Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: Öise enureesi ennetamine lastel
• Meetod 2/2: öise enureesi ennetamine noorukitel ja täiskasvanutel
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Unejuhtimine une ajal areneb lastel erineval viisil ja mõned vabanevad voodimärgamisest varem kui eakaaslased. Samal ajal on väga oluline aidata last ja kindlustada esimesed õnnestumised, vähendades tulevikus urineerimise tõenäosust une ajal (nimetatakse ka öiseks enureesiks). Kuid voodimärgamise all kannatavad mitte ainult lapsed. Kannatlikkus ja püsivus aitavad teil toime tulla öise enureesiga iseendas või oma lapses.

Sammud

Meetod 1: 2: Öise enureesi ennetamine lastel

1. 1 Ärge paanitsege. Umbes 15% lastest märgivad voodit pärast viiendat eluaastat. Kuigi nende arv väheneb koos vanusega, on okei, kui laps jätkab voodi niisutamist kuni seitsmenda eluaastani. Kuni selle vanuseni jätkavad lapsed põie arengut ja kontrolli.
2. 2 Veenduge, et teie laps joob õhtul vähem. Proovige vähendada vedeliku kogust, mida laps paar tundi enne magamaminekut joob. See ei tähenda, et peaksite piirama vedeliku tarbimist kogu päeva jooksul. Vastupidi, proovige panna laps hommikul ja pärastlõunal rohkem jooma, sest see vähendab tema janu õhtul. Kui laps soovib ikkagi veidi enne magamaminekut juua, eriti pärast sporti või muud füüsilist tegevust, tingimata paku talle vett.
   • Hommikul kooli minekuks varustades andke lapsele kaasa pudel vett, et pärastlõunal ja õhtul vedeliku tarbimist vähendada.
3. 3 Ärge andke oma lapsele kofeiini sisaldavaid jooke. Nad võivad provotseerida urineerimist, kuna kofeiin on diureetikum. Üldiselt ei tohiks te lapsele kofeiini sisaldavaid jooke anda, eriti kui proovite teda voodimärgamisest vabastada.
4. 4 Piirake toitu, mis ärritab teie põit. Lisaks kofeiinile tuleks lapse õhtusest toidust välja jätta toidud, mis ärritavad põit, st soodustavad urineerimist. Nende hulka kuuluvad tsitrusviljamahlad, toiduvärvid (eriti need, mida leidub punastes mahlades), erinevad suhkruasendajad, kunstlikud maitsed ja maitsetugevdajad.
5. 5 Õpetage oma last regulaarselt vannituba kasutama. Pärastlõunal ja õhtul peaksite tualetti kasutama umbes kord kahe tunni jooksul. See aitab enne magamaminekut põit maha laadida.
6. 6 Enne magamaminekut kasutage kahekordse evakueerimise meetodit. Paljud lapsed külastavad vannituba enne magamaminekut, enne pidžaama selga panemist, hammaste pesemist jne. Kahekordse tühjendamise meetod on minna vannituppa enne neid ettevalmistusi ja seejärel uuesti pärast neid, vahetult enne magamaminekut.
7. 7 Vabastage laps alates kõhukinnisus. Öine enurees võib tuleneda kõhukinnisusest, mis avaldab pärasoolest põiele survet. Sageli teeb olukorra keeruliseks asjaolu, et lastel on piinlik tunnistada, et neil on kõhukinnisus. Kõhukinnisus põhjustab kuni kolmandiku kõigist öise enureesi juhtudest lastel, kes suudavad une ajal põit kontrollida.
   • Kui leiate, et teie lapsel on kõhukinnisus, proovige panna ta mõneks päevaks kiudainerikkale dieedile. Kui see ei aita, pöörduge oma lastearsti poole. Kõhukinnisusega lapse abistamiseks on palju kindlaid viise.
8. 8 Ärge mingil juhul karistage last. Kuigi teie lapsele võib voodi märjaks tegemine olla väga masendav, ärge kunagi karistage teda selle eest. Laps on sama ärritunud kui sina ja tahab ka oma puudusest lahti saada. Karistamise asemel premeerige oma last, kui tema voodi on järgmisel hommikul kuiv.
   • Saate oma last premeerida ükskõik millega: koos mängida, uued kleebised, lemmiktoit. Valige see, mida ta kõige rohkem armastab.
9. 9 Vajadusel kasutage voodimärgamisalarmi. Kui äratate lapse uuesti vannituppa, katkestab ta une ja ta ei maga hästi. Te ei tohiks oma last äratada, kui see pole absoluutselt vajalik. Proovige selle asemel kasutada voodimärgamisalarmi. See seade kinnitub pidžaama või voodipesu külge ja annab niiskuse tuvastamisel kohe häire; nii ärkab laps õigel ajal ja saab tualetti minna.
10. 10 Külastage oma lapsega lastearsti. Mõnel harval juhul võib öine enurees viidata tõsisematele terviseprobleemidele. Selle välistamiseks külastage oma lastearsti, et kontrollida, kas voodimärgamist põhjustavad järgmised tingimused:
    • Apnoe (hingamise järsk seiskumine) une ajal
    • Kuseteede infektsioon
    • Diabeet
    • Häired kuseteede või närvisüsteemis
11. 11 Küsige oma lastearstilt ravimeid. Kuna imikud kipuvad vanemaks saades lõpetama voodi niisutamise, ei soovita enamik pediaatreid mingeid ravimeid. Siiski on ravimeid, mis võimaldavad teil saavutada kiire tulemuse. Nende tööriistade hulka kuuluvad:
    • Desmopressiin, mis suurendab loodusliku antidiureetilise hormooni tootmist, mis vähendab öist urineerimist. Sellel ravimil on siiski kõrvaltoimed ja see võib mõjutada naatriumi kontsentratsiooni organismis, seetõttu tuleb selle võtmisel jälgida lapse joodavate vedelike kogust.
    • Oksübutüniin (Ditropan) aitab vähendada põie kokkutõmbeid ja suurendada põie mahtu.

