Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Muudatused nahahoolduses
• Meetod 2/3: õigete toodete valimine
• Meetod 3/3: head harjumused

40 aasta pärast märkavad inimesed muutusi oma naha seisundis. See kaotab oma heleduse, poorid laienevad ja kortsud muutuvad märgatavamaks. Vanusega väheneb rasu tootmine, nii et täiskasvanueas ilmneb naha kuivuse probleem.Lisaks muutuvad pärast neljakümmet märgatavaks ka päikesekahjustuste tagajärjed nahale. Neid protsesse võib olla masendav vaadata, kuid saate oma naha heaks palju ära teha. Muutke oma nahahooldust, otsige uusi ilutooteid ja kohandage oma elustiili, et nahk kauem ilus püsiks.

Sammud

Meetod 1 /3: Muudatused nahahoolduses

1. 1 Puhastage oma nägu kaks korda päevas. Vanusega muutub nahk tundlikumaks ja kaotab elastsuse. Seetõttu peab ta iga päev rohkem tähelepanu pöörama. Pese oma nägu iga päev hommikul ja õhtul enne magamaminekut sooja veega. Kasutage õrna kreemjat puhastusvahendit, mis ei kuivata nahka.
   • Enne näo puhastamist peske alati käed, et vältida bakterite levikut näole.
   • Pärast näo pesemist patsutage nahk pehme rätikuga kuivaks. Vältige naha järsku hõõrumist.
   • Kui teil on rasune või plekialtne nahk, kasutage salitsüülhapet või väävlit sisaldavat puhastusvahendit. Vältige bensoüülperoksiidi sisaldavate toodete kasutamist, kui teie nahal pole märgatavat aknet. See aine on küpse naha jaoks liiga agressiivne.
2. 2 Kandke tooner nahale mõni minut pärast pesemist. Pesemine muudab naha happe-aluse tasakaalu ja toonik võimaldab seda taastada. Õige happe-aluse tasakaalu korral muutub nahk bakterite suhtes vähem vastuvõtlikuks ja vähem põletikuliseks. Oodake paar minutit pärast näo pesemist ja pühkige nägu õrnalt toonikusse kastetud vatipadjaga.
   • Ärge kasutage toonikut silmaümbruse tundlikule nahale.
   • Parem on kasutada toonerit ilma alkoholita.
3. 3 Kasutage SPF -niisutajat. Küps nahk vajab pidevat niisutamist. Pärast pesemist ja toonimist kasutage rikkalikku niisutajat. Kreem küllastab naha niiskusega ja vähendab kortse. Kui plaanite õue minna, peaksite kasutama kreemi, mille SPF on vähemalt 30. Päikesekaitsekreem on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise naha enneaegse vananemise, päikesekahjustuste ja kortsude tekke vältimiseks.
   • Kui teil on rasune nahk, valige õlivabad tooted. On niisutavaid geele, mis ei muuda nahka rasvaseks.
   • Kui teil on kuiv või tundlik nahk, sobib teie jaoks kreem. Kreem on õlisem ja tihedam.
4. 4 Kasutage meiki harvem. Võib-olla soovite maskeerida vanusega seotud muutusi oma nahal, kuid meik muudab teid vanemaks. Vundament ummistub kortsudesse ja tõmbab neile tarbetut tähelepanu. Kui teil on küps nahk, proovige sagedamini ilma meigita minna. Otsige niisutajaid ja kergeid tekstuure. Sobivad ka toonivad niisutajad, mis asetuvad õhukese kihina.
   • Kosmeetikatoodete valimisel eelistage mineraalliine. Need kreemid kaitsevad nahka päikese eest.
   • Mineraalsed tooted ei kogune peentesse kortsudesse nagu teised kreemid. Lisaks ei ummista mineraalmeik poore.
   • Peske meik alati enne magamaminekut maha. Kui te meiki maha ei loputa, võib nahk valusaks muutuda. Võimalikud on ärritused ja muud nahaprobleemid.

