Sisu

• Sammud
• Osa 1: Lohutage teda sõnadega
• Osa 2: Lohutage teda tõelise tegevusega
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Täiendavad artiklid

Kui teie tüdruksõber on ärritunud, on teda lohutada kahel viisil. Ühest küljest vajab ta teie sõnade kaudu emotsionaalset tuge. Teisest küljest peab ta tundma end kaitstuna ja turvaliselt, mida hõlbustab toetuse füüsiline väljendamine. Kui ühendate mõlemad lähenemisviisid õigesti, ei muutu tema meeleolu kaua.

Sammud

Osa 1: Lohutage teda sõnadega

1. 1 Küsige, mis juhtus. Ükskõik, mida te sellest arvate, hoidke oma arvamus praegu enda teada. Las ta räägib ja räägib kogu loo. Noogutage lihtsalt peaga, et näidata, et kuulate tähelepanelikult, ja lisage aeg -ajalt lühikesi kommentaare, kui see on taas asjakohane. Kui ta ei taha sulle midagi öelda, ära nõua. Mõnikord tüdrukud lihtsalt ei taha oma murede põhjustest rääkida. Kui see nii on, öelge talle lihtsalt, et olete lähedal, ja laske tal nutta.
   • "Kuidas sa end tunned?"
   • "Kas teid häiris hiljuti midagi?"
   • "Sa näed ärritunud välja. Mis juhtus?"
   • "Kui soovite rääkida, olen valmis teid kuulama."
2. 2 Toetage, ärge olge leebe. Pole tähtis, kas nõustute tema argumentidega või mitte.Lihtsalt proovige teda veenda, et olete valmis seal olema. Viige ta üksikusse kohta ja öelge talle, et kui ta tahab nutta, on kõik korras. Ütle talle, et oled tema poolel.
   • "Ma tean, et sul on kohutavalt raske. Mul on nii kahju."
   • "Ma ei kujuta isegi ette, kuidas sa seda kõike läbi elad. Ma saan aru, see pole lihtne."
   • "Mul on kahju, et sa nii ärritunud oled. Palun ütle mulle, kas ma saan sind milleski aidata."
3. 3 Tunnistage probleemi ja väljendage oma tundeid lühidalt. Nähes, et keegi näeb ja mõistab teie probleemi, tähendab see palju. Väljendage end lihtsalt ja lühidalt.
   • "Mul on nii kahju kuulda, et su ema on haige."
   • "Ma tean, et sa väärid seda edutamist. Mul on kahju, et sa seda ei saanud."
   • "Ta oli suurepärane sõber ja ma olen ka kurb, et ta kolib."
4. 4 Hoiduge nõuannetest. Enamik inimesi ärritub, kui pole lihtsaid lahendusi. Nii et ärge proovige neid talle pakkuda. Tõenäoliselt on ta juba kõigele mõelnud ja teie nõuanded panevad teda ainult uuesti ja uuesti mõtlema, et olukord on lihtsalt "lootusetu". Parem ütle:
   • "See peab sul tõesti raske olema."
   • "Ma soovin, et mul oleks valmis vastus või lahendus. Aga ma tahan, et te teaksite, et olen niikuinii olemas."
   • "Mis sa edasi arvad?"
   • "Kuidas kavatsete sellega hakkama saada?"
5. 5 Näita üles empaatiat ja näita, et tema emotsioonid on väärtuslikud. See võib olla eriti raske, kuid rääkimisel laskmine aitab tal emotsioonide üle kontrolli saada. Aidake tal oma tundeid avalikult väljendada, selle asemel et tuua näiteid oma kogemusest. Emotsioonide sildistamine aitab tal neid kontrollida:
   • "Ma tean, kui väga sa seda tööd tahtsid. Kui ma oleksin sina, oleksin kohutavalt ärritunud."
   • "Teil on täielik õigus olla ärritunud. Kui mina oleksin teie, tunneksin ma samamoodi."
   • "Ma tean, et olete ärritunud ja vihane. Ma saan aru, et olukord on tõesti ebameeldiv."
6. 6 Säilitage positiivne suhtumine. See on väga tähtis. Toetage teda, tuletades talle pidevalt meelde, et varem või hiljem muutub kõik paremaks. Ta küsib teie nõu, seega olge ettevaatlik, et mitte negatiivseks saada. Tooge vestlusse positiivset energiat ja siis on ta sellest aeglaselt, kuid kindlalt läbi imbunud.
   • "Lase toimuval lahti. Sa tead, et ükskõik kui raske see sulle ka poleks, need tunded mööduvad."
   • "Meenutagem koos häid hetki. Kas mäletate, kuidas ..."
   • "Kõik tundub praegu kohutav, ma tean. Aga ma olen seal, kuni asjad muutuvad paremuse poole."
7. 7 Püüa mitte tema probleeme alahinnata ega temaga rääkida. Päeva lõpus pidage meeles, et te pole seal, et kõike võluväel parandada, vaid teda toetada. Kui ütlete „pole vahet” või „olen ka selle läbi elanud”, jääb talle mulje, et te ei võta teda tõsiselt. Te ei saa öelda järgmist:
   • "Sa olid niikuinii selle töö jaoks liiga hea. Nad ei ole sinu aega väärt." Ilmselgelt usub ta ise, et kui ta on selle pärast ärritunud, oli see töö tema aega väärt.
   • "Ma tean täpselt, mida sa tunned." Iga probleem on omal moel ainulaadne - te ei saa täpselt teada, kuidas ta end tunneb - ja ta saab sellest kergesti aru.
   • "Sa oled nii tugev - kõik saab korda." Mõnikord vajavad inimesed aega, kui nad ei pea olema tugevad. Ärge pange teda mõtlema, et ta ei peaks teie ümber haavatav olema.
   • "Ma tean, kui kohutav see on. Ja ma ei öelnud teile, kuidas ..." See ei puuduta teie mineviku probleeme, seega proovige teemat mitte muuta.

