Kuidas ühepoolsest armastusest jagu saada: 10 sammu (koos fotoga) - Vihjeid

Kuidas ületada õnnetu armastus - Vihjeid

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus

Katkenud suhtega hakkama saamine on alati keeruline ja pärast ühepoolse suhte läbielamist tunnete, nagu miski ei läheks teie teed. Paljud inimesed on oma vastamata armastuse tõttu oma energia ammendanud ja pettumuse valdanud, kuid tegelikult pole nad kõik veel kaotanud. Inimestena on meil kõigil võime taastada, uuendada oma vaimu ja aidata end sellest armetust olukorrast välja tulla. Õppimine, kuidas oma endise varjust mööda minna ja edasi liikuda, aitab teil end tunda tugevamana ja iseseisvamana ning olla valmis kohtuma kellegi teisega, kes võib teid õnnelikuks teha.

Sammud

1. meetod 2-st: suhte ületamine

Tunnista probleemi. Paljud inimesed valetavad endale sageli, kui nad on ebatervislikus suhtes või pärast suhte läbielamist. Nad veenavad end selles, et kõik on üldiselt korras, inimene tõesti hoolib neist ja nad võivad mõelda, kas nad on suhte lõpus eksinud. Kuid kindlasti on teil põhjust oma suhe lõpetada. Kuigi osa sellest suhtest pakub teile lohutust ja rõõmu, ei õigusta see halbu hetki.
- Alati, kui leiad end mõtlemast, kas suhte lõpetamine oli õige asi, mõtle asjadele, mis sind häirivad. Südames võid leida, et sa tõesti ei talu selliseid ebameeldivaid jooni, nagu emotsioonide puudumine või julgustuse või toetuse puudumine.
Laske end häirida. On okei tunda end pärast suhte lõppemist õnnetuna, eriti kui te ei hooli ega austa suhtes. Võite tunda end igavaks või üksikuks või kogeda intensiivsemaid emotsioone, näiteks väärtustunnet, enesekindluse puudumist ja usaldamatust enda vastu. Need tunded on ka pärast suhte lõpetamist täiesti normaalsed, purunenud suhte leinamine on tervislik vastus, kuid oluline on mitte uskuda oma alaväärsuskompleksi. Läheb läbi.
- Pidage meeles, et see pole teie süü, et teid halvasti koheldi või kergekäeliselt võeti. Teil on õigus tunda pettumust läbielatud halbade kogemuste pärast, te ei pea uskuma, et vastutate osaliselt ka nende kogemuste eest.
- Suhte kaotamise leina tagasi hoidmine võib põhjustada halvemaid emotsionaalseid seisundeid, sealhulgas depressiooni ja ärevust. Ärge laske oma emotsioonidel üle jõu käia, leidke tervislikke viise nende vabastamiseks.
Pidage meeles, et kõik vigastused on ajutised. Kui suhe lõpeb, on lihtne tunda, et leiname neid igavesti. Kuid tegelikkus pole lihtsalt nii. Teie tunded suhte lõpetamise suhtes on ajutised ja teie kogetud madal enesehinnang on täiesti alusetu.
- Kõik kahtluse ja negatiivsuse emotsioonid tulenevad enesekindluse, kurbuse ja hirmu puudumisest. Need ei tulene teie tegelikust kogemusest ega peegelda täpselt seda, kes te olete või mida te väärite.
Leidke asju, mis toidavad teie tervist. Pärast halba suhet võib teil tekkida rida halbu tundeid või kahtlusi endas. Selle aja jooksul on kõige olulisem teha asju, mis teevad teid õnnelikuks ja tunnevad end ise hästi.
- Püüdke olla füüsiliselt aktiivsem ja veeta rohkem aega õues, täiendades loomulikult neurotransmittereid serotoniini ja dopamiini.
Keskendu tänasele päevale. Te ei saa üleöö kogu oma emotsionaalsest traumast ja te ei leia täiuslikku suhet üleöö. Kõik, mida saate teha, on iga päev kannatlik olla. Keskenduge täna paremale enesetundele ja vähehaaval teete seda ka. Ärge muretsege edasiliikumise ega uue suhte otsimise pärast, kuni olete rasketest ja valusatest aegadest täielikult läbi saanud.
- Tehke iga päev enda jaoks väikseid asju, et end paremini tunda ja oma väärtustes kindel olla.
- Ärge proovige ühtegi faasi kiiresti edasi liikuda. Kõik, mida saate teha, on võtta täna aega enda parandamiseks ja uskuda, et olete õigeks ajaks järgmiseks suhteks valmis.
Ära kaota lootust. Kui suhe on läbi, võite loota, et saate siiski asjad korda teha - et hooliv inimene tunneb ära teie vead ja õpib teid armastama ja austama. . Lõpuks mõistate, et see inimene ei muutu. Kuid kui see juhtub, on oluline mitte lootust täielikult kaotada. Selle lootuse peate lihtsalt muutma tulevikulootuseks. Leiate, et soovite edasi liikuda, ja ühel hetkel loodate, et saate elada õnnelikumat ja rahuldustpakkuvamat elu, kui teine inimene enam pole.
- Pidage meeles, et teie suhe ei määratle seda, kes te olete. Saate ja saate selle suhte läbi, see võtab lihtsalt aega.
reklaam

