Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Iga tüdruk on sellega tuttav. See on loomulik ja paljudel inimestel on küsimusi selle kohta, mis on normaalne ja mis mitte ning milliseid tooteid kasutada. Loodame, et see artikkel aitab teid.

Sammud

1. 1 Räägi emadega! Nad ostavad teile kõik, mida vajate.
2. 2 Kui olete noor või see on teie esimene menstruatsioon, toimivad hügieenisidemed (padjad) kõige paremini. Teie ema näitab teile, kuidas neid kasutada. Kui teil on piinlik teda küsida, siis võtke lihtsalt põlvikud põlvini, võtke kleepuvast küljest kaitsekile maha ja kinnitage toode aluspesu külge. Kumer pool jääb üleval.
3. 3 Tampoonide kasutamisel: keerake pakend lahti, veenduge, et niit oleks allosas ja sisestage see sõrmepõranda tuppe. Pidage meeles, et see organ teie kehas ei asu sirgelt, vaid kaldega selgroo poole, nii et sisestage see vertikaalselt.
4. 4 Hoidke neid tooteid oma tualeti, vannitoa või magamistoa lähedal. Mõnda neist hügieenitoodetest saate igaks juhuks ka oma rahakotis või kooli kapis hoida. Pidage meeles utiliseerimisreegleid: keerake padi kokku (jätke tampoon sellisena, nagu see on) ja visake see avalikku või kooli tualettruumi kasti või prügikasti.
5. 5 Teie tsükkel on 2-3 rasket, 2-3 keskmist ja 2-3 kerget päeva. Rasketel päevadel peate padja vahetama iga 2-3 tunni järel. Keskmiselt päevadel iga 3-4 tunni järel ja kergetel päevadel-4-5. Võite osta erineva imamisvõimega padjakesi, kuid ärge kunagi kasutage neid liiga kaua, kuna see tekitab ebameeldiva lõhna. Ärge kunagi jätke tampooni sisse kauemaks kui 4 tunniks (rasketel päevadel 2), kuna olete ohus või TSS (vt hoiatused). Samuti pidage meeles, et tampoonide kasutamisel peate tegema pausi, et anda oma tuppe aeg välja õhkuda. Ärge kunagi kasutage tampoone öösel, sest te ei saa seda 8-12 tunni jooksul vahetada.
6. 6 Ostke erinevate kaubamärkide padjakesi / tampoone, kuni leiate isiklikult sobiva. Pidage meeles, et iga organism on erinev, seega katsetage erinevaid kaubamärke, mitte ainult populaarseid.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et seda juhtub naistega üle maailma igal kuul. Te pole üksi, see on vaid väike ebamugavus, millega kõik tegelevad!
• Pidage oma tsükli kalendrit, siis saate teada algusest, lõpust ja rikkalikest päevadest.
• Pidage meeles, et alles alguses tekib ebamugavustunne, siis muutub see lihtsamaks! Need perioodid on valusad / rikkalikud alles esimese päeva lõpus ja teise päeva alguses, enne kui muutuvad nappideks ja nähtamatuteks. See on naistel erinev, kuid enamasti toimub see crescendo / decrescendo viisil.
• Sel ajal kandke alati tumedaid pükse.
• Kui hoiate vannitoas hügieenitooteid, pidage meeles, et need võivad kuumast dušist auru neelata.
• Kas kalendriidee ei meeldi? Miks mitte alla laadida lahe uus roosa tihendirakendus? Kõik on teie jaoks olemas. See ütleb teile, millal oodata tsükli algust.
• Sel perioodil kandke musta aluspesu ja musti pükse, sest kui vereplekk lekib ja ilmub, pole see nii märgatav. Kui teile ei meeldi tumedad riided, kandke lahtisi, mittekleepuvaid riideid.
• Kui teil on menstruatsiooni ajal valu, on palju abinõusid, näiteks küttepadja pealekandmine, ibuprofeeni või muude põletikuvastaste valuvaigistite joomine, kuuma vanni võtmine või padja kallistamine tupelihaste lõdvestamiseks. Tõstke jalad selili lamades üles. Soojenduspadja kõhul hoidmine kiirendab seda protsessi.
• Elastse / VPL -ta püksid on mugavamad, kuna need ei pinguta magu, hoides valu miinimumini.
• Kui menstruatsioonid on ebaregulaarsed / rasked / valulikud, pöörduge arsti poole. Nad soovitavad abiks valuvaigisteid.
• Kui menstruatsioon on kohe-kohe käes (enamikul naistel on 28-päevane tsükkel, kuid selle stabiliseerimiseks kulub 2–3 aastat, nii et ärge oodake, et see oleks alguses regulaarne), kasutage aluspüksteid.
• Need on paberist õhukesed ja suudavad imeda ainult väikest kogust verd, kuid need võivad teid tund aega lekkida. Neid padjaid saab kasutada ka menstruatsiooni alguses tühjendamiseks.
• Sa ei pea iga tsükli ajal vanaema pükse kandma! Kui soovite kanda laiu riideid, siis proovige valida ilusaid värve või mustreid, mitte ainult beeži või pruuni tooni!
• Öö võib sel perioodil olla teie õudusunenägu, eriti valu. Kandke paksemat, imavat padja või kui soovite, siis ka tampooni. Kui teil on korduv valu, võtke ibuprofeen enne magamaminekut ja heitke ühele poole, surudes tugevalt kokku keeratud padjale. See avaldab survet emakale ja leevendab valu, seda ei juhtu seljal.
• Mis puutub ravimitesse, siis kasutage ibuprofeeni või põletikuvastaseid valuvaigisteid, kuna need vähendavad krampe ja blokeerivad valu. Nende võtmine kogu päeva jooksul, nagu retseptis kirjutatud, võib aidata leevendada valu ja isegi ravida selle põhjuseid!

Hoiatused

• Mõned naised kannatavad aneemia all. Aneemia on rauasisalduse vähenemine veres.Selle seisundi põhjuseks võib olla liiga sagedane menstruatsioon (iga 2-3 nädala tagant) või selle arvukus. Seda seetõttu, et kaotus on olulisem kui asendamine. Kui teil on sagedased rasked menstruatsioonid, pearinglus või minestamine, pidage nõu oma arstiga.
• Kui jätate tampooni pikaks ajaks sisse, on TSS -i oht. Selle nähtuse kohta lisateabe saamiseks vaadake Google'i toksilise šoki sündroomi.
• 78% naistest kannatab korduva valu (krampide) all vahetult enne, kui nad hakkavad teadma, et menstruatsioon on teel. Kui valu on aga liiga tugev (pearinglus, talumatu valu, peapööritus), pöörduge kohe arsti poole.