Osa 2: Lohutage teda tõelise tegevusega

1. 1 Ole kannatlik, kuni ta suudab oma emotsioone kontrollida. See ei tähenda, et peate käituma passiivselt. Vaadake, oodake ja haarake hetkest, kui on aeg tegutseda. Sõltuvalt sellest, kui ärritunud on teie tüdruksõber, võtab ta avamine aega. Saate aru ainult siis, kui on parem tegutseda suhtlemise kaudu. Küsige pidevalt, kas ta on valmis rääkima.
   • Jätke ta rahule ainult siis, kui ta selle kohta otse küsib. Kui ta on vihane või ärritunud, jääge sinna, kuni emotsioonid on jahtunud.
2. 2 Konsool füüsilise kontakti kaudu. Kerged puudutused teevad imesid. Nad vabastavad hormooni, mida nimetatakse oksütotsiiniks. See hormoon suurendab seotuse, kiindumuse, usalduse ja läheduse tundeid. Kui hoiate käest kinni, silitage pöidlaga tema sõrmi või käe tagumist osa. Võite panna käe õlale või abaluude piirkonda - efekt on sama.
   • Käest kinni hoidmine on suurepärane viis stressi leevendamiseks. Ainuüksi see lihtne tegevus annab teile kindlustunde ja turvatunde ning vähendab ka kortisooli ("stressihormooni") taset.
3. 3 Kallista teda. Kallistage teda tihedalt, kuid patsutage või õrnalt õlale ja patsutage teda julgustuse ja lohutuse märgiks. Pidage meeles, et see kallistamine on mõeldud ainult tüdruku lohutamiseks, nii et veenduge, et ta tunneks end turvaliselt.
   • Kallistused annavad sulle turvatunde. Puudutus aitab meil rõõmu tunda.
4. 4 Ära sunni sündmusi. Tüdruku lohutamiseks piisab õrnast puudutusest või kallistusest. Kui ta tahab sind suudelda, teeb ta seda ise.
5. 5 Liigutage see paigast. Viige ta füüsiliselt kuhugi - üllatage teda lahkusega dikteeritud teoga. Praegu ei taha ta tõenäoliselt inimeste läheduses olla. Paku end veidi lõdvaks, et oma mõtted rasketest mõtetest eemale juhtida.
   • Korraldage piknik kahele.
   • Hellitage teda massaaži või spaareisiga.
   • Viige ta komöödiafilmi.
   • Vii ta jalutama.

Näpunäiteid

• Ära lahku. Kui ta ei taha rääkida, oodake, kuni ta tahab.
• Kui ta on rahunenud, anna talle teed või osta šokolaadi või muid maiustusi. Seda tehes näitate oma muret tema heaolu pärast.
• Kui tunned, et ei saa teda aidata, kutsu ta sõbraga rääkima. Pakkuge, et viiksite ta enda juurde ja võtaksite talle järele, kui ta end paremini tunneb.

Hoiatused

• Olge huumoriga ettevaatlik, kui proovite tüdrukut rõõmustada. Ta võib küll teie pingutusi hinnata, kuid tõenäoliselt ei pane naljad iseennast naeratama.
• Kõige sagedamini hindavad tüdrukud neid lohutada, kuid mõned eelistavad selles olekus üksi olla. Kui teie tüdruksõber ütleb, et tahab üksi olla või käitub sobivalt, andke talle see koht. Kuid ärge minge liiga kaugele, ta võib oma meelt muuta ja soovib, et oleksite seal.

Täiendavad artiklid

Kuidas tüdrukut äratada Öelge oma poiss -sõbrale, et soovite seksida Kuidas mõista, et sulle tõesti meeldib inimene Kuidas tuvastada emane kiskja Kuidas panna endine partner sind igatsema Kuidas korraldada oma tüdruksõbrale unustamatu sünnipäev Kuidas tüdrukuga telefonivestlust pidada? Kuidas tutvuda Kuidas esimest sammu õigesti teha Kuidas panna mees sulle järele jooksma Kuidas meest äratada Kuidas teada saada, kas teie endine või eks igatseb sind Kuidas kätte maksta Kuidas aru saada, kas sulle meeldib mees