Lõpetage Prozaci kasutamine - Vihjeid

Videot: Setting up a 3d Printer with MKS sGen L v1.0

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus

Prozac ehk fluoksetiin on antidepressant, mis on klassifitseeritud selektiivseks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriks (SSRI). See on kõige sagedamini välja kirjutatud antidepressant. Prozacit kasutatakse mitmesuguste seisundite raviks, nagu depressioon, paanikahood, obsessiiv-kompulsiivne häire, söömishäired ja premenstruaalne häire. See on depressiooni raviks tavaliselt välja kirjutatud ravim. Kuna Prozac mõjutab teie aju kemikaale, siis teie ei peaks Lõpetage ravimite võtmine ilma oma arstiga nõu pidamata. Ainult arsti järelevalve all saate ravimi võtmise lõpetada. Kui arst soovitab teil Prozaci kasutamise lõpetada, võite järgida alltoodud samme. Prozaci kasutamise lõpetamise aeg sõltub täielikult ravimi võtmise ajast, määratud annusest, ravitavast meditsiinilisest seisundist ja mõnest teisest ravimist, mida te võtate.

Sammud

1. meetod 3-st: õppige narkootikume

Saage aru, kuidas Prozac töötab. See ravim pärsib aju retseptorit neurotransmitteri serotoniini imendumiseks. Serotoniin on looduslik keemiline messenger (neurotransmitter), mis aitab säilitada emotsionaalset tasakaalu. Uuringud näitavad, et serotoniini puudumine on kliinilise depressiooni üks tegureid. Prozac piirab retseptorit neelama liiga palju serotoniini, suurendades seeläbi kehas saadaolevate kemikaalide hulka.
- Prozacs on SSRI-d, kuna nad on "valikulised". Need põhinevad peamiselt serotoniinil teiste neurotransmitterite asemel, millel on roll emotsioonide säilitamisel.
Mõelge kõrvaltoimetele. Prozac põhjustab mõnikord kõrvaltoimeid. Mõned toimed on kerged või kaovad nelja kuni viie nädala pärast. Rääkige oma arstiga, kui teil tekivad tõsised kõrvaltoimed või sümptomid ja kui need ei kao iseenesest. Mõned kõrvaltoimed on järgmised:
- Stress
- Iiveldus
- Kuiv suu
- Käre kurk
- Magab
- Nõrk
- Värinad kontrollimatult
- Anoreksia
- Kaalukaotus
- Muutused libiido või seksuaalfunktsioonis
- Püsiv higistamine
Olge teadlik kiireloomulistest kõrvaltoimetest. Mõnel juhul võib Prozac põhjustada kõrvaltoimeid, mis nõuavad kiiret tähelepanu. Teadaolevalt stimuleerib Prozac enesetapumõtteid, eriti alla 24-aastastel inimestel. Kui teil on mõtteid või plaanite ennast haavata või ennast lõpetada, pöörduge arsti poole. kohe. Peate pöörduma oma arsti poole kohe kui teil on järgmised sümptomid:
- Uus depressioon tekib või süveneb
- Äärmise ärevuse, pinge või paanika tunne
- Agressiivne või vihane käitumine
- Käitu mõtlemata
- Rahutus ei peatu
- Hüsteeriline, ebatavaliselt elevil tunne
Mõelge, kas Prozac kontrollib teie sümptomeid. Prozac on üldiselt paljude inimeste jaoks tõhus antidepressant. Mõne inimese aju või neurokeemiliste ainetega ei pruugi need aga nii hästi töötada. Kui pärast Prozaci võtmist märkate mõnda järgmistest sümptomitest, pidage nõu oma arstiga. See võib viidata sellele, et ravim ei ole võimeline depressiooni või häiret kontrollima.
- Tõsine või jätkuv kõrvaltoime (nagu eespool mainitud)
- Huvi kadumine huvitegevuse või hobide vastu
- Väsimus pole paranenud
- Häiritud uni (unetus, palju magada)
- Keskendumisraskused
- Söömismaitse muutus
- Torkimine ja füüsiline valu
Teadke antidepressantide kasutamise lõpetamise riske. See ravim mõjutab ajukeemiat, nii et kui see lõpetatakse ilma professionaalse järelevalveta, võib see põhjustada tõsiseid sümptomeid.
- Mõned pikaajalise toimega ravimid, nagu Prozac, põhjustavad kasutamise lõpetamisel sageli vähem sümptomeid.Kuid teil on endiselt mõningaid kõrvaltoimeid, näiteks:
  - Iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus või krambid
  - Unehäired, nagu unetus või õudusunenäod
  - Tasakaaluhäired, nagu pearinglus või peapööritus
  - Taju- või liikumishäired, nagu tuimus, surisemine, värisemine ja füüsilise koordinatsiooni puudumine
  - Tundub ärritunud või häiritud
- Te peate teatud aja jooksul järk-järgult antidepressantide võtmise lõpetama, vähendades annust järk-järgult. Seda ravimit nimetatakse "kitsenemiseks", mis võib kesta nädalaid või kuid, sõltuvalt ravimist, kui kaua seda kasutatakse, kui palju ja teie sümptomid. Arst soovitab Prozaci kasutamise vähendamiseks tõhusat meetodit.
- Pärast Prozaci kasutamise lõpetamist võivad teil esineda korduvad depressiooni sümptomid. Võõrutusnähtude ja kordumise eristamiseks on oluline märkida, millal sümptomid algasid, kui kaua need püsisid ja millised.
- Katkestamise sümptomid ilmnevad tavaliselt üsna kiiresti. Need paranevad tavaliselt rohkem kui nädala või kahe pärast, sealhulgas mõned füüsilised komplikatsioonid, nagu iiveldus, valulikkus ja valu.
- Kordusnähud tekivad tavaliselt kahe kuni kolme nädala pärast. Tavaliselt süvenevad need kahe kuni nelja nädala jooksul. Kui sümptomid püsivad kauem kui kuu, peate pöörduma arsti poole.
reklaam

