Kuidas sulgpallioskusi parandada

Sisu

Sammud
Meetod 1 /3: õppige põhitõdesid
Meetod 2/3: kasutage ära oma vastase nõrkusi
3. meetod 3 -st: omandage täpsemad tehnikad
Näpunäiteid
Mida sul vaja on

Sulgpall on suurepärane spordiala ja suurepärane võimalus treenida. Suurepäraseks sulgpalluriks saamiseks peate olema kiire kui tuul ja mängima nutikas strateegia.Kui sa juba oskad sulgpalli mängida, aga tahad seda veelgi paremini teha, siis peaksid leidma viisi oma tugevuste maksimeerimiseks ja ka vastase nõrkuste ärakasutamiseks.

Sammud

Meetod 1 /3: õppige põhitõdesid

1 Lööge alati süstiku keskele. Peaksite iga kord löögiotsiku kummist keskele lööma. Seda tehnikat saate harjutada, vaadates süstiku keskpunkti iga kord, kui lööte pea tagant.
2 Lööge süstikkraanile, kui see on trajektoori kõrgeimas punktis. Lendava süstiku kiiruse ja kõrguse ärakasutamiseks lööge seda siis, kui see on tipus. See võimaldab teil teha võimsamat võtet ja hoida süstiku trajektoori kontrolli all. Ärge oodake, kuni süstik läheneb, see kaotab kiiruse ja kõrguse.
3 Naaske alati kohtu keskele. Ärge minge asendist välja pärast seda, kui olete veokraanile vajutanud. Tagasi kohtu keskele. See raskendab vastase jooksma saamist ja ta ei saa süstikut suunata kohta, kuhu oleks raske jõuda. Seistes väljaku keskel, liigutades jalgu ja valmistudes järgmiseks löögiks, saate alati valmis olla.
4 Löömisel suunake süstik tagumisele joonele. Süstiku juhtimiseks tagumise joone suunas vajate üsna palju jõudu ja täpsust. See aga paneb vastase tagurpidi liikuma ja lööb suure jõuga süstikut, et su löök edukalt kõrvale juhtida. Kui te pole järgmisel korral kindel, kuhu süstik suunata ja tagaliin on avatud, suunake see sinna. Suunake algul süstik veidi lähemale ja mitte kõige kaugemale joonele, nii et te ei eksi ja süstik ei ületa tagajoone piire.
5 Harjutage korralikult jooksmist. Sulgpall on nagu tennis: kogu edu on õiges jooksus. Kui jooksed platsil täis jalgadega, on sul raske vastase lööke kõrvale juhtida. Selle asemel kasutage jooksmisel ainult oma varbaid, kükitage löögi pareerimiseks ja liigutage oma jalgu kergelt ette ja taha, paremale ja vasakule, valmistades ette löögi paremeerimist ja asuge ooteseisundisse.
6 Harjutage lühikest sammu. Ükskõik, kas mängid heads-upis või paaris, lööb lühike serv vastase ootamatult. Ta ilmselgelt seda ei oota ja võib -olla ei pääse ta löögi peegeldamiseks õigeaegselt süstikupessa. Vastase lühikese servi kõrvalejuhtimiseks ei saa te lihtsalt kergelt löökpulti lüüa, vastasel juhul satub see teie võrku. Selle asemel lööge süstikule selle trajektoori kõrgemas punktis. Süstik peaks ka teie reketi lähedalt minema, mitte risti.
7 Harjutage heads-up mängides pikka serveerimist. Heads-up mängus paneb pikad servid baasjoone suunas vastase üllatusena. Ta võib olla liiga lähedal ja ei suuda süstikupessa jõuda või tal ei pruugi olla piisavalt jõudu löögi kõrvalejuhtimiseks. Löögi kõrvalejuhtimiseks vaenlase pika serviga astuge asendisse nii, et süstik oleks otse teie ees, õõtsutage reketit nii, et enne süstikuni jõudmist kiirendaks see teatud kiirust ja alles siis lööks.
8 Ära kunagi anna alla. Püüdke alati löökpulti lüüa, olenemata sellest, kui raske servi vastu võetakse.

Meetod 2/3: kasutage ära oma vastase nõrkusi

1 Mõista oma vastase mängu. Ükskõik, kas mängite võistluse ajal uue vastasega või perega, peaksite alati hindama vastase mängu, isegi kui te alles enne mängu soojendate. Vastase mängus peaksite jälgima järgmisi tipphetki.

Kas teie vastane on rohkem agressiivne või kaitsetüüp, kas ta lööb avatud või suletud reketiga. Jälgige ka vastase nõrkusi, mida saate ära kasutada, näiteks aeglane jooks või lühemate löökide halb läbipainde.

