Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Esimene osa: lõpetage minevikus elamine
• Osa 2/3: Teine osa: liikuge edasi
• Osa 3/3: Kolmas osa: väike edasiliikumine

Teel edu ja õnne poole on alati palju takistusi. Kuid saate kõigi raskustega toime tulla ja neist üle saada. Kui soovite oma eesmärkideni jõuda ja elada õnnelikku, täisväärtuslikku elu, peate kõigepealt ennast seadma.

Sammud

Osa 1 /3: Esimene osa: lõpetage minevikus elamine

1. 1 Mõista, mis paneb sind tagasi vaatama. Küsige endalt, millised mõtted ja ideed teid häirivad ja häirivad. Ole enda vastu aus, mõtle, millised mõtted ja ideed on sinu jaoks head ja millised hävitavad.
   • Näiteks võite enne äritegevuse alustamist miski pidevalt häirida. Te arvate, et interjöör võib teid inspireerida, kuid tegelikult olete ainult hajameelne ja raiskate aega, mis sageli osutub teie jaoks mitte parimal viisil.
2. 2 Vabane halbadest harjumustest. Isegi kui harjumus tundub teile esmalt kahjutu, võib see takistada teil oma eesmärke saavutamast. Kaaluge kõike ja muutke oma elustiili.
   • Isegi väikesed muudatused võivad muuta teie ümbritsevat maailma! Selle asemel, et alustada hommikut harjumusest tassi kohviga, alustage tassi teega või spordijoogiga. Selle asemel, et oma nutitelefonis pidevalt uudiseid värskendada või pausi ajal mängida, jalutage või lugege raamatut.
   • Kui olete harjunud uute heade harjumuste ja erinevate pisiasjadega oma igapäevaelus, olete valmis suurte ja sisukamate muutuste jaoks oma elus.
3. 3 Pöörake tähelepanu oma tunnetele, kuid ärge laske neil teie üle kontrolli saada. Kui tunnete ärevust, ebamäärasust, kahtlust või põlgust, pöörake sellele tähelepanu. Proovige aru saada, miks te seda tunnete. Seejärel jätkake tegutsemist, ükskõik mida.
   • Negatiivsetest emotsioonidest vabanemine pole lihtne ülesanne! Aga kui sa loodad ja ootad, et ühel päeval need emotsioonid iseenesest üle lähevad, ei saa sa kunagi oma elu korda.
   • Tunnistage, et teil on varjatud mured ja hirmud. Võtke seda iseenesestmõistetavana, kuid öelge endale, et ärge laske oma emotsioonidel endast parimat saada.
   • Kui lähete ükskõik mis suunas edasi, on teil kindlasti positiivseid emotsioone, mis aitavad teil negatiivsetest üle saada.
4. 4 Lõpeta enda võrdlemine teistega. Pidev võrdlemine teistega hakkab sind lõpuks piinama, sest iga kord, kui avastad, et sul pole midagi, mis sellel või teisel inimesel on, tunned end halvemini. Teie enesekindlus aitab teil ületada alaväärsuse või armukadeduse tundeid, motiveerides teid enda ja oma elu kallal töötama.
   • Igal inimesel on oma individuaalsed omadused ja anded, seega peate mõistma, et teil on selles elus eriline koht, nagu teistel inimestel.
5. 5 Lõpeta ideaali poole püüdlemine. Ideaal on kirjanduslik nähtus. Kindlasti kukute läbi, kui püüdlete ideaali poole. Ainus võimalus on aktsepteerida oma vigu ja neist õppida ning seejärel tagasi vaatamata edasi liikuda. Kui olete õppinud oma vigu ja ebaõnnestumisi aktsepteerima ja neist kasu saama, lakkab teid kummitama hirm eksida ja ebaõnnestuda.
6. 6 Ärge proovige kõigile meeldida. Muidugi on tähtis kohelda inimesi hästi ja lugupidavalt, kuid pidage meeles, et te ei saa kõigile meeldida. Lõpetage endale surumine, et meeldida kõigile, keda teate. Ärge süüdistage ennast selles, milles te pole süüdi.
   • Õppige inimestele ei ütlema, eriti kui nende taotlused on üleolevad ja ületavad kõik piirid.
   • Kui teil on probleeme, ärge vaikige! Probleemid lahenevad harva iseenesest ja kui te õigeaegselt ei kommenteeri ega räägi, ei pruugi keegi teine ​​seda teha.
   • Lõpetage vabandamine iga kord, kui keegi tunneb end ebamugavalt. Paluge andestust ainult siis, kui teate, et eksite, kuid ärge tehke sellest suurt numbrit.
7. 7 Lõpetage laisk olemine. Lubade andmise asemel - tegutse! Mõnikord on üsna raske sundida end täna tegema seda, mida saate teha homme, kuid pannes asjad tagaplaanile, eksite ainult oma eesmärgi saavutamisel.