2. meetod 3-st: kooskõlastage arstiga

Rääkige oma arstiga Prozaci kasutamise põhjustest. Seda ravimit määratakse tavaliselt mitmetes erinevates olukordades, nii et küsige oma arstilt, miks te teile Prozaci määrate. Teie arst võib vahetada mõne muu teie olukorrale vastava ravimi.
- Mõnel juhul soovitavad arstid Prozaci kasutamise lõpetada, kui tunnete, et teid ei ohusta enam krooniline või taastuv depressioon. Selle soovituse annab arst vähemalt 6–12 kuud pärast ravimi võtmist.
Rääkige oma arstiga põhjustest, miks soovite Prozaci kasutamise lõpetada. Informeerige oma arsti Prozaci põhjustatud tõsistest pikaajalistest kõrvaltoimetest. Kui olete Prozaci võtnud üle kaheksa nädala ja tunnete, et teie häire pole paranenud, esitage oma käimasolevad sümptomid. See teave aitab teie arstil otsustada, kas on õige aeg Prozaci kasutamine lõpetada.
Paluge oma arstil ravimiga katkestamise ajal teiega koostööd teha. Peate mõistma ja järgima arsti soovitusi õigesti. Sõltuvalt kasutatud Prozaci kestusest ja annusest võib arst valida või mitte valida annuse vähendamise viisi. Tõsiste kõrvaltoimete vältimiseks peate järgima arsti juhiseid.
- Prozac põhjustab katkestamisest vähem sümptomeid, kuna neil on poolväärtusaeg. See on aeg, mida keha võtab, et vähendada keskendumist ravimile pooleks. See tähendab, et Prozac võib kehas püsida kaua, ilma et ravimi kasutamise lõpetamine põhjustaks järsku mõju vähenemist, mis põhjustaks vähe sümptomeid.
- Kui te võtate Prozaci lühikese aja jooksul, 6–12 nädalat või võtate väikest annust (nt 20 mg päevas), ei pruugi teie arst soovitada annust järk-järgult vähendada.
- Jälgige annuse vähendamise ajakava. Pange kirja iga päev kasutatud kuupäev ja annus. See aitab teil täpselt järgida arsti juhiseid.
Registreerige kõik ravimi kasutamise lõpetamise tagajärjed. Isegi kui vähendate Prozaci kasutamist, võib teil siiski esineda mõningaid katkestamisest tulenevaid sümptomeid, näiteks neid, mida mainitakse käesolevas artiklis. Rääkige oma arstiga, kui teil tekivad katkestamisest või muudest kõrvalekalletest tingitud sümptomid.
- Pange tähele, et depressioon võib taastuda, kui ravim lõpetatakse. Peate oma emotsionaalsest olukorrast arstile teada andma. Kui olete kordumise pärast mures, peaksite nõu pidama oma arstiga.
- Rääkige oma arstiga, kas teil tekivad sümptomid. Teie arst jälgib pärast ravimi võtmise lõpetamist vähemalt paar kuud.
Võtke uus ravim korralikult. Teie arst võib depressiooni või häirete kontrollimiseks välja kirjutada muid ravimeid. Peate järgima arsti soovitusi.
- Arst annab soovitusi sõltuvalt teie isiklikest eelistustest, varasematest ravimireaktsioonidest, efektiivsusest, ohutustasemest ja tolerantsusest, maksumusest, kõrvaltoimetest ja koostoimest teiste ravimitega.
