Sisu

• Sammud
• Osa 1 /4: Jälgige üldisi omadusi
• Osa 2/4: Otsige Internetist teavet
• Osa 3/4: Hajutage väärarusaamad
• Osa 4/4: küsige tuttavatelt
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Autism on kaasasündinud, eluaegne seisund, mis mõjutab erinevaid inimesi erineval viisil. Kuigi autismi saab diagnoosida väikelastel, ei ole mõnikord selle tunnused kohe märgatavad või ebaselged. See tähendab, et mõned autismiga inimesed ei tea oma diagnoosi alles noorukieas või isegi täiskasvanueas. Kui tunnete end sageli teistsugusena, kuid ei saa aru, miks, võivad teil esineda autismispektri sümptomid.

Sammud

Osa 1 /4: Jälgige üldisi omadusi

1. 1 Mõelge, kuidas reageerite sotsiaalsetele märkidele. Kaudseid sotsiaalseid signaale on autismiga inimestel raske mõista. See võib olla keeruline erinevates sotsiaalsetes olukordades, alates sõprussuhetest kuni suhtlemiseni kolleegidega. Mõelge, kas olete sarnaste olukordadega kokku puutunud:
   • Kas teil on olnud raske mõista teise inimese tundeid (näiteks kas ta tunneb end liiga unisena, et rääkida või mitte)?
   • Kas teile on öeldud, et teie käitumine on sobimatu? Kas teil oli seda kuulda imelik?
   • Kas te pole kunagi teadnud, et inimene on rääkimisest väsinud ja tahab midagi muud teha?
   • Kas olete sageli teiste käitumisest hämmingus?
2. 2 Küsige endalt, kas teil on raske teiste inimeste mõtetest aru saada? Autismiga inimesed võivad näidata empaatiat ja muret teiste vastu, kuid nende "kognitiivne / emotsionaalne empaatia" (võime mõista, mida teised inimesed mõtlevad, tuginedes sotsiaalsetele näpunäidetele, nagu hääletoon, kehakeel või näoilmed) kipuvad nõrgenema. . Autismiga inimestel on sageli raske mõista teiste inimeste mõtete keerukust ja see võib põhjustada arusaamatusi. Tavaliselt sõltuvad nad sellest, et inimene räägib otse ja selgelt.
   • Autismiga inimestel võib olla raske mõista teise inimese arvamust millegi kohta.
   • Samuti on neil raske tuvastada sarkasmi või valesid, sest autismi korral ei pruugi inimene olla teadlik, et teise inimese mõtted erinevad nende sõnadest.
   • Autistid ei mõista alati mitteverbaalseid näpunäiteid.
   • Äärmuslikel juhtudel on autismiga inimesel tõsiseid raskusi "sotsiaalse kujutlusvõimega" ega saa aru, et inimestel võib olla ideid,mis erinevad tema omast (nad ei suuda luua teise inimese vaimse seisundi mudelit).
3. 3 Mõelge oma reaktsioonile ootamatutele sündmustele. Autismiga inimesed toetuvad sageli rutiinile, et tunda end stabiilsena ja turvaliselt. Planeeritud muudatused rutiinis, ebatavalised uued sündmused ja ootamatud plaanide muutused võivad autismi põdevale inimesele meelehärmi valmistada. Kui teil on autism, võite kogeda järgmist:
   • Olge oma ajakava äkilise muutmise pärast ärritunud, kartlik või vihane.
   • Unustades teha olulisi asju (nagu söömine või ravimite võtmine) ilma graafikuta.
   • Paanika, kui midagi ei juhtu õigel ajal.
4. 4 Jälgige ennast, et näha, kas teil on kalduvus stimuleerida. Enesestimuleeriv käitumine, mida nimetatakse stimuleerimiseks, on teatud liiki korduv liikumine (näiteks fidgeting), mis aitab inimesel rahuneda, keskenduda, emotsioone väljendada, inimestega suhelda või keerulises olukorras hakkama saada. Kuigi selline käitumine on kõigile omane, on see autismiga inimeste jaoks eriti levinud ja oluline. Kui teil pole ametlikult diagnoositud autismispektri häireid, võib teie enesestimulatsioon olla vähem nähtav. Võib -olla võtsite end kriitika tõttu võõrutama ka mõnest neist lapsepõlve harjumustest. Mõelge, kas teil on harjumus:
   • lehvitage ja plaksutage käsi;
   • vingerdama;
   • end tihedalt kallistades, käsi kokku surudes või raskete tekkidega katmas;
   • koputades jalgade, pliiatsite, sõrmedega jne;
   • asja üle lööma;
   • juustega mängimine;
   • kõndida edasi -tagasi, keerutada või hüpata;
   • Vaadake eredaid tulesid, küllastunud värve või liikuvaid GIF -e.
   • laula, ümise või kuula pidevalt ühte laulu;
   • seebi või parfüümi nuusutamine.
5. 5 Tunnistage sensoorseid probleeme. Paljudel autismiga inimestel on sensoorne töötlemishäire (tuntud ka kui sensoorne integratsioonihäire). Selle häire korral on aju kas ülitundlik või ebapiisavalt tundlik teatud sensoorsete signaalide suhtes. Võite avastada, et mõned teie meeled on ülitundlikud ja teised ei ole piisavalt tundlikud. siin on mõned näidised:
   • Visioon - ülekoormus ja ärritus erksate värvide või liikuvate objektide tõttu, ei märka selliseid asju nagu liiklusmärgid, meelitab esile häiritud liiklust.