Osa 2/3: Teine osa: liikuge edasi

1. 1 Leidke see, mis teid motiveerib.Enamik inimesi vajab mingisugust motivatsiooni, et innustada neid tegutsema. Mõnikord on väga raske tegutseda, kui puudub motivatsioon ja tugi.
   • Kui kahtlete kahe sündmuse vahel või ei suuda otsust teha, küsige endalt, miks see on teie jaoks nii tähtis. Võrdlema. Mõelge, mida võite ühel või teisel viisil tegutsedes kaotada, kas midagi halba juhtub, kui otsust mõneks ajaks edasi lükata. Leidke mitu põhjust, mida praegu teha.
2. 2 Keskenduge soovitud tulemusele. Mõelge eesmärgile, mida kavatsete sagedamini saavutada. Kui teel eesmärgi poole tunnete end kurnatuna ja jõuetuna, hakake mõtlema eesmärgile endale. Keskenduge sellele, mida saate teha, et enda jaoks asju veidi lihtsamaks muuta.
   • Kui oodatud tulemus teid enam ei innusta ega motiveeri, peate võib -olla rajalt välja lülitama. Ole enda vastu aus: kas see eesmärk on teie pingutusi väärt? Võib -olla mõistate, et teil on selle saavutamiseks täiesti erinev eesmärk ja erinevad sammud.
3. 3 Tehke väikesed sammud edasi. Suured ja suured sammud võivad olla liiga heidutavad ja kui arvutate kuskil valesti, võib viga rikkuda kõik teie varasemad pingutused. Astuge väikeste sammudega - see pole mitte ainult kasulikum, vaid ka teie jaoks rahulikum.
   • Näiteks kui teie eesmärk on leida „see üks” ja olla oma suhetes õnnelik, võite alustada sellest, et palute paaril heal sõbral teid kellelegi tutvustada. Või minge kinnitatud tutvumissaidile, täitke vorm ja vestelge! Muidugi pole need liiga suured ja tõsised sammud, kuid kui teie katsed ebaõnnestuvad, ei solvu te liiga.
4. 4 Tehke oma tähelepanekute põhjal plaane. Jälgige oma igat sammu ja märkige tulemusi ise. Selle põhjal, kas konkreetne samm oli edukas, saate hõlpsalt järgmisi samme planeerida.
   • Võimalik, et Internetis tutvumine ei vii teid kuhugi. Samuti pole teie sõprade tuttavad tõenäoliselt nii head. Mõelge, mis läks valesti. Võib -olla peaksite proovima kohtuda teiste inimestega või külastada teisi saite? Või on parem proovida midagi muud, näiteks osaleda mõnel peol või registreeruda kursustele?
5. 5 Pidage kinni endale antud lubadustest. Hea distsipliin on hädavajalik. Kui olete endale eesmärgi seadnud, peate selle täitma! Enda lubaduste täitmata jätmine viib alati negatiivsete kuvanditeni ja madala enesehinnanguni, mis viib teid eksiteele.
   • Mõelge, kui hästi tunnete end pärast produktiivset päeva. Mõtle nüüd, kui laisk ja kõle sa end tunned, kui oled terve päeva lollusi teinud.
   • Kui hakkate regulaarselt oma plaane ja lubadusi rikkuma, hakkate kaotama usku oma õnnestumisvõimesse. Keskenduge olevikule - ainult siis saate edu saavutada.
6. 6 Premeerige ja kiitke ennast saavutuste eest. Võtke aega oma saavutuste üle mõtisklemiseks. Inimesed fikseerivad sageli oma puudused ja mõnikord nõuab nende võitude ja teenete märkamine ja tunnistamine vaeva.
   • Oma edu tunnustamine annab teile kindlustunde ja tohutu tõuke edasi. Mida enesekindlam tunnete, seda paljutõotavam on teie tulevik.

