Kuidas muuta oma suhe kestvaks

Videot: Millest alustada, kui tahad muuta oma peresuhteid ja mustreid? — Helen Adamson

Sisu

Sammud
Osa 1: 4: leidke aega üksteise jaoks
Osa 2/4: Tugeva ühenduse säilitamine
Osa 3/4: liikuge edasi
Osa 4/4: Tee sallivusest oma teine olemus
Näpunäiteid
Hoiatused

Suhte alustamine on alati lõbus ja põnev, kuid selle pikaajaline säilitamine on raske töö. Kui teie suhe on püsivaks muutunud, peate arendama ausat ja avatud suhtlust ning jätkuvalt väärtustama aega oma kallimaga. Suhete kallal töötamine ei tundu alati põneva seiklusena, kuid tõsise ja pikaajalise suhte säilitamisest saadav kasu kaalub üles väljakutsed, millega võite silmitsi seista. Kui soovite teada, kuidas muuta oma suhe kestvaks, järgige neid näpunäiteid.

Sammud

Osa 1: 4: leidke aega üksteise jaoks

1 Võtke aega romantikaks. Kuigi „kohtinguõhtu” võib tunduda kaugeleulatuv, peaksite kahekesi proovima seda teha vähemalt kord nädalas, kui mitte sagedamini. Te ei pea seda nimetama „kohtinguööks”, kui see tundub teile liiga igapäevane või räpane, kuid peate seadma eesmärgi koos aega veeta - ainult teie kaks! - vähemalt üks õhtu nädalas.
- Kohtingute õhtul saate teha sama asja, näiteks koos õhtusööki valmistada ja pärast kinno minna, või saate seda mitmekesistada ja iga kord midagi uut teha. Kui jääte koju, looge romantiline õhkkond, süüdates küünlad ja mängides vaikset muusikat.
- Mida iganes teete, kui veedate koos õhtu, peaks teil kindlasti olema aega korralikult rääkida. Te ei saa head vestlust pidada, kui lähete lihtsalt mürarikkale kontserdile.
- Õppige kohtumisõhtul teistele ei ütlema. Teie sõbrannad võivad paluda teil koos kohvikusse minna, kuid kui teil on kuupäev määratud, öelge neile, et te ei saa nendega ühineda, ja pakkuge kohtumist järgmisel nädalal. Sul ei õnnestu, kui oled valmis kohtingust öösel igal ajal loobuma.
- Kuupäevaõhtul proovige hea välja näha, rääkige üksteisele oma armastusest ja tehke üksteisele komplimente.
2 Armuge vähemalt kord nädalas. Sa ei pea seda oma planeerijasse panema ja loodetavasti ka mitte, aga sa peaksid teadlikult pingutama, et armuda vähemalt kord nädalas, olenemata sellest, kui väsinud oled tööl või mitu korda. see on eelmine nädal.
- Armumine on viis oma partneriga läheduse säilitamiseks ja tugevdamiseks.
- Samuti peaksite mõnda aega lihtsalt kallistama ja suudlema, et te ei tunneks, et teete lihtsalt oma ülesannete loendis „seksi”.
3 Võtke aega rääkimiseks. Kuigi teil mõlemal võib olla ülitihe ajakava, peate iga päev üksteisega rääkima, olenemata sellest, kui hõivatud olete. Võite varuda aega õhtusöögiks rääkimiseks või telefoniga rääkimiseks, kui teie kallim on kaugel.
- Harjuge kontrollima, kuidas teie kallima päev möödus. Kuigi te ei pea üksteist iga väikseimagi detailiga väsitama, peaksite olema teadlikud üksteise igapäevaelust.
- Kui veedate nädala vahet, eraldage vähemalt viisteist minutit päevas, et jagada, kuidas läks, ja tuletage oma kallimale meelde, kui väga te teda armastate ja igatsete.
- Ärge laske end vestluse ajal millestki häirida. Kui vaatate samal ajal televiisorit või kontrollite oma telefonis sotsiaalvõrgustikke, pole see tõeline vestlus.