   • Kuulmine - oma kõrvade katmine või valju müra eest varjamine, näiteks tolmuimeja või rahvahulga sumin, ärge pange tähele, kui inimesed teiega räägivad, ega kuule kõike, mida teile öeldakse.
   • Lõhn - olete mures lõhnade pärast, millest teised ei hooli, te ei märka selliseid olulisi lõhnu nagu bensiin, teile meeldivad tugevad lõhnad ja ostate seepe ja kõige tugevama lõhnaga tooteid.
   • Maitse- eelistavad süüa ainult pehmet või "beebitoitu" või süüa ainult vürtsikat ja vürtsikat toitu ning ei meeldi pehmele, ei meeldi proovida uusi toite ja roogasid.
   • Puudutage - olete mures riiete teatud kangaste või siltide pärast, ei märka, kui inimesed teid kergesti puudutavad või vigastusi saavad, või puudutage pidevalt kõike oma kätega.
   • Vestibulaarne süsteem - tunda pearinglust või iiveldust autodes või atraktsioonidel või pidevalt joosta ja ronida objektidel.
   • Propriotseptiivne süsteem - pidev ebamugavustunne luudes ja elundites, põrkute pidevalt esemete vastu või ei märka, kui olete näljane või väsinud.
6. 6 Mõelge, kas teil on närvivapustus või elektrikatkestus. Rike on löögi, jooksmise või külmutamise reaktsioon, mida võib lapsepõlves segi ajada hüsteeriaga. See on emotsioonide plahvatus, mis tekib siis, kui autistlik inimene ei suuda enam oma stressi maha suruda. Niinimetatud autismi lahtiühendamine on oma olemuselt sarnane närvivapustusega, ainult sel juhul muutub autistlik inimene passiivseks või võib kaotada teatud oskused (näiteks kõnevõime).
   • Võite end pidada tundlikuks, kuumaks või ebaküpseks.
7. 7 Mõelge oma täidesaatvale funktsioonile. Täidesaatev funktsioon on võime olla organiseeritud, hallata aega ja sujuvalt ülesandelt ülesandele liikuda. Autismiga inimestel on nende oskustega sageli raskusi. Sageli peavad nad kohanemiseks kasutama spetsiaalseid strateegiaid (näiteks tihedat ajakava). Juhtkonna düsfunktsiooni sümptomid:
   • te ei mäleta teavet (näiteks kodutööd, vestlused);
   • unusta enesehoolduse põhiprintsiibid (unusta söömine, duši all käimine, hammaste pesemine, juuste kammimine);
   • asjade kaotamine;
   • lükkate kõik hilisemaks ja ei tea, kuidas oma aega juhtida;
   • teil on raske uut ülesannet alustada ja vahetada;
   • teil on raske oma kodus korda hoida.
8. 8 Mõelge oma huvidele. Autismiga inimestel on sageli tugevad ja ebatavalised hobid, mida nimetatakse "erihuvideks". Need võivad olla tuletõrjeautod, koerad, kvantfüüsika, autism, lemmik -telesarjad ja ilukirjanduse kirjutamine. Erihuvisid eristab nende intensiivsus, uus erihuvi võrdub armumisega. Siin on mõned märgid selle kohta, et teie arm on tugevam kui mitteautistlikud inimesed:
   • olete juba pikka aega rääkinud oma erilisest huvist ja soovite seda teistega jagada;
   • saate tundide kaupa oma hobile keskenduda, kaotate ajataju;
   • teabe korraldamine lõbu pärast, näiteks graafikute, tabelite või diagrammide tegemine;
   • võite anda pikki ja üksikasjalikke selgitusi oma hobide nüansside kohta, seda kõike mälu järgi, võib -olla isegi jutumärkidega;
   • tunnete oma kirest rõõmu ja õndsust;
   • parandate inimesi, kes probleemist aru saavad;
   • kardad rääkida oma huvidest, sest kardad, et ärritad inimesi.
9. 9 Mõelge, kui lihtne on teil rääkida ja kõnet töödelda. Autismi seostatakse sageli verbaalse suhtlemise probleemidega, mille ulatus on inimestel väga erinev. Kui teil on autism, võite kogeda järgmist:
   • lapsena hakkasite rääkima hiljem kui tavaliselt (või ei hakanud üldse);
   • kaotada kõnevõime, kui olete emotsioonidest üle koormatud;
   • sul on raske sõnu leida;
   • rääkides tehke mõtlemiseks pikki pause;
   • väldite raskeid vestlusi, sest te pole kindel, kas saate oma seisukohta väljendada;
   • Kõne tajumise raskused, kui akustika muutub, näiteks publikus või subtiitriteta filmis;
   • te ei mäleta hästi verbaalset teavet, eriti pikki loendeid;
   • vajate kõne töötlemiseks lisaaega (näiteks ei reageeri õigel ajal käsklustele nagu "Catch!").
10. 10 Analüüsige oma välimust. Ühes uuringus leiti, et autistlikel lastel on teatud näojooned-lai ülaosa, suured, laia silmadega silmad, lühike nina- / põsepiirkond ja lai suu-teisisõnu midagi imiku näo moodi. Näete oma vanusest noorem välja ja saate sageli komplimente, et näete atraktiivne / armas välja.
    • Mitte igal autismiga lapsel pole neid omadusi. Võib -olla on need iseloomulikud vaid mõnele neist.
    • Ebatavalisi hingamisteid (bronhide kahekordne hargnemine) on leitud ka autismiga lastel. Nende kopsud on täiesti normaalsed bronhide kahekordse hargnemisega radade lõpus.

