Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Vaginismi tuvastamine
• Osa 2/3: Vaginismi põhjuste mõistmine
• Osa 3 /3: Vaginismi ravi
• Näpunäiteid

Vaginismus on teatud tüüpi naiste seksuaalne düsfunktsioon, mille korral tupe lihased tõmbuvad tahtmatult kokku, tavaliselt vahekorra ajal, põhjustades ebamugavust või valu. Vaginismus mitte ainult ei sega normaalset seksuaalelu, vaid takistab ka naistel tampoonide sisestamist ega günekoloogilisi uuringuid. Vaginismi põhjused võivad olla erinevad ja need tuleb ravimiseks välja selgitada. Kuigi see seisund võib olla masendav, ebamugav ja pingeline, on see täiesti ravitav.

Sammud

Osa 1 /3: Vaginismi tuvastamine

1. 1 Võtke valusat seksi tõsiselt. Esimene ja kõige häirivam vaginismi sümptom on valu vahekorra ajal. Tunded võivad naistel erineda - see võib olla põletustunne, kipitustunne, pinge, pisaravool või justkui partner "lööks vastu tõket". Sageli on valu ja tahtmatud lihaste kokkutõmbed nii tugevad, et peate vahekorra katkestama.
   • Paljud naised leiavad selle probleemi esimest korda seksides. Seda nimetatakse esmaseks vaginismiks.
   • Teistel naistel tekib vaginismus elu jooksul - seda nimetatakse sekundaarseks vaginismiks.Seetõttu ei tohiks te seda olulist sümptomit ignoreerida ainult seetõttu, et teil on varem olnud valuvaba seksuaalsuhe.
2. 2 Otsige muid tupe läbitungimise probleeme. Lisaks seksuaalvahekorra ajal esinevatele valudele võivad vaginismiga naistel esineda probleeme ka teist tüüpi läbitungimisega, sealhulgas tampooni sisestamisega ja günekoloogiliste uuringutega. Muud märgid hõlmavad ka järgmist:
   • mittetarbitav abielu;
   • püsiv seksuaalne ebamugavustunne pärast sünnitust, kandidoos, kuseteede infektsioonid, suguhaigused, interstitsiaalne põiepõletik, hüsterektoomia, vähk ja operatsioon, vägistamine või menopaus;
   • valu tundmatu päritoluga vahekorra ajal;
   • hingamise seiskumine vahekorra ajal;
3. 3 Otsige muid lihaskrampe.Tupe lihaste kokkutõmbed ja spasmid on vaginismi tunnuseks, kuid mõnedel naistel on ka krambid jalgades või alaseljas. Need spasmid esinevad kõige sagedamini vahekorra ajal.
4. 4 Mõtle, kas väldid seksi. Paljud vaginismiga naised väldivad olukordi, mis võivad põhjustada seksi. Kui te väldite seksuaalset tegevust või romantilisi suhteid, sest kardate valu ja tunnete end ebamugavalt, siis tasub pöörduda arsti poole.
   • Pidage meeles, et väldite seksi mitte oma süü tõttu, vaid seetõttu, et teie keha seostab seksi tahtmatult valuga.
5. 5 Vaadake oma arsti. Leppige oma arsti või günekoloogiga kokku, et arutada vaginismi. Tehke endale selgeks oma sümptomite ulatus ja raskusaste.
6. 6 Kõrvaldage muud võimalikud rikkumised. Arst peaks läbi viima vaagnaeksami ja pöörama tähelepanu võimalikele ebamugavustele või tupe kokkutõmmetele. Lisaks soovitab ta tõenäoliselt täiendavaid teste, et välistada teie sümptomite muud võimalikud põhjused.
   • Vaginismi võivad põhjustada ilmsed füüsilised põhjused, nagu infektsioonid, traumad või tupe piirkonna ülitundlikud närvid (provotseeritud vulvodüünia).
7. 7 On hädavajalik teha õige diagnoos. Kui teie sümptomite kõik muud võimalikud põhjused on välistatud, võib arst diagnoosida kas esmase või sekundaarse vaginismi. Lisaks võib arst kirjeldada häiret üldiseks, kui sümptomid ilmnevad kõigis manustamissituatsioonides, või situatsiooniliseks, kui sümptomid ilmnevad ainult teatud olukordades (näiteks seksi katse ajal).
   • Kahjuks pole naiste seksuaalsusest ja seksuaalsest düsfunktsioonist täielikult aru saadud. Võite kokku puutuda hooldustöötajatega, kes ignoreerivad teie sümptomeid või ei saa teid aidata. Sellisel juhul peate diagnoosi saamiseks ja ravi saamiseks olema püsiv. Kui teie arst teid ei aita, pöörduge teise arsti poole, eelistatavalt arsti juurde, kellel on kogemusi vaginismi ja teiste naiste seksuaalhäirete ravis.
   • Teised võimalikud diagnoosid hõlmavad apareuniat, üldist terminit, mis tähistab võimetust vahekorras olla (eriti vaginismus on üks sellistest liikidest) ja düspareuniat, valu vahekorra ajal.
   • Need diagnoosid aitavad ravi edasi viia, võimaldades õigete spetsialistide poole pöörduda.