- Kui Prozac ei suuda depressiooni kontrolli all hoida, võib teie arst välja kirjutada teise SSRI rühma teise ravimi, näiteks Zoloft (sertraliin), Paxil (paroksetiin), Celexa (tsitalopraam) või Lexapro (estsitalopraam).
- Muude ravimite klassid, mida teie arst võib soovitada, kui teil tekivad kõrvaltoimed või kontrollimatu depressioon, on järgmised:
  - Norepinefriini serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI), näiteks Effexor (venlafaksiin)
  - Tritsüklilised antidepressandid (TCA) nagu Elavil (amitriptüliin)
  - Aminoketooni antidepressandid nagu Wellbutrin (bupropioon)
Mõelge psühhoteraapiale. Mõned uuringud on näidanud, et inimestel, kes pöörduvad spetsialisti poole antidepressantide kasutamise lõpetamise ajal, on depressiooni kordumine vähem tõenäoline. Psühhoteraapia aitab teil toime tulla negatiivsete mõtete ja käitumisega. Need annavad teile oskused stressi, ärevuse ja igapäevaelule reageerimise osas. Praegu on saadaval mitut tüüpi ravi ja raviplaan sõltub teie konkreetsest seisundist. Arst võib suunata teid kohaliku spetsialisti juurde.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on depressiooni ületamisel märkimisväärselt tõhus. Selle teraapia eesmärk on aidata teil mõelda positiivsemalt ja kõrvaldada negatiivsed mõtted ja käitumine. Kognitiivne käitumisterapeut aitab teil tuvastada halvad mõtlemisharjumused ja muuta ebatäpseid veendumusi. Need abinõud aitavad teil depressiooni sümptomitest üle saada.
- Muude ravimeetodite hulka kuulub individuaalne teraapia, mis keskendub suhtluse parandamisele; Pereteraapia eesmärgiga lahendada konflikte ja parandada peresuhtlust; või psühhiaatriline teraapia, mis aitab patsiendil ennast realiseerida.
- Enda jaoks õige ravi või spetsialisti leidmiseks peate proovima mitmesuguseid ravimeetodeid (või pöörduge mitme spetsialisti poole).
Mõelge nõelravi. Ehkki arstid ei soovita üldjuhul nõelravi ravimite ärajätmisel ega depressiooni ravimisel, võib see mõne inimese jaoks töötada. Nõelravi on tehnika, mille abil sümptomite parandamiseks kasutatakse õhukesi nõelu teatud kehapiirkondade läbistamiseks. Seda tehnikat saavad läbi viia ainult kõrge kvalifikatsiooniga arstid. Enne nõelravi kaalumist peate konsulteerima oma arstiga. Arst suunab nõelraviarsti. Kuid mitte kõik ei saa seda nõelravi kasutada.
- Üks uuring on näidanud, et kerge nõelravi läbi nõela on depressiooni sümptomite vähendamiseks ja veelgi kiirem kui Prozac.
- USA-s on nõelraviarstid litsentseeritud riikliku nõelravi sertifitseerimisnõukogu ja Oriental Medicine poolt. Juhatuse veebisaidil saate kasutada funktsiooni "Terapeudi leidmine" kohaliku litsentsiga nõelraviarsti leidmiseks.
- Informeerige oma arsti nõelravi või alternatiivsete ravimeetodite kohta. See teave salvestatakse patsiendi registrisse. Kõik tervishoiutöötajad peavad tegema koostööd, et pakkuda teile parimat tervishoiuteenust.
reklaam