Osa 2/4: Otsige Internetist teavet

1. 1 Otsige autismi teste. Sellised testid nagu [1] ja [2] aitavad teil välja selgitada, kas olete antud spektris. Need ei asenda professionaalset diagnostikat, kuid on siiski kasulik tööriist.
   • Professionaalsed küsimustikud on saadaval ka Internetis.
2. 2 Otsige organisatsioone, mida juhivad peamiselt autismispektri häirega inimesed. Need organisatsioonid aitavad luua autismist palju selgema pildi kui organisatsioonid, mida juhivad ainult vanemad või pereliikmed.Spektris oleva inimese elust saab kõige paremini aru teine ​​autistlik inimene, seega on need organisatsioonid kõige kasulikumad.
   • Vältige toksilisi ja negatiivseid organisatsioone, mis on seotud autismispektri häiretega. Mõned neist rühmadest ütlevad autismiga inimeste kohta kohutavaid asju ja võivad edendada pseudoteadust. Autism Speaks on suurepärane näide organisatsioonist, mis kasutab kohutavat retoorikat. Otsige organisatsioone, mis väljendavad tasakaalustatumat perspektiivi ja toetavad autismiga inimesi, mitte ei välista neid.
3. 3 Lugege autistlike kirjanike loomingut. Paljud autismiga inimesed armastavad blogisfääri, kus neil on vabadus oma mõtteid avaldada. Paljud blogijad arutavad autismi sümptomeid ja annavad nõu neile, kes kahtlevad, kas ta on spektris või mitte.
4. 4 Võtke ühendust sotsiaalvõrgustikuga. Paljusid autismiga inimesi võib leida räsimärkide abil nagu #ActuallyAutistic ja #AskAnAutistic. Reeglina ootab autistlike inimeste ühiskond inimesi, kes mõtlevad, kas neil on autism või kes on end diagnoosinud.
5. 5 Alustage teraapia tundmaõppimist. Millist ravi on autismiga inimestel mõnikord vaja? Kas arvate, et mõni neist oleks teile kasulik?
   • Pidage meeles, et kõik autismiga inimesed on erinevad. Selline teraapia, mis sobib kellelegi teisele, ei pruugi teie jaoks sobida. Ja see, millest pole teisele mingit kasu olnud, võib olla just see, mida vajate.
   • Pidage meeles, et mõnda teraapiat, eriti ABA -ravi, kasutavad mõnikord inimesed, kes pole oma valdkonnas piisavalt pädevad. Vältige meetodeid, mis tunduvad karistavad, julmad või põhinevad kuulekusel. Teie eesmärk on laiendada oma piire, mitte muutuda teiste inimeste jaoks kuulekamaks ja paindlikumaks.
6. 6 Uurige sarnaseid haigusi. Autismi võib seostada sensoorsete töötlemisprobleemide, ärevuse (sh OCD, üldine ärevus ja sotsiaalne ärevus), epilepsia, seedetrakti häirete, depressiooni, tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire, unehäirete ning mitmesuguste vaimsete ja füüsiliste haigustega. Kontrollige, kas mõni neist häiretest on teiega sarnane.
   • Kas olete mõelnud mõnele teisele autismi häirele?
   • Kas on võimalik, et teil on autism ja mõni muu haigusseisund? Või isegi rohkem kui üks?

