Sisu

• Sammud
• Osa 1/3: Kasutage muid hügieenitooteid
• Osa 2 /3: muude hügieenitoodete ja -toodete kasutamine
• Osa 3 /3: Muutke oma harjumusi
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Sarnased artiklid

Menstruatsiooni ajal ujumine aitab teil koolikutest vabaneda ja see on ka lõbus viis treenimiseks. Tavaliselt kasutab enamik naisi menstruatsiooni ajal suplemisel tampoone, kuid on naisi, kellele tampoonid ei meeldi või ei saa neid kasutada. Õnneks on menstruatsiooni ajal ilma tampoonita ujumiseks mitmeid viise.

Sammud

Osa 1/3: Kasutage muid hügieenitooteid

1. 1 Proovige korduvkasutatavat menstruatsioonitassi. Korduvkasutatavad silikoonist või kummist menstruatsioonitopsid on paindlikud kellakujulised seadmed, mis koguvad ja säilitavad menstruaalverd. Kui tass on õigesti sisestatud, ei tohiks veri sellest läbi voolata. Selline menstruatsioonitops on parim alternatiiv tampoonile, kui soovite menstruatsiooni ajal ujuma minna.
   • Lisaks sellele, et menstruatsioonitops on suurepärane alternatiiv tampoonile, on sellel palju muid eeliseid. Näiteks peate menstruatsioonitopsi vahetama vaid kord aastas, mis tähendab, et peate harvem ostma vähem hügieenitarbeid. Menstruatsiooni tasse tuleb puhastada iga 10 tunni järel. Teine eelis on võimalus vähendada ebameeldivat lõhna menstruatsiooni ajal.
   • Mõned naised leiavad, et menstruatsioonitopsid on liiga keerulised ja segadusse ajavad. Kui teil on fibroidid või emaka prolaps, on sobiva tassi leidmine väga raske.
   • Kui teil on emakasisene seade (IUD), pidage enne menstruatsioonitassi kasutamist nõu oma günekoloogiga. Fakt on see, et menstruatsioonitops võib emakasisese seadme välja tõrjuda, seega võtke kindlasti ettevaatusabinõusid.
   • Menstruatsioonitopsid on erinevates suurustes, seega peate võib -olla kõigepealt leidma endale sobiva suuruse. Menstruatsioonitopse saab osta apteegist või tellida veebist.
   • Sisestage kauss enne suplemist ja ärge eemaldage seda enne, kui olete ujumistrikoo tavalisteks riieteks vahetanud ja saate kasutada mõnda muud isiklikku hügieenitoodet.
   • Lugege seda kasulikku Wikihow artiklit, et teada saada, kuidas korduvkasutatavat menstruatsioonitopsi sisestada ja eemaldada.
2. 2 Proovige ühekordselt kasutatavat menstruatsioonitopsi. Muidugi on ühekordselt kasutatavad menstruatsioonitopsid võrreldes tampoonide ja korduvkasutatavate menstruatsioonitopsidega üsna kallid. Ühekordselt kasutatav menstruatsioonitops on paindlik, hõlpsasti paigaldatav ja sobib suurepäraselt kasutamiseks suplemise ajal.
   • Nagu korduvkasutatavad menstruatsioonitopsid, peavad ka ühekordselt kasutatavad tassid olema võimelised õigesti sisestama ja eemaldama, seega on oluline õppida, kuidas neid tuppe õigesti paigutada.
   • Nagu korduvkasutatav menstruatsioonitops, tuleb see enne suplemist sisestada ja eemaldada alles pärast seda, kui olete ujumistrikoodist tavalisteks riieteks vahetanud ja saate kasutada mõnda muud intiimhügieenitoodet.
   • Lugege seda kasulikku Wikihow artiklit, et teada saada, kuidas ühekordselt kasutatavat menstruatsioonitopsi sisestada ja eemaldada.
3. 3 Kaaluge mere käsna kasutamist. Kui te ei kasuta tampoone, sest kardate nende tootmisel kasutatavate kemikaalide tagajärgi, võib merekäsn olla olukorrast väljapääs. Merekäsnad kogutakse ookeanist, need ei sisalda kemikaale ja neid saab korduvalt kasutada.
   • Paljud tervishoiuorganisatsioonid ei soovita mere käsnade kasutamist menstruatsiooni ajal võimaliku seose tõttu toksilise šoki sündroomiga.
   • Tampoonid ja merekäsnad töötavad samal põhimõttel - neelavad menstruaalverevoolu. Merekäsna eeliseks on selle imav omadus, käsn võib võtta teie keha kuju, pealegi saab seda pärast kasutamist pesta ja kasutada sama käsna umbes kuus kuud.
   • Kui soovite osta merekäsna, veenduge, et see oleks mõeldud kasutamiseks teie perioodil, sest merekäsna müüakse ka kunsti ja käsitöö jaoks või muuks otstarbeks (mõnikord lisatakse neile kemikaale). Proovige Sea Clouds või Jade & Pearl Sea Pearls.
   • Merekäsna kasutamiseks menstruatsiooni ajal peske seebi ja veega ning loputage hästi. Kui käsn on veel märg, pigistage liigne vesi välja, seejärel sisestage käsn tuppe, pigistades seda sõrmedega tihedalt, kuni see on soovitud suuruse ja kujuga.

