Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: aidake oma naisel rahuneda
• Meetod 2/3: oma naise jaoks tegevuste leidmine
• Meetod 3/3: kuidas teada saada, milliseid probleeme te ei suuda lahendada

Raseduse katkemine on iga inimese jaoks suur katastroof.Eriti raske on see naistel, sest nad seisavad silmitsi mitte ainult emotsionaalsete probleemidega, vaid ka muutustega oma kehas. Armastav partner võib aidata teil raskest hetkest üle saada. Et aidata oma naisel end paremini tunda, lohutage teda, leidke talle tegevusi ja uurige, mida ei saa te muuta.

Sammud

Meetod 1/3: aidake oma naisel rahuneda

1. 1 Kutsu oma naine sinuga rääkima. Vestluses saab teie naine väljendada emotsioone, mida ta tavaliselt enda sees hoiab. Vestlused võivad aidata teil mõista, mida tuleb oma naise toetamiseks teha. Pidage meeles, et naisele ei saa öelda, mida teha. Oluline on ainult pakkuda kõiki võimalusi.
   • Küsige oma naiselt, kas ta soovib teiega oma tundeid jagada. Näiteks nii: "Ma tean, et sul on praegu valus, aga ma tahan, et sa teaksid, et ma tahan sinuga rääkida, kui oled selleks valmis."
   • Ära sunni oma naist sinuga rääkima. Las ta tahab ise vestlusi.
   • Kui sobib, rääkige talle, kuidas te end tunnete. Võite öelda midagi positiivset: "Mul on praegu raske, aga me saame üksteist toetada."
2. 2 Otsige abi terapeudilt koos. Võimalik, et teie toetusest ei piisa. Õnneks on sellistes olukordades professionaalse abi saamiseks palju võimalusi. Otsige õigeid inimesi.
   • Leidke terapeut. Küsige oma naiselt, kas ta soovib, et te osaleksite psühhoteraapia seanssidel või kas ta sooviks neil ise osaleda.
   • Otsige Internetist abirühmi naistele, kes on raseduse katkenud.
   • Otsige Internetist teavet oma naise abistamiseks. Kasulikku teavet leiate veebisaitidelt, ajaveebidest ja foorumitest.
   • Günekoloog saab soovitada psühhoterapeuti, kes selliste probleemidega tegeleb.
3. 3 Jätkake oma naise toetamist nii palju kui vaja. Paljud raseduse katkemisega naised kogevad kaotust pikka aega. Mõnel juhul on emotsionaalse trauma tagajärjed püsivad.
   • Jätkake oma naise toetamist ja lohutamist nii palju kui ta seda vajab.
   • Isegi kui teie naine ei ütle teile selgelt, et ta on raseduse katkemise pärast mures, ei tähenda see, et ta oleks selle juba unustanud.
   • Pidage meeles, et emotsionaalsel traumal võivad olla tagajärjed mitu kuud või isegi aastaid.
   • Kutsu oma naist kõike ise tegema, kui ta ei taha kodust lahkuda.
4. 4 Olge oma naise tervise suhtes tähelepanelik. Pärast raseduse katkemist lõpetavad naised sageli oma tervisele tähelepanu pööramise. Peate oma naise tervist meeles pidama, nii et tema emotsionaalne seisund ei sunni teda keha vajadusi unustama.
   • Kutsuge oma naine jõusaali jooksma, kõndima või trenni tegema. Kuid kõigepealt kontrollige oma arstiga, kas füüsiline aktiivsus on tema jaoks vastunäidustatud.
   • Veenduge, et teie naine sööb õigesti ja saab vajalikku valku, süsivesikuid, puu- ja köögivilju.
   • Küsige oma naiselt, kas ta on oma seisundit arstiga arutanud. Näiteks võib arst rääkida sellest, kuidas nakkusi vältida ja mida teha esimestel päevadel ja nädalatel pärast raseduse katkemist.
   • Tuletage oma naisele meelde, et enamik komplikatsioone (verejooks tupest, kõhuvalu ja valu rinnus) lahenevad nädala jooksul.
5. 5 Vältige levinud vigu. Teil ja teie lähedastel võib olla raske õigeid sõnu leida. Proovige leida sõnu, mis muudavad teie naise enesetunde paremaks.
   • Ärge vähendage naise emotsioone selliste fraasidega nagu "Hea, et see juhtus varakult".
   • Ärge süvendage oma naise süütunnet. Tuleta talle meelde, et ta on süütu.
   • Ärge andke lubadusi, mida te ei suuda täita. Rääkige oma lootustest headele ja toetage oma sõnu tegudega.