Osa 2/3: Vaginismi põhjuste mõistmine

1. 1 Pidage meeles, et ärevus on sageli seotud vaginismiga. Paljud vaginismi põdevad naised võivad märgata, et nende sümptomid on seotud stressi, ärevuse ja hirmuga. Nendel põhjustel võivad olla sügavad juured või need võivad olla lihtsalt seotud teie praeguse elatustasemega, näiteks unepuudus ja ülekoormusega seotud stress tööl.
2. 2 Tehke kindlaks uskumused seksi ja seksuaalsuse kohta. Vaginismiga naised mõtlevad tõenäolisemalt seksist ja seksuaalsusest negatiivselt.Need tunded võivad olla lapsepõlves või seotud traumaatilise sündmusega.
   • Kui varjatud negatiivsed uskumused seksi kohta pärinevad varasest lapsepõlvest, siis võib vaginismi teine ​​potentsiaalne komponent olla korraliku seksuaalhariduse puudumine.
3. 3 Saage teadlikuks varasemate kogemuste rollist. Leiti, et vaginismiga naistel oli lapsepõlves kaks korda tõenäolisem traumaatiline seksuaalne sündmus. Need võivad olla erineva raskusastmega vigastused, sealhulgas:
   • sõbra seksuaalne ahistamine;
   • seksuaalne väärkohtlemine;
   • vaagna vigastus;
   • vägivald perekonnas;
   • äärmiselt negatiivne varajane seksuaalne kogemus konsensusliku partneriga.
4. 4 Pidage meeles, et suhteraskused võisid sellele kaasa aidata. Kui teil on sekundaarne ja situatsiooniline vaginismus, võivad põhjuseks olla probleemid seksuaalse või romantilise partneriga. Need probleemid võivad hõlmata järgmist: usalduse puudumine, hirm pühendumise ees, hirm muutuda liiga haavatavaks või avatud valu ja pettumuseks.
5. 5 Mõista, et meditsiinilised häired võivad mängida rolli. Vaginismi sümptomeid võivad provotseerida või süvendada mitmesugused häired. See on tõenäolisem, kui vaginismus ilmneb pärast normaalse seksuaalse toimimise perioodi. Võimalikud meditsiinilised seisundid, mis võivad vaginismile kaasa aidata:
   • kuseteede infektsioonid ja muud kuseteede probleemid;
   • sugulisel teel levivad infektsioonid;
   • suguelundite või suguelundite vähk;
   • endometrioos;
   • vaagnaelundite põletikulised haigused;
   • vulvodüünia või vestibulodüünia.
     • Naiste suguelundeid hõlmavad meditsiinilised protseduurid, näiteks emaka eemaldamine, võivad põhjustada ka vaginismi.
6. 6 Olge teadlik paljunemisperioodide võimalikust rollist. Paljudel naistel on sekundaarse vaginismi tekkimine seotud sünnitusega. See kehtib eriti siis, kui sünnitus oli raske või kui sünnituse tagajärjel ilmnesid suguelundite vigastused. Mõnel naisel on vaginismus tekkinud hormonaalsete muutuste ja tupekuivuse tõttu, mis tavaliselt esineb menopausi ajal.
   • Sekundaarne vaginismus võib ilmneda ka hirmu tõttu laste saamise või sünnituse ees.
7. 7 Nõustuge võimalusega, et ilmseid põhjusi pole. Mõned naised ei tea kunagi, miks nad said vaginismi. Neil ei ole nähtavaid ega varjatud vaginismi põhjuseid.
   • Mõned uuringud näitavad isegi, et vaginismi sümptomid on osa üldistest kaitsemehhanismidest, mis käivituvad ähvardavates olukordades. See viitab sellele, et seda ei pea alati käsitlema peamiselt seksuaalse düsfunktsioonina.