Osa 2 /3: muude hügieenitoodete ja -toodete kasutamine

1. 1 Rääkige oma arstiga tupe diafragma kasutamise kohta. Tupe diafragma on kupliga kummist tass, mis sobib tuppe kõrgele. See toimib rasestumisvastase meetodina ja selle eesmärk on blokeerida sperma sisenemine emakasse. Nii et see ei toimi menstruatsioonivahendina. Siiski võite suplemise ajal kasutada tupe diafragmat tampooni alternatiivina.
   • Diafragma võib jätta tuppe 24 tunniks. Kui olete seksinud, tuleb diafragma jätta veel 6 tunniks pärast vahekorda, et vältida rasestumist. Pidage meeles, et tupe diafragma ei kaitse sugulisel teel levivate haiguste eest.
   • Lisaks võib tupe diafragma suurendada kuseteede infektsiooni riski. Kui olete lateksi suhtes allergiline, ärge kasutage tupe diafragmat. Kui valite diafragma vale suuruse, võivad vaagnapiirkonnas tekkida valud ja spasmid. Seetõttu ärge unustage seda asendada, kui kaotate järsult kaalu või võtate üle 4,5 kg.
   • Tupe diafragma pesemiseks tõmmake see välja, peske seebiga, seejärel loputage veega ja kuivatage. Ärge kasutage beebipulbrit ega näopuudrit, kuna need tooted võivad teie diafragmat kahjustada.
   • Jällegi ei soovitata tupe diafragmat regulaarselt kasutada intiimhügieenivahendina.Kui te ei veritse palju ja vajate suplemiseks tampooni alternatiivi, võite proovida diafragma sisestada. Kontrollige eelnevalt, kui hästi see verevoolu blokeerib. Kui plaanite pärast suplemist seksida, jätke see kindlasti pärast tuppe veel kuueks tunniks tuppe.
2. 2 Proovige emakakaela korki. Emakakaela korki, nagu tupe diafragmat, kasutatakse peamiselt rasestumisvastaste vahenditena. Kuid see blokeerib menstruaalverevoolu, nii et seda saab kasutada tampooni asemel, kui soovite menstruatsiooni ajal ujuda.
   • Emakakaela kork on silikoonist tass, mis sisestatakse tuppe. Nagu diafragma, on ka kork soovimatu raseduse vältimiseks, takistades sperma sisenemist emakakaela.
   • Kui olete lateksi või sperma suhtes allergiline või olete altid toksilise šoki sündroomile, ei tohiks te tõenäoliselt kasutada emakakaela korki. Lisaks ei ole soovitatav kasutada emakakaela korki, kui teil on halb kontroll tupe lihaste kokkutõmbumise üle, kui teil on mingisugune nakkus või suguhaigus, kui teil on tupe seinal lõikehaavu või vigastusi.
   • Enne emakakaela korgi kasutamist menstruatsiooni ajal pidage nõu oma arstiga. Emakakaela korki ei soovitata püsiva intiimhügieeni jaoks, kuid kui menstruatsioon hakkab lõppema ja kavatsete seda kasutada ainult suplemise ajal, võib emakakaela kork olla hea alternatiiv tampoonile.

