Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: looduslikud viisid higistamise vähendamiseks
• Meetod 2/3: higistamise vähendamine kosmeetikaga
• Meetod 3/3: kaaluge liigse higistamise ravi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Higistamine on inimkeha loomulik funktsioon. Hoolimata asjaolust, et mehed kipuvad higistama rohkem kui naised, on viimastel rohkem higinäärmeid. Kui kaenlaaluste higi tekitab piinlikkust või soovite selle protsessi üle suuremat kontrolli, on selles piirkonnas higistamist võimalik vähendada mitmel viisil.

Sammud

Meetod 1 /3: looduslikud viisid higistamise vähendamiseks

1. 1 Vältige kõrgeid temperatuure. Üks higistamise põhjusi on vajadus keha jahutada. Kui elate kuumas piirkonnas või õpite või töötate piirkonnas, mis on piisavalt kuum, kipub teie keha higistama tugevamalt. Seega, kui te ei soovi higistada, peate vältima kõrgeid temperatuure.
2. 2 Püüdke jääda rahulikuks, kui tunnete piinlikkust, ärevust, viha või hirmu. Seda pole lihtne teha, kuid neid tundeid kogedes hakkab keha närvisüsteem automaatselt higistama. Seepärast on teie huvides rahulikuks jääda.
3. 3 Vältige füüsilist tegevust. Kuigi treening on tervisliku eluviisi jaoks oluline, on see veel üks põhjus, miks keha higistab. Harjutus tõstab kehatemperatuuri, seega vajab see jahtumiseks higi. Seega, kui te ei soovi higistada, pöörake parem tähelepanu sellisele harjutusele nagu ujumine, kus higistamine ei ole märgatav.
4. 4 Kandke lahtisi riideid või varrukateta toppe. Kui riided on tihedad ja tihedad, imavad nad rohkem higi. Samuti võib kitsaste riiete kandmine muuta teid kuumaks, mis suurendab higistamist. Seetõttu peate enda jaoks valima lahtised riided. Samuti tagab see kehale hea õhuringluse.
5. 5 Vältige raskeid kangaid. Mida tihedam on särgi või T-särgi kangas, seda vähem see hingab ja seda kuumem olete. Siid on näiteks halb valik, kui te ei taha higistada, kuna sellel on väga tihe kudumine. Õhukestest kangastest valmistatud särgid võimaldavad paremat õhuringlust.
6. 6 Kandke mitu kihti riideid. See samm on meestele lihtne, kuna nad kannavad sageli särgi all T-särke. Naisena saate aga sama teha. Sellest järeldub, et kui panete selga mitu kihti riideid, kannate rohkem higi juhtivat kangast. Seega on tõenäosus, et higi jõuab rõiva väliskihti.
   • Kaaluge libisemiste või õhukeste triiksärkide kasutamist pluusi all kandmiseks päeva jooksul. Võite isegi varusärki kaasas kanda, kui soovite vahetada.
7. 7 Kandke tumedat värvi riideid. Sellised värvid nagu tumesinine ja must peidavad hästi märjad higised kaenlaalused.Lisaks teeb valge ka sellega tavaliselt päris hästi hakkama.
   • Välditavate värvide hulka kuuluvad hallid, erksad värvid ja enamik heledamaid toone, mis näitavad tavaliselt märga higi hästi.
8. 8 Kaaluge kaenlaaluste padjade kasutamist. Nendel toodetel on palju nimesid (kaenlaalused, higipadjad, higistamisvastased vahendid jne), kuid need toimivad samamoodi. Padjad on kas nahale liimitud või rihmadega õla külge kinnitatud. Kui higistad, imavad padjad higi, nii et see ei imbuks läbi riiete.
9. 9 Ravige kaenlaaluseid beebipulbriga. Beebipulber (tavaliselt valmistatud talgipulbrist, millele on lisatud parfüümi) võib samuti aidata liigset higi imada. Lisaks toimib talgupulber kokkutõmbavana, sulgedes poorid, mis aitab võidelda higistamisega.
10. 10 Lase kaenlaalustel hingata. See võib teile naeruväärne tunduda, kuid kui higistate tugevalt, võite oma käed mõneks minutiks pea taha panna (kui olete üksi) või panna küünarnukid lauale (kui olete klassis või tööl), et tagada õhk. ringlus kaenla piirkonnas.
11. 11 Vältige vürtsikaid toite. Väga vürtsikas toit võib suurendada higistamist. Kui soovite vähem higistada, vältige vürtsikaid toite nagu tšillipipar.
    • Lisaks võivad sellised toiduained nagu küüslauk ja sibul higi lõhna ebameeldivamaks muuta. Kui see teid häirib, hoiduge ka nende kasutamisest.
12. 12 Kandke taskurätik kaasas. Kuigi te ei pruugi alati märgatavalt higi eemaldada, võimaldab taskurätiku olemasolu vajadusel seda protseduuri teha.