Osa 3/3: Kolmas osa: väike edasiliikumine

1. 1 Saage inspiratsiooni heast muusikast.Kuula ainult muusikat, mis sind inspireerib. Kinnitame teile, muusika teeb imesid! See loob meeleolu ja motiveerib tegutsema!
   • Kuulake erinevate žanrite muusikat ja valige endale sobivaim.
   • Kuulake mõnda aega sama muusikat. Järgmine kord, kui neid laule kuulad, seostad need meeliülendava ja "võitlusliku" meeleoluga.
   • Kui muusika segab või häirib, leidke endale erinev žanr või istuge vaikuses.
2. 2 Lõhnaained aitavad keskenduda. Lõhnad jäävad sageli tähelepanuta, kuid need võivad mõjutada teie mõtteid ja tundeid. Leidke konkreetne lõhn, mis teid motiveerib ja inspireerib ning meeleolu parandab. See lõhn aitab keskenduda.
   • Leidke "oma" lõhn. Kõige populaarsemad lõhnad on: kaneel, piparmünt, sidrun, apelsin, rosmariin.
   • Leidke lõhnaküünlaid või eeterlikke õlisid ja asetage need oma töökoha või kodu lähedale.
   • Kui hakkate tööle, peate keskenduma lõhnale. Pöörake tähelepanu lõhnale nii tihti kui võimalik.
   • Selle tulemusel leiad, et lõhn aitab keskenduda. Kui olete aru saanud, et lõhn inspireerib teid, saate selle lõhna oma riietele või lauale lisatud esemetele lisada, et saaksite keskenduda alati, kui seda vajate.
3. 3 Õpi väsimust eemale juhtima. Kui tunnete end pärast istuvat tööd väsinuna või laiskana, hakake lihtsalt liikuma. Jalutage, tehke soojendus.
   • Tegevused, mis vallandavad adrenaliini, võivad aidata laiskusest vabaneda. See parandab ka verevoolu, nii et saate oma tööle keskenduda.
   • Tee paus. Pärast mõneminutilist füüsilist tegevust tunnete end kindlasti paremini.
4. 4 Teil on vaja plaani ja vahendeid eesmärgi saavutamiseks. Kui kaotate midagi olulist, kasutate seda tõenäoliselt oma aja raiskamise ettekäändena. Organisatsioon ja distsipliin võimaldavad teil ennast paremini mõista ja oma eesmärki saavutada.
   • Teil on vaja mõni minut, et täpselt aru saada, mida vajate. Kui müra häirib teid, kandke kõrvaklappe. Kui töötate sülearvutiga, võtke laadija ette, et mitte häirida.
5. 5 Ümbritse end positiivsete inimestega. Negatiivsed inimesed tõmbavad teid isegi teadmata. Positiivsed inimesed on inspireerivad ja aitavad teil häälestuda ja edasi liikuda.
   • Loomulikult ei ole vaja suhteid kõigi oma elu negatiivsete inimestega täielikult katkestada, kuid parem on suhelda ja olla sõpradega nendega, kes on positiivselt laetud.
   • Kui inimene viskab negatiivseid emotsioone välja, mõjutab see ka sind. Võite proovida seda parandada, kuid parem on lihtsalt mitte sattuda selliste inimeste "kuuma käe" alla.
6. 6 Aita teisi. Võtke aega, et aidata teid ümbritsevaid inimesi. Seda tehes näete elu erinevaid külgi. Töötage välja objektiivne visioon, nii on probleemidele lihtsam lahendusi leida.
   • Sirutage abikäsi. Kui aitate teisi, tunnete end olulisena.
7. 7 Tee paus. Peate leidma tasakaalu, mingi harmoonia. See võtab aega. Olulised sündmused takistavad alati mõtlema sellest, mis teil puudu on.
   • Lõdvestuge regulaarselt.
   • Lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks võite võtta mullivanni, teha joogat. Leidke midagi, mis teid rahustab.
   • Lisaks püüa oma aega targalt veeta: suhelda pere ja sõpradega, tegeleda kasulike tegevustega.