Osa 3 /3: Muutke oma harjumusi

1. 1 Püüa mitte olla täielikult vette kastetud. Kui ülaltoodud alternatiivid tampoonile ei sobi, võite proovida mõnda veesporti, mis ei nõua end täielikult vette kastma.
   • Võite päevitada, vee peal kõndida, vihmavarju all istuda või lihtsalt jalgu tiigis leotada - nende tegevuste ajal võite turvaliselt padja kanda.
   • Pidage meeles, et menstruatsioon on täiesti loomulik ja normaalne protsess, teil võib olla piinlik öelda oma sõpradele, et teil on menstruatsioon, nii et te ei saa ujuda, kuid olge kindel, et teie sõbrad mõistavad teid.
   • Kui teil on piinlik öelda oma sõpradele, et teil on menstruatsioon, öelge neile lihtsalt, et te ei soovi ujuda, kuna teil pole tuju või tunnete end halvasti.
2. 2 Pange selga veekindel aluspesu. Veekindel aluspesu võib olla mugav ja turvaline alternatiiv tampoonile menstruatsiooni ajal, kui soovite ujuda või teha muid jõulisi tegevusi.
   • Veekindel aluspesu näeb välja nagu tavaline aluspesu või ujumistrikoo, kuid sellel on spetsiaalne suletud vooder, mis imab endasse menstruaalverd.
   • Kui plaanite ujuda veekindlas aluspesus, pidage meeles, et see ei ima liiga palju verevoolu. Selline aluspesu aitab ainult siis, kui menstruatsioon hakkab lõppema, samuti kui verevool on väga nõrk.
3. 3 Oodake, kuni verevool väheneb. Tegelikult on tõhusale ja kindlalt ujumistrikoo alla peidetud tampoonile alternatiivi üsna raske leida. Kui teie verevool on tugev, võiksite lihtsalt oodata, kuni verevool on nõrgem.
   • Kui hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette võetakse õigesti, võib verevool menstruatsiooni ajal olla nõrgem. Hormonaalsed spiraalid võivad menstruatsiooni ajal vähendada verejooksu. Kui teile meeldib väga ujumine ja te ei talu tampoone, võite proovida nende tsüklit nende hormonaalsete ravimitega lihtsalt lühendada.
   • Lisateavet Seasonale pillide või muude rasestumisvastaste tablettide kohta, mis muudavad teie menstruatsiooni harvemaks.Seasonale tabletid on konstrueeritud nii, et peate kolme kuu jooksul iga päev võtma aktiivseid hormonaalseid tablette, seejärel võtma nädala jooksul "mitteaktiivseid" platseebotablette, mis aktiveerivad menstruatsiooni. Paljudel naistel esineb aktiivseid tablette võttes kerge, spontaanne verejooks, kuid see meetod aitab siiski ette näha, millal menstruatsioon algab, nii et saate suplusperioodi planeerida.
   • Proovige hästi harjutada. Igasugune regulaarne ja jõuline treening võib aidata menstruatsiooni lühendada ja menstruatsiooni lihtsamaks muuta. Kui teile meeldib väga ujumine, siis olete võib -olla avastanud, et tsükkel muutub veidi suvehooajal, kui sageli ujute. Kui aga menstruaalverevool muutub liiga nõrgaks või kaob üldse, konsulteerige kindlasti oma arstiga, et välistada haigus ja rasedus.

Näpunäiteid

• Kui te ei soovi tampooni kasutada, sest te ei tea, kuidas seda sisestada, lugege kindlasti seda kasulikku artiklit.
• Kui te ei saa tampoone kasutada, kuna olete neitsi ja neitsinahk on liiga pingul, ei saa te kasutada muid alternatiive, mis tuleb tuppe sisestada.
• Kui te sageli ujumas käite ja selle probleemiga pidevalt silmitsi seisate, kaaluge hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamist, mis aitavad reguleerida menstruatsiooni ja muudavad selle väga lihtsaks (näiteks Mirena IUD või muud ravimid).

Hoiatused

• Pidage meeles, et teie periood ei peatu ainult vees olles. Rõhk vees muutub, mistõttu mõnedel naistel muutub verevool nõrgemaks, kuid suplemine ei peata menstruatsiooni. Kui otsustate ujuda ilma intiimhügieenitooteid kasutamata, pidage meeles, et verevool suureneb kohe, kui veest välja tulete.
• Ärge kasutage ujumas käies ühekordselt kasutatavaid või marli padjakesi. Vesi imendub padja sisse ja see ei ima menstruaalverevoolu.
• Enne emakakaela korgi või membraani kasutamist menstruatsiooni ajal rääkige oma günekoloogiga, et veenduda, et see on teie jaoks ohutu.

Sarnased artiklid

• Kuidas menstruatsiooni lihtsamaks muuta
• Kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal
• Kuidas menstruatsiooniga padjaga ujuda
• Kuidas kasutada tampooni ujumise ajal