Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: kontrollige oma reaktsioone
• Osa 2 /3: Õpi enda eest seisma
• Osa 3/3: Dodge rünnakud

Koolikoridorides, kommentaarides sotsiaalvõrgustike postituste all, kohtumistel suurtes ja väikestes organisatsioonides tekib sageli küsimus: "Miks inimesed on nii vihased?" Me kõik oleme mingil hetkel kohanud ja tegeleme jätkuvalt mitte kõige meeldivamate inimestega. Artiklis arutletakse, kuidas tõhusalt suhelda kurjade inimestega ja mitte ennast solvata.

Sammud

Osa 1 /3: kontrollige oma reaktsioone

1. 1 Olge teadlik olukorra kontrollimisest. Inimesed ei saa kontrollida teiste inimeste käitumist, kuid nad on üsna võimelised oma reaktsioone kontrollima. Mõnikord käituvad teised teatud reaktsiooni esilekutsumiseks alatult, kuid vastus on alati teie otsustada. Inimene kontrollib alati oma reaktsioone ja olukorra edasist arengut.
   • Mõnikord on sellise inimesega kokkupuudet võimalik ära hoida, seega kasutage vihaste inimestega distantseerimiseks juhuseid nagu sotsiaalsed olukorrad või pausid. Tehke endale selgeks, millal ei tohiks nendega suhelda ega nendega suhelda.
   • Äärmiselt positiivse hoiakuga inimesed suudavad oma optimismiga kaaluda üles negatiivse käitumise. Õppige mitte ainult vältima kurje inimesi, vaid ka neid oma lahke suhtumisega mõjutama.
2. 2 Näita üles kaastunnet. Mõnikord püüavad sellised inimesed oma käitumisega sügavamaid probleeme varjata. Sageli kannatab põhikoolikiusaja ja kiusaja kodus mõeldamatu väärkohtlemise all.
   • Vihaga võib kaasneda frustratsioon, ärritus või sallimatus. Kui inimene tunneb neid emotsioone, öelge: "Paistab, et vajate pausi. Kas jätkame 5 minuti pärast?" või: "Kas ma saan midagi aidata?"
   • Proovige sellist inimest jälgida, et olukorrast paremini aru saada. Võimalik, et võtate probleemi liiga isiklikult või tõlgendate kellegi teise käitumist valesti. Kaastunde kaudu saab inimene aru, et saate oma isiksust tema käitumisest eraldatuna vaadata.
3. 3 Ole otsustav. Enesekindlus võimaldab teil oma huve kaitsta ja samal ajal ärge unustage austust vestluspartneri vastu.Mõnes olukorras peate tegelema kurjade inimestega, kes ei aktsepteeri kaastunnet, nii et suuremeelsus ei vii teid kuhugi. Oluline on rääkida otse ja näidata, et te ei lase teistel lihtsalt oma huvidest ja vajadustest üle astuda.
   • Näiteks kooli kohvikus asetab teine ​​õpilane oma kandiku sinu kõrvale ja nõuab selle koristamist. Proovige kindlalt vastu hakata. Vaata talle silma ja ütle rahulikul häälel: "Ma ei tee seda." Kutt kordab oma nõudmist, kuid iga kord kuuleb ta teie "Ei". See aitab tal mõista, et te ei loobu oma otsusest.
4. 4 Olge teadlik oma tunnetest sellise inimesega suheldes. Kurja inimese kõrval peaksite olema täielikult relvastatud, sest ta on igal hetkel võimeline salakavalaks teoks. Tunne oma emotsioone sellise inimesega suheldes. Ärge lükake oma tundeid eemale ja ärge neid allahindlege. Proovige oma emotsioone nimetada.
   • Lihtsaim viis on ebameeldivad aistingud maha suruda, kuid see on vale lähenemine. Aja jooksul on tass kannatust täis ja emotsioonid tormavad välja.
   • Võtke vastu ja analüüsige oma tundeid, et mõista olukorra põhjuseid. Kas teie vastus lisab tulle õli ja annab teile uue põhjuse teile haiget teha? Pole haruldane, et vihased inimesed valivad oma ohvrid nende hulgast, kes on liiga ärritunud, et lõbutseda või jõudu näidata.
   • Proovige inimest väljastpoolt jälgida ja mõista, kuidas ta teistega suhtleb. Kas halb suhtumine mõjutab ainult teid või kõiki teie ümber?
5. 5 Leevendage tagajärgi. Hoolitse enda eest ja püüa rahuneda. Kui valmistute paratamatuks vestluseks, pole teie reaktsioon vestluspartneri sõnadele ja tegudele nii valus.
   • Sügav hingamine ja positiivsed kinnitused aitavad teil pärast võitlust ebameeldiva inimesega taastada kontrolli enda üle. Ta lihtsalt ootab sind ärrituma või ärrituma, seega on sinu huvides õppida, kuidas oma reaktsiooni ärritustele kontrollida.
6. 6 Harjutage tähelepanelikkust. Võtke aega oma kehale keskendumiseks, õppige stressi lahendamise viise või leevendage pingeid meditatsiooni ja tähelepanelikkuse kaudu. Vihase inimesega tegelemine on väsitav, seega õppige väsimusega toime tulema.
   • Pingete maandamiseks proovige oma keha seisundit uurida. Kõigepealt peate lamama lamedale pinnale (voodi või põrand). Proovige kontoris lõõgastuda tugitoolis, kui te ei saa diivanil mugavalt istuda. Ära mõtle millelegi muule kui oma keha sisetundele. Esmalt pingutage ja lõdvestage sõrmeotsad, et pinged vabastada. Töötage iga lihasrühmaga, kuni tunnete täielikku lõõgastust. See võtab tavaliselt umbes 15 minutit.
   • Kui tunnete end juhiste kuulamisel ja juhendaja järel kordamisel mugavamalt, vaadake YouTube'ist teisi lõõgastusvõtteid.

Osa 2 /3: Õpi enda eest seisma

1. 1 Kasutage enesekindlat kehakeelt. Kurja inimesega silmitsi seistes on oluline olla julge ja enesekindel. Sirutage oma õlad, tõstke lõug ja hoidke silmsidet.
   • Võite provokatsioonidele julgelt vastata või neid ignoreerida. See on teie otsustada, kuid enesekindlus on edu võti.
2. 2 Juhtige tähelepanu sobimatule käitumisele. Öelge inimesele, mida arvate tema sõnadest või tegudest. Sageli varjavad alatu inimesed lihtsalt sisemisi probleeme negatiivse tähelepanu taha, seega ärge võtke selliseid rünnakuid isiklikult. Näidake, et see sõna või toiming ärritas teid, mitte inimene.
   • "Kohtumise ajal kõlas teie pidev minu kiusamine solvavalt." Mõnikord aitavad sirgjoonelised sisulised märkused eesmärki saavutada.
   • Ärge lubage ebamääraseid selgitusi. Näiteks ei pea te abstraktselt inimesele deklareerima, et ta käitus alatult. Me vajame spetsiifikat. Püüdke selgitada, et süstimine teiste töötajate ees tekitas teile piinlikkust. Olge selge ja asjalik.
3. 3 Soovitage võimalusi probleemide vältimiseks. Kohatu käitumise kommenteerimise asemel selgitage, kuidas oleksite võinud probleemi vältida.
   • Näiteks: "Järgmine kord proovige kõigepealt avaldada oma kommentaarid töö kohta mulle isiklikult, mitte kõigile kolleegidele. Oleksin äärmiselt tänulik."
   • Teine võimalus olukorra olemuse muutmiseks on paluda inimeselt abi. Nii saab ta näidata oma võimeid ja mitte äratada negatiivset tähelepanu. Näidake, et hindate neid professionaalina. See aitab sageli töösuhteid luua.
   • Sirutage kõigepealt oliivioks välja ja olge lahke, et leida ühisosa ja oma probleem lahendada. Kui inimene aktsepteerib positiivset tähelepanu, peaksid tema rünnakud teie suunas lõppema.
4. 4 Võtke ühendust oma vanema või vanemaga, kui asjad käest ära lähevad. Võtke aega ja proovige kõiki võimalikke lähenemisviise, sest kolmanda osapoole kaasamine võib teie suhteid pikas perspektiivis mõjutada. Kui näete inimest harva ja peaaegu kunagi ei suhtle, siis ei tohiks te kedagi teist kaasata.
   • Näiteks on kiusamine keelatud kõikides õppe- ja tööasutustes. Kui sinust saab kiusamise sihtmärk, siis võta ühendust usaldusväärse inimesega, kes saab aidata.

Osa 3/3: Dodge rünnakud

1. 1 Vastake lühidalt ja otse, et vestlus kiiremini lõpetada. Mõnel juhul pole lihtsalt võimalust suhtlemist vältida, kuid saate vestlusaega lühendada. Püüa olla lühike ja selge.
   • Näiteks kui inimene üritab teile igas vestluses haiget teha, proovige temaga suhelda eelkõige meili teel.
   • Näost näkku kohtudes mõelge eelnevalt oma sõnadele, et vestlus kiiresti lõpetada: "Tere, mul on kohtumisele kiire, kuid tahan selgitada, kuidas töö raportiga edeneb."
2. 2 Leidke põhjus lahkumiseks. Vabandus või vabandus on väga oluline aspekt. Kui teil on vaja abi küsida, võtke ühendust inimesega vahetult enne lõunat, et saaksite kohe lahkuda ja mitte kuulata tema kommentaare.
   • Teie välimus peaks otseselt vihjama lahkumisvajadusele. Näiteks pange mantel selga ja seiske ukse ees. Võtke olukord kontrolli alla ja lahkuge kohe pärast lühikest märkuste vahetamist, justkui oleksite väga hõivatud. Ärge andke inimesele aega, et teid hätta jätta.
   • Näiteks öelge: "Mul on aeg lõunale joosta. Räägime hiljem."
3. 3 Püüdke inimest vältida. Mõnikord on täiesti võimalik kõrvale hiilida vestlusest ebameeldiva inimesega (näiteks supermarketi kassapidaja), kuid muudel juhtudel ei pruugi sellist võimalust lihtsalt olla (ülemus tööl). Kurjad inimesed kiirgavad negatiivset energiat, seega proovige positiivse mõtteviisi säilitamiseks mitte liiga lähedale minna.
   • Kui kohtumist on võimatu vältida, siis pidage iga vestlust võimaluseks näidata üles kaastunnet ja olla kannatlik. Proovige vastuseks kiirgata positiivset vibratsiooni.
4. 4 Tuge saama. Kurjade inimestega tegelemine on väsitav. Oluline on mitte ainult sellistest inimestest mööda minna, vaid ka ümbritseda end heade sõpradega, kes on valmis teid toetama. Võtke vastu hädavajalik lahkuse toit ja neutraliseerige negatiivsed energiad.