Meetod 2/3: higistamise vähendamine kosmeetikaga

1. 1 Alustage higistamisvastase aine kasutamist. Juba antiperspirandi nimi tähendab võitlust higistamise vastu (see on tuletatud ingliskeelsest sõnast persire, mis tähendab "higistama"). Higistamisvastased ained on tänapäeval laialdaselt saadaval ja isegi enamik deodorante sisaldab higistamisvastaseid aineid.
   • Tavaliselt on neil fondidel erinevad tugevused. Parim on alustada kõige nõrgema abinõuga. Kui see ei lahenda teie higistamisprobleemi, võite proovida tugevamat abinõu.
   • Higistamisvastased ained töötavad luues hüübimisvahendi, mis ummistab poorid.
2. 2 Kasutage higistamisvastast ainet õhtul enne magamaminekut. Higistamisvastane koostisosa lahjendub, kui higistate kohe pärast selle kasutamist tugevalt. Öösel, kui teie aktiivsus on märgatavalt madalam, ei higista te enam nii palju.
3. 3 Enne higistamisvastase aine kandmist veenduge, et nahk oleks täiesti kuiv. See kaitseb nahka ärrituse eest ja aitab higistamisvastasel ravimil paremini toimida (kuna see toimib kõige paremini lahustumata).
4. 4 Proovige uut ravimit vähemalt 10 päeva, et see toimiks. Kulub veidi aega, kuni higistamisvastane aine poorid ummistab. Kui abinõu ei hakka mõne päeva pärast toimima, ärge muretsege, see võib võtta veidi kauem aega.
5. 5 Ebameeldiva lõhna vältimiseks kasutage deodoranti. Lisaks higistamisvastasele ainele võib kasutada deodoranti. Kui higi suhtleb nahabakteritega, tekitab see ebameeldiva lõhna. Selle lõhna vältimiseks tapab deodorant baktereid. Sellele lisatakse ka lõhnaaineid võimalike lõhnade varjamiseks.
   • Mõnel juhul sisaldavad higistamisvastased ained deodorante ja vastupidi. Selle kontrollimiseks lugege hoolikalt valitud toote etiketil olevat teavet.