3. meetod 3-st: elustiili muutused

Tervisliku toitumise. Depressiooni parandamiseks või "raviks" pole tõestatud dieeti. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise abil saate aga toitaineid, mida keha vajab haiguste vastu võitlemiseks. Peate sööma palju värskeid puu- ja köögivilju, kompleksseid süsivesikuid ja tailiha.
- Vältige töödeldud toite, rafineeritud suhkruid ja "tühje" kaloreid. See toidugrupp sisaldab imenduvate kalorite hulgas väga vähe toitaineid, mis muudab teie keha kiiremini näljaseks. Lisaks võivad need mõjutada veresuhkrut, millel on emotsionaalne mõju.
- B12- ja folaadirikka toidu söömine aitab teie emotsioone reguleerida. Maks, kana ja kala sisaldavad rikkalikult B12.Peedid, läätsed, mandlid, spinat ja maks sisaldavad folaate.
- Tseesiumirikas toit võib aidata depressiooni sümptomeid parandada. Mõned tseesiumi toiduallikad hõlmavad Brasiilia ube, turska, pekaanipähkleid ja kodulinde.
- Kehas imenduv trüptofaanirikas toit muutub koos B6-vitamiiniga serotoniiniks. Trüptofaanirikka toidu hulka kuuluvad sojaoad, pähklid, kanarinnad, lõhe ja kaer.
- Uuringud on näidanud, et oomega-3-rasvhapete regulaarne kasutamine aitab emotsionaalset reguleerimist. Linaseemne- või rapsiõli, pekanipähklid, lehtkapsas, spinat ja rasvased kalad nagu lõhe sisaldavad rohkesti moega-3. Maisi, sojaubade ja päevalilleõlides ei ole oomega-3 sisaldust palju.
- Enne oomega-3 toidulisandite kasutamist peate konsulteerima oma arstiga, kuna need võivad mõnda kroonilist haigust veelgi süvendada. Meeleolu parandamiseks võite võtta 1–9 grammi päevas.
Piirata alkoholi. Ärge juua antidepressantide võtmise ajal alkohoolseid jooke. Isegi kui te seda ravimit ei võta, peaksite ikkagi jälgima alkoholi tarbimist. See on valuvaigisti ja liiga palju alkoholi tarvitades lahustub serotoniin.
- Palju alkoholi tarvitamine tekitab ka ärevust ja paanikat.
- Üks alkohoolne jook sisaldab 360 ml õlut, 150 ml veini või 45 ml rasket veini. Haiguste tõrje ja ennetamise keskus soovitab meestel juua mitte rohkem kui ühte alkohoolset jooki ja mitte rohkem kui kahte jooki. Seda peetakse "mõõdukaks" joomistandardiks.
Treeni regulaarselt. Uuringud on näidanud, et regulaarne ja mõõdukas treening vähemalt 30–35 minutit päevas toodab keha looduslikke endorfiine. Lisaks stimuleerib kehaline väljaõpe neurotransmittereid, näiteks norepinefriini. Need ained aitavad parandada depressiooni sümptomeid.
- Regulaarne treenimine parandab kerge kuni mõõduka depressiooniga inimeste meeleolu. Lisaks on see ka raske depressiooni ravi toetav meede. Kui aga depressiooni sümptomeid jätkub ka regulaarsete treeningutega, peate pöörduma arsti poole.
Mine õigel ajal magama. Depressioon võib und mõjutada. Keha efektiivse puhkamise tagamiseks peate järgima kindlat ajakava. Hea une säilitamise sammud on järgmised:
- Minge voodisse ja ärkake iga päev samal ajal (ka nädalavahetustel).