Meetod 2/3: õigete toodete valimine

1. 1 Määrake oma nahatüüp. Peate ostma oma nahatüübile vastavaid tooteid. Kui jätate selle reegli tähelepanuta, on nahahooldus ebaefektiivne, mis võib probleemi isegi süvendada. Peamisi nahatüüpe on viis: normaalne, kuiv, rasune, kombineeritud ja tundlik. Toote valimisel kontrollige, millisele nahatüübile see on mõeldud. Kui teil on akne, rosaatsea või nahapõletik, tuleks seda ka nahahooldustoote valimisel arvestada.
   • Normaalsel nahal on mõnikord kergeid akneid, kuid sagedamini tundub see sile, niisutatud ja kindel. Sellel ei ole liiga kuivi ega õliseid alasid. Poorid on väikesed.
   • Kuiva nahaga inimesed võivad tunda end pingul ja ebamugavalt.Üksikud alad võivad olla punased, ketendavad või ebaühtlased.
   • Rasune nahk on läikiv ja läikiv, see on katsudes niiske. Poorid on tavaliselt suured ja rasusel nahal on sageli lööbeid.
   • Kui nahk on kombineeritud, on see nina, lõua ja otsaesise piirkonnas rasune ning põskedel kuiv ja ketendav. Ülejäänud nahapiirkondadel on normaalse naha omadused.
   • Kosmeetikatoodete kemikaalidega kokkupuutel muutub tundlik nahk ärritatuks ja põletikuliseks. Inimene tunneb põletustunnet ja nahk muutub punaseks. Tundlik nahk võib reageerida nii ilmastiku muutustele kui ka toidule.
2. 2 Valige õrnad tooted. Vältige agressiivsete koostisosade ja lõhnaainetega tooteid. Otsige alkoholivabu puhastusvahendeid ja toonereid. Ideaalis peaks toote pakendil olema märge “õrn” või “lõhnavaba”. Kui teil on akne, valige tooted, mis ei ummista teie poore-need on sageli märgistatud kui "mitte-komedogeensed" või "õlivabad".
   • Vanusega muutub nahk tundlikumaks. Ärrituse leevendamiseks valige kerged nahahooldustooted.
   • Kuna nahk kaotab aja jooksul oma elastsuse, on oluline seda õrnalt peale kanda. Ärge hõõruge ega tõmmake nahka, kuna see võib riideid kahjustada.
3. 3 Proovige alfa -hüdroksühapet või retinoidi. Sellised vahendid võivad vähendada vanusega seotud muutuste ilminguid, stimuleerides uute rakkude kasvu. Nii happed kui ka retinoidid võivad olla ärritavad, seega alustage väikestest kogustest. Esiteks kandke neid tooteid iga kolme päeva tagant kahe nädala jooksul, kuni nahk sellega harjub. Seejärel kandke neid sagedamini, kuni hakkate seda igal õhtul tegema. Retinoide saab osta ilma retseptita või ilma.
   • Käsimüügi toodetel on madalam retinooli tase. Otsige 1% tooteid-see on kõrgeim kontsentratsioon käsimüügi toodetes.
   • Kui teie nahk on harjunud retinoidide päevase annusega, kandke nahale kaks korda nädalas retinooli asemel alfahüdroksühappe toodet. See suurendab ravi vananemisvastast toimet.
4. 4 Kasutage õrna koorimist kord nädalas. Koorimine eemaldab kuiva, surnud naha, mis muudab kortsud ja poorid paremini nähtavaks. Valige õrn toode - nahk ei tohiks pärast koorimist olla punane ja valus. Kasutage pärast pesemist koort või ostke puhastusvahend, mis toimib ka koorijana. Pärast koorimist kandke peale toonik ja niisutaja.
   • Koorimine parandab ka kosmeetikatoodete imendumist.
   • Kasutage koorimist mitte rohkem kui üks kord nädalas. Kooride liigne kasutamine võib kahjustada küpsemat nahka.
   • Kui teil on tundlik nahk, konsulteerige enne koorimist nahaarstiga.