Pane vastane väljakul ringi jooksma. Ärge suunake kõiki oma lööke väljakule samasse kohta, vastasel juhul on vastasel teie mängu ennustamine liiga lihtne. Selle asemel kasutage kõiki lööke, sundides vastast jooksma tagajoonelt väljakuvõrku, paremalt vasakule ja vastupidi. Eriti hea on liigutada oma löögid väljaku tagant võrku. See on kindlasti teie vastasele takistuseks, kui tal pole ülikiireid jalgu.

Suunake süstik oma vastase suletud reketi poole. Paljud mängijad on suletud reketiga löömisel nõrgemad kui avatud reketiga. Proovige seda tüüpi lööke ja vaadake, kas teie vastasega läheb samuti hästi.

Tehke tavalisi lühikesi streike. Kui olete võrgule väga lähedal, lööge kergelt süstikukraani. See võtab vastase üllatusena ja peab löögi kõrvalejuhtimiseks võrgu poole jooksma. See on suurepärane tehnika, kui vastane on sel ajal tagumisel rajal.

Muutke veekraani liikumissuunda. Kui teie vastane tabab süstikut otse teie poole, ärge järgige tema eeskuju ja suunake süstik mis tahes muusse suunda, kus vastane seda ei oota. See toimib eriti hästi, kui süstik liigub suurel kiirusel. Kui jooksete kiiresti, saate suunata veekogu teise suunda, andmata vastasele aega löögi pareerimiseks.

Tehke lühike löök ja seejärel lööge väljaku taha. Kui olete lühikese löögi ära õppinud, kasutage seda, sundides vastast pea ees võrgu poole jooksma. See mitte ainult ei sunni vastast kiiresti liikuma, vaid paneb ka teda üllatama. See on ka suurepärane võimalus oma vastast väsitada.

Pane oma vastane mängima oma reeglite järgi. Kui teile meeldib võrgu lähedal viibida, tehke lühikesed servid ja löögid ning tehke kõik endast olenev, et takistada vastasel süstikut kaugele joonele saada. Kui eelistate jääda kaugele joonele, siis tehke pikki servisid ja tehke pikki kiirvise, et vastasel poleks võimalust teid võrku lähemale lükata. Laske oma vastastel mängu üle kontrolli kaotada ja maksimeerida oma tugevusi.

3. meetod 3 -st: omandage täpsemad tehnikad

1 Võta löögid võrgust maha. Süstik pöörleb ja kukub ettearvamatus suunas. Löögi katkestamiseks nagu tavaliselt, alustage reketi liigutamist ettepoole ja seejärel libistage reket sissepoole, nagu oleksite suunatud reketile risti süstiku keskpunktiga. Teie vastane ootab süstiku langemist otse tema poole, samal ajal kui süstik katkestab tegelikult oma tavapärase trajektoori.
2 Lõika lühikesed löögid. Selleks liigutage reket süstikuga risti ja lööge selle keskele, kui see on õhus. See põhjustab süstiku kiiruse kaotamise ja see langeb vastase poole võrgu kõrval.
3 Vajutage süstikule ülevalt alla. Sa peaksid tabama süstikut, kui see on trajektoori ülaosas. Täpsuse huvides tõstke vaba käsi üles süstiku trajektoori suunas ja seejärel pöörake reket teise käega üle pea ja lööge süstiku keskele, suunates selle alla vastase poolele. See on sarnane tenniseväljakuga.
- Kui tabate süstikut ülevalt alla, on sihtmärk sama tähtis kui rakendatav jõud. Ärge lööge pimesi süstikut kogu oma jõuga. Peaksite püüdma löögi vaenlasest võimalikult kaugele suunata või vaenlase enda poole, et teda üllatusena tabada.
4 Hüppa enne süstiku löömist ülevalt alla. Kui olete tavalise ülalt alla löögi selgeks saanud, saate harjutada sama lööki, kuid hüppega. See lisab süstikule kiirust ja kukub vastase poole veelgi kiiremini. Lihtsalt hüpake veidi, suunates oma torso ja kogu keha sinna, kuhu soovite, et süstik kukuks, ja vajutage süstikut ülevalt alla selle tee keskpunktis.
5 Ärge lööge kogu aeg ülevalt alla. Seda võtet peaksite kasutama siis, kui süstik on õhus kõrgel ja teil on piisavalt aega selle lähedale jõudmiseks. Selline löök peaks lõppema punktiga teie kasuks. Kui te seda lööki kogu aeg teete, võivad teie käed väga väsida ja lõpuks kukute võrku.
6 Planeerige alati oma järgmine käik. Algaja rõõmustab iga kord, kui süstik üle võrgu lendab. Edasijõudnud mängija mõistab, et hea sulgpalli mängimine on nagu malemäng: peate alati olema nutikas järgmise tabamuse võtmisel, kus soovite, et teie vastane oleks. Planeerige alati oma järgmine käik ja mõelge sammu võrra kaugemale kui teie vastane.

