Autor:
Laura McKinney
Loomise Kuupäev:
3 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Nüüd soovib üha rohkem naisi kasutada looduslikke meetodeid suurema rinna saamiseks ilma operatsioonita. Selles artiklis juhendab wikiHow teid mitme meetodi kaudu. Peaksite siiski arvestama, et paljusid "näpunäiteid" rindade suurendamiseks pole teaduslikult tõestatud.
Sammud
1. meetod 4-st: looge esimese vooru jaoks positiivsem pilt
Harjuta head rühti. Mõnel naisel on õlgadele langedes rinnad väiksemad kui tegelikult. Paremate rindkere soonte loomiseks peate lihtsalt oma keha sirgena hoidma! Seisa sirgelt, hoia pea püsti ja tõmba õlad tagasi. Hoidke kaela ülevalt otse, mitte ettepoole kallutades. Lükake seismisel või kõndimisel oma rindkere õrnalt välja. Nüüd vaata peeglisse! Kas olete üllatunud, et ka selline väike trikk on tohutult erinev?
Kandke disainiga särki, mis veelgi kaunistab rindkere. Üks viis, kuidas inimesed unustavad sageli ühe võimaluse rindade suuremaks muutmiseks, on riiete kandmine, mis rõhutavad looduslikke kõverusi. Näiteks võivad räsitud või rippuvast rinnapiirkonnast valmistatud särgid luua illusiooni, et teie rinnad näevad välja suuremad kui nad tegelikult on. Ka kaelasall tekitab sama efekti, kui seda õigesti kanda.- Samuti muudab rinna horisontaalse triibuga särk rindkere kindlasti suuremaks. Samal põhjusel väldivad kaalu pärast muretsevad inimesed sageli horisontaalsete triipudega riideid, samas kui need, kes soovivad rinda suurendada, peaksid valima helitugevuse suurendamise mustriga särgi.
Kandke õige suurusega rinnahoidjat. Liiga väikeste või liiga suurte rinnahoidjate kandmine muudab teie rindade väiksemaks, kui nad tegelikult on. Seetõttu ei tohiks suurte väljanägemise nimel kanda suuri rinnahoidjaid, vaid pigem kanda rinnahoidjaid, mis aitavad neid üles tõsta. Mis kõige parem - ebamugavaks teevad rinnahoidjad, mis pole sobiva suurusega! Ideaalis peaksite kandma rinnahoidjat, mis tõstab rinda ülespoole, ei lamenda ega hoia rindu lihtsalt lõdvalt. Kui arvate, et kannate vale suurusega rinnahoidjat, küsige järgmisel korral aluspesu ostmisel kindlasti, et see oleks sobiv. Pärast aastaid sama rinnahoidja kandmist on paljudel naistel parem rinnahoidja suurust sobivaks muuta.
Kandke polsterdatud rinnahoidjaid või rinnahoidjaid. Hea polsterdatud rinnahoidja võib rinnakorvi suurust oluliselt suurendada ja samal ajal aidata rinnal seista rohkem. Ja vastupidi, rinnahoidjad võivad rindkere märkimisväärselt "tõsta", tekitades tunde suurematest ja täidlasematest rindadest. Nende rinnahoidjate kasutamine on suurepärane täiendus ülerõivastele, mis muudab teie välimuse atraktiivsemaks või isegi suurepäraseks.- Kuigi mõned inimesed soovitavad kanda mitut rinnahoidjat, on see üldiselt halb mõte, olenemata sellest, mis tüüpi rinnahoidjaid kasutada. Kas see mai muutke rindade korraliku rakendamise korral suuremaks, kuid teil on väga ebamugav ja peate võib-olla terve päeva jooksul nende parandamiseks kulutama palju aega.