Meetod 2/3: oma naise jaoks tegevuste leidmine

1. 1 Sööge koos oma naisega väljaspool kodu. Väljas käimine võib teda rõõmustada ja tähelepanu kõrvale juhtida. See võimaldab ka teie naisel midagi uut õppida ja proovida.
   • Kutsu oma naine restorani. Küsige, kas ta sooviks riietuda ja koos teiega teie lemmikkohas einestada.
   • Kutsuge oma naine lõunale tema lemmikbistroosse või kohvikusse. Päike ja värske õhk tõmbavad ta muredest eemale.
   • Veenduge, et teie naine on vaimselt valmis välja minema. Ära sunni teda, kui ta seda juba teha ei saa.
   • Kui teie naine ei taha välja minna, korraldage romantiline õhtu kodus. Valmistage õhtusöök, vaadake filmi, mängige lauamänge või tehke midagi muud, mis teile koos meeldib.
2. 2 Looge tegevus, mis hõlmab teisi inimesi. Suhtlemine teiste inimestega võib naise tähelepanu kõrvale juhtida ja tema tuju tõsta. Pidage meeles, et see pole kõigile. Kui teie naine on introvert ja tal on raske teistega suhelda, on parem sellest ideest loobuda.
   • Vältige kohti, kus võivad olla väikesed lapsed, eriti kui teil pole lapsi.
   • Mine oma sõpradega kinno.
   • Külastage festivali, kontserti, näitust.
3. 3 Hankige sõprade ja pere toetust. Ümbritsevad lähedased panevad teie naise tundma, et temast hoolitakse, ja hõlbustab tal rasketest aegadest üle saamist.
   • Ärge imestage, kui teie naine tahab veeta aega oma sõbra, ema või õega. Nüüd vajab ta teiste naiste tuge.
   • Kutsuge oma naise nõusolekul inimesi enda juurde kohvi, veini ja vestlema.
   • Küsige, kas teie naine soovib teda või teie vanemaid külla kutsuda.
   • Ärge kutsuge külalisi ette teatamata - teie naine võib soovida rohkem üksi olla.
   • Pidage meeles, et teiste inimeste seltskond ei sobi kõigile. Mõelge oma naise iseloomule ja otsustage, kas suhtlus aitab teda või väsitab teda.
4. 4 Kutsuge oma naine lõõgastusharjutusi tegema. On mitmeid harjutusi, mis aitavad tal lõõgastuda ja leinaga toime tulla. Võite proovida ka järgmist:
   • meditatsioon;
   • jooga;
   • võitluskunstid;
   • hingamisharjutused.
5. 5 Paluge oma naisel oma tunnetest päevikusse kirjutada. See võimaldab naisel oma emotsioonide suhtes aus olla. See on väga oluline, sest leinast üle saamiseks peate esmalt oma tunded sõnastama.
   • Paluge oma naisel selleks iga päev paar minutit aega eraldada.
   • Selgitage oma naisele, et tal on kergem, kui ta saab oma sügavaimad tunded ja emotsioonid ajakirjast rääkida.
   • Lubage oma naisele, et te ei loe kunagi tema märkmeid. Selgitage, et soovite, et päevik teda aitaks.
6. 6 Aidake oma naisel leida loomingulisi tegevusi. Julgustage teda väljendama oma emotsioone mitte ainult ajakirja sõnadega, vaid ka värvide, muusika ja muude kunstivormide abil. Loovus võimaldab teil oma emotsioonidega ilma sõnadeta toime tulla. Loomeprotsess on võimas vahend tunnete ja emotsioonidega toimetulemiseks. Loovus ravib!
   • Saate värvida spetsiaalseid kujundusi või kasutada sarnaseid rakendusi. Telefoni või tahvelarvutisse saate alla laadida ja installida palju täiskasvanutele mõeldud rakendusi.

Meetod 3/3: kuidas teada saada, milliseid probleeme te ei suuda lahendada

1. 1 Nõustuge sellega, et te ei saa kõike parandada. Mõnikord tundub inimesele, et ta suudab kõik probleemid lahendada, kuid raseduse katkemist ei saa parandada. Peate lihtsalt oma leina kogema ja ootama, kuni emotsioonid vaibuvad.
   • Pidage meeles, et te ei pruugi oma naist rõõmustada.
   • Tea, et raseduse katkemise ületamiseks kulub aega. Teie naisel võib kuluda päevi, nädalaid või isegi kuid.
   • Teie suhe võib halveneda ja see ei pruugi olla teie süü.
2. 2 Õppige oma leinaga toime tulema. Oma naise toetamiseks peate õppima oma emotsioonidega ise toime tulema. Võtke aega, et mõelda, mis juhtus.
   • Võtke aega oma mõtetega üksi olemiseks.
   • Rääkige kellegagi juhtunust. Tõenäoliselt ei saa teie naine teid aidata, seega peaksite võtma ühendust teise inimesega, et teil oleks hiljem lihtsam oma naist toetada.
   • Rääkige oma vanemate, õdede -vendade või parima sõbraga.
   • Pöörduge psühhoterapeudi poole.Spetsialist aitab teil olukorda teise nurga alt vaadata ja soovitab tehnikaid, mis aitavad teil oma naist toetada.
   • Pidage meeles, et kõik võivad nutta. See tegi sulle ka haiget.
3. 3 Pidage meeles, et te ei saa täpselt teada, kuidas teie naine end tunneb. Isegi kui sa ise leinad, ei tea sa kunagi, kuidas su kallim end tunneb. Olete erinevad isiksuseomadustega inimesed ja kogete kaotust erineval viisil.
   • Ärge unustage, et te ei olnud rase ega kandnud last. Võib -olla kogete kaotuse tõttu tugevaid negatiivseid emotsioone, kuid pidage meeles, et see on vaid osa teie üldisest leinast.
   • Ärge öelge oma naisele, et teate, mida ta tunneb. See fraas võib teile tunduda normaalne, kuid teie naine võib seda teisiti tajuda. Pidage meeles, et teie rollid sellel rasedusel olid erinevad.
   • Öelge oma naisele, et te ei pruugi aru saada, kuidas ta end tunneb. Ütle talle, et sul on raske ette kujutada, mida ta läbi teeb. Võite öelda nii: "Ma tean, et see on suur lein, aga ma ei kujuta isegi ette, mida te praegu tunnete."