Sisu

• Sammud
• Osa 1: Valmistuge vestluseks
• Osa 2: Rääkige oma vanematega
• Hoiatused

Mõnikord on lastel raske vanematega rääkida, veel vähem arutada selliseid tõsiseid probleeme nagu söömishäired. Tuleb mõista, et söömishäired on tõeline oht ja sellest tuleks oma vanematele teada anda. Mõista, et kuigi vestluse alustamine võib olla keeruline, vajate lõpuks oma lähedaste armastust, tuge ja nõu.

Sammud

Osa 1: Valmistuge vestluseks

1. 1 Hinnake oma põhjuseid. Küsige endalt, miks soovite oma probleemist vanematele rääkida. Kas soovite, et nad hakkaksid teist teist kohtlema? Kas vajate nende tuge? Või soovite küsida, kas nad on nõus maksma psühhoterapeudi visiidi eest, et aidata teie probleemi lahendada?
   • Kui teil on ettekujutus sellest, mida soovite vestlusest välja tuua, on teil lihtsam vestlust õiges suunas suunata.
2. 2 Valmistage materjalid ette. Koguge teavet selle kohta, mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla. Teil on vaja üksikasjalikku selgitust selle kohta, mida sellises olukorras tavaliselt tehakse. Printige Internetist artikleid või hankige koolipsühholoogilt temaatilisi brošüüre.
   • Teie vanemad ei pruugi teada, mis on söömishäired, seega peaks teie sisu olema taustteabega ajakohane.
   • Internetist leiate palju selleteemalisi artikleid.
3. 3 Valige vaikne koht ja õige aeg. Soovite vaikset privaatset kohta, kus saaksite vanematega rääkida. Kui teil on vendi või õdesid ja te ei soovi, et nad vestluse ajal kohal oleksid, valige aeg, mil ainult teie ja teie vanemad olete kodus.
   • Kui kodus on alati keegi, loo vajalik keskkond ise. Kutsuge vanemaid rääkima vaikses ruumis suletud ukse taga.
   • Kui teil pole sobivat ruumi, võite minna lähedalasuvasse parki.
4. 4 Hinga sügavalt. Enne vestluse alustamist peate rahunema. Pole üllatav, kui olete närvis enne sellist olulist vestlust oma vanematega. Hingake suu kaudu 5 sekundit sisse, hoidke paar sekundit hinge kinni ja seejärel 6–8 sekundit läbi nina.
   • Korda, kuni rahuned ja lõdvestud.
5. 5 Räägi sõbraga. Kui teil on sõber, kes on kogenud sarnast olukorda või kellel on vanematega raske vestlus, siis küsige temalt nõu või tuge. Vähemalt võimaldab see vähendada stressi; maksimaalselt on teil ettekujutus sellest, kui tõsised vestlused laste ja vanemate vahel kulgevad.
   • Pidage meeles, et laste ja vanemate suhted on erinevates peredes erinevad.