Vältige õhukeste või kitsaste rinnahoidjate kandmist. Kui tunnete muret rinnakorvi suuruse pärast, vältige õhukeste või pitsist rinnahoidjate kandmist. Need näevad pesupoes mannekeenil suurepärased välja, kuid päris inimesele ei saa see ilus olla. Kuna neid on peaaegu võimatu oma rindu polsterdada ega tõsta, ei muuda need teie rindu suuremaks. Selle asemel valige rinnakorvi suurusest maksimaalselt kasu saamiseks polsterdatud rinnahoidjad või rinnahoidjad.
- Samuti peaksite vältima kitsaid rinnahoidjaid nagu spordirinnahoidjad (kui te muidugi ei tee trenni), kuna need kipuvad teie rindu pigem lamedaks tegema kui ülespoole suruma. Need pealsed on suurepärased, kui te ei soovi vaeva treenimisega, kuid pole head, kui soovite oma kumerust maksimeerida.
Ei mingit rinnahoidja toppimist. See keskkooli näpunäide aitab teie rindadel suurem välja näha, kuid seda peaksite nägema ainult viimase abinõuna. Kanga või riide kasutamine rindade suuruse suurendamiseks võib olla üsna ebamugav, eriti kui materjal põhjustab higistamist või nahaärritust. Kui täiteainet nihutatakse, näib teie rindkere proportsioonidest väljas või on tükike sees. Samuti on võimalus, et täiteaine kukub maha või libiseb rinnale ja paljastub, isegi kui olete selle varem väga hästi sisestanud. Seetõttu ei tohiks rinnahoidjaid kanda, kui te seda ei tunne peab tegema.
2. meetod 4-st: rakendage looduslikke meetodeid
Kaaluge ravimtaimede kasutamist rindade suuruse suurendamiseks. Turul on palju ürte ja toidulisandeid, mida toodetakse rindade arendamiseks nii veebis kui ka väljaspool poodi. Kuigi mõned inimesed usuvad seda looduslikku ravimit, pole ühtegi ravimtaime, mis oleks teaduslikult kinnitatud sama tõhusaks kui traditsiooniline "lääne" viis, seega peaksite seda kasutama ettevaatlikult.Lisaks võivad mõned ravimtaimed põhjustada lääne ravimeid (eriti antikoagulante) võtvatele inimestele tõsiseid tüsistusi, mistõttu peaksite enne nende võtmist nõu pidama oma arstiga. Milliseid taimseid toidulisandeid teha. Maitsetaimed, mis arvatavasti soodustavad rindade kasvu, hõlmavad järgmist:
- Kääbushari
- Tilli
- pipar
- Metsik jamss
- Maasikapreparaadid
- Taevane kummitus
- Lambalääts
- Pueraria Mirifica
Mõelge looduslikele õlidele või kreemidele. Lisaks toidulisanditele, mis peaksid arendama rindu, on palju kehaõlisid, õlisid ja kreeme, millel on ka sarnane toime. Sarnaselt ürtidega on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et neil lahendustel oleks märkimisväärne mõju rindade suurusele, kuigi paljud naised väidavad, et on paikset manustamist edukalt rakendanud. Enne ülaltoodud toodete proovimist peate võtma ühendust oma arstiga, et arutada tõhusamaid ja teaduslikult kinnitatud viise oma eesmärkide saavutamiseks.
- Pange tähele, et mõned hormoone reguleerivad ravimid, nagu östrogeen, valmistatakse paikselt. Õige kogusega, mida nad tegelikult teevad mai rindade areng. Olge ettevaatlik ja ärge segage neid hormoonikreeme loodusliku raviga, kuna need võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
Rindade massaaž. On teavet, mis kinnitab, et korralik rindade massaaž aitab teie rindadel veidi rohkem kasvada. Mõnikord soovitavad inimesed teie rindade toetamiseks lisada spetsiaalset õli, koort või väikest seadet. See aitab teil tunda end mugavalt ja lõdvestunult, parandab meeleolu ja vormi, kuid pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et rindu stimuleeriks massaaž.