Näpunäiteid

Paarismängus ajage vastased segadusse, visates palli nendevahelisse ruumi, et nad kunagi ei teaks, kellega pareerima minna.
Uurige oma vastase nõrkusi. Kas ta lööb suletud reketiga halvemini? Kas tal on raske ülalt alla lööke lüüa, lühikesi lööke kõrvale pöörata ja võrgust tagasi liikuda jne? Kas paarismängus on üks mängija parem kui teine? Kas üks mängija on võrgus parem kui teine?
Ärge lööge süstikut, et see ära lüüa. Proovige lühikesi lööke, eriti kui teie vastane on võrgust kaugel.
Püüa mängida ettearvamatult. Kasutage kõiki lööke.
Paaris mängides on alati vaja meeskonnatööd. Proovige rünnata vastaseid tühjal alal. Keskenduge mängule.
Püüdke alati oma vastaseid palju väljakul liigutada. Nii et nad ammenduvad kiiresti.
Iga punkti järel kutsuge alati skoor välja, sest vastasel juhul võib vastane teid võidu saamiseks segadusse ajada.
Enne mängimist puhake.
Harjuta palju ja mängid paremini.
Paaris mängides peaks serveerimisel jõudma võrgu lähedale, sundides vastaseid kauglööke tegema. Sel juhul saab teie tagareas olev partner löögi kergesti pareerida.
Suhtlemine on paarismängus kõige olulisem. Rääkige valjusti, kui otsustate süstikule jalaga lüüa, ja laske oma mängukaaslasel sama teha. Kasutage visuaalset suhtlust, lastes mängijal, kes ei näe oma partnerit, teha taktikalisi otsuseid. Näiteks kui olete oma partnerist ees, otsustate, milliseid tabamusi pareerida ja millises suunas liikuda. Tehke seda kiiresti, et teie partner ei peaks arvama.
Töötage tõhusalt. Süstikule peaksite jõudma vaid ühe või kahe sammu kaugusel keskasendist. Ärge jookske õukonnas ringi nagu hüsteeriline kana. Astuge otsustav samm süstiku suunas.
Maskeeri oma lööke. Näiteks kui kavatsete ülalt alla lüüa, tehke ootamatult lühike löök. See ajab vastase segadusse ja võidab punkti.
Harjuta vastu seina. Proovige erinevaid hoiatusi ja viise löökide kõrvalejuhtimiseks.
Kui teie vastane teeb puhta löögi, liikuge kiiresti tahapoole, et olla süstiku taga. Nüüd, kui süstik on teie ees, on teil palju võimalusi avatud reketilöögi kõrvalejuhtimiseks. Võite lüüa ka ülevalt alla.
Proovige tabada lühi- ja lasku võrku samal ajal samas suunas ja nii kaugele kui võimalik. See väsitab vastast ja viib paanikasse, sest nüüd peab ta peegeldama ootamatut kauglööki.
Kui teie vastane viskab süstiku üle võrgu ja jookseb tagasi, visake see ka üle võrgu. Tal on raske oma liikumissuunda muuta. Kui see tagasi ei jookse, liigutage süstikut nii kaugele kui võimalik.
Ärge hakake kohe mängima kogenud mängijatega. Alustage algajatega ja liikuge edasi arenenumate mängijateni. Sa võid olla meeleheitel, aga ära anna alla. Sulgpall pole nii lihtne mäng, kui tundub.
Ärge lootke oma käsivartele. Kasutage selle asemel randmet, et saaksite olla vastupidavam.Randmetega mängimine nõuab ka oskust mängida lühikesi lööke.
Püüdke löögi vältimiseks mitte põrgata. Enamasti komistate või suunate süstiku valesse kohta (kui just ei harjuta palju hüppamist). Proovige tagurpidi joosta või, kui mängite paarikaupa, usaldage löögi peegeldamine teie selja taga olevale partnerile. Hüpata ainult siis, kui teate hästi, et suudate löögi kõrvale juhtida või kui teie partner ei suuda seda kõrvale juhtida.
Sihi väljaku vastasküljele 4 nurka.
Liikuge alati kiiresti süstiku suunas, kuid ärge kunagi jookske.
Pidage meeles, et sulgpall on aus mäng ja te peaksite valjusti lugema oma partneri punkte, mis langevad teie poolele.
Lööge süstikut tugevasti, nii et teie partner eksib, nii et saate võita.
Koguge võitmiseks rohkem punkte.
Joo palju vett, see aitab.