Osa 3/4: Hajutage väärarusaamad

1. 1 Pidage meeles, et autism on kaasasündinud ja eluaegne seisund. See edastatakse peamiselt või täielikult geneetiliselt ja algab emakas (kuigi käitumismärgid ilmnevad alles varases lapsepõlves või isegi hiljem). Autismispektri häirega sündinud inimene ei saa haigusest kunagi lahti. Aga karta pole midagi. Autismiga inimeste elu saab õige toetuse abil parandada ja autismiga täiskasvanud võivad elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu.
   • Kõige populaarsem müüt autismi põhjuste kohta on see, et selle käivitavad vaktsiinid, mille on ümber lükanud enam kui tosin uuringut. Selle müüdi töötas välja üks teadlane, kes võltsis andmeid ja varjas rahalisi huvide konflikte. Tema tööd eitati täielikult ja ta kaotas sellise huvide konflikti tõttu litsentsi.
   • Diagnoositud autismi juhtumid ei ole suurenenud mitte sellepärast, et autistlikke inimesi sünnib rohkem, vaid seetõttu, et inimesed on autismi paremini tuvastanud, eriti tüdrukute ja eri rasside seas.
   • Autismiga lastest saavad autistlikud täiskasvanud. Autismist "toibunud" inimeste lood räägivad kas inimestest, kes on õppinud oma autistlikke jooni varjama (ja võivad seetõttu kannatada vaimse tervise probleemide all), või inimestest, kellel tegelikult ei olnud autismi.
2. 2 Autism ei tähenda tingimata empaatia puudumist. Autismiga inimestel võib olla raske mõista empaatia kognitiivset osa, kuid nad on inimeste suhtes sügavalt ükskõiksed ja lahked. Paljud autismiga inimesed:
   • on võimelised täieõiguslikuks kaastundeks;
   • oskavad näidata empaatiat, kuid ei mõista alati sotsiaalseid signaale ega saa sellest tulenevalt aru, mida inimene praegu tunneb;
   • Ei suuda täielikult kaasa tunda, kuid hoolib siiski sügavalt teistest ja on head inimesed;
   • tahavad, et inimesed lõpetaksid empaatiast rääkimise.
3. 3 Mõista, et inimesed, kes arvavad, et autism on katastroof, eksivad. Autism ei ole haigus, see pole koorem, see häire ei saa teie elu rikkuda. Paljud autismiga inimesed on võimelised elama väärikat, produktiivset ja õnnelikku elu. Autismiga inimesed leidsid organisatsioone, kirjutasid raamatuid, korraldasid üleriigilisi või ülemaailmseid üritusi ja parandasid maailma mitmel viisil. Isegi need, kes ei suuda ise elada ega töötada, saavad oma lahkuse ja armastusega maailma parandada.
4. 4 Ärge eeldage, et autismiga inimesed on laisad või tahtlikult ebaviisakad. Nad peavad lihtsalt rohkem pingutama, et täita paljusid viisakuse sotsiaalseid ootusi. Mõnikord nad ebaõnnestuvad. Võib -olla mõistab sel juhul inimene ise seda ja vabandab või võib -olla vajab ta kedagi, kes talle oma veast räägiks. Negatiivsed eeldused on nende oletuste tegija, mitte autismiga süüdi.
5. 5 Mõista, et autism on seletus, mitte vabandus. Enamikul juhtudel, kui autism tekib pärast vaidlusi, on see pigem inimese käitumise selgitus, mitte katse tagajärgi vältida.
   • Näiteks: „Vabandust, et solvasin teid. Mul on autism ja ma lihtsalt ei saanud aru, et on ebaviisakas sind paksuks nimetada. Ma arvan, et sa oled imeline inimene ja ma tõin sulle selle lille. Palun võtke vastu minu vabandus. "
   • Tavaliselt on inimesed, kes kurdavad, et autistid "kasutavad seda häiret ettekäändena", kas kohtunud ühe halva inimesega või ärritunud, kuna autistlikud inimesed on olemas ja neil on hääl. See on väga ebaviisakas ja hävitav eeldus inimrühma kohta. Ärge laske sellel mõjutada teie väljavaateid autismiga inimestele üldiselt.
6. 6 Vabanege mõttest, et stimuleerimine on halb. Stimuleerimine on loomulik mehhanism, mis aitab teil rahuneda, keskenduda, vältida rikkeid ja väljendada tundeid. Stimuleerimise vältimine inimestel on nii kahjulik kui ka vale. Mõnes olukorras ei ole enesestimuleeriv käitumine kohane:
   • See põhjustab füüsilist kahju või valu. Peaga esemete löömine, enda hammustamine või löömine on kõik halb. Kõike seda saab asendada kahjutu stimulatsiooniga, näiteks võite lihtsalt närida käevõrusid või raputada pead.
   • See rikub kellegi isiklikku ruumi. Näiteks kellegi teise juustega mängimine ilma selle inimese loata on halb mõte. Igaüks - autismi spektrihäirega või ilma - peab austama teiste privaatsust.
   • See takistab inimestel töötada. Ole vait kohtades, kus inimesed töötavad, näiteks koolid, kontorid ja raamatukogud. Kui inimesed üritavad keskenduda, on parem teha vaikset stimulatsiooni või minna kuhugi, kus nad ei pea olema vaiksed.
7. 7 Lõpetage autismi nägemine mõistatusena. Autismiga inimesed on terviklikud isikud. Need toovad maailma mitmekesisust ja olulisi vaatenurki. Neil pole midagi viga.