- Kuid kuna see meetod on suhteliselt ohutu ja odav (välja arvatud juhul, kui ostate massaaživahendit), võite soovi korral seda julgelt kasutada. Seda öeldes võib massaaž olla hetkeseisund lõdvestunud meeleolu saavutamiseks.
3. meetod 4-st: Dieet ja füüsiline koormus
Ehitab teie rinnalihaseid. Raskuse tõstmine pole mitte ainult suurepärane viis oma jõu, meeleolu ja üldise tervise parandamiseks, vaid ka viis oma rindu paremaks muuta! Täpsemalt öeldes võib iga päev jõuharjutustega rinnalihaste kahe rinna alla ehitamine parandada rindkere suurust, tugevust ja seismist. Siin on kaks näidisharjutust, mida peaksite proovima:
- Rindkere surumine: lamage selili, põlved kõverdatud ja jalad põrandal lamedad. Hoidke mõlemas käes hantlit, küünarnukid kõverdatud 90-kraadise nurga all. Tõstke hantlid oma rinnalihaseid kasutades kõrgele ja puudutage hantleid koos. Laske hantlid aeglaselt alla algasendisse. Treeni 3–5 korda nädalas, 3 korda sessiooni ajal, iga kord tõstke ja langetage 12–15 lööki.
- Tehke kätekõverdusi: laske põlvili ja kätel põlvili. Laiendage oma jalgu tagasi ja tasakaalustage keha jalgade peal. Relvastage käed, et langetada keha põrandale. Lükake keha käte ja rinnaga tagasi algasendisse. Hoidke selg sirge ja puusad ülestõstetud, nii et kogu keha oleks sirgjooneline. Kui tavapoos on liiga keeruline, võite oma põlvi alla lasta. Treeni 3–5 korda nädalas, 3 korda sessiooni ajal, iga kord tõstke ja langetage 12–15 lööki.
Keskenduge selja- ja õlalihastele. Teie rinnalihased pole ainus asend, mida peaksite harjutama. Üldiselt peate jõutreeningu osas veenduma, et kõik suuremad lihasrühmad töötaksid igal nädalal, et maksimeerida üldist jõudu ja vältida vigastusi. Lisaks sellele on rindkere lihase kõrval toonivatel lihasgruppidel positiivne mõju ka rindkere suurusele. Näiteks õla- ja seljalihaste tugevdamine võib anda ülakehale kindla ilme ja hõlbustada rindkere püstiasendis hoidmist. Mõlemad muudavad rindade suuremaks ja paremaks. Alustage selja ja õla harjutustega järgmiste näidisharjutustega:
- Y-riba tõstmine: seisa jalgadega õlgade laiuselt. Hoidke mõnes käes hantlit reite ees. Y-kuju loomiseks tõstke oma käte kaks raskust näo ja pea kohal, pidage meeles, et töötage pehmelt. Hoidke oma keha kindlalt ja hoidke seda tehes püstiasendis. Lõpetage harjutus, langetades raskused aeglaselt tagasi algasendisse. Treeni 3–5 korda nädalas, 3 korda sessiooni ajal, iga kord tõstke ja langetage 15–20 lööki.
- Kõhu hantlid: hoidke hantleid ja pöörduge sirgete kätega tagasi ülespoole. Hoides puusad kindlalt, tõmmake põrandalt hantlit rinna suunas, hoides küünarnukid vastu keha. Langetage hantlid tagasi maapinnale ja korrake seda vastupidise käega. Treeni 3–5 korda nädalas, 3 korda sessiooni ajal, iga kord tõstke ja langetage 12–15 lööki.
Ärge muretsege segaduse pärast. Sageli öeldakse, et naised võivad pärast jõutreeninguid muutuda tuimaks, lihaseliseks ja võrgutavaks. Tegelikult on naistel peaaegu võimatu lihaseid liiga suureks kasvatada ilma kulturisti kombel professionaalselt harjutamata või steroide kasutamata. Nende keha ei tooda nii palju testosterooni kui mehed, seega on nende lihastel loomulikult raske kasvada. Kuigi naistel on täiesti võimalik arendada toonides ja tugevaid lihaseid, peavad nad planeerima erialaseid treeninguid (või steroidide kasutamist), et saada sama lihaseliseks kui mehed.
