Sisu

• Valige meetod
• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Ovulatsioon toimub naise menstruaaltsükli ühes punktis, mis tekib siis, kui täiskasvanud muna väljub munasarjadest, liigub munajuhade kaudu ja kui selle käigus satub sperma, võib muna olla viljastamine. Kuna rasedus võib juhtuda ainult ovulatsiooniperioodil, kasutavad ovulatsiooni ajastust paljud naised rasestumisvõimaluste suurendamiseks. Kuid see ei asenda teisi rasestumisvastaseid meetodeid, kuna see ei anna täiesti täpseid tulemusi ovulatsiooni ajal, teiselt poolt, kui kaua sperma võib ellu jääda. Naiste reproduktiivorganid kestavad kuni seitse päeva. Kõige täpsemate tulemuste saamiseks arvutage ovulatsiooni aeg, kasutades mitmesuguseid meetodeid ja mitme tsükli jooksul saadud jälgimisandmeid.

Valige meetod

1. Plaaniline: Kuigi selle meetodi tulemused on sageli ebatäpsed, saab seda kasutada teiste meetoditega võrdlemiseks.
2. Emaka lima: See on tegur, millele peate tähelepanu pöörama, kuid selle järgimine võtab aega, sest peate tõlget kontrollima iga päev vähemalt paar kuud.
3. Kehatemperatuur: Sageli koos lima jälgimisega, et mõista teie enda ovulatsiooni režiimi.
4. Kontrollige ovulatsiooni: See on mugav meetod, eriti neile, kellel on ebaregulaarne menstruaaltsükkel. Kuid see meetod pole mõnikord täpne, eriti üle 40-aastaste naiste puhul.
5. Tuvastab viljatuseProovige seda meetodit, kui teie tulemused on vastuolulised pärast mitu kuud kestnud emaka lima, kehatemperatuuri või muude ovulatsiooni jälgimise meetodite jälgimist.

Sammud

1. meetod 5-st: plaaniline meetod

1. 

   
   
   Menstruaaltsükli jälgimine paralleelselt teiste meetoditega. See pole kõige täpsem, kuid väga hõlpsasti rakendatav ja tõhus samm teise meetodi andmete jälgimiseks. Tsükli jälgimise alustamiseks ostke või looge kalender. Märgi tsükli esimene kuupäev. Jälgige, kui kaua tsükkel kestab, tavaliselt 28 päeva.
   • Pange kirja iga tsükli päevade koguarv, sealhulgas esimene päev. Tsükli viimane päev on päev enne järgmise tsükli sisenemist.
   • Jälgige umbes 8 kuni 12 tsüklit. Üldiselt, mida kauem te järgite, seda täpsem on see meetod.

2. 

   
   
   Tehke diagramm päevade arvust tsüklis. Kui olete jälginud vähemalt 8 tsüklit, saate mõõdikud kaardistada. Salvestage tsükli alguskuupäev ühte veergu ja tsükli pikkus teise veergu.
   • Teise võimalusena võite kasutada ka tsükli kalkulaatoreid, mis on veebis saadaval, näiteks sellelt veebisaidilt. Kuid veenduge, et täpsete tulemuste saamiseks arvutamiseks kasutatakse kogu allpool esitatud teavet. Kui rakendus ei vasta sellele nõudele, on rakenduse täpsus mitte pikk.

3. 

   
   
   Kasutage koostatud diagrammi, et prognoosida praeguses tsüklis rasestumiseks õiget aega. Pidage meeles, et ovulatsiooni täpne kuupäev pole lihtne. Kasutage kalendrit, et ennustada, millisel päeval ovuleerite, ja see pole kõigile sama:
   • Ennustage esimese võimaliku kontseptsiooni kuupäeva praeguses tsüklis, leides diagrammi lühima perioodi. Selle tsükli päevade koguarvust lahutage 18, et saada esimene viljakas päev, mis on teie tsükli esimene päev, kui olete tõenäoliselt rasestunud. Näiteks kui teie lühim periood on 26 päeva, on esimene päev, mil tõenäoliselt rasestute, teie tsükli 8. päev (26–18 = 8), kus teie tsükli alustamise kuupäev loetakse esimene päev.
   • Ennustage viimast kuupäeva, mille saate kõige pikemas tsüklis ette kujutada. Selle tsükli päevade koguarvust lahutage 11, et saada tsükli viimaseid mõeldavaid päevi. Näiteks kui teie pikim tsükkel on 31 päeva, on teie tsükli 20. päev (31–11 = 20) teie tsükli viimane päev, kui tõenäoliselt rasestute.
   • Pange tähele, et mida teie tsükkel on ühtlasem, seda täpsem on see meetod.
   reklaam

2. meetod 5-st: emaka lima meetod

1. 