2. meetod 2-st: jätkake elamist

Vaadates tulevikku. Ehkki praegu võib seda olla keeruline mõista, valmistute ebatervisliku suhte lõpetades kogema tulevastes suhetes suuremat õnne ja rahuldust. Mõistate, et eelmine suhe polnud ei tervislik ega täielik, olete teinud õige otsuse sellest lahkuda. Kui olete oma valudest üle saanud, tunnete end õnnelikumana ja tugevamana ning avate end ka parematele suhetele, mida väärite.
Otsustage, mida soovite. Siiani olete silma paistnud, kui osutasite sellele, mida te oma suhtesse ei soovi. Kuid sama oluline on ära tunda see, mida soovite. See aitab teil vältida sarnast vastuseta suhet.
- Pidage meeles, et inimesed tegutsevad sageli mustri järgi, olgu siis teadlikult või alateadlikult. Kui teil on varem olnud vastamata armastus, lõpetage, et teada saada, miks te sellised suhted valite ja mis sunnib teid selle mustri rikkumiseks tahtmatuks või võimetuks.
- Koostage loetelu ideaalsetest omadustest ja omadustest, mida soovite suhtes. Seejärel koostage veel üks nimekiri asjadest, mis teie varasema ühepoolse suhte juures ei meeldinud. Võrrelge kahte ülaltoodud loendit ja vaadake, kas midagi sooviloendis on seotud soovimatu loendis olevaga või on selle põhjus.
Pidage meeles, et väärite õnne. Kui taastute suhtest, milles teid ei armastatud ega austatud, võite olla kohanud sellest suhtest tulenevat suurt valu. Võib-olla kahtlete isegi selles, kas olete väärt õnnelik olemist. Kuid sa väärid täpselt õnnelik olemist - seda teevad ka kõik. Ja sa väärid ka kedagi, kes paneb sind ennast hästi tundma.
- Teise inimese pahameel teie armastamise ja selle kohta, kuidas ta teiega käitub, näitab tema, mitte teie vigu.
Otsige energilisi ja rõõmsameelseid inimesi. Kõigil peaks olema inimesi, kes on elus energilised ja rõõmsad ning see on eriti oluline, kui olete just armastuseta suhtest välja tulnud. Hoia koos inimestega, keda sa alati toetad ja millest saad vaimustuda, ning hoia eemale inimestest, kes ei vasta sinu tunnetele ega sõprussuhetele.
- Kui olete valmis uut suhet looma, otsige kedagi, kes paneb teid ka pinget ja põnevust tundma. Selline toetus ja kinnitus on äärmiselt olulised, kuid neid ei tohiks kergekäeliselt võtta, kui ületate varem ebatervislikke suhteid.
reklaam

Nõuanne

Pidage meeles, et suhtest üle saamine võtab aega ning halb või armastuseta suhe veelgi kauem. Ole kannatlik, keskendu õnnele ja pinguta päevast päeva.