Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kuidas ravida näo turset
• Meetod 2/3: pöörduge arsti poole
• 3. meetod 3 -st: muutke oma elustiili
• Näpunäiteid

Näo turse võib põhjustada mitmed põhjused, sealhulgas allergilised reaktsioonid, hambaravi või väljatõmbed ja mitmesugused tervislikud seisundid (näiteks vesine). Enamikul juhtudel ei ole selline näo turse ohtlik ja seda saab ravida jääga ja püstiasendis. Kui teil on tugev näo turse, pöörduge kohe arsti poole.

Sammud

Meetod 1 /3: kuidas ravida näo turset

1. 1 Uurige turse tõenäolisi põhjuseid. Näoturse võib tekkida mitmesuguste haiguste ja kehareaktsioonide tõttu. Ravi sõltub individuaalsest juhtumist, mistõttu on oluline kindlaks teha turse põhjus, mis aitab leida kõige tõhusama lahenduse. Näo turse tõenäolised põhjused on järgmised:
   • allergilised reaktsioonid;
   • tselluliit, bakteriaalne nahainfektsioon;
   • sinusiit, bakteriaalne siinusinfektsioon;
   • konjunktiviit, silma limaskesta põletik;
   • angioödeem (või angioödeem Quincke), raske nahaalune turse;
   • kilpnäärme haigused.
2. 2 Kinnitage jääkott. Põletiku ja valu vähendamiseks kandke turse piirkonda külma.Võite võtta jääpaki ja mähkida selle rätikuga või kasutada paistes piirkondades spetsiaalset külma kompressi. Kandke külma 10-20 minutit.
   • Võite kanda külma mitu korda päevas 72 tunni jooksul.
3. 3 Hoia pea püsti. Püüdke hoida oma pead kõrgemal, nii et turse väheneb. Hoidke oma pea otse, st proovige seista või istuda. Enne magamaminekut asetage padjad nii, et teie pea oleks palju kõrgemal.
   • Asetage padjad pea alla ja ülaselja alla, et hoida oma pead nii kõrgel kui võimalik.
4. 4 Vältige kõike kuuma. Kui teil on näo turse, proovige vähemalt 48 tunni jooksul vältida midagi kuuma. Kõrge temperatuur suurendab turset ja põletikku. Sellepärast on vaja mõnda aega loobuda kuumast dušist, kuumast vannist ja / või kuumast kompressist.
5. 5 Proovige kurkumipastat. Kurkum on looduslik ravim, mis arvatavasti vähendab põletikku. Kurkumipasta saate valmistada, segades kurkumipulbrit veega. Saadud pasta võib kanda näole, vältides samal ajal silmaümbrust.
   • Jätke pasta umbes 10 minutiks. Seejärel loputage ja kandke näole niiske jahe kompress.
6. 6 Oodake, kuni turse taandub. Mõnel juhul kaob näo turse iseenesest, eriti kui see on põhjustatud kergest vigastusest või allergiast. Peate lihtsalt olema kannatlik ja ootama. Kui aga turse mõne päeva jooksul ei taandu ega vähene, pöörduge oma arsti poole.
7. 7 Püüa mitte võtta mingeid ravimeid. Kui teil on näo turse, vältige valu leevendamiseks aspiriini ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite) võtmist. Seda tüüpi ravimid häirivad vere hüübimist, mis omakorda võib põhjustada verejooksu ja pikemat turset.

