Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: skaleerimise vältimine
• Osa 2/3: muud viisid
• Osa 3 /3: Vältige kõike, mis muudab teie naha ketendavaks
• Hoiatused

Inimese nahk on pidevalt kooritud ja uuendatud.Kui nahk on liigse päikese käes viibimise tõttu kahjustatud, kahjustatakse korraga suur hulk rakke ja ilmuvad hästi nähtavad valged ketendavad alad. Neid piirkondi ümbritseb sageli kõrbenud, kuiv ja villiline nahk, mis tundub kole ja ebamugav. Parim ennetus on vältida päikesepõletust ja kanda nahale piisavas koguses kõrge kaitsega päikesekaitsekreemi. Kui unustate päikesekaitsekreemi peale kanda või teete seda valesti, põhjustades päikesepõletust, on teie nahk juba saanud korvamatut kahju. Kuid päikesepõletuse valu ja ebamugavust saab leevendada kahjustatud naha niisutamise, ärritavate tegurite eest kaitsmise ja korraliku söömisega.

Sammud

Osa 1 /3: skaleerimise vältimine

1. 1 Säilitage veetasakaal. Joo piisavalt vett, et nahk ei kuivaks ja et tal oleks piisavalt jõudu taastumiseks ja taastumiseks. Päikesevalgus suurendab vedelikukaotust ja dehüdreerib nahka, nii et pärast päikesepõletust tuleb hoolitseda selle eest, et see taastuks.
   • Võite juua ka jääteed ilma suhkruta. Rohelise ja musta tee antioksüdandid aitavad ravida päikesevalguse põhjustatud vabade radikaalide tekitatud kahjustusi.
   • Kui teie keha on piisavalt vedel, on teie uriin kahvatukollane.
2. 2 Vältige edasist päikese käes viibimist. Kui ilmute jätkuvalt päikese kätte ilma nõuetekohase kaitseta, on teil oht naha ketenduse suurenemiseks ja päikesepõletuse süvenemiseks. Seda seetõttu, et naharakkude välimine kaitsekiht on juba kahjustatud ja laseb kahjulikul ultraviolettkiirgusel läbi.
   • Kui lähete pärast naha vigastamist õue, kandke laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Lisaks kandke suletud riideid ja kaitsetarvikuid (müts, päikeseprillid), et vältida naha edasist kahjustamist.
3. 3 Võtke kaerahelbed. Kaeral on rahustav ja niisutav toime, seega taastab see naha loomuliku niiskuse ja hoiab ära ketenduse tekkimise. Täitke vann sooja veega ja lisage 1-3 tassi (100-300 grammi) kaerahelbeid. Leota vannis 15-30 minutit, seejärel loputa puhta veega.
   • Pärast kaerahelbedest vanni võtmist kandke nahale niisutajat, et tugevdada efekti.
   • Kaaluge kaerahelbevanni võtmist igal õhtul enne magamaminekut, et vältida ketendavat nahka pärast päikesepõletust.
4. 4 Kandke põletuspiirkonnale aloe vera mahla. Looduslikku aloe vera mahla on rahustavate ja tervendavate omaduste tõttu kogu maailmas hinnatud. Taimelt saate osta aloe vera kreemi või looduslikku geeli või lihtsalt aaloe lehe maha murda ja mahla otse ketendavale nahale kanda. Aloe vera soodustab paranemist, leevendab päikesepõletusvalu ja aitab vältida nakkusi.
   • Otsige looduslikku ravimit 98-100% aloe vera mahlaga, et see ei kleepuks.
   • Aloe vera mahla võib hoida külmkapis, et see jahe püsiks ja nahka veelgi paremini rahustaks.