Osa 2: Rääkige oma vanematega

1. 1 Öelge oma vanematele, mida te vestluselt ootate. Andke oma vanematele teada, et teil on neile midagi olulist öelda, ja selgitage ka, mida soovite vestlusest saada. Võite taotleda erinevaid eesmärke:
   • Sa tahad, et sind lihtsalt kuulataks ja sulle pakutaks emotsionaalset tuge.
   • Te vajate nõu.
   • Psühhoterapeudi abi saamiseks vajate rahalist tuge.
2. 2 Alusta kaugelt. Andke oma vanematele teada, et soovite nendega rääkida näost näkku olulisest probleemist. Alustage vestlust, öeldes, et teil on probleem, kuid ärge süvenege üksikasjadesse. Siin on mõned võimalused vestluse alustamiseks kaugelt:
   • „Ma pean teiega probleemi arutama. Kas saame rääkida privaatselt? "
   • „Mul on probleem ja vajan teie nõu. Jalutame ja räägime? "
   • „Ma vajan teie abi isiklikus asjas; Tahaksin sellest privaatselt rääkida. "
3. 3 Kaaluge oma vanemate seisukohti. Pidage meeles: nad ei pruugi teie kohta midagi teada või näevad asju teisiti. Pidage rääkides alati silmas nende vaatenurka, et veenduda, et mõistate üksteist õigesti.
   • Jälgige nende nägusid, kui räägite. Kui nad on segaduses, küsige, millist punkti tuleb selgitada.
4. 4 Rääkige kõik, mida teate. Rääkige oma vanematele kõik, mida teate oma söömishäirest. Kas kahtlustate, et teil on see probleem, kuid ei tea täpset diagnoosi? On erinevaid häireid, mis nõuavad erinevat ravi ja mõjutavad teie tervist erineval viisil. See on kõik, mida teie vanemad peavad teadma. Kirjeldage, millega te tegelete:
   • anorexia nervosa, kui kehakaalu langus toimub ebapiisava toitumise tõttu;
   • psühhogeenne ülesöömine, kui esinevad sagedased liigse toidu tarbimise juhtumid;
   • bulimia nervosa, kui sagedane liigsöömine ja järelmeetmed kehakaalu tõusu vähendamiseks (nt oksendamine);
   • alatoitumine ilma täiendavate selgitusteta (NOS).
     • See võib hõlmata öist toidusündroomi (öösel ülesöömist), seedetrakti kliirensit (puhastamine enne ülesöömist) või ebatüüpilist anoreksiat (kui kaal on normaalsetes piirides).
5. 5 Andke vanematele aega kuuldu üle mõtisklemiseks ja küsimuste esitamiseks. Kui olete suutnud oma vanematega üksi olla ja neile oma söömishäirest rääkida, peate laskma neil küsimusi esitada. Vastake võimalikult ausalt.
   • Kui te ei tea ühele esitatud küsimusele vastust, siis öelge seda.
   • Kui te ei soovi küsimusele vastata, öelge seda. Pidage meeles, et teie vanemad armastavad teid ja tahavad teid aidata. Kui nende küsimus on seotud teie ärritusega, mõelge hoolikalt enne vastamisest keeldumist.
6. 6 Öelge neile oma tegevusplaan. Pärast vestlust tuletage oma vanematele meelde oma eesmärke ja abi, mida ootate. Võib -olla plaanite end ravida spetsialiseeritud kliinikus või registreeruda psühhoterapeudi juurde.
   • Kui teil pole tegevusplaani või soovite lihtsalt oma tundeid vanematega jagada, küsige neilt nõu. See on hea ja teie vanemad annavad teile hea meelega väärtuslikku nõu.
7. 7 Andke neile lugemisvara. Kui olete lugemismaterjale ette valmistanud, andke need oma vanematele edasi. Laske neil teavet lugeda, kuid korraldage kohe järgmine vestlus.
   • Ärge koormake oma vanemaid liiga palju teavet või teavet, mis ei ole otseselt seotud teie probleemiga.
8. 8 Ära kaeba ega vaidle. Mõnikord tekitavad vestlused tarbetuid emotsioone. Teile võib tunduda, et teie vanemad ei mõista, ei usalda ega tunnista söömishäire tegelikku ohtu. Sõltumata sündmuste arengust, proovige käituda täiskasvanute kombel, sest vestluse olemuse vältimine võõrandab teid ainult algsest eesmärgist.
   • Kui leiate, et vanemad ei mõista teid või vestlus häirib teid mingil muul põhjusel, siis on parem seda jätkata hiljem, kui olete rahunenud.
9. 9 Tuletage neile meelde, et te ei süüdista neid milleski. On väga tõenäoline, et teie vanemad näevad teie ärritumises oma süüd. Oluline on vestlusega kursis olla, arutada vanemate toetust või nõuandeid või teha otsus ravi osas.

Hoiatused

• Söömishäired on tõeline oht! Teatage sellest kohe oma vanemale või eestkostjale.