Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: mõistke, et teid ignoreeritakse
• Meetod 2/3: ületage valu
• Meetod 3/3: õppige oma kogemusest

Kui keegi, olgu see siis kummardamisobjekt või sõber, äkki kaob, katkestades kõik kontaktid, on see alati solvav. Ärge pekske ennast, kui teie kõned ja sõnumid jäävad vastuseta. Püüa jääda rahulikuks, ära küsi selgitusi ega saada vihaseid sõnumeid. Kui mõni kohtinguleheküljelt pärit inimene või juhuslik tuttav andis teile löögi, ei peaks te sellise tühisuse pärast muretsema. Kui keegi teie lähedastest teid teadlikult ignoreerib, võib see palju haiget teha. Andke endale aega leinata.

Sammud

Meetod 1 /3: mõistke, et teid ignoreeritakse

1. 1 Ole rahulik. Raske on ennast kontrollida, kui sõnumid ja telefonikõned järsku vastamata jäävad. Hingake aga sügavalt sisse ja lõdvestuge enne vihaste sõnumite tiraadi käivitamist või vihase kümne lõiguga e -kirja saatmist.
   • Muidugi on tundmatu hull, kuid kõige parem on oma emotsioonid maha rahustada, enne kui ütlete midagi, mida kahetsete või järeldusi teete.
2. 2 Kui olete suhtes, tegelege selle probleemiga. Kui tunnete vajadust kontakti algatada, olge kaine. Saatke oma partnerile test või häälsõnum ja öelge: „Teilt pole mitu päeva uudiseid tulnud. Loodan, et ma pole teid kuidagi solvanud. Kui soovite küsimusi lahendada, räägin hea meelega. Kui ei, siis soovin teile kõike head. "
   • Paljud inimesed usuvad, et ignoreerimine on teatud tingimustel vastuvõetav käitumine. Näiteks kui kohtamisrakenduse inimene lõpetab teie sõnumitele vastamise, on parem loobuda ühenduse võtmisest ja need unustada.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Litsentseeritud psühholoog Sarah Shevitz, PsyD on kliiniline psühholoog, kellel on üle 10 -aastane kogemus ja mille on litsentsinud California psühholoogiaamet. Ta omandas psühholoogia kraadi Florida Tehnoloogiainstituudis 2011.Ta on veebipõhise psühholoogilise nõustamisteenuse Couples Learn asutaja, kes aitab paaridel ja üksikklientidel oma armastus- ja suhtekäitumist parandada ja muuta.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Litsentseeritud psühholoog

   Küsige punkti, kui see on teie jaoks oluline. Armastus- ja suhtepsühholoog Sarah Schawitz ütleb: „Kui käisite ühel kohtingul ja siis oli suhtluses vaikus, siis pole see midagi. Inimene tegelikult ütleb: "Mind ei huvita," tal lihtsalt polnud julgust seda sulle näkku öelda. Kui olete aga kuu aega kohtunud, võite saata midagi sellist: „Vaata, ma ei tea, mis juhtus ja miks te enam minuga ei räägi. Oleksin väga tänulik, kui räägiksime, et sellele lõpp teha. "

   
   
3. 3 Veenduge, et inimene ignoreerib teid teadlikult. Kui olete hiljuti kohtunud või käinud juhuslikul kohtingul või paaril, siis ei tasu ilmselt aega raisata, et aru saada, mis viga on. Kui aga olete olnud sõpru või romantilisi partnereid mitu kuud või aastaid, võib inimesel lihtsalt palju ära teha. Enne järelduste tegemist uurige, kas talle on langenud palju muresid, ja veenduge, et ta on heas füüsilises ja vaimses seisundis.
   • Saate uurida tema sotsiaalmeedia profiili ja kontrollida, kas ta postitab fotosid või olekuid. Te ei tohiks obsessiivselt tundide kaupa tema postitusi uurida. Lihtsalt tehke kiire kontroll.
   • Kui teil on ühine sõber, võite temalt küsida, kas inimene, kes teid ignoreerib, on korras.
   • Kui teile tundub, et inimene on depressioonis või üritab raskete emotsioonidega toime tulla, võite kirjutada talle sõnumi sõnadega: „Ma pole sinust pikka aega midagi kuulnud. Loodetavasti on kõik korras. Ma tean, et teil on praegu rasked ajad ja ma olen siin, et teid aidata ja toetada. "
4. 4 Nõustuge tõega selle asemel, et sattuda eituse lõksu. Kui on ilmne, et inimene ignoreerib teid teadlikult, võib olla parem lõpetada ühenduse võtmine. Kui ta postitab sotsiaalvõrgustikesse naljakaid fotosid ja ühised sõbrad ütlevad, et tal läheb hästi, siis nüüd sõltub kõik ainult temast. Te ei saa midagi muud teha, kui öelda talle, et olete valmis arutama kõiki küsimusi ja soovima talle kõike head.
   • Nii valus kui see ka poleks, ärge mingil juhul vabandage seda inimest ega proovige mitte loota, et ta lõpuks vastab.
   • Kui ta üritab teiega tulevikus ühendust võtta, kasutage tervet mõistust. Kui ta vabandab ja selgitab, et tal oli palju teha, on võimalik, et tema tegu polnud tõesti halbade kavatsustega.

