Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: laienenud eesnäärme ravi
• Meetod 2/4: vaagna ja põie ravi
• Meetod 3/4: kuseteede probleeme põhjustavate seisundite ravimine
• Meetod 4/4: Veetasakaalu säilitamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Urineerimisraskused võivad olla masendavad ja ebamugavad. Kas teil on nõrk urineerimisrõhk? Kas teil on raske urineerida? Kas tunnete, et ei suuda põit täielikult tühjendada? Mehed seisavad eesnäärme suurenemise tõttu sageli silmitsi sarnaste probleemidega. Kuid urineerimisraskusi võivad põhjustada paljud muud tervisehäired nii meestel kui naistel. Ravi, ravimid ja mõned kodused abinõud võivad aidata urineerimist parandada.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodi kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Meetod 1 /4: laienenud eesnäärme ravi

1. 1 Pärast 50. eluaastat pöörduge oma arsti poole, et kontrollida eesnääret. Meeste eesnääre asub alakõhus ja kui see suureneb, surub see kusiti kokku, mis raskendab urineerimist ja aeglustab voolu. See probleem on levinud üle 60 -aastaste meeste seas. See on nn healoomuline eesnäärme hüperplaasia (BPH), mis ei ole seotud eesnäärmevähiga. Kui teil on urineerimisraskusi, pöörduge oma arsti poole, kes saab kindlaks teha, kas teil on BPH.
   • BPH on väga levinud, kuid vähem levinud eesnäärmevähk võib põhjustada ka eesnäärme suurenemist ja raskendada urineerimist. Pärast 50. eluaastat (või varem, kui teie peres on esinenud eesnäärmevähki), peaksite regulaarselt kontrollima eesnääret.
2. 2 Kohandage oma harjumusi. Sümptomite minimeerimiseks saate oma vannitoa harjumustes teha mõned lihtsad muudatused. Proovige alltoodud meetodeid.
   • Palun proovi uuesti. Proovige iga kord vannituppa minnes oma põit kaks korda tühjendada.
   • Lõdvestu ja võta aega. Enne urineerimist proovige paar korda sügavalt sisse ja välja hingata. Võtke aega ja ärge muretsege viivituste pärast. Proovige sel ajal lugeda ajakirja või raamatut.
   • Istu maha. Kui olete harjunud urineerima seistes, proovige istuda, et lõõgastuda ja urineerimist hõlbustada.
   • Avage kraan. Voolav vesi ergutab urineerimist. Kui see pole teie jaoks võimalik, proovige ette kujutada voolava vee heli.
   • Säilitage vee tasakaal. Ehkki võiksite urineerimisraskuste tõttu proovida vannituba võimalikult vähe kasutada, muudab vee ebapiisav joomine olukorra hullemaks. Jooge vett kogu päeva ja ärge jooge seda enne magamaminekut, et te ei peaks öösel üles tõusma.
   • Vältige dehüdreerivaid toite. Kõik, mis keha dehüdreerib, võib urineerimise raskendada. Hoiduge alkohoolsetest jookidest ja ärge võtke ravimeid, mis põhjustavad dehüdratsiooni või raskendavad urineerimist.Kui te pole kindel, millised ravimid võivad probleeme põhjustada, pidage nõu oma arstiga.
3. 3 Võtke Saw Palmetto puuviljaekstrakt. Ostke selle ekstraktiga toidulisand kohalikust apteegist või tervisliku toidu poest. Roomav väävel kuulub palmide perekonda ja seda on meditsiiniliselt kasutatud aastakümneid. See toidulisand aitab mõnel BPH -ga meestel, kuigi selle tõhusust ei ole teaduslikult tõestatud. Enne ravimite või toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
   • Ostke toores Saw Palmetto ekstrakt 160 mg kapslitesse ja võtke seda kaks korda päevas või vastavalt tervishoiutöötaja juhistele. Lugege hoolikalt kasutusjuhendit ja ostke toode, mis sisaldab “85–95% rasvhappeid ja steroole”.
4. 4 Võtke arsti poolt määratud ravimeid kergete sümptomite leevendamiseks. Kõige sagedamini mõõdukate sümptomitega meestele määratakse alfa-blokaatorid. Need ravimid võivad alandada vererõhku ja põhjustada pearinglust püsti tõustes, seega olge pärast nende võtmist ettevaatlik. Alfa-blokaatorite hulka kuuluvad sellised ravimid nagu tamsulosiin (Adenorm), terasoosiin (Setegis), doksasosiin (Kardura), alfusosiin (Dalfaz) ja silodosiin (Rapaflo).
   • Lisaks võib arst laienenud eesnäärme korral välja kirjutada 5-alfa reduktaasi inhibiitori (teatud tüüpi antiandrogeeni), näiteks finasteriidi (Alfinal) või dutasteriidi (Avodart).
   • Kui te kasutate Viagrat või muid erektsioonihäirete ravimeid, ärge võtke ilma arsti soovituseta terasoosi ega doksasosiini.
5. 5 Mõõdukate ja raskete sümptomite korral on võimalik operatsioon. On mitmeid protseduure, mis eemaldavad või hävitavad osa eesnäärmest läbi kusiti. Sellisel juhul rakendatakse kohalikku või üldanesteesiat, nii et te ei tunne valu; pärast operatsiooni võite jääda haiglasse ööseks või lahkuda samal päeval. Arst aitab teil otsustada, milline järgmistest protseduuridest on teie jaoks parim.
   • Eesnäärme transuretraalne resektsioon (TURP). See eemaldab eesnäärme killud, mis parandab urineerimist. See protseduur võib põhjustada seksuaalseid kõrvaltoimeid, näiteks raskendada seemnepurset.
   • Eesnäärme ablatsioon. Eesnäärme osad põletatakse kuumuse või valguse käes. See protseduur sobib paremini neile, kellel on muud haigusseisundid, ja sellega kaasneb vähem verejooksu kui TURP.
   • Mõnedel minimaalselt invasiivsetel protseduuridel on vähem kõrvaltoimeid ja neid saab teha ühe päeva jooksul, kuigi kuseteede probleemid võivad korduda. Sellised protseduurid hõlmavad ureetra suurenemist eesnäärme sisselõike teel, raadiosagedusliku kateetri ablatsiooni, mikrolaine termoteraapiat ja eesnäärme tõusu.
6. 6 Eemaldage eesnääre kirurgiliselt. Kui olete suhteliselt terve, kuid teil on tõsiselt suurenenud eesnääre (kaalub üle 100 grammi) või tõsised urineerimisraskused mõjutavad teie elukvaliteeti negatiivselt, saate eesnäärme kirurgiliselt eemaldada.
   • Operatsioon eesnäärme eemaldamiseks võib osutuda vajalikuks, kui teil on sagedane verega urineerimine, korduvad kuseteede infektsioonid, põiekivid, neeruprobleemid või urineerimisvõimetus.