   Emaka lima roll. Emaka lima on emakakaela kaitsev aine, mis muutub teie menstruaaltsükli erinevatel aegadel. Ovulatsiooni ajal muutub see vedelik paksemaks, muutes munaraku viljastamise lihtsamaks. Kui olete hästi aru saanud, kuidas teie lima tsükli iga päevaga muutub, saate ennustada kuupäeva, millal võite rasestuda.

2. 

   Emaka lima graafiku koostamine. Kui te seda teete, saate oma emaka lima iseseisvalt kontrollida. Pärast tsükli lõppu peate vedelikku kontrollima iga päev ja registreerima kõik tsükli jooksul toimuvad märgatavad muutused. Ärge unustage sellel muudatusel silma peal hoida kalendriga.
   • Joonistage päevad, mil teil on menstruatsioon, kuivad päevad ja päevad, mil teie lima muutub libedaks ja märjaks.
   • Lisaks lima välimusele tuleb märkida värvi ja lõhna muutused, olenemata sellest, kas vedelik on hägune või selge.
   • Tehke märkmeid nii hoolikalt kui võimalik, eriti esimestel kuudel, kui olete selle meetodiga tuttav.
   • Imetamine, infektsioonid, ravimid ja mitmed muud seisundid võivad mõjutada emaka lima, nii et võtke need tegurid kindlasti maha.

3. 

   Analüüsige, kuidas lima muutub, et määrata ovulatsiooni kuupäev. Ovulatsiooni päeval on lima tavaliselt kõige niiskemas libedas olekus. Emakakael on järgnevatel päevadel kuivem ja ka rasedus on kõige madalam. reklaam

3. meetod 5-st: kontrollige kehatemperatuuri

1. 

   Osta termomeeter, mis mõõdab kehatemperatuuri. Vahetult enne ovulatsiooni on see, kui naine rasestub kõige tõenäolisemalt. Teie kehatemperatuur tõuseb kohe pärast ovulatsiooni ja seda temperatuuri hoitakse kuni järgmise menstruatsioonini. Rasestumine on kõige tõenäolisem just päevadel enne kehatemperatuuri tõusu. Kehatemperatuuri väikese erinevuse tõttu päevast päeva ei anna tavaline termomeeter teile täpset tulemust. Kehatemperatuuri mõõtmiseks mõeldud termomeeter on elektrooniline termomeeter, mida leiate ravimipoodidest või supermarketitest.
   • Kõige täpsemate temperatuurimõõtmiste asukoht on tupes või pärasooles, kuid suukaudseks mõõtmiseks on mõeldud mitut tüüpi kehatemperatuuri termomeetreid. Püüdke säilitada termomeetri kehatemperatuuri mõõtmise vahel sama meetodit, asukohta, sügavust ja nurka.

2. 

   Igapäevane kehatemperatuuri mõõtmine. On väga oluline võtta temperatuuri samal kellaajal, kuna kehatemperatuur kõigub erinevatel kellaaegadel. Parim on temperatuuri mõõta siis, kui olete just vähemalt 5-tunnise une pealt ärganud ja pole voodist tõusnud. Salvestage täpsed tulemused /₁₀ kraadi. Punkti või sümboli abil saate tähistada päevi, kui tulemusi võib mõjutada mõni muu tegur, näiteks haigus, halb uni või palaviku alandajate kasutamine. aspiriin, tylenool ja Motrin.
   • Naise keskmine temperatuur on enne ovulatsiooni 96–98ºF (35,6–36,7ºC) ja pärast ovulatsiooni 97–99ºF (36,1–37,2ºC). Kui teie tulemused pole selles vahemikus, vaadake üle termomeetri kasutusjuhend ja veenduge, et te ei mõõtaks seda valesti.

3. 

   Koostage kehatemperatuuri tabel. Päevase kehatemperatuuri registreerimine graafikus aitab teil luua diagrammi, mille abil saate hõlpsalt oma keha muutusi kontrollida ja jälgida.

4. 

   Analüüsige, kuidas teie kehatemperatuur muutub. Mõne kuu testimise järel pöörake tähelepanu päevadele, mil kehatemperatuur tõuseb. Tavaliselt on need päevad siis, kui muna vabaneb, mis tähendab, et parim aeg rasestumiseks on päevad enne. Analüüsimiseks piisavate andmete olemasolul näete, millistel päevadel on teil tõenäoliselt ovulatsioon. reklaam

4. meetod 5-st: kontrollige ovulatsiooni

1. Osta ovulatsiooni testikomplekt. Ovulatsiooni testikomplekte müüakse sageli apteekides, põhimõtteliselt on see uriinis oleva luteumit moodustava hormooni (LH) taseme test, sest 1-2 päeva enne ovulatsiooni see hormoon suureneb. teistest päevadest kõrgemal. Nagu paljud käsimüügis olevad rasedustestid, on ka ovulatsiooni testimise seade elektroonilise testi vormis, peate testriba lihtsalt uriinis hoidma.
   • On veel üks ovulatsioonitesti tüüp, mis kasutab teie kuivanud sülje mikroskoopilist uurimist, et näha, kas sõnajala geomeetrilised mustrid moodustuvad või mitte, sest mõnikord on see tegur. et östrogeeni tase veres tõuseb enne ovulatsiooni. See meetod pole siiski nii täpne kui eespool kirjeldatud LH-meetod, eriti kui teie silmad pole tegelikult selged.