Meetod 3/3: kaaluge liigse higistamise ravi

1. 1 Pöörduge dermatoloogi poole. Kui te ei suuda ülaltoodud meetoditega oma higistamist kontrolli all hoida, oleks kasulik pöörduda dermatoloogi poole.Dermatoloog on tavaliselt parim koht selle probleemiga tegelemiseks, kuna see arst ravib nahaprobleeme ja on sageli hästi kursis liigse higistamisega (tuntud ka kui hüperhidroos).
   • Pidage meeles, et suure tõenäosusega vajate perearsti saatekirja, et rahvatervise kliiniku kaudu nahaarsti juurde pöörduda. Küsige palun vastuvõtust.
2. 2 Küsi retsepti alusel antiperspiranti. Kui ükski teie testitud käsimüügiravim ei sobi teile, võib nahaarst välja kirjutada tugevama higistamisvastase aine, mida te ilma retseptita osta ei saa.
   • Retseptiga antiperspirandi puhul kehtib sama kasutuspõhimõte. Kandke see õhtul enne magamaminekut täiesti kuivadele kaenlaalustele.
   • Lugege hoolikalt retsepti antiperspirandi juhiseid. See võib sisaldada konkreetseid juhiseid selle kasutamise sageduse kohta, teavet kõrvaltoimete kohta jne.
3. 3 Mõelge iontoforeesile. Kui retsepti alusel antiperspirant ei tööta, võib kaaluda alternatiivset ravi. Üks neist on iontoforees. Kuigi seda kasutatakse kõige sagedamini peopesade ja jalgade higistamiseks, kehtib see ka kaenlaaluste kohta.
   • Ionoforeesi protseduur seisneb probleemse piirkonna kastmises vette, mille kaudu lastakse läbi nõrk elektrivool. Protseduur hakkab pärast korduvat kasutamist positiivset mõju andma, seetõttu on vaja palju iontoforeesi seansse. Samuti muudab kaenlaaluste füüsiline struktuur sageli iontoforeesi protseduuri mõnevõrra ebapraktiliseks.
4. 4 Küsige A -tüüpi botuliintoksiini (botox) süstide kohta. Võib -olla olete juba kuulnud, et Botoxi süstid aitavad kortsude vastu, kuid neid saab kasutada ka liigse higistamise vastu. Botox peatab kahjustatud piirkonna higinäärmed.
   • Pidage meeles, et see meetod võib olla valus ja kestab vaid paar kuud.
5. 5 Küsige MiraDry seadme kasutamise kohta. MiraDry leiutas 2011. aastal Miramar Labs ja selle kiitis heaks USA Toidu- ja Ravimiamet. Elektromagnetilise kiirguse abil hävitab see kiiritatud piirkonnas higinäärmed (ja seda kasutatakse kõige sagedamini kaenlaalustel). Tavaliselt viiakse läbi kaks kiiritusprotseduuri, mille vahe on mitu kuud. Hetkel kättesaadavate andmete kohaselt higi näärmeid hiljem ei elustata.
   • Kiiritusprotseduur MiraDry kestab tavaliselt kohaliku tuimestusega umbes tund. Pärast seda võib nahk kergelt punetada, muutuda mitmeks päevaks tundlikuks ja turseks, kuid selle vastu võitlemiseks võite kasutada kergeid valuvaigisteid koos jahutavate kompressidega.
6. 6 Kaaluge higistamise vähendamiseks kirurgilist meetodit. Operatsioon võib pakkuda teist meetodit higistamise kontrollimiseks, kuigi seda kasutatakse ainult väga rasketel hüperhidroosi juhtudel. Selle probleemi lahendamiseks on palju kirurgilisi tehnikaid, kuid igaühe eesmärk on eemaldada higinäärmed probleemsetest piirkondadest.
   • Tavaliselt tehakse need kirurgilised protseduurid kliinilises keskkonnas kohaliku tuimestuse all (ilma üldanesteesiata). Sellisel juhul on opereeritud piirkond lihtsalt tuim.

Näpunäiteid

• Peske suplemise ajal kaenlaaluseid põhjalikult. See aitab eemaldada nahalt ebameeldivat lõhna tekitavaid baktereid.
• Kandke deodoranti iga päev kaasas.
• Kui kasutate geeldeodoranti, laske sellel enne riiete selga panemist kindlasti kuivada.
• Kandke oma rahakotis kaasas deodoranti või beebipulbrit. Seega, kui märkate ebameeldiva lõhna väljanägemist, saate neid tooteid alati uuesti kasutada.

Hoiatused

• Pidage meeles, et higistamine on täiesti normaalne ja vajalik keha funktsioon. Vaatamata hea hügieeni tähtsusele ja liigse higistamise ebamugavusele on see igapäevaelu loomulik osa.
• Ärge pühkige kaenlaaluseid ega kasutage avalikus kohas deodoranti. Kui teil on vaja seda teha, siis vabandage ja minge tualetti. Selline käitumine avalikes kohtades võib mõnele inimesele tunduda sobimatu ja solvav.