Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /2: Tulemuste saavutamine surve all
• Meetod 2/2: looge suure jõudlusega meeskond

Mis puutub sporti, ettevõtlusesse ja õppimisse, siis enamik takistusi, millega silmitsi seisate, tulenevad endast. Järgmised näpunäited tootlikkuse parandamiseks aitavad teil keskenduda oma energiale ja mõtetele oma tõhususele ja edule. Seejärel saate neid teadmisi rakendada suure jõudlusega meeskonna loomiseks.

Sammud

Meetod 1 /2: Tulemuste saavutamine surve all

1. 1 Õppige stressiga toime tulema. Kuigi stress võib mõnikord olla adrenaliini allikas ja viia seega suurepäraste tulemusteni, tuleb stressi füüsiliste sümptomitega toimetulekuks õppida seda kontrollima, et mitte surve all laguneda. Leidke endale sobiv tühjendusmeetod. Proovige sporti, sotsiaalseid tugirühmi, meditatsiooni või isegi naljakaid YouTube'i videoid.
2. 2 Tehke kindlaks asjad, mida te selles olukorras kontrollida ei saa. Seejärel pühenduge nendele aspektidele, mida saate kontrollida. Kaotades vajaduse kulutada aega asjadele, mida te ei saa kontrollida, saavutate suurema psühholoogilise stabiilsuse ja parandate selle tulemusena oma produktiivsust.
3. 3 Asendage negatiivsed mõtted positiivsetega. Kuigi teil võib esialgu olla raske oma mõtteviisi muuta, proovige endale pidevalt inspireerivat mantrat korrata, näiteks „Kasutage kõiki võimalusi, lükake kõik hirmud tagasi“, „Olge optimistlikud, kannatlikud ja püsivad“ või „Keskenduge mis on kõige olulisem. "
4. 4 Visualiseeri edu. Kujutage ette, kuidas te end tunnete, kui teete end valmis ja ületate järgmise takistuse. Kui suudate selgelt visualiseerida kasu, mida saate, kui teil õnnestub, siis saate stressi tekitavate olukordadega kergemini hakkama.
5. 5 Tõstke esile oma tugevused. Näiteks kui olete sprinter, kuid peate läbima pikema distantsi, siis peaksite jääma kogu jooksu ette, kuni teil on võimalus jooksult sprindile üle minna. Tugevdage neid oskusi igal võimalusel.
6. 6 Olge motiveeritud. Seadke endale isiklikud eesmärgid, kui teie treener või ettevõte ei suuda teile korralikke stiimuleid pakkuda. Proovige seada nii väikeseid kui ka suuri pikaajalisi eesmärke.
7. 7 Ärge loobuge rituaalidest. Kui tunnete end kindla ülikonna või kingade suhtes eriti kindlalt, kandke neid seljas, kui teil on vaja üleval olla. Kuigi liiga palju "maagilist mõtlemist" võib põhjustada ebausku, suurendab see piiratud koguses teie enesekindlust.
8. 8 Reageerige tagasilöökidele õigeaegselt. See on parim viis enesekindluse languse vältimiseks. Arendage emotsionaalset vastupanuvõimet, leides lootuskiire või õppides igast ebaõnnestumisest.
9. 9 Ärge kaotage pärast ebaõnnestumist pühendumist oma asjadele. Korrake eelnevaid samme, et end õigesse meeltesse tagasi viia.

Meetod 2/2: looge suure jõudlusega meeskond

1. 1 Koguge parim meeskond. Teie meeskonna inimesed peaksid hästi koostööd tegema ja nautima tervislikku konkurentsi. Siiski peaksid nad alati üksteist austama.
2. 2 Seadke üldised ja individuaalsed eesmärgid. Kollektiivsed eesmärgid toovad kaasa kollektiivseid stiimuleid, seega veenduge, et kõik meeskonna liikmed oleksid huvitatud lõpptulemusest ja sellega kaasnevast kasust.
3. 3 Selgitage kõigile meeskonnaliikmetele, kuidas edukust mõõta. Eesmärgid põhinevad täpsetel kriteeriumidel ja aruandlusel.
4. 4 Olge oma tugevuste ja nõrkuste osas aus. Hea meeskond reageerib üksikute liikmete kõikidele nõrkustele ja tegutseb ühtse rindena.
5. 5 Julgustage oma meeskonnaliikmete vahel tihedate sidemete arendamist. Aeg -ajalt viige kogu meeskond restorani või baari. See stimuleerib vastastikuse toetuse arengut kõigi liikmete vahel ja tugevdab soovi ühiste, suuremate eesmärkide järele.
6. 6 Vajadusel eemaldage inimene meeskonnast. Kui keegi ei tööta hästi või on tõhus, andke talle võimalus end parandada. Kui ta aga ei pinguta piisavalt või ei mahu meeskonda, jaotage ta taktitundeliselt ümber.
7. 7 Määrake juht või laske meeskonnal loomulikult juht valida. Ideaalis peaks see inimene olema valmis lisatöö eest lisariski ja tasusid vastu võtma.
8. 8 Luba meeskonnal töötada iseseisvalt, ilma palju mikrotasandit juhtimata. Kui olete loonud suure jõudlusega meeskonna, peaksite neid autasustama mõne sõltumatusega. Kui see mõjutab negatiivselt meeskonna tootlikkust, peaksite selle otsuse uuesti läbi vaatama.