Meetod 2/4: vaagna ja põie ravi

1. 1 Tehke Kegeli harjutusi. Need harjutused on kasulikud nii naistele kui meestele, need tugevdavad vaagnapõhja, võimaldavad vähem vannituba kasutada ja parandavad urineerimist. Kegeli harjutusi saab teha kõikjal. Järgige alltoodud juhiseid.
   • Urineerimisel pigistage lihaseid, mis peatavad uriini voolu, et neid tugevdada. Neid harjutusi saab teha igas asendis.
   • Pingutage neid lihaseid 5 sekundiks, seejärel lõdvestage neid uuesti. Korrake mitu korda.
   • Järk -järgult tõstke lihaste kokkutõmbumise kestus 10 sekundini, seejärel lõdvestage neid 10 sekundiks. Proovige harjutust teha kolm korda päevas (iga kord kümme kokkutõmbumist ja lõdvestust).
   • Ärge pingutage teisi lihaseid (kõhu, jalgade või tuharate lihaseid). Keskenduge ainult oma vaagnapõhjalihastele.
2. 2 Pakkuge põiele füüsilist tuge. Mõnikord nõrgestab sünnitus, tugev köha või venitamine lihaseid, mis hoiavad põit paigal, põhjustades selle liikumist allapoole tupe suunas - seda nimetatakse põie prolapsiks ehk tsüstotseeleks. See seisund võib halvendada urineerimist ja põhjustada täiskõhutunnet või survet tupes ja vaagnas, eriti pinge ja sünnituse korral. Samal ajal on pärast urineerimist tunne, et te pole põit täielikult tühjendanud, vahekorra ajal võib uriin lekkida ning tupes on näha või tunda kühm.
   • Küsige oma arstilt pessaari või emaka rõnga kohta, mis sisestatakse tuppe ja toetab põit.
   • Rasketel juhtudel võib operatsiooni teha vaagna lihaste ja sidemete tugevdamiseks.
3. 3 Kasutage östrogeenikreemi. Enamikul kusepidamatuse või nõrga vooluga naistel esineb probleeme pärast menopausi, kui östrogeeni tase langeb, nahk ja muud koed muutuvad õhemaks ja nõrgemaks. Östrogeeni tupekreem aitab tugevdada ümbritsevat nahka ja kudesid. Küsige oma arstilt, sünnitusarstilt või günekoloogilt, kas östrogeenravimid kohalikuks kasutamiseks võivad aidata.
4. 4 Tehke alakõhule soojad kompressid. Valage kuuma vett pudelisse või soojenduspadja ja kandke see alakõhule (naba ja häbemeluu vaheline ala). Nagu teiste lihaste puhul, aitab kuumus lõdvestada põit ja hõlbustab urineerimist.
   • Võite proovida võtta ka kuuma dušši või sooja vanni.
5. 5 Rääkige oma arstiga kolinergiliste ravimite kohta. Kolinergilised ravimid suurendavad põie kokkutõmbumist, mis on kasulik, kui nõrk uriinivool on tingitud närviprobleemidest. Sageli on ette nähtud neostigmiinmetüülsulfaat (Neostigmine), kuid see võib põhjustada kõrvaltoimeid, seega pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
   • Küsige oma arstilt järgmisi küsimusi: "Mis põhjustab teie kuseteede probleeme?" "Millised ravimid aitavad? Millised on võimalikud kõrvaltoimed? "