Meetod 3/3: head harjumused

1. 1 Puhka natuke. Iga päev saab nahk vigastada, puutub kokku toksiinidega ja puutub kokku keskkonnaga. Unenäos taastatakse koed. Seetõttu sõltub naha välimus otseselt sellest, kui palju te puhkate. Täiskasvanud peaksid magama 7-9 tundi päevas. Proovige magada vähemalt 7 tundi päevas.
   • Kui magate piisavalt, toimuvad vanusega seotud muutused aeglasemalt.
   • Uni vähendab ka stressi, mis aeglustab vananemisprotsessi.
   • Unepuudus muudab naha tuhmiks ja elutuks. See süvendab ka nahaprobleeme (akne, rosaatsea).
2. 2 Püüa mitte puudutada oma nägu ega pigistada mustpeade välja. Nahka puudutades lekib sõrmedelt baktereid ja õli, mis võib põhjustada lööbeid ja ummistada poore. Kui teil on vaja oma nägu puudutada (näiteks nägu pestes või meiki tehes), peske käed hoolikalt sooja vee ja seebiga.
   • Ärge pigistage vistrikke ega koorige koorikuid.
   • Mõlemad võivad põhjustada arme, mis ei parane.
3. 3 Joo palju vett. Naha vananedes aeglustub rasu tootmine. See muudab naha kuivaks ja elutuks.Selle vältimiseks jooge palju vedelikke. Täiskasvanu peaks päevas jooma kuni kolm (mehed) või kaks (naised) liitrit vedelikku. Püüdke hoida suurem osa sellest vedelikust vees, kuid sobivad ka karastusjoogid, mahlad, spordijoogid, teed ja kõrge veesisaldusega toidud (näiteks arbuusid).
   • Päevadel, mil treenite või higistate rohkem kui tavaliselt, jooge lisaks 400–600 milliliitrit vett.
4. 4 Kaitske oma nahka päikese eest. See on eriti oluline, kui nahk on küps. Ultraviolettkiirgus kiirendab vananemisprotsessi ja enamik vanusega seotud muutusi nahal on päikese käes viibimise tagajärg. Kasutage päikesekaitset laia spektriga päikesekaitsega, mille SPF on vähemalt 30. Kanna näole ja kaelale iga päev, isegi kui väljas on hägune. Kui plaanite päikese käes aega veeta, kandke iga paari tunni tagant kogu kehale päikesekaitsekreemi.
   • Kui vähegi võimalik, kandke päikesest eemal olevaid riideid, laia äärega mütsi ja päikeseprille.
   • Püüdke mitte viibida otsese päikesevalguse käes - otsige varju.
5. 5 Lõpeta suitsetamine. Sigaretisuits sisaldab palju kahjulikke aineid ja toksiine, mis kahjustavad nahka igas vanuses. Mida vanem on inimene, seda ohtlikum see on. Suitsetamine kuivatab nahka ja muudab selle tuhmiks. Nikotiin kiirendab naha vananemisprotsessi, eriti suu piirkonnas, ja muudab naha vähem tihedaks.
   • Kui suitsetate, küsige oma arstilt võimalikke viise harjumusest loobumiseks.
   • Kui te ei suitseta, vältige passiivset suitsetamist.
6. 6 Leppige kokku kohtumine dermatoloogiga. Kui tunnete muret oma naha seisundi pärast või soovite kosmeetikat vahetada, leppige kokku kohtumine dermatoloogiga. Kõigil inimestel on erinev nahk. Dermatoloog uurib teie nahka ja soovitab nahahoolduse võimalusi. Kui olete kasutanud käsimüügi retinoide ja tulemused teile ei meeldi, võib arst soovitada muid ravimeetodeid või välja kirjutada retseptiravimeid.