Meetod 2/2: öise enureesi ennetamine noorukitel ja täiskasvanutel

1. 1 Piirake vedeliku tarbimist õhtul. Kui vähendate paar tundi enne magamaminekut joodud vedeliku kogust, toodab keha une ajal vähem uriini ja öise enureesi tõenäosus väheneb.
   • See ei tähenda, et peate kogu päeva jooksul vedeliku tarbimist vähendama. Iga päev peaksite ikkagi jooma umbes kaheksa klaasi vett. Lihtsalt proovige seda teha enamasti hommikul ja pärastlõunal. On oluline, et keha ei tunneks vedeliku puudust, kuna dehüdratsioon võib täiskasvanutel põhjustada ka öist enureesi.
2. 2 Ärge jooge liiga palju kofeiini ja alkoholi. Nii kofeiin kui ka alkohol on diureetikumid, mis tähendab, et need suurendavad uriini tootmist organismis. Lisaks muudab alkohol tuhmimaks võimaluse ärgata õigel ajal, et vannituba kasutada, suurendades seeläbi voodimärgamise tõenäosust. Vältige kofeiini sisaldavate või alkohoolsete jookide joomist öösel.
3. 3 Lahti saama kõhukinnisus. Kõhukinnisus, suurendades survet põiele, suurendab voodimärgamise tõenäosust. Kui öine enurees tekib samal ajal kõhukinnisusega, peaksite suurendama oma toidus kiudainerikka toidu osakaalu - need on rohelised lehtköögiviljad, kaunviljad ja muud taimsed toidud.
   • Lisateavet kõhukinnisusest vabanemise kohta leiate teemast Kuidas väljaheiteid reguleerida.
4. 4 Kasutage voodimärgamisalarmi. See seade aitab arendada harjumust õigel ajal ärgata mitte ainult lastel, vaid ka noorukitel ja täiskasvanutel.Enureesi äratuskell on kinnitatud pidžaama või voodipesu külge ja annab niiskuse esmakordsel ilmumisel signaali, mille tagajärjel ärkate üles ja teil pole aega voodit leotada.
5. 5 Kontrollige kõigi kasutatavate ravimite kõrvaltoimeid. Erinevad ravimid võivad põhjustada öist enureesi. Kontrollige oma ravimeid nende ravimite osas. Enne ettenähtud ravimite vahetamist pidage alati nõu oma arstiga. Siin on vaid mõned ravimid, mis aitavad teil voodimärgata:
   • Klosapiin
   • Risperidoon
   • Olansapiin
   • Kvetiapiin
6. 6 Otsige uneapnoe märke. Kui te norskate valjult ja ärkate hommikul ning tunnete valu rinnus, peavalu ja kurguvalu, võib teil tekkida une ajal äkiline hingamisseiskus. Öine enurees on selle haiguse teine ​​sümptom täiskasvanutel, kellel ei ole varem põieprobleeme.
   • Kui kahtlustate, et teil on uneapnoe, peaksite pöörduma arsti poole, kes saab teha täpse diagnoosi ja määrata sobiva ravi.
7. 7 Pöörduge arsti poole. Kui öise enureesi ilmnemisega ei kaasne liigset joomist või kõhukinnisust, peate oma arsti vaatama. Sekundaarne enurees (uriinipidamatus neil, kes pole varem põieprobleeme kurtnud) on tavaliselt mõne muu seisundi sümptom. Arst viib läbi uuringu, et välistada järgmiste haiguste tõenäosus:
   • Diabeet
   • Neuroloogilised häired
   • Kuseteede infektsioon
   • Kivid kuseteedes
   • Prostatiit või eesnäärmevähk
   • Põievähk
   • Ärevusneuroos või muud emotsionaalsed häired
8. 8 Rääkige oma arstiga ravimitest. On mitmeid ravimeid, mis aitavad teil voodimärgist lahti saada. Küsige oma arstilt nõu teie juhtumi jaoks parimate abinõude kohta. Need võivad olla järgmised ravimid:
   • Desmopressiin, mis vähendab neerude toodetud uriini kogust.
   • Imipramiin, mis on osutunud efektiivseks umbes 40 protsendil juhtudest.
   • Antikolinergilised ained, mis normaliseerivad põie detruusorit (lihasmembraani); nende ravimite hulka kuuluvad sellised ravimid nagu Darifenatsiin, Oksübutüniin, Trospia kloriid.
9. 9 Küsige oma arstilt operatsiooni võimalust. Kirurgilist sekkumist tehakse ainult üliaktiivse põie detrusori korral, kus tavaliselt täheldatakse uriinipidamatust mitte ainult öösel, vaid ka päeval. Kirurgia on viimane abinõu. Arst võib teile soovitada järgmisi meetodeid:
   • Karpide tsüstoplastika. See operatsioon seisneb põie läbilaskevõime suurendamises selle lõikamise ja soolestikuga ühendamisega.
   • Detrusori müoektoomia. See operatsioon eemaldab osa põie lihasmembraanist, mis tugevdab lihaseid ja vähendab põie kontraktsioonide arvu.
   • Sakraalse närvi stimulatsioon. See operatsioon vähendab põie lihasmembraani aktiivsust, muutes seda kontrollivate närvide aktiivsust.