Kaaluge kaalu suurenemist, kui olete kõhn. Rind koosneb peamiselt sidekoest rasvkoest. Nagu kogu ülejäänud keha rasvkude, kaob see kaalu langetamisel. Kui olete õhuke ja teil on väikesed rinnad, võib mõne untsi rasva lisamine muuta teie rinnad täiuslikumaks. Siiski peate vältima liigset kehakaalu, sest kiire kaalutõus ja rasvumine põhjustavad lugematut kahju. Veenduge, et suurendaksite kaloraaži mõõdukalt nädala või kahe jooksul, seejärel hinnake tulemusi. Kui teile tehtud muudatused ei meeldi, pöörduge tagasi oma vana dieedi juurde.
- Siiski peaksite teadma, et iga naine kipub erinevates piirkondades kaalus juurde võtma. Mõni võtab enne reie, kaela või mujal kaalu juurde kaalu.
- Oluline on tervislik toitumine ka siis, kui proovite kaalus juurde võtta. Ebatervislike rasvade ja suhkrute rikkaliku toidu asemel suurendage lahjade valkude, tervislike rasvade ja komplekssete süsivesikute tarbimist. Olles alati füüsiliselt aktiivne, on soovitatav teha pulsiharjutusi 2 tundi ja 30 minutit nädalas vähemalt kahe jõutreeninguga.
Ei tohiks uskuda "kaalulangust hetkel", mida inimesed sageli ütlevad. Levinud on arusaam, et teatud kehapiirkondades võime rasva põletada, seda spetsiaalselt treenides. Tegelikult ei ole punktide kaupa kaalukaotust, mis tooks ainult rasva juurde või kaotaks kogu keha. Seda vale vaadet on teadus paljuski paljastanud. Nii et kui proovite arendada suuremaid rindu, ei tohiks te raisata aega kaalu langetamiseks mujal. Kindlasti ei õnnestu!
- Kuigi te ei saa teatud piirkonnas rasva koguda ega kaotada, on teil siiski mai Lisage soovitud lihasmassi, sooritades selle konkreetse positsiooni jaoks raskeid harjutusi. Kuid pidage meeles, et enamik inimesi näeb välja parim (ja vähendab vigastuste riski), kui neil on tasakaalustatud ja mitmekesised liikumisharjumused.
Meetod 4/4: Rindade arendamine ravimitega
Kaaluge rasestumisvastaste tablettide võtmist. Naistele, kes soovivad vältida soovimatut rasedust ja soovivad ka suuremaid rindu, on antibeebipillid mõlema probleemi jaoks tõhus lahendus, kuna rindade areng on paljude tavaline kõrvalnäht. Hormoonipõhised rasestumisvastased tabletid. Enamik rasestumisvastaseid tablette sisaldab naissuguhormooni östrogeeni, mis, nagu allpool arutletud, võib mõnevõrra suurendada rindade suurust. Kuid sina Absoluutselt mitte Rasestumisvastaseid tablette on soovitatav võtta ainult suurematele rindadele, kuna need on väga tugevad ravimid, mis võivad põhjustada tõsiseid (kuigi harva esinevaid) kõrvaltoimeid. Kuna kõik rasestumisvastased tabletid ei sisalda östrogeeni ja kuna neil on muid hormoone, võivad need põhjustada paljusid muid toimeid, peate enne rasestumisvastaste tablettide alustamist nõu pidama oma arstiga. Rasestumisvastaste tablettide kõrvaltoimed on:
- Meeleolumuutused
- Iiveldus
- Peavalu
- Libiido langus
- Kaalutõus
- Kerge tupeverejooks.
- Pange tähele, et mitte igal naisel ei ole rasestumisvastaseid tablette võttes rinnanäärme kasv ja ta kasvab väga vähe.