- Vältige stimulante enne magamaminekut. Sellised tegevused nagu treenimine ja elektrooniliste seadmete nagu televiisor või arvuti kasutamine võivad teie und mõjutada.
- Vältige alkoholi ja kofeiini joomist enne magamaminekut. Isegi alkohol võib aidata tunda unisus, kuid praktikas häirivad need REM-unetsüklit.
- Magamistuba tuleks kasutada ainult magamiseks, mitte töötamiseks.
Bask. Teatud tüüpi depressiooni, näiteks hooajalist afektiivset häiret, saab parandada päikese käes. Uuringud näitavad, et päikesekiirgus mõjutab serotoniini taset. Päikesevalguse puudumine võib põhjustada keha rohkem melatoniini tootmist, põhjustades depressiooni sümptomeid.
- Kui te ei saa päikese käes, võite osta kunstliku päikesevalguse kasti. Konsulteerige oma arstiga teie vajadustele vastava lambi kohta. Üldiselt peaksite igal hommikul kasutama kunstlikku päikesevalguskasti vähemalt 30 minutit.
- Kui plaanite päevitada õues, peaksite kandma päikesekaitsekreemi, mille minimaalne SPF on 15 ja "tavaline".
Tugevdada tugisüsteemi. Ravimi kasutamise lõpetamise ajal küsige abi sõbralt või sugulaselt. See inimene pakub emotsionaalset tuge või märkab tagasilanguse märke. Rääkige nendega kõigist kõrvaltoimetest või sümptomitest, millele tähelepanu pöörata.
- Ravimi kasutamise lõpetamise ajal peaksite regulaarselt oma arsti külastama. Andke oma arstile teada oma seisundist, tunnetest või sümptomitest.
Proovige meditatsiooni. Johns Hopkinsi uuringute ülevaade näitab, et 30 minutit meditatsiooni päevas parandab depressiooni ja ärevuse sümptomeid.
- Mindfulnessi meditatsiooni on testitud teaduslike uuringutega ja on näidatud, et see aitab depressiooni ja ärevust ravida. "Mindfulness-põhine stressi vähendamine" (MBSR) on väga efektiivne meditatsiooni vorm.
- Meditatsioon hõlmab järgmisi tegureid:
  - Keskendu: keskendu objektidele, piltidele, laulmisele või keskendu konkreetsele hingamisele
  - Hingamine ja lõõgastus: Hingamisharjutused aitavad aeglaselt, sügavalt ja ühtlaselt suurendada hapnikku ja vähendada stressihormoone
  - Vaikne ruum: kõrvaldab häirivad tegurid
- Meditatsioonijuhendi saate alla laadida veebis. MIT pakub MP3-failide lõõgastumist ja teadlikkust. UCLA teadliku teadlikkuse uurimise keskusel on allalaaditav või levitatav meditatsioonijuhtide allikas.
reklaam

Nõuanne

Tagage tervislik toitumine, regulaarne treenimine ja piisav uni, vähendades samal ajal Prozaci tarbimist. Need tervislikud harjumused aitavad teil end mugavalt tunda, vähendades samal ajal annust järk-järgult.
Kui ilmnevad võõrutusnähud, pöörduge arsti poole.

Hoiatus

Prozac'i järkjärgulise katkestamise ajal pöörduge viivitamatult arsti poole, kui märkate, et teie depressiooni sümptomid süvenevad.
Ärge muutke oma annuse vähendamise ajakava enne arstiga nõu pidamata.
Ärge kunagi lõpetage Prozaci võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.