Näpunäiteid

• Jälgige režiimi. Kui lähete ühel päeval magama kell 19.30 ja järgmisel päeval kell 1, on teie keha (ja põis) segaduses.
• Kui proovite oma last voodist märjaks saamisest võõrutada, märkige öise enureesi aeg (see aitab tulevikus mõne haiguse avastamisel). Vaata tema voodi juures või maga tema kõrval. Kui laps on pesu leotanud, liigub ta märjast kohast välja või proovib isegi voodist lahkuda. Nende märkide järgi saate kindlaks teha, et laps on urineerinud: äratage ta õrnalt üles, rahustage ja vahetage koos voodipesu (paluge lapsel teid aidata). Seejärel pange laps voodisse tagasi.Seda võib juhtuda mitu korda öösel, nii et ärge jätke oma last pärast esimest korda järelevalveta! Pärast mõnda öist vahetust võite lapse omapead jätta - kõigepealt õpib ta pärast voodis urineerimist ise ärkama ja palub teil aidata voodipesu vahetada ning seejärel hakkab ärkama enne urineerimist voodi. Olge kannatlik ja teid premeeritakse rohkem kui üks kord lapseliku naeratusega hommikul, pärast tavaliselt möödunud ööd!
• Minge regulaarselt tualetti. Ärge unustage iga kord magama minnes tualetti kasutada.
• Asetage kile alla veekindel kile, et vältida madratsi määrdumist.
• Kasutage Goodnites aluspesu, et vältida voodi märjaks saamist. Seda voodipesu saab regulaarselt kasutada ja perioodiliselt vahetada.
• Kui nooruk või täiskasvanu kannatab öise enureesi all, võib madratsi kaitsmiseks kasutada liiga suuri mähkmeid ja linikuid.

Hoiatused

• Pöörduge kohe oma arsti poole, kui voodimärgamisega kaasnevad muud sümptomid, nagu punane (või muu ebatavalise värvusega) uriin, valu urineerimisel, palavik, oksendamine, kõhuvalu või tahtmatu väljaheide.
• Kui teie lapsel tekib sagedase uriinipritsimise tõttu lööve, kasutage nahaärrituse leevendamiseks käsimüügist mähkmekreemi või antibakteriaalset salvi; Kui lööve püsib mõne päeva pärast, pöörduge oma arsti poole.