Meetod 2/3: pöörduge arsti poole

1. 1 Pöörduge oma arsti poole, kui turse püsib või süveneb. Kui turse püsib 2-3 päeva jooksul või sümptomid halvenevad, pöörduge oma arsti poole. Põletik võib olla seotud tõsise infektsiooni või tõsisema haigusega.
   • Kui tunnete tuimust või kipitust, nägemishäireid või märkate mäda või muid nakkuse tunnuseid, pöörduge oma arsti poole.
2. 2 Võtke antihistamiinikumid. Näo turse võib põhjustada allergiline reaktsioon. Võtke käsimüügi antihistamiinikumid ja vaadake, kas need aitavad. Kui te ei märka mingeid muutusi, pöörduge oma arsti poole. Arst saab paremini kindlaks teha turse põhjuse ja määrata tugevamad antihistamiinikumid.
   • Antihistamiinikumid võivad olla kreemi või tableti kujul.
3. 3 Võtke diureetikum. Mõnel juhul võib näo turse põhjustada tilkumine - sellistel juhtudel on vaja ravimeid liigse vedeliku eemaldamiseks kehast. Pöörduge oma arsti poole ja nad määravad teile diureetikumi, mis eemaldab liigse vedeliku kehast uriiniga.
4. 4 Vahetage kasutatavaid ravimeid. Mõned ravimid, nagu prednisoon, võivad põhjustada turset, sealhulgas näo turset. Konsulteerige oma arstiga - võimalik, et kasutatavad ravimid võivad põhjustada turset. Kui arst kahtlustab, et näo turse põhjus on ravim, soovitab ta mõnda muud abinõu.

3. meetod 3 -st: muutke oma elustiili

1. 1 Kasutage pea all rohkem padju. Kui magate liiga lameda padja peal ja pea on madal, võib näo turse halveneda. Lisage üks või kaks lisapatja või kasutage tavalisest suuremat padja. See hoiab pea kõrgemal, mis aitab vähendada põletikku ja turset hommikul.
2. 2 Sööge tervislikke, tasakaalustatud toite. Suurema suhkru ja tärklise tarbimine võib põhjustada turset.Selle vältimiseks sööge tervislikku toitu, hoidke oma toitumine tasakaalus - see peaks sisaldama kvaliteetseid valke ja köögivilju, mis ei sisalda tärklist, näiteks rohelisi lehtköögivilju. Proovige süüa vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas ning minimeerige ka alkoholi, suhkrut sisaldavate jookide ja töödeldud toitude tarbimine.
3. 3 Vähendage naatriumi tarbimist. Sool soodustab põletikku ja hoiab kehas vett, suurendades seeläbi turset. Näo turse vähendamiseks proovige soola tarbimist võimalikult vähe hoida. Arstid soovitavad täiskasvanutel tarbida umbes 1500 mg naatriumi päevas.
   • Soola tarbimist saate vähendada, piirates konserveeritud toidu, kiirtoidu ja töödeldud toidu tarbimist. Need toidud sisaldavad palju naatriumi.
   • Valmistage oma toit, kasutades lihtsaid koostisosi, mitte valmistoitu, mis aitab teil jälgida soola kogust, mida sööte, mis on valmistoitude puhul väga raske.
4. 4 Juhtige aktiivset eluviisi. Ebapiisav füüsiline aktiivsus võib turset suurendada. Kaasake oma igapäevasesse rutiini vähemalt 30 minutit mõõdukat füüsilist tegevust, näiteks jooksmine või kõndimine. See aitab teil kroonilist turset paremini kontrollida.
5. 5 Joo palju vett. Dehüdratsioon aitab sageli kaasa põletiku tekkele ja turse suurenemisele. Ebapiisav vee tarbimine muudab naha kuivaks ning põhjustab ärritust ja põletikku. Selleks, et nägu püsiks särav ja terve, joo vähemalt 1,8 liitrit vett päevas.
6. 6 Proovige regulaarseid näoharjutusi. Näoharjutused nagu põskede imemine ja huulte kokkusurumine aitavad nägu toonuses hoida. Samuti on kasulik teha järgmisi harjutusi:
   • Patsutage oma nägu õrnalt mõlema käe keskmiste sõrmedega samal ajal.
   • Keerake sõrmed V -kujuliseks ja liigutage kulmud õrnalt üles ja alla.
   • Kiristage hambaid ja öelge siis tahtlikult "O", "U", "mina".

Näpunäiteid

• Näo turse allergilise reaktsiooni tagajärjel võib põhjustada anafülaktilist šokki, mistõttu peaksite kohe abi otsima arstilt. Kui näo tursega kaasneb kurgu turse, hingamisraskused, ärevus, südame löögisageduse tõus (südame löögisagedus) või pearinglus, peate kohe kutsuma kiirabi või pöörduma arsti poole.