Osa 4/4: küsige tuttavatelt

1. 1 Küsige selle häire kohta oma autismiga sõbralt. (Kui teil sellist sõpra pole, proovige leida autismiga inimesi ja nendega sõbruneda.) Selgitage, et kahtlustate, et teil on autism, ja mõtlete, kas teie sõber on teie sees näinud autismi märke. Ta võib küsida teilt küsimusi, et paremini mõista, mida te kogete.
2. 2 Küsige vanemalt või eestkostjalt oma varajasi arenguomadusi. Selgitage, mida olete huvitatud oma varasest lapsepõlvest, ja küsige, millal olete jõudnud erinevatesse arenguetappidesse. Autismiga lapsi iseloomustab tüüpiliste arenguetappide hilinenud või häiritud saavutamine.
   • Küsige, kas teie lapsepõlvest on videoid, mida saate vaadata. Pöörake tähelepanu laste stimuleerivatele ja muudele autismi tunnustele.
   • Mõelge ka koolieelses eas ja noorukieas. Millal õppisite ujuma, jalgrattaga sõitma, süüa tegema, koristama, pesema ja sõitma?
3. 3 Näidake lähedasele sõbrale või sugulasele artiklit autismi tunnuste kohta (näiteks see). Selgitage, et lugedes meenutas see teile ennast. Küsige, kas ta näeb selles artiklis märke. Autismiga inimestel on eneseteadvus keeruline, nii et lähedased võivad sinus näha asju, mida sa ei tea.
   • Pidage meeles, et keegi ei saa aru, mis teie peas toimub. Inimesed ei näe kõiki teie kohandusi, et need näeksid "normaalsemad" välja ja seetõttu ei pruugi nad aru saada, et teie aju töötab teisiti. Mõned autismiga inimesed saavad sõbruneda ja inimestega suhelda, ilma et keegi mõistaks, et neil on autismispektri häire.
4. 4 Rääkige oma perega, kui olete selleks valmis. Kaaluge spetsialisti poole pöördumist ja diagnoosi saamist. Hea terapeut aitab teil parandada oma oskusi, et paremini kohaneda neurotüüpilise maailmaga.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et olete positiivne ja oluline inimene, olenemata sellest, kas teil on autism või mitte. Autism ja isiksus ei välista teineteist.

Hoiatused

• Ärge minge autismi vastastesse organisatsioonidesse. Need saidid on sageli parimal juhul ebatäpsed ja halvimal juhul ebainimlikud. Üldiselt tasub olla kriitiline nende saitide suhtes, mis nõuavad ravi, kuulutavad „kõigepealt inimesed”, leinavad „purunenud” perekondi või esitavad vaenlaseks autismi. Sellised saidid pole lahked ega täpsed.