Kaaluge östrogeenravi. Looduslikult toodetud naissuguhormoonina võib naistele östrogeeni välja kirjutada erinevatel põhjustel. Näiteks kasutavad keskealised naised östrogeene sageli menopausi tülikate sümptomitega toimetulekuks.Östrogeeni võtmise üks kõrvaltoimeid on rinna suuruse väike tõus. Aga nagu öeldud, sina Absoluutselt mitte peaks võtma östrogeeni ainult selleks, et rindu suuremaks muuta. Seda seetõttu, et keha loodusliku östrogeenivarude asendamisel kunstlike ravimitega võivad ilmneda paljud kõrvaltoimed, mis suurendavad tulevikus muude terviseprobleemide riski, nii et peaksite seda ainult võtma. östrogeen, kui arst soovitab seda mõne muu seisundi raviks. Östrogeeni kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Peavalu
- Iiveldus
- Kaalutõus
- Tupe valge veri
- Valu rinnus
- Rindade, endomeetriumi ja munasarjavähi risk on veidi suurenenud.
- Veidi suurenenud insuldi- või trombirisk.
Rindade areng koos progesteroonraviga. Progesteroon on ka naissuguhormoon, mida võib mõnel juhul välja kirjutada. Progesterooni määratakse sageli selleks, et vältida emaka limaskesta liiga paksuks muutumist, kui naine võtab östrogeeni. Nagu östrogeen, võib ka progesteroon soodustada veidi suuremat rindade kasvu. Kuid progesteroon on nagu östrogeen võimas ja ravim ei peaks Kasutage ainult rindade suuruse suurendamiseks. Võtke seda hormooni ainult siis, kui arst on seda soovitanud muudel põhjustel. Progesterooni kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Akne või hirsutism
- Köha
- Kaalu muutused
- Artriit
- Tupeärritus
- Östrogeeniraviga sarnased sümptomid (sealhulgas teatud vähkide ja muude tõsiste probleemide suurenenud risk)
- Depressioon (harva)
SSRI-dega suurendage rindade suurust. Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid või SSRI-d on tavalised antidepressandid ja neil on mõõdukas rindade suurenemise kõrvaltoime. Kuigi SSRI-d on suhteliselt ohutud ja ei põhjusta komplikatsioone võrreldes muud tüüpi antidepressantidega, pole siiski ilma reaalse põhjuseta ohutu võtta. Nii et peaksite seda võimalust kaaluma ainult siis, kui arst seda soovitab. Mitte kunagi võtke SSRI-sid ainult rindade suuruse suurendamiseks. Lisaks rindade arengule hõlmavad SSRI-de kõrvaltoimed järgmist:
- Iiveldus
- Libiido langus
- Peavalu
- Magamisraskused
- Kuiv suu
- Kaalutõus
- Magab
Mida võib tegelikult oodata?
- Võib-olla muutuvad teie rinnad vaid veidi. Te ei saa tegelikult rindu täissuuruses kasvatada. Proovige teha iganädalasi mõõtmisi, et näha, kuidas teie rinnad on aja jooksul kasvanud.
- Iga inimene reageerib ravimtaimedele, dieedile, liikumisele ja ravimitele erinevalt, nii et võite leida end muutuvalt erinevalt, isegi kui nad kasutavad sama meetodit.
- Rindade loomuliku suurendamise strateegia tulemuste nägemiseks peate olema kannatlik, nii et püsige lainel.
Hoiatus
- Kuigi ravimtaim on looduse saadus, võib liiga palju siiski kehale kahjulikku mõju avaldada. Enne rindade arengulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
- Rasestumisvastased tabletid ei saa teid kaitsta sugulisel teel levivate haiguste eest. Kui te kasutate rasestumisvastaseid tablette, peaksite ikkagi kasutama kondoomi, välja arvatud juhul, kui te seksite hiljuti testitud abikaasaga monogaamseks seksiks.