Osa 3 /3: Vaginismi ravi

1. 1 Proovige nõustamist. Ükskõik, kas teie vaginism on tingitud emotsionaalsetest või psühholoogilistest probleemidest, saab terapeut teid aidata. Seda seetõttu, et seisundi teadvustamine tekitab sageli enne vahekorda hirmu ja ärevust, moodustades nõiaringi, mis sümptomeid ainult süvendab. Depressioon, isoleerituse tunne ja madal enesehinnang on samuti seksuaalse düsfunktsiooni tavalised tunnused.
   • Ravi tulemused on palju positiivsemad, kui naine ja tema seksuaalpartner on motiveeritud, tegutsevad kooskõlastatult ja on otsustanud suhtekonflikte vähendada. Seega on paari psühholoogiline hinnang suurepärane ravi alustamise punkt.
   • Kui vaginismi on varem seostatud ärevushäire või seksuaalse traumaga, saab terapeut aidata teil nende probleemidega toime tulla, et saaksite edasi liikuda.
   • Mõned psühhoteraapia tüübid, kognitiivne käitumisteraapia, võivad olla mõnele naisele eriti kasulikud.Seda tüüpi psühhoteraapia keskendub mõtete ja käitumise suhetele ning kognitiiv-käitumuslik terapeut aitab muuta teie mõtteid ja käitumist seksi vältimise kohta. ...
2. 2 Küsige kiiritusravi kohta. Ühte tüüpi vaginismi ravi nimetatakse ekspositsiooniteraapiaks või "keelekümbluseks", mis hõlmab järk -järgult tundlikkuse vähendamist. Terapeudi abi läbitungimisel on tõhus ravi, isegi kui naine on terve elu vaginismiga elanud. Löögitehnikaid seostatakse tavaliselt tupe läbitungimisharjutustega, kasutades laiendajaid.
   • Sama meetodit kasutatakse enesetervendamiseks konsultandi abiga, kes aitaks edasi liikuda, kaotamata edu usaldust.
3. 3 Leidke füsioterapeut. Paluge oma arstil suunata teid füsioterapeudi juurde, kellel on kogemusi vaginismi ja teiste naiste seksuaalse düsfunktsiooni vormidega. Kuna vaagnapõhjalihased mängivad olulist rolli vaginismi sümptomite tekkimisel, on füsioteraapia üks parimaid ravimeetodeid. Füsioterapeut saab:
   • õpetab hingamis- ja lõdvestusvõtteid
   • aidata teil vaagnapõhjalihaste kokkutõmbumisel, õpetades neid kontrollima
4. 4 Tehke Kegeli harjutusi. Harjutus Kegel on loodud vaagnapõhjalihaste kontrollimiseks. Kegeli harjutuse tegemiseks pigistage lihaseid, mida kasutate uriinivoolu peatamiseks, hoidke neid paar sekundit ja seejärel lõdvestage. Proovige teha umbes 20 kontraktsiooni korraga, nii sageli kui võimalik kogu päeva jooksul.
   • Mõned arstid soovitavad Kegeli harjutust teha sõrmega tuppe (võib kasutada kuni kolme sõrme). Sõrm võimaldab teil tunda kokkutõmbuvaid lihaseid paremaks juhtimiseks.
5. 5 Kaaluge tupe laiendajate kasutamist. Arst võib soovitada kodus kasutada tupe laiendajaid. Need on kitsenevad instrumendid, mis asetatakse tuppe. Nad suurenevad järk -järgult, võimaldades tupe lihastel venitada ja harjuda läbitungimisega.
   • Alustuseks vajutage nii, nagu oleks teil väljaheide. See aitab suurendada tupe. Seejärel sisestage sõrmed (ilma laiendajata) tuppe, jätkates samal ajal surumist või surumist.
   • Kui hakkate pikendajaid kasutama, jätke need 10-15 minutiks sisse. Tupe lihased harjuvad rõhuga.
   • Kui teil on abikaasa või elukaaslane, võite paluda neil abi laiendajate sisestamisel.
6. 6 Alustage seksuaalvahekorda järk -järgult. Vaginismiga naised peavad enne seksi alustamist olema kannatlikud ja proovima erinevaid ravivõimalusi. Kui proovite kohe seksuaalselt aktiivseks muutuda, võite tunda valu või ebamugavustunnet, häälestades sellega valu ja ärevust ning süvendades vaginismi. On väga oluline, et teie partner toetaks teid.
   • Kui proovite seksida, alustage väga aeglaselt, kasutades palju määrdeainet, ja katsetage, et leida kõige mugavamad asendid.
   • Üldiselt soovitavad arstid naistel, kui nad lõpetavad tupe laiendajate kasutamise, hoida läbitungivat eset kinni, asetades selle osa või kõik tuppe. See kehtib võrdselt peeniste, dildode ja vibraatorite kohta.

Näpunäiteid

• Mõned naised on oma seisundi pärast nii piinlikud ja häbenenud, et ei otsi arstiabi. Kui teil tekivad need tunded, siis pidage meeles, et vaginismus pole teie süü ja see häire on ravitav. Leidke sümpaatne terapeut ja hea terapeut, kes aitab teil leida normaalse seksuaalelu.
• Mõned arstid ja veebisaidid võivad soovitada vaginismi raviks ravimeid, sealhulgas lokaalanesteetikume.Üldiselt ei ole see aga hea mõte: lokaalanesteetikumid vähendavad valu, kuid ei lahenda probleemi iseenesest ja teil võib olla veelgi raskem selle seisundiga toime tulla.