Osa 2/4: Tugeva ühenduse säilitamine

1 Olge üksteise vastu ausad. Ausus on iga püsisuhte võti. Tugeva suhte säilitamiseks peate oma kallimaga olema avatud ja aus. Peate suutma jagada oma sisimaid mõtteid ja tundeid, vastasel juhul ei suhtle te tegelikult.
- Ärge kartke oma kallimale öelda, kui ta teile mingil moel pettumust valmistab.Ausus aitab teil probleemi lahendada ja see on palju parem kui passiivne agressioon, kui olete millegi pärast ärritunud.
- Jagage oma tundeid oma kallimaga. Kui oled tööl või millegi pärast ema pärast tõesti ärritunud, ära hoia seda kõike sees.
- Tea, millal vaikida. Kuigi ausus peaaegu on alati parim poliitika, te ei pea inimesele igast pisiasjast rääkima. Näiteks kui teile ei meeldi tema uus särk või leiate, et üks tema uutest sõpradest on veidi tüütu, on ilmselt kõige parem see endale jätta.
- Kaaluge õigeaegsust. Kui sa tahad avada midagi olulist, siis tee seda alles siis, kui su kallimal on aega rääkida ja ta on enam -vähem surve all. Teie uudised võetakse paremini vastu, kui tal on aega teid kuulata.
2 Õppige kompromisse tegema. Igas püsivas suhtes peaks õnn olema tähtsam kui oma tee surumine. Kui soovite, et teie suhe oleks pikaajaline, peate õppima tegema ühiseid otsuseid ja rõõmustama mõlemaid nende otsustega või kordamööda üksteisele järele andma. Siin on mõned näpunäited:
- Kui otsustate, laske oma kallimal hinnata selle otsuse olulisust talle 1–10 ja seejärel ütlete, kui tähtis see teile on. Seejärel rääkige, miks see mõlemale oluline on ja mida saate teha, et see teile vähem tähendaks.
- Tegutsege teadlikult. Kui otsustate koos, arutage plusse ja miinuseid ning seda, mida saab teha kompromissi saavutamiseks.
- Pöörake kordamööda üksteisele järele väikeste otsuste tegemisel. Kui olete kohtinguks restorani valinud, siis laske oma tüdruksõbral valida film, mida vaadata.
- Veenduge, et mõlemad teete kompromisse. Kui teie tüdruksõber annab teile järjekindlalt järele, kuna olete enesekindlam, siis pole see lõppkokkuvõttes kompromiss.
3 Õpi vabandama. See on väga oluline punkt. Kui soovite pikaajalist suhet, peate lihtsalt suutma tunnistada, et eksisite, ja paluge aeg-ajalt andestust. Suhete osas on kahetsuse tunnistamine palju olulisem kui kangekaelne.
- Õppige vabandama, kui olete süüdi. Te ei pruugi kohe aru saada, et tegite vea, kuid kui teete seda, paluge oma tegude eest andestust.
- Vabandage kogu südamest. Ole aus ja võta silmside. Kui vabandate lihtsalt sellepärast, et peate, ei tähenda see midagi.
- Õppige oma partneri vabandusega leppima. Kui ta tõesti kahetseb seda, mida ta tegi või ütles, lõpetage vihastamine, võtke vabandus vastu ja liikuge edasi.
4 Ütle oma kallimale, kui palju ta sulle tähendab. Ärge kunagi unustage öelda "ma armastan sind" ja ärge arvake, et see on ütlematagi selge. Peaksite oma kallimale iga päev ütlema, et armastate teda - võimaluse korral isegi mitu korda päevas. Pidage meeles, et "armastusel" ja "ma armastan sind" on vahe - peate seda teadlikult ütlema.
- Kiida alati oma olulist teist. Ütle talle, kui suurepärane ta oma uues kleidis välja näeb või kuidas sulle see naeratades meeldib.
- Aitäh alati oma partnerit või partnerit. Ärge võtke nende abi ja häid tegusid iseenesestmõistetavana.
- Räägi oma kallimale alati, kui eriline ta on. Ärge kunagi jätke kasutamata võimalust panna ta end ainulaadseks tundma.