Meetod 3/4: kuseteede probleeme põhjustavate seisundite ravimine

1. 1 Pöörduge oma arsti poole, kui nõrga joaga kaasneb valu kubeme piirkonnas. Meestel on nõrk vool urineerimisel tingitud prostatiidist või infektsioonist tingitud eesnäärmepõletikust. Tavaliselt kaasneb sellega valu kubemes või vaagnas ning mõnikord külmavärinad või palavik. Pöörduge oma arsti poole, kui nende sümptomitega kaasnevad urineerimisraskused.
   • Kui prostatiit on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, ravitakse seda antibiootikumidega.
2. 2 Hankige ravi, kui teil on urineerimisel põletustunne. Kuseteede infektsioonid (UTI) on naistel palju sagedasemad kui meestel. UTI -d võivad põhjustada põletikku või turset, mis häirib uriini voolu. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
   • tugev tung urineerida;
   • põletustunne või valu urineerimisel;
   • Sage urineerimine väikestes kogustes või nõrk vool urineerimisel;
   • hägune, roosa, punane või pruun uriin;
   • valu vaagna keskel;
   • uriinil on tugev lõhn.
3. 3 Vabanege kõhukinnisusest. Aeg -ajalt, kui tekib kõhukinnisus, suruvad kõvad väljaheited kusiti ja põit, mis takistab uriini väljavoolu. Kui teil on kõhukinnisus ja te ei saa urineerida või teil on nõrk vool, proovige kõhukinnisust leevendada ja vaadake, kas urineerimine muutub lihtsamaks.
   • Kõhukinnisuse leevendamiseks jooge palju vett, sööge ploome ja vältige piimatooteid.
   • Võtke käsimüügi lahtistid nagu Guttalax või Norgalax või tehke naatriumfosfaatklistiir. Küsige apteekrilt nõu teile sobivate toodete kohta.
4. 4 Kontrollige armikudet. Kui teil on opereeritud alakõhus, võib seal tekkida armkude. Rääkige oma arstiga kõigist haigusseisunditest, eelnevast operatsioonist või muudest põie, neerude, kusiti, tupe või eesnäärme probleemidest. Mõnel juhul saab armikude eemaldada kerge kirurgiaga, mis laiendab kuseteid ja hõlbustab urineerimist.
   • Armikoe piirkondi saab laiendada laiendajatega (dilaatoritega), mis venitavad kudet ja laiendavad kuseteed. Sageli tuleb neid protseduure mõne aja pärast korrata.
5. 5 Lõpetage urineerimist takistavate ravimite võtmine. Vältige antihistamiinikumide nagu Benadryl või dekongestantide nagu pseudoefedriin võtmist, mida leidub paljudes külmetusravimites. Need koostisosad raskendavad urineerimist.

Meetod 4/4: Veetasakaalu säilitamine

1. 1 Säilitage vee tasakaal. Nõrga voolu korral urineerimise ajal võib aidata selline lihtne meede nagu veetasakaalu säilitamine. Mehed peaksid jooma 13 klaasi (umbes 3 liitrit) vett ja muid vedelikke ning naised umbes 9 klaasi (2,2 liitrit) päevas. Jooge rohkem vedelikku, kui higistate palju, treenite või elate kuumas kliimas. Joo vett, mahlu ja teed, et püsida hüdreeritud.
   • Väike või tume uriin on dehüdratsiooni märk.
2. 2 Minimeerige soola tarbimist. Suured kogused soola võivad põhjustada kehas veepeetust, mis vähendab teie eritatava uriini hulka. Soola tarbimise piiramiseks vältige kiirtoitu ja töödeldud toite (laastud jms). Kasutage lauasoola asemel maitsetaimi ja vürtse.
3. 3 Võtke diureetikum. Tingimuste korral, mis põhjustavad kehas veepeetust, näiteks südamehaigused, võib arst määrata uriini mahu suurendamiseks diureetikumi. Diureetikume tuleks kasutada ainult teatud tingimustel, seega peate enne nende kasutamist nõu pidama oma arstiga.

Näpunäiteid

• Suure rasvasisaldusega dieet viib täiskasvanueas eesnäärme suurenemiseni, seega proovige süüa tervislikku ja madala rasvasisaldusega toitu, mis on rikas köögiviljade ja täisteratoote poolest.

Hoiatused

• Enne ravimite ja toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga ja võtke ravimeid vastavalt kasutusjuhendile.
• Igasugune operatsioon on riskantne. Arutage oma arstiga võimalikke riske ja eeliseid.