Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Ekstraversioon on loomulik ja tervislik isiksuseomadus. Ekstravertid võivad aga mõtisklustega veelgi rikastuda. Kui olete ekstravert, ei pruugi te teada, kuidas rikkalik siseelu võib teile või teie lähedasele kasu tuua. Tegelikult võite õppida üksinduse ja sotsiaalsete suhetega harjuma, et enda jaoks rohkem väärtust luua.

Sammud

1. osa 2: Introvertse isiksuse määratlus

1. 

   Introvertsust ei tohiks segi ajada arglikkusega. Tavaliselt häbelik inimene tahan suhelda, kuid ei saa, sest nad tunnevad ärevust. Aga introvert valida Teistega suhtlemata jätmine on mõnikord tingitud sellest, et nad tahavad oma psühholoogilist energiat (või "laadida") kasvatada üksioleku ajal.

2. 

   
   
   Pidage meeles, et enamik inimesi pole täielikult ekstravertsed ega introvertsed. Kuulsad psühholoog Carl Jung, kes lõi mõisted "ekstravert" ja "introvert", väitis, et tavainimesel pole täielikku ekstravertset ega introvertset isiksust.
   • Tegelikult hõlmab enamik inimesi oma isiksuses ekstravertseid ja introvertseid jooni, kuid on pigem ühe poole poole kaldu.

3. 

   
   
   Mõelge tasakaalule ekstravertsuse ja introvertsuse vahel. Üldiselt on need, kes suudavad väljendada kõiki kõige õnnelikumaid emotsionaalseid, vaimseid, füüsilisi ja vaimseid jooni, kes suudavad oma isiksuses tasakaalustada introvertsust ja ekstravertsust.
   • Näiteks kui tahame elada üksildast elu ja tajuda introvertset olemust, siis võib rikastada uusi riske ja seiklusi, mis hõlmavad suhtlemist inimrühmadega. meie elu läheb teistmoodi ja muutub huvitavamaks.
   • Nagu ekstravertide puhul, võime ka meile "meelsasti pidutseda" nautida eeliseid, kui võtate aja maha 15 minutit päevas, et mediteerida, ringi jalutada või lugemisele pühenduda.
   reklaam

2. osa 2-st: harjutage introvertsust

1. 

   
   
   Kirjutage päevik. Kui ekstravertid tegelevad peamiselt väljaspool toimuvaga, siis introverdid on sageli hõivatud omaenda sisemaailmaga. Üks võimalus fookuse suuna muutmiseks on päevik; Võite seada eesmärgiks pidada päevikut. Esitage endale selliseid küsimusi nagu:
   • Mida ma tundsin? Miks?
   • Mida ma täna õppinud olen? Kellelt ma õppisin?
   • Mis on idee meeles? Kellele ma täna mõtlesin?
   • Mille poolest erineb tänane päev eilsest? Võrreldes eelmise nädalaga? Eelmisel aastal?
   • Mille eest olen tänulik? Kes on minu maailmas üksildane? Miks?

2. 

   Toeta omaenda loovust. Kujutlusvõime ja ideed arenevad välismaailma vaatlemisel. Mida rohkem jälgite, seda rohkem peate tähelepanu pöörama ja ühendama mõisteid, mis ei pruugi loomulikult kokku sobida.
   • Mida märkate üksi olles? Millise mulje jätab ümbritsev maailm? Loovust võib vaadelda kui „enese eest hoolitsemist”, kuid siiski pööratakse tähelepanu välisele vaatepildile.
   • Kirjutage väljamõeldud novell
   • Kunsti loomine - maalimine, skulptuur, joonistamine jne.
   • Kasutage kunstiajakirja
   • Komponeerida muusikat
   • Kirjutas luulet

3. 

   Nautige üksikuid töökohti. Need tegevused treenivad kannatlikkust ja vähendavad stressi ning ka igavust, kui veedate aega "üksi". Siin on mõned ideed:
   • Lugeda raamatuid
   • Kudumine
   • Programm
   • Kuula muusikat üksi
   • Mängi muusikariistu
   • Jalutage või matkake üksi

4. 

   
   
   Teadlikust tõstma. Ükskõik, kas see tähendab suuremat jõudu, meditatsiooni või lihtsalt päeva jooksul uute asjade õppimiseks aega võtmist, toidavad kõik muutused või perspektiivikas kasvatamine teie siseelu.
   • Tähelepanelikkuse ja zen-budismi praktika on teile ka kasulik. Teaduse (universumi, kvantteooria) saladuste üle mõtisklemine aitab kaasa ka tugeva sisemise kogemuse edendamisele.

5. 

   
   
   Kannatlikkust. Mõnikord võib rahu ja sissepoole suundumine ekstravertile tunduda "igavana", sest olete harjunud energiat võtma välistest stiimulitest. Võite mõelda üksinduse hindamise õppimisele sarnaselt uue spordiala alustamisele, kus teil pole treeningkogemust. Alguses tunnen end kohmakana ja korduvalt kuni igavuseni. Kui olete õppinud, hakkate siiski rõõmu tundma, mida see pakub.
   • Pidage meeles, et introvertsus pole mägi, mis ootaks kellegi teise ronimist. Tegelikult kasutab enamik introvertseid inimesi laadimiseks "üksi aega". Aeg üksi võib olla tõhus viis energia täiendamiseks pärast seda, kui olete kulutanud liiga palju pingutusi kõrgete sotsiaalsete suhete või lahkuva isiksusega inimese jaoks.
   reklaam

Nõuanne

• Ekstravertina peaksite võtma mõned üksikud kohustused, et oma ellu tekstuuri ja sügavust lisada.
• Ole alati sina ise. Introverdid ja ekstravertid peaksid teineteist imetlema ja üksteist täiendama, kuid ei tohiks üksteist kadestada. Kuni me kohtleme üksteist alati hästi, on selles maailmas võimalusi mõlemad ole särav.
• Kui olete sündinud ekstravert, ärge proovige end introverdiks muuta, sest arvate, et see isiksus on suurepärane - see on lihtsalt rumal idee. On oluline, et te elaksite võltsimise asemel iseendale truuna. Suhtlemises võite siiski teha pausi, et igal ajal omaette mõtisklemiseks aega võtta.