2. 

   Enne katset hoidke veetarbimist mitu tundi. Mõlemad lahjendatud või liiga paks uriin võivad tulemusi mõjutada. Parimate tulemuste saavutamiseks ärge jooge enne testi enne päeva jooksul kofeiini ega alkohoolseid jooke, proovige piirata dehüdratsiooni või juua liiga palju ja oodake, kuni põis on täis.

3. 

   Analüüsige tulemusi. Niisutage testriba uriiniga ja jälgige, kas lugemisalale ilmub uus joon või mitte. Kui uus joon ilmub tumeda värviga, mis on peaaegu sama, mis võrdlusjoon, võite ovulatsiooni teha. Tundub, et kahvatu triip ei ole tavaliselt usaldusväärne tulemus.
   • Ovulatsiooni määramise testid võivad paljastada LH sisalduse uriinis, kuid LH tase tõuseb ainult 24–48 tunni jooksul, nii et teil pole protseduuri päeval liiga palju võimalusi. seda tüüpi test. Seega kasutage kõige täpsemate tulemuste saamiseks mitmesuguseid meetodeid.
   • Ärge unustage alati enne kasutamist hoolikalt läbi lugeda, kuna meetodid võivad veidi erineda. Näiteks peate võib-olla urineerima tassi ja seejärel proovipulga sinna sisse kastma, või siis ilmub raseduse märk horisontaalse joone asemel naerunäona.

4. 

   Vajadusel proovige uuesti. Ajal, mis näib olevat ovulatsiooni jaoks parim, saate seda teha iga päev. Kui teil jäi viimane ovulatsiooniperiood vahele ja saate seda endale lubada, tehke ovulatsiooni test kaks korda päevas. reklaam

Meetod 5/5: Viljatuse tuvastamine

1. 

   Pöörduge arsti poole. Sünnitusarst / sünnitusarst või reproduktiivne endokrinoloog suudab testimeetodeid teha täpsemini kui kodus. Teie arst võib progesterooni ja teiste hormoonide taseme mõõtmiseks testida teie verd või kontrollida kilpnäärme funktsiooni häireid või prolaktiini taset. Reproduktiivsüsteemi struktuurseid kõrvalekaldeid saab tuvastada ultraheliga, mis on ka üks ovulatsiooni mõjutavatest teguritest.

2. 

   Kontrollige teise poole võimet rasestuda. Mehed võivad ka viljatuks muutuda. Meeste jaoks on esimene samm sperma tsükli kontrollimine, seejärel saab ultraheli abil otsida nende reproduktiivsüsteemi probleeme (kui neid on).

3. 

   Konsulteerige ravivõimaluste üle. Kui teie arst kahtlustab, et te ei rasestu tõenäoliselt ovulatsiooni puudumise tõttu, võivad nad soovitada teie olukorrast sõltuvalt mitut ravimit. Kui teil pole ametlikku aimdust, ei tohiks te võrdsustada, et raske rasedus on tingitud ovulatsioonist, kuna selle seisundi võib põhjustada palju muid põhjuseid. Teie arst saab kontrollida, kas teie munajuhad on ummistunud, kas neil on spermatosoidide probleeme, kas emaka või munasarjade probleemid ning muna kvaliteedi ja vanuse seos. reklaam

Nõuanne

• Ovulatsiooni aega saate ligikaudselt lugeda, lugedes tagasi tsükli viimasest päevast 14 päeva, kuid viga, kui seda teete, on umbes 3 päeva või rohkem.
• Mida kauem oma tsüklit jälgite, seda täpsem on selle artikli teave. Kui olete üle 35-aastane ja teil on mõnel muul põhjusel lühike rasestumisperiood, peaksite ülaltoodud meetodite tegemisel pöörduma oma arsti poole.
• Kui jälgite endiselt ovulatsiooni, kuid ei ole suutnud rasestuda 6 kuud või kauem, pöörduge edasiseks hindamiseks sünnitusarsti / günekoloogi või viljakushormoonide spetsialisti poole, eriti kui olete üle 35-aastane. Viljatuse põhjuseks võivad olla ka meessoost sperma, reproduktiivse süsteemi ülesehitusega seotud probleemid.

Hoiatus

• Ovulatsiooni jälgimine ei ole sugulisel teel levivate haiguste peatamise viis.
• Ovulatsiooni jälgimine ei ole usaldusväärne viis pereplaneerimiseks. Te ei saa 100% täpselt ennustada ovulatsiooni kuupäeva, samas kui üks sperma võib pärast seksuaalvahekorda kesta kuni 7 päeva.