Osa 2/3: muud viisid

1. 1 Kasutage niisutajat. Kandke põletustele niisutajat. Apteekides müüakse spetsiaalseid niisutajaid, mis on mõeldud päikesepõletatud nahale. Vältige niisutajaid, mis sisaldavad alkoholi, retinooli või alfa -hüdroksühappeid (AHA), kuna need võivad tundlikku nahka kuivada ja veelgi ärritada.
   • Kui võimalik, kandke niisutajat kogu päeva ja kohe pärast suplemist, et aidata nahal võimalikult palju niiskust imada.
   • Kasutada võib ka alternatiivseid niisutajaid nagu beebiõli, mesi ja kookosõli.
2. 2 Kandke teed põletatud nahale. Tees sisalduvad looduslikud tanniinhapped on suurepärane vahend päikesepõletatud nahale.Keetke kastrulis must tee ja jahutage külmkapis, seejärel kasutage kompresside jaoks või niisutage kahjustatud nahka pihustuspudeliga.
   • Tee aitab vähendada põletikku ja punetust ning kiirendab naha paranemist.
   • Samuti võite pruulida teekotte ja kanda need kahjustatud nahale.
3. 3 Võtke söögisoodavannid. Soodavannid aitavad taastada naha loomuliku pH taseme ja leevendavad põletusärritust. Lisage vannile umbes ¾ tassi (200 grammi) söögisoodat ja leotage 15-20 minutit, seejärel loputage puhta veega.
   • Samuti võite lahjendada kuhjaga supilusikatäit (umbes 30 grammi) söögisoodat kaussi külma veega, kasta sinna näopesulapp, pigistada üleliigne vesi välja ja kanda kahjustatud kohale kompress.
4. 4 Kandke põletuspiirkonda äädikat. Asetage pihustuspudel valge või õunaäädikaga ja pihustage see kahjustatud nahale. Äädikas aitab vältida naha ebameeldivaid villide teket ja ketendust.
   • Kui äädikas lõhnab liiga tugevalt, lahjendage see veega suhtega 1: 1 ja kandke saadud lahus nahale.
5. 5 Kandke põletuspiirkonnale täispiim. Niisutage näopesulappi täispiimaga ja pigistage liigne vedelik välja. Kandke kude põletatud alale 10 minutiks, seejärel loputage nahk puhta veega. Tehke kompress piimaga 2-3 korda päevas, kuni nahk on täielikult paranenud.
   • Piim on põletatud nahale väga kasulik, sest selles sisalduvad valgud on rahustavad ja piimhape rahustab ärritust ja sügelust pärast põletust.
6. 6 Kandke mündilehti põletatud nahale. Mündilehed aitavad peatada ketendusprotsessi, rahustavad nahka ja parandavad selle tervist. Purusta mahla vabastamiseks kaussi värsked piparmündilehed ja kanna mahl otse näo koorimiskohale.
7. 7 Kaaluge oma toitumise tasakaalustamist. Tasakaalustatud ja nahasõbralik toit sisaldab palju vett, puuvilju, köögivilju ja tailiha, mis aitavad leevendada päikesepõletuse negatiivset mõju ja lõpetada ketenduse.
   • Hankige piisavalt valku, rauda ja A-, C- ja E -vitamiini rikkaid toite. Need toitained aitavad nahal pärast päikesepõletust paraneda.

Osa 3 /3: Vältige kõike, mis muudab teie naha ketendavaks

1. 1 Ärge harjake nahka. Päikesepõletatud nahk on sageli sügelev, kuid lahtise naha kriimustamine või koorimine süvendab koekahjustusi, suurendab ketendust ja suurendab nahainfektsiooni tekkimise ohtu.
   • Kui teil on tugev soov põletust kriimustada, asetage sellele riide või niiske paberrätikuga mähitud jääkuubik ja hõõruge seda õrnalt väikeste ringjate liigutustega, et ajutiselt sügelust leevendada.
   • Kui teil on vaja lahtine nahk igal viisil eemaldada, pidage vastu kiusatusele seda sõrmedega maha tõmmata. Selle asemel võtke väike käär ja lõigake lahtine nahk ettevaatlikult ära.
2. 2 Ärge ujuge kuumas vees. Duši all käies või supeldes jookse jaheda või kergelt leige, kuid mitte kuuma veega. Kuum vesi kuivatab nahka ja suurendab ketendust, jahe vesi aga rahustab seda ja vähendab ketenduse tõenäosust.
   • Ärge hõõruge nahka pärast suplemist rätikuga, sest see võib kahjustatud pealmise kihi maha koorida, mis suurendab ketendust.
3. 3 Ärge kasutage tugevaid puhastusvahendeid ega koorijaid. Seebid võivad nahka palju kuivatada, samas kui pärast päikesepõletust peaksite seda heldelt niisutama, et kiirendada paranemist ja vältida ketendust. Minimeerige seebi kasutamine ja ärge kandke seda põletatud kohtadele.
   • Kui kasutate seepi, ärge kandke seda pesulapi või luffaga, kuna nende kare pind ärritab nahka ja soodustab ketendust.
   • Samuti proovige juukseid mitte raseerida ega kitkuda.Kui teil on vaja raseerida, kasutage väga niisutavat raseerimiskreemi, geeli või kreemi.

Hoiatused

• Sagedased päikesepõletused võivad põhjustada nahavähki, enneaegset vananemist ja villide teket. Püüdke kaitsta oma nahka otsese päikesevalguse eest. Kodust lahkudes kandke nahale päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Ärge unustage päikesekaitsekreemi uuesti kanda, eriti ujumise või higistamise korral.
• Kui teie nahk on tugevalt ketendav ega ole seotud hiljutise päikese käes viibimisega, pidage nõu oma arstiga. See võib olla märk teatud haigusseisunditest.