Osa 3/4: liikuge edasi

1 Leidke mõlema jaoks uusi huvisid. Suhted on natuke nagu haid - kui nad edasi ei liigu, surevad nad. Peate leidma viise, kuidas suhet värskena hoida, et armastus ei muutuks lihtsalt teie rutiini osaks. Üks võimalus seda teha on leida uusi ühiseid huvisid, mis teid nii köidavad kui ka ühendavad.
- Registreeruge iganädalastele tantsutundidele. See on teie jaoks hea treening ja sütitab veelgi teie kirge üksteise vastu.
- Leidke ühine hobi.Proovige võtta kunsti-, keraamikatunde või avastada oma armastus purjetada.
- Õppige koos. Proovige koos õppida võõrkeelt või osaleda ajaloo loengutes.
- Treenige võistluseks koos. See on suurepärane võimalus lähemale jõuda, olenemata sellest, kas jooksete 5K või treenite maratoniks.
- Tehke midagi ebatavalist. Proovige matkamist, mägirattasõitu või uisutamist. Kui teete midagi täiesti harjumatut, lähendate teid.
2 Säilitage oma intiimses elus värskus. Kui soovite säilitada terveid suhteid, peate säilitama tervisliku seksuaalelu. Kuigi teie armumine pärast viit koos oldud aastat ei pruugi olla sama, mis alguses, peaksite siiski uusi asju proovima, et seks partneriga teid ikkagi sisse lülitaks ja tunneks sama põnevat seiklust.
- Armuge uutel ametikohtadel. Ärge tehke kogu aeg sama asja, isegi kui see töötab laitmatult. Võite isegi koos uusi positsioone otsida, mis võib olla hea eelmäng.
- Armuge uutes kohtades. Te ei pea alati magamistuppa minema - proovige diivanit, köögilauda või broneerige keset päeva hotellituba.
- Proovige minna seksipoodi ja valida midagi lõbusat, et seda õhtul proovida.
3 Võta ette reis uude kohta. Kuigi puhkus ei lahenda teie suhteprobleeme pikas perspektiivis, võib koos reisimine aidata muuta asjade mõtlemist ja oma armastust uuesti määratleda. Lisaks on koostöös reiside planeerimisega teil midagi oodata.
- Planeerige reis, mille olete alati tahtnud ette võtta. Kui olete viimased seitse aastat rääkinud ühisreisist Pariisi ja teil on selleks piisavalt raha, siis on aeg oma unistused teoks teha.
- Minge lühikesele päevareisile. Isegi lihtne väljasõit linnast välja, et veeta päev metsas või rannas, võib teie suhteid värskendada.
- Teist mesinädalat. Kui olete juba abielus ja teil on olnud mesinädalad, korraldage oma armastuse tähistamiseks teine.

Osa 4/4: Tee sallivusest oma teine olemus

1 Mõista, mida kontekstipõhine käitumine tähendab. Lisaks sädemele, mis teie ja teie partneri vahel vilksatas, on võimalus, et teie suhe sai alguse õige hetke mõjul. Näiteks olite mõlemad noored ja unistasite seksist või kohtusite ühist asja ajades või kogesite koos tugevat emotsionaalset šokki. Need on näited positiivsetest kontekstuaalsetest mõjudest, mis on teie suhteid tugevdanud.
2 Nõustuge kontekstipõhise käitumisega. Nõustuge sellega, et negatiivseid kontekstuaalseid mõjusid ei saa vältida. Kui inimene elab läbi raskeid aegu, tal on terviseprobleeme, ebaõnnestub tööl või elab teiste ärevuse ja stressi allikate mõjul, võib ta käituda erinevalt sellest, mida keegi, keda tunnete ja armastate, tavaliselt käitub.
3 Õppige tuvastama kontekstipõhist käitumist. Kui teie partner või partner tundub teile ükskõikne, kui tal on raske, näiteks vahetult pärast sünnitust, töölt lahkumist või pereliikme surma, mõistke, et see ei pruugi olla inimene, vaid olukord . Kohtle kontekstuaalset käitumist nagu ilma, st midagi, mida sa ei saa mõjutada, vaid ainult taluda.
4 Hüvasti kontekstuaalne käitumine. Õpi unustama ja andestama, kuidas inimene halvasti tundes käitus. Inimese mõistus kipub loomulikult keskenduma rohkem negatiivsetele kogemustele kui positiivsetele. Varjatud kaebused partneri löövate sõnade peale kogunevad aja jooksul ja rikuvad paratamatult suhte. Olukorra käitumise eristamine isiklikust käitumisest on kunst, mis aitab teil luua terveid ja elukestvaid suhteid.

Näpunäiteid

Pane oma kallim end eriliseks.
Ole ise, kui hakkad kellegagi kohtama.Ärge muutke, ärge olge ebaviisakas, ärge olge idioot.
Ärge kunagi proovige kedagi muuta, see teeb asja ainult hullemaks.
Pidage meeles, et mõlemad inimesed on suhtes.
Ärge kunagi kiirustage.
Ärge kunagi proovige oma partnerit kadedaks teha, ta jätab teid mõtlema, et te ei armasta teda enam ja olete huvitatud teisest inimesest.
Ära ole liiga kiindunud teistesse inimestesse või vastassugupoole lähedastesse sõpradesse ja ära räägi neist kogu aeg, see tekitab partneris ebakindluse ja rikub suhte.