Meetod 2/3: ületage valu

1. 1 Luba endale kurvastada. Kui sõber või romantiline partner sinuga lahku läheb, on sul raske sellest üle saada. Teil on õigus olla ärritunud, seega ärge proovige oma leina varjata. Luba endal nutta, kuulata kurba muusikat või veeta päev diivanil lebotades.
   • Isegi kui käisite just ühel kohtingul, võite ikkagi kurvastada. Tagasilükkamine on igas olukorras raske ja oma tunnete tagasi hoidmine ei too teile midagi head.
2. 2 Püüa mitte seda isiklikult võtta. Enamik romantilisi suhteid lõpeb mingil hetkel ja mõnikord inimesed lihtsalt ei sobi kokku. Selle asemel, et mõelda: "Minuga on midagi valesti", tuletage endale meelde, et mõnikord on inimesed lihtsalt kokkusobimatud. Ära peksa ennast lihtsalt sellepärast, et selle inimesega ei õnnestunud.
   • Mõelge, et kõik, mida tehakse, on parim. Parem on pärast paari kohtingut musta nimekirja sattuda, kui veeta nädalaid või kuid kellegagi, kes sulle ei sobi. Kui teie kauaaegne sõber või partner hakkab teid põhjuseta tahtlikult ignoreerima, võib isegi olla hea, et ta teie elust kadus.
3. 3 Jagage oma emotsioone sõbra või pereliikmega. Usaldusväärse inimesega rääkimine aitab teil auru välja lasta ja oma tundeid korrastada. Lähedane sõber või sugulane toetab teid moraalselt ja tema kõrval võite häirida ebameeldivat olukorda.
   • Helistage kallimale ja öelge: „Igor lõpetas ootamatult minu kõnedele ja sõnumitele vastamise. Arvasin, et kõik läheb hästi, kuid ta ignoreerib mind kindlasti. Kas saame kohtuda tassi kohvi joomiseks? Olen väga ärritunud ja saaksin praegu tuge kasutada. "
4. 4 Hoidke oma vaimset ja füüsilist tervist. Hea toitumine, piisav uni ja treening aitavad leinast üle saada. Lisaks suurendab armastatu tegemine teie enesekindlust.
   • Ärge jätke sööki vahele ega sööge maiustusi üle. Valige toitvad toidud, näiteks puu- ja köögiviljad, tervislikud valgud (linnuliha või kala), täisteratooted ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
   • Eesmärk on magada igal õhtul 7–9 tundi.
   • Treenige iga päev vähemalt pool tundi. Harjutused õues on eriti kasulikud, nii et tehke hoogne jalutuskäik, sörkjooks või jalgratas.
5. 5 Minge kohtingutele ja tutvuge uute inimestega. Ärge laske halbadel kogemustel teie tulevast suhet takistada. Sul võib tekkida hirm kohtumiste ees või hakkad kartma, et sind ignoreeritakse. Hinga sügavalt sisse, astu oma hirmudele näkku ja lase end haavatavaks teha.
   • Proovige registreeruda mõne teie huvidega seotud kursusele või klubisse. Võite liituda aiandusklubiga, harrastusspordi meeskonnaga või osaleda kokanduskursustel.
   • Tuletage endale meelde, et elus on nii rõõmu kui ka valu. Tulevikus seisate silmitsi ka takistustega, kuid eraldatus takistab teil elada täisväärtuslikku elu.

Meetod 3/3: õppige oma kogemusest

1. 1 Otsige võimalusi kasvamiseks, kuid ärge süüdistage ennast. Ära vihasta enda peale, kui oled kurb, vaid mõtle pigem sellele, mida sellest kogemusest õppida saab. Loomulikult ei garanteeri see, et te ei satuks uuesti sarnasesse olukorda, kuid võite tulevikus õppida oma sõprade või partneritega valima.
   • Olge kindlasti positiivne, selle asemel, et otsida põhjuseid enda halvustamiseks. Harjutage konstruktiivset enesekriitikat, näiteks: "Ma investeerisin suhetesse rohkem kui tema ja pean tulevikus sarnaseid olukordi vältima."
2. 2 Küsige endalt, kas oli mõni hoiatussignaal, mida ignoreerisite? Analüüsige oma suhteid selle inimesega ja proovige meeles pidada kõiki märke, mis viitavad tema huvipuudusele. Kas te vandusite pidevalt või tundus teile, et ta kaotab järk -järgult huvi suhtlemise vastu? Kas olete alati olnud esimene, kes helistas või soovitas tegevusi teha?
   • Jällegi, ärge hukkage end selle eest, et hoiatusmärke ei näinud. Mõte on neid tulevastes suhetes välja mõelda.
3. 3 Arvestage, et seal on hõbedane vooder. Tagasilükkamine on alati ebameeldiv, kuid proovige vaadata suurt pilti. Murtud südame kogemus võib aidata teil tulevaste leinadega toime tulla. Nii palju kui praegu valutab, tunnete end peagi paremini.
   • Järgmine kord, kui satute raskesse olukorda, mõelge sellele ja tuletage endale meelde, et kõik saab korda.
4. 4 Pidage meeles oma leina, kui olete lahku minema inimestega tulevikus. Kui tunnete, mis on ignoreerimine, saate aru, et see pole parim viis suhte lõpetamiseks. Kui peate kellegagi lahku minema või oma sõpruse lõpetama, proovige olla lahke, kuid asuge kohe asja kallale.
   • Näiteks võite öelda: „Mulle meeldis koos veedetud aeg ja mul on seda raske öelda. Ma ei usu, et meil see pikas perspektiivis õnnestub. Loodan, et mõistate mind ja soovin teile kõike head. "