Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Väikesed ebamugavused ja võimalikud terviseriskid on ninaverejooks. Seetõttu on eriti kuuma ilmaga ja talvekuudel oluline ninaverejooksu vältimiseks nina limaskesta niisutada. Järgige neid ettevaatusabinõusid ja te ei tea, mis on ninaverejooks.

Sammud

1. 1 Vähendage kuumutamist.
   • Mida kõrgem on teie kodus temperatuur, seda suurem on ninaverejooksu tõenäosus. Kuiv õhk kuivatab ninakanalid, seega ei saa vältida ninaverejooksu. Vähendage temperatuuri vähemalt üleöö 15-17 ° C-ni.
2. 2 Hankige niisutaja.
   • Niisutaja suurendab õhu niiskust, mis vähendab ninaverejooksu tõenäosust. Samuti vähendab niisutaja tolmu hulka õhus, parandab õhu kvaliteeti ja muudab õhu tervislikumaks. Pidage meeles, et kui soovite, et teie niisutaja töötaks tõhusalt, tuleb seda perioodiliselt puhastada.
3. 3 Kasutage soolalahuseid.
   • Soolalahused takistavad nina limaskesta kuivamist ja vähendavad seetõttu ninaverejooksu riski. Lisaks puhastavad soolalahused ninaõõnesid, parandavad limaskesta toimimist. Mõned pihustid sisaldavad koostisosi, mis blokeerivad verejooksu põhjustavate bakterite kasvu.
4. 4 Töötle ninaõõnesid vähese vaseliiniga.
   • Kokkutõmbava tekstuuri tõttu niisutab vaseliin hästi nina limaskesta. Lihtsalt ärge kandke seda liiga palju, vastasel juhul võib see kanalid ummistada ja võite lämbuda. Lihtsalt kandke kuumal perioodil väike kogus vaseliini nina limaskestale ja ninaverejooks möödub teist.
5. 5 Joo palju vedelikke.
   • Piisava vedeliku joomine hoiab ära mitte ainult nina kuivuse, vaid ka ninaverejooksu. Joo vähemalt 8 klaasi vedelikku päevas ja te ei tea, mis on dehüdratsioon.

Näpunäiteid

• Püüa mitte liiga tihti nina puhuda. Kui peate ikkagi nina puhuma, ravige kohe ninaõõnde vaseliini või palsamiga.