult palju vee all kinni.
- Kui teil on lapsi, julgustage neid ka silmade tervena hoidmiseks kandma prille.
Vältige ujumist vees, mis pole "tervislik". Kas olete kunagi käinud tugeva keemilise lõhnaga basseinis? Paljud inimesed arvavad, et tunnevad kloori lõhna, kuid klooril pole lõhna. Tugev ammoniaagilõhn on tegelikult klooramiinide lõhn, mis tekib siis, kui kloor seondub higi, päikesekreemi, uriini, sülje ja muude ujujate vette sattuvate ainetega. Tugeva lõhnaga bassein on selline, mida pole kõigi klooramiinide eemaldamiseks kloori ja muude kemikaalidega korralikult töödeldud. Veendumaks, et bassein pole eriti puhas, pöörake tähelepanu järgmistele näpunäidetele:
- Basseinil on tugev keemiline lõhn (või mõni muu lõhn)
- Vesi näeb selge asemel pilvine
- Te ei kuule basseinis töötavaid puhastusseadmeid, nagu pumbad ja filtrid
- Bassein tundub puhta asemel libe või kleepuv.
Samuti olge järvedes ja jõgedes ujumisel ettevaatlik. Järvi ja jõgesid pole ilmselgelt vaja keemiliselt töödelda, et need oleksid ujujatele ohutud. Kui kõik läheb hästi, puhastatakse kahjulikud bakterid loomulikult. Mõned järved ja jõed on siiski osa häiritud ökosüsteemist ja võivad sisaldada baktereid, mis võivad teie silmi ärritada.
- Ujuge ainult avatud vees, mis on määratud ujumiseks ohutuks; vältige neid alasid, kus on selgelt märgitud "keelatud ujumine".
- Ärge ujuge reostusega saastunud järvedes ja jõgedes.
- Ärge ujuge järvedes ja seisva veega basseinides. Ärge ujuge vetikaid või rohelist värvi vees.
- Vältige rohkete vetikatega järvedes ujumist. Need võivad sisaldada tsüanobaktereid, mis võivad olla mürgised ja põhjustada silmade, naha ja kõrva ärritust. Allaneelamisel võivad tsüanobakterid põhjustada kõhukrampe, oksendamist, kõhulahtisust ja palavikku.
- Vältige karjamaade või põllumaa lähedal asuvates järvedes ujumist, mis võivad olla E. coli saastunud.
Ujumise ajal tehke tervislikuks jäämiseks üldisi samme. Ujumise ajal ja pärast seda tervise säilitamiseks ärge avage vee all silmi ja suud. Kui olete lõpetanud, käige duši all ja kui teil on ujumise ajal hõõrdumine või verejooks, ravige lõiget või haava kohe. Ehkki enamikus ujumispiirkondades on tõsiste haiguste oht madal, on riskid endiselt olemas ja tasub olla valvel.
- Pöörduge arsti poole, kui näete nakkusnähte, näiteks plaastreid, mis tunduvad katsudes pehmed, punased, paistes või soojad, mis võivad olla märk stafülokokkidest.
Testige vett, milles ujute, kui te pole kindel oma ohutuses. Kvaliteedi testimiseks võite osta isekomplekte. Veebist otsige komplekte, mis kontrollivad vees levivate haiguste ja saasteainete, eriti E. coli peamisi vorme, ja järgige testi sooritamiseks hoolikalt juhiseid.
- E. coli kasutatakse sageli vee indikaatorina, mis võib haigestuda, sest teisi patogeene on raske avastada. Kui E. coli esineb teatud kogustes, on suur tõenäosus, et esinevad ka muud patogeenid.

Näpunäited

Niisutage silmi puhta märja rätikuga.
Kui teie laps on kraanikausi kohal kummardumiseks liiga väike, niisutage köögipaberit või pesulappi sooja veega. Laske lapsel seda mõni minut mõlemal silmal hoida.
Järgmisel korral kandke